Ako prekonať strach z odmietnutia v akomkoľvek aspekte života

V tomto článku

• Strach z odmietnutia príznakov
• Psychologické účinky odmietnutia
• Ako prekonať strach z odmietnutia
• Práca
• Priateľstvo
• Romantické vzťahy
• Prekonanie strachu z odmietnutia
• Odmietnuť sebarealizujúcu ideológiu
• Precvičte si citlivú v malých krokoch
• Prestaňte byť obeťou

Odmietnutie je veľmi horká tabletka na prehltnutie, ale bohužiaľ, väčšina z nás si vzala dávku.

Či už to bolo pre prácu, ktorú sme prihlásili a nedostali sme, alebo vysokú školu, do ktorej sme podali našu žiadosť a nedostali sme prijaté; Takmer všetci sme zažili odmietnutie z prvej ruky.

Počúvanie slov nie a nezaujíma sa o to, že sa vôbec necíti bez ohľadu.

Strach z odmietnutia je bežný u všetkých; Zlomí veľa sŕdc, spôsobuje, že plače a vytvára strach vo vás hlboko vo vnútri, ktorý sa čoskoro stane ťažko vzkriesenou škvrnou.

Strach z odmietnutia fóbie sa často označuje ako citlivosť na odmietnutie v psychologickej literatúre.

Keď sa cítite odmietnuté, stáva sa prekážkou vášho šťastia a úspechu. Získanie odmietnutia nie je ľahké.

Takže, ako prekonať odmietnutie?

S niekoľkými jednoduchými trikmi, prekonanie strachu z odmietnutia môže byť veľmi ľahké urobiť. Čítajte teda nižšie, aby ste vedeli všetko o strachu z odmietnutia a o tom, ako pracovať pri prekonávaní odmietnutia.

Strach z odmietnutia príznakov

Niektoré príznaky a príznaky, na ktoré treba dávať pozor:

• Neváhajte vyjadriť svoj názor Keď sa obávate, že ste súdení a odmietnutí
• Pokúšate sa zmiešať ako sa chcete cítiť zahrnutí a časť kmeňa.
• Máte ťažkosti s pevným tvrdením a Nemôžem povedať nie.
• Získate lepší zmysel pre vlastnú hodnotu tým, že ste spoločensky sympatickí, a preto Nakoniec ste ľuďmi-potešiteľ
• Cítite sa neprimerane
• Dostanete predstieranie, že ste niekým iným, aby zapôsobil na ostatných
• Ľahko nevyjadrujete svoj nesúhlas s ostatnými
• Cítite sa sociálne izolovaný a nepríjemný
• Vaša myseľ je často unášaná do seba samej A tvrdé, kritické premýšľanie o sebe

Psychologické účinky odmietnutia

Strach z odmietnutia je skutočný.

Odmietnutie spôsobuje veľa bolesti a poškodenia našej blahobytu a necháva nás veľa spoločenskej bolesti.

• Neurologicky povedané, keď zažívame odmietnutie, rovnaká časť mozgu sa aktivuje, ako keď podstúpime zranenie alebo fyzickú bolesť. Odmietnutie nie je nijako menej ublížené ako priťažujúca fyzická bolesť.
• Strach z odmietnutia môže prinútiť potrebu napraviť naše chyby alebo nesprávne správanie, V tomto procese nám pomáha zlepšovať sa a prosperovať.
• Odmietnutie vyvoláva agresivitu u ľudí a nakoniec sa vytiahne.
• Strach z odmietnutia vo vzťahu spôsobuje, že ľudia pochybujú o svojich schopnostiach a vlastnej hodnote, lich na cestu sebazničenia.
• To zhoršuje naše rozhodovacie schopnosti a dočasne znižuje našu úroveň inteligencie.

Tiež sledujte:

1. Odmietnuť sebarealizujúcu ideológiu

Kedykoľvek sa budete držať falošného predpokladu, že vás každý jednoducho odmietne, máte tendenciu vytvárať situácie, v ktorých sa má odvolanie uskutočniť.

Bez toho, aby ste to vedeli, budete vysielať signály, ktoré odtlačia ostatných a zmení všetky vaše obavy na skutočnosť.

Takže namiesto toho, aby to robil, to je dôležité, aby ste bojovali proti sebarealizujúcemu proroctvu tým, že hľadáte signály prijatia a napíšte ich.

2. Precvičte si citlivú v malých krokoch

To, čo je veľmi bežné s odmietnutím, je zraniteľnosť. Ľudia sa vyhýbajú, že sú úprimní k druhej osobe, pretože znie príliš citlivé a zraniteľné.

Pri riešení odmietnutia je dôležité, aby ste sa nesnažili pokračovať.

Namiesto toho sa pokúste vyjadriť svoje pocity a myšlienky tak jasne, ako je to možné, rešpektívnejším a jasnejším spôsobom. Pomôže to pri znižovaní zášťu, ktorá bude nasledovať po odmietnutí.

3. Prestaňte byť obeťou

Ak sa naďalej vidíte ako obeť, vaše akcie budú naďalej ukazovať negatívnu verziu seba samého seba.

Akonáhle sa však pustíte, že sa stanete obeťou, začnete vidieť pozitívne veci, ktoré sa dejú všade okolo vás.

Namiesto toho, aby ste mali škodu na sebe a na svojom živote, zamerajte sa na silné stránky, ktoré máte; Zamerajte sa na atribúty, ktoré máte, ktoré vám umožnili vyrovnať sa v živote.

Vyhnite sa posadnutiu predchádzajúcim výberom a situáciám, ktoré ste prešli, a pokúste sa od nich učiť ako alternatívu.

Ako ide o slávny strach z odmietnutia, Robert Foster Bennett „Neodpúšťa sa, že sa ľudia obávajú, sú to možné dôsledky odmietnutia."

Akonáhle prekonáte svoje odmietnutie a pripravíte sa na prijatie dôsledkov, ktoré s ním prichádzajú, budete môcť žiť život voľnejšie.