Prečo sú ultimáty vo vzťahoch v skutočnosti deštruktívne

V tomto článku

• Kedy sú potrebné ultimáty v manželstve?
• Nebezpečenstvo ultimátov vo vzťahoch
• 5 ultimátov, ktoré sú nespravodlivé, aby ste svojmu partnerovi poskytli
• Alternatívy k ultimátom vo vzťahoch
• Čo je ultimátum vs. hranica?
• Robte ultimáty v manželskej práci?
• Ako prestať dávať ultimáty?

Ak nie ste spokojní s nejakým aspektom svojho manželstva, môžete byť v pokušení dať ultimátum.

Napríklad, ak váš partner odmietne pomôcť s domácimi prácami alebo naďalej trávi príliš veľa času s priateľmi, môžete hroziť, že opustíte vzťah, ak sa správanie nezmení.

Toto je príklad toho, ako vyzerajú ultimáty vo vzťahoch.

Na jednej strane môžu byť ultimáty vo vzťaho. V iných prípadoch môžu ultimáty skutočne škodlivé pre vzťah, čo vám dáva ešte väčšie škody z dlhodobého hľadiska.

Kedy sú potrebné ultimáty v manželstve?

Zatiaľ čo ultimáty môžu poškodiť vzťah, môže byť potrebné ultimátum manželstva, ak pár zasiahne „Rock Bottom."

Napríklad, ak bolo vaše manželstvo už niekoľko rokov bez sexu alebo že váš manžel má záležitosť, môžete dať ultimátum, v ktorom sa uvádza, že sa niečo musí zmeniť, alebo nebudete môcť zostať vo vzťahu.

Ultimáty vo vzťahoch by sa mali vyskytnúť iba vtedy, keď skutočne nemôžete pokračovať vo vzťahu, ak sa nič nezmení. Nemali by sa používať ako nečinné hrozby alebo ako nástroj na manipuláciu s partnerom.

Namiesto toho by ste mali dať svojmu manželovi ultimátum iba vtedy, ak ste sa rozhodli, že za súčasných podmienok nemôžete zostať v manželstve, a ste pripravení odísť, ak váš partner nezmení svoje správanie.

Okrem toho sú potrebné ultimáty vo vzťahoch, ak váš manžel urážajú. Ak ste boli vystavení prebiehajúcemu fyzickému, sexuálnemu alebo psychologickému zneužívaniu a ultimátum manželstva je zaručené, pretože nikto nemá právo vás zneužívať.

Vydanie ultimátum na ukončenie urážlivého správania môže byť vašou jedinou možnosťou. Ak používate ultimátum, v tomto prípade by ste sa mali držať podľa vášho výberu, ak sa správanie nezlepší.

Nebezpečenstvo ultimátov vo vzťahoch

Existujú situácie, keď môžu byť potrebné ultimáty, ale ultimátum manželstva by sa malo skutočne zachrániť pre tie zriedkavé príležitosti, keď nemôžete pokračovať vo vzťahu tak, ako je. V iných prípadoch môžu byť ultimáty nebezpečné pre váš vzťah.

Keď dáte ultimátum, riskujete, že vo svojom vzťahu vytvoríte nevôľu. Váš partner nemusí chcieť vykonať zmenu, ktorú požadujete, ale on alebo ona urobí zmeny jednoducho kvôli pocitu pasce.

Ultimátum necháva vášho partnera pocit, akoby nemal na výber, ale robiť to, čo sa pýtate.

V podstate je ultimátum dopyt. Dá sa to tiež považovať za hrozbu, ktorá núti niekoho do činnosti. Niekto, kto sa cíti nútený zmeniť svoje správanie, sa správa skutočne, čo povedie iba k problémom po ceste.

Možno zistíte, že keď dáte ultimátum, aj keď váš partner zmení svoje správanie, existuje viac konfliktov a hnevu ako predtým z dôvodu rozhorčenia, ktorú ultimátum vytvára.

Ďalším kľúčovým problémom, ktorý sa vyskytuje u ultimátov, je to, že váš partner sa môže naučiť, aby vás nebral vážne, ak sa nemôžete držať ultimátum.

Napríklad, ak poviete svojmu partnerovi, že ukončíte vzťah, ak neprestane chodiť s priateľmi každý víkend, ale zostanete vo vzťahu napriek zmenám od neho, dozvie sa, že len nečinne vyhráža.

To znamená, že váš partner si uvedomí, že keď dáte ultimátum alebo podáte žiadosť, neplánujete sa sledovať.

Váš partner vám môže stratiť úctu a zistiť, že je v poriadku nepočúvať vaše žiadosti, pretože na nerešpektovanie vás nebudú mať žiadne následky. Toto nie je vzor, ​​ktorý chcete vo svojom vzťahu nadviazať.

Ultimátum manželstva sa môže javiť ako správna voľba, keď sa cítite frustrovaní správaním svojho partnera, ale z dlhodobého hľadiska môže vytvárať hnev a zášť a dokonca viesť svojho partnera k presvedčeniu, že vaše žiadosti nie sú vážne.

5 ultimátov, ktoré sú nespravodlivé, aby ste svojmu partnerovi poskytli

Ultimáty môžu byť poškodené pre váš vzťah a niekedy sú jednoducho jednoducho nespravodlivé.

Požiadať svojho partnera o vykonanie jednej z nasledujúcich piatich zmien možno považovať za spôsob, ako s nimi manipulovať, aby vám dal cestu, čo nie je zdravý spôsob, ako používať ultimáty vo vzťahoch:

• Žiadajúce, aby urobili niečo, aby vám ukázali, že vás naozaj milujú

Povedať svojmu partnerovi, že nedôverovanie sa vášmu ultimátum ukáže, že vás naozaj nemilujú, nie je nikdy spravodlivé. Všetci ukazujeme lásku rôznymi spôsobmi a váš partner vás môže milovať bez toho, aby ste sa vzdali požiadavky, ktorú cíti, že je neprimeraný.

Toto je ťažké vložiť svojho partnera a je to skutočne iba manipulačný nástroj.

• Požiadajte svojho partnera, aby zmenil to, čo je pre nich dôležité

Možno sa váš partner teší týždennej dievčenskej noci, alebo sa možno stretne s priateľmi dvakrát týždenne na hranie basketbalu. Bez ohľadu na to by ste nikdy nemali povedať svojmu partnerovi, že vzťah ukončíte, ak sa nevzdajú niečoho, čo je pre nich dôležité.

Môžete sa cítiť vynechaní, ale súčasťou zdravého vzťahu je udržiavanie samostatných záujmov a využíva sa naše vlastné aktivity čas od času.

Predpokladajme, že rozhodnutie vášho partnera o vykonaní ich aktivít je pre vás znepokojujúce. V takom prípade je pravdepodobne čas vyhodnotiť svoje vlastné pocity, napríklad žiarlivosť, namiesto toho, aby ste dali ultimátum vzťahu.

• Požadujúc, aby váš partner ukončil prácu

Možno si myslíte, že máte dobrý dôvod, napríklad obavy, že spolupracovník je príliš blízko k vášmu partnerovi, ale nikdy nie je v poriadku požiadať svojho partnera, aby sa vzdal práce pre vás. Kariéra vášho partnera je jedným z najdôležitejších častí jeho identity.

Takže, ak cítite potrebu dať vzťahu ultimátum okolo vzdania sa práce, je dôležité pozrieť sa na základné problémy, ktoré vás viedli k tomuto bodu

• Vyžaduje, aby váš partner si vybral medzi vami a inou dôležitou osobou v ich živote

Izolácia vášho manžela od priateľov alebo členov rodiny nie je zdravý zvyk. Požiadať svojho partnera, aby sa vzdal kľúčového vzťahu, ktorý vás bude potešiť, je skutočne forma kontroly a sociálnej izolácie.

Dôležitou časťou zdravého vzťahu je udržiavanie sociálnych väzieb s ostatnými dôležitými ľuďmi. Jedna vec je požiadať svojho manžela, aby sa vzdala aférového partnera, ale náročná, že váš partner jednoducho preruší celoživotný priateľ alebo súrodenec nikdy nie je prijateľný.

Možno budete musieť akceptovať, že sa vám nebude vždy páčiť všetkým priateľom alebo rodinným členom svojho manžela, ale toto je situácia, ktorá si vyžaduje kompromis a čestný rozhovor, nie ultimátum vzťahu.

• Prinútiť svojho partnera, aby vyskúšal niečo v spálni, keď s tým nie sú spokojní

Či už ide o vyskúšanie sexuálnej fantázie alebo otváranie manželstva iným sexuálnym partnerom, nikdy nie je prijateľné požadovať, aby sa váš partner zúčastnil alebo povolil sexuálne aktivity, vďaka ktorým sú nepríjemné.

Sexuálna intimita by mala byť príjemnou formou interakcie medzi dvoma ľuďmi vo vzťahu a nikdy by nemala zahŕňať nútené činnosti. To môže vybudovať rozhorčenie a viesť k tomu, že jedna strana sa cíti nebezpečná alebo neúctivá.

Zdravý vzťah by nikdy nemalo zahŕňať jedného partnera, ktorý by hrozil odchodom alebo nechať svoje potreby uspokojiť inde, ak druhý nespĺňa všetky sexuálne požiadavky.

Alternatívy k ultimátom vo vzťahoch

Vzťahové ultimáty môžu byť často škodlivé a mali by sa používať iba ako posledná možnosť, keď neexistujú žiadne ďalšie možnosti. Predtým, ako udeľujete ultimátum manželstva, je dôležité vyskúšať si niektoré alternatívy k ultimátom vo vzťahoch.

Najpriamejšou alternatívou k poskytnutiu vzťahu Ultimatum je sadnúť si a mať čestný a otvorený rozhovor so svojím partnerom. Aby bola táto konverzácia efektívna, je dôležité zostať v pokoji a úcty a zabezpečiť, aby ste vy a váš partner mali šancu hovoriť.

Napríklad môžete byť nespokojní s množstvom času, ktorý váš partner míňa s priateľmi, pretože odvádza povinnosti v domácnosti.

Ak je to tak, namiesto toho, aby ste povedali svojmu partnerovi, odídete, ak sa neprestanú stretávať s priateľmi, môžete mať čestný rozhovor o povinnostiach domácnosti.

Môžete si sadnúť so svojím partnerom a povedať,

"Chápem, že si užívaš trávenie času s priateľmi, ale všimol som si, že keďže ste chodili častejšie, nepomáhali si toľko v celom dome, čo pre mňa sťažuje veci.". Čo by ste boli ochotní urobiť, aby ste pomohli okolo domu?"

Vyššie uvedená možnosť je oveľa efektívnejšia ako jednoducho dať ultimátum manželstva. Umožňuje vášmu partnerovi zvážiť situáciu a je menej pravdepodobné, že vybuduje pocity nevôľa alebo sa javí ako dopyt.

Aby boli rozhovory s týmto druhom efektívne, vy a váš partner musíte byť ochotní navzájom počúvať.

Jednou z metód, že odborník na psychológiu vzťahov John Gottman odporúča, je cvičenie „Dreamcatcher“.

Partner, ktorý zohráva úlohu „Dreamer“, otvorene zdieľa akékoľvek myšlienky, názory alebo pocity týkajúce sa témy znepokojenia. Naopak, druhá zohráva úlohu „DreamCatcher“, ktorá si vyžaduje počúvanie bez toho, aby sa hádala, nesúhlasila alebo odpovedala. Ďalej sú úlohy obrátené.

Vyššie uvedené cvičenie dáva každému partnerovi šancu hovoriť a počúvať. Obaja sú schopní zdieľať svoje pocity bez prerušenia, takže každý člen vzťahu sa cíti počuť. Cieľom tohto cvičenia je nakoniec dospieť k kompromisu, ktorý uspokojuje obe strany.

Namiesto toho, aby bol dramatický a vyžadoval, aby sa jeden partner úplne vzdal, takýto kompromis je spravodlivý a vedie k každému partnerovi, ktorý chce vykonať zmeny pre druhého, namiesto toho, aby si vybudoval nevôľu po tom, čo bol nútený k zmenám.

Čo je ultimátum vs. hranica?

Pri uvažovaní o alternatívach k ultimátom vo vzťahoch je tiež dôležité zvážiť rozdiel medzi ultimátom vs. hranica. Hranice sú zdravé a umožňujú vám chrániť seba a vaše potreby.

Vo videu nižšie hovorí Sarri Gilman o tom, ako hranice udržiavajú vzťahy zdravé, pretože každý potrebuje svoj osobný priestor:

Odpoveď je, že ultimáty vo vzťahoch fungujú, iba ak ste sa rozhodli, že vo vzťahu nemôžete pokračovať, ak sa správanie vášho partnera nezmení.

Malo by sa to vyskytnúť iba vzhľadom na to, že sa zaoberáme správaním, ako je zneužívanie, nevera alebo ťažký nedostatok plniacich manželských povinností, ako sú tie, ktoré sa vyskytujú, keď jeden partner zneužíva drogy alebo alkohol.

Ak v takomto scenári dáte ultimátum, môže to byť efektívne, ale iba ak ste pripravení držať sa svojho ultimátu.

Na jednej strane, ak sa zmení nezdravé správanie vášho partnera, vaše ultimátum bude fungovať. Na druhej strane, ak sa budete držať ultimátu a ukončíte vzťah, budete uniknúť nezdravej situácii, ak sa správanie nezmení. Obaja by sa mali považovať za výhru.

Okrem týchto zriedkavých situácií ultimáty vo všeobecnosti nefungujú pre každodenné vzťahy. Ak použijete ultimátum na to, aby ste sa dostali na cestu, pravdepodobne zažijete rozhorčenie od svojho partnera, čo môže viesť k prebiehajúcemu hnevu a konfliktu.

Ako prestať dávať ultimáty?

Ak ste zistili, že máte vo svojom vzťahu konflikt a ultimáty jednoducho nefungujú, je čas prestať používať túto metódu.

Vtedy, keď používate ultimátum ako manipulatívneho nástroja, aby ste sa dostali na cestu, prinútili svojho partnera, aby sa vzdal vášní, vďaka ktorým sa budete cítiť žiarlivo, alebo ako spôsob, ako prinútiť svojho partnera, aby si vybral prácu alebo iný dôležitý vzťah.

Namiesto používania ultimátov preskúmajte základné problémy týkajúce sa vašej túžby dať ultimátum.

Cítite sa odpojení od svojho partnera?

Nie je váš partner nespĺňa vaše emocionálne potreby?

Sadnite si a uskutočnite otvorenú konverzáciu, uistite sa, že dáte svojmu partnerovi šancu vyjadriť svoje myšlienky. S touto metódou môžete dosiahnuť kompromis alebo nastaviť hranicu bez toho, aby sa váš partner cítil ohrozený alebo manipulovaný.

Predpokladajme, že máte problémy s zdržaním sa používania ultimátov vo vzťahu, alebo bojujete s rozhorčením v dôsledku ultimátov manželstva. V takom prípade môže nastať čas pracovať s poradcom páru.

Táto osoba je vyškolený profesionál, ktorý slúži ako neutrálna strana a môže vám pomôcť rozvíjať zdravšie spôsoby interakcie s partnerom a vyjadruje vaše potreby vo vzťahu.