Správa hnevu pre deti - užitočné techniky

V tomto článku

• Buďte pokojní počas vyhodenia
• Začnite so sebou
• Učiť techniky riešenia problémov
• Vyhýbajte sa spúšťačom
• Stanoviť pravidlá hnevu
• Motivujte dôsledky
• Navrhnite spôsoby, ako vaše dieťa pomôcť zvládnuť ich hnev

Hnev je normálna emócia; Môže sa však rýchlo zmeniť na agresiu, neúctu, vzdorovanie a náladu hnevu, ak vaše dieťa nie je schopné sa vysporiadať s jeho emóciami.

Ak by zostala nekontrolovaná, táto agresia u detí vrátane škádlení a bojov by mohla mať za následok akademické problémy, zlé duševné zdravie a odmietnutie vzájomného parlamentu v dospelosti.

Nasledujúce techniky riadenia hnevu pre deti môžu rodičom veľmi pomôcť, pokiaľ ide o správu hnevu pre deti:

Buďte pokojní počas vyhodenia

Je veľmi dôležité, aby rodičia zostali pokojní, keď sa veci začnú eskalovať. Je veľmi ľahké začať kričať a pozrieť. Chladný, tvrdý postoj v takom čase nepomôže, ale určite sa situácia zhorší.

Namiesto toho udržujte svoj tón sladký a pokoj pokojne. Váš reč tela by mal sprostredkovať empatiu a súcit. Správa hnevu pre deti sa stáva veľmi jednoduchým, keď prejavíte milujúcu podporu a nesnažíte sa prednášať v takom čase.

Ponúknite dotyky pohodlia (objatie alebo trieť chrbát) a udržiavajte svoje slová minimálne, pretože to nie je výučba. Keď hovoríte, použite pokojný, neutrálny tón a opakujte rovnakú frázu.

Keď sú nahnevané deti, nespracovávajú informácie; Opakovanie preto zaisťuje, že počujú, čo hovoríte.

Začnite so sebou

Najlepšia technika v správe hnevu pre deti je ukázať im, ako sa môžu vysporiadať so svojimi emóciami, keď sa nahnevajú, keď sledujú váš príklad. Ak opakovane stratíte náladu pred svojím dieťaťom, pravdepodobne urobí to isté.

Ak sa však vysporiadate so svojimi pocitmi pokojným, racionálnym spôsobom, pravdepodobne bude nasledovať Suit.

Aj keď je nevyhnutné, aby vaše dieťa zabránilo pred dospelým problémami, povedzte mu, keď sa cítite frustrovaní a ako zvládate nahnevané pocity. To pomôže vášmu dieťaťu pochopiť, že aj dospelí sa hnevajú.

Ak stratíte náladu pred svojimi deťmi, prevezmite zodpovednosť za svoje činy.

Ospravedlňte sa a diskutujte so svojimi deťmi, čo by ste mali urobiť namiesto toho, aby ste rozptýlili situáciu.

Učiť techniky riešenia problémov

Keď je vaše dieťa pokojné, pomôžte mu sprostredkovať jeho pocity a povzbudiť ho, aby prišiel s riešeniami, ktoré môžu pomôcť vyriešiť konflikty skôr, ako sa zmenia na agresívne výbuchy v plnom rozsahu.

Pokúste sa prísť s niekoľkými rôznymi riešeniami a potom sa pokúste nájsť, či to funguje. Ak nie, prejdite na iné riešenie.

Vyhýbajte sa spúšťačom

Ďalšou dôležitou vecou, ​​keď hľadáte spôsoby riadenia hnevu pre deti, je vyhnúť sa spúšťačom.

Podľa prieskumu má väčšina detí v konkrétnych časoch, ako je spánok, čas pre domácu úlohu, alebo keď je čas prestať hrať (či už ide o Playstation alebo Lego).

Spúšťač je zvyčajne vtedy, keď sú deti požiadané, aby prestali robiť niečo, čo sa im páči, alebo robiť niečo, čo sa im nepáči.

Časové varovania (pred spaním za 10 minút), príprava vášho dieťaťa na situácie (pred hranie s jeho obľúbeným hračkárskym autom) požiadajte svojho brata o povolenie) a rozdeľte úlohy do jednej minúty (najskôr noste svoju bundu, potom pôjdeme do parku) môže pomôcť vyhnúť sa roztaveniu.

Stanoviť pravidlá hnevu

Rôzne rodiny majú rôzne pravidlá týkajúce sa toho, aké správanie je prijateľné a čo nie je, pokiaľ ide o hnev. Niektorým rodičom nevadí, že sú hlasy, ktoré sa chystajú alebo dvere, ktoré sú zabuchnuté, zatiaľ čo iní takéto správanie netolerujú.

Zapíšte si pravidlá, ktoré odrážajú vaše očakávania. Dôraz na úctyhodné správanie voči ostatným.

Riešiť problémy, ako je volanie mena, zničenie majetku a fyzická agresia, aby vaše dieťa vedelo, že takéto správanie nie je prípustné, keď je šialený.

Motivujte dôsledky

Motivujte svoje dieťa pozitívnymi dôsledkami, keď dodržiava pravidlá hnevu, ako je tokenová ekonomika alebo systém odmeňovania, a aplikuje negatívne následky, keď ich zlomí. Môže to zahŕňať stratu privilégií alebo časový limit.

Navrhnite spôsoby, ako vaše dieťa pomôcť zvládnuť ich hnev

Deti vyžadujú zručnosti na zvládnutie svojho hnevu. Správa hnevu pre deti sa stáva ľahkým, keď si vytvoríte zoznam so svojím dieťaťom konštruktívnych spôsobov, ako zvládnuť emócie. Niektoré aktivity na správu hnevu pre deti sú nasledujúce:

1. Choďte na pokojné miesto
2. Dýchacie cvičenia. Požiadajte svoje dieťa, aby sa mu do nosa zhlboka vdychovalo, zatiaľ čo vy spočítate štyri a potom vydýchnite z úst, zatiaľ čo vy sa počítate na osem
3. Nasadiť nejakú hudbu a tanec
4. Sledujte obľúbený film
5. Zahrajte si stolovú hru
6. Vytvorte kresbu alebo farbu v sfarbení
7. Presuňte sa do inej miestnosti od problémov

Môžete tiež vyskúšať nejaké pracovné listy na správu hnevu pre deti. Tieto pracovné hárky pomáhajú ľuďom porozumieť ich behaviorálnym a fyzickým reakciám na hnev.

Niektorým deťom je pre mňa ťažké zvládnuť svoj hnev vždy. Uistite sa, že vaše dieťa dobre spí, dostatočne jesť a nie je pod neprimeraným tlakom na vynikanie v škole. Vaša pomoc a poradenstvo mu určite pomôže rozvíjať lepšie zručnosti v oblasti hnevu.