Ako rozvíjať bezpečný štýl pripútanosti vo vašom vzťahu

V tomto článku

• Čo je to zabezpečený štýl pripojenia?
• Čo sú známky bezpečného prílohy?
• Zabezpečený vzor pripevnenia
• Ako rozvíjať bezpečný štýl pripútanosti vo vašom vzťahu
• Svedok

Premýšľali ste, prečo majú niektorí ľudia zmysel pre bezpečnosť a bezpečnosť, pokiaľ ide o vzťahy v ich živote? Nebojia sa, že budú podvádzaní, pretože sú si veľmi istí svojimi partnermi.

Tiež sa nebojí odísť z akéhokoľvek vzťahu, ktorý narúša ich pokoj. Vedia tiež, ako si vylepšiť čas, keď sú od ľudí preč.

Títo jednotlivci majú bezpečný štýl pripútania kvôli ich detstvu/výchove. Niektorí ľudia s týmto štýlom pripútanosti sa vedome opätovne zapojili, aby sa stali bezpečnejšími vo svojich vzťahoch. V tomto diele sa naučíte príklady a príznaky bezpečného prílohy a ako ich rozvíjať.

Ak chcete získať viac pohľadov na koncept štýlu pripútania, musíte si prečítať túto štúdiu od Tamara Sheinbaum a ďalších autorov - štýl pripútanosti predpovedá efekt, kognitívne hodnotenia a sociálne fungovanie v každodennom živote.

Čo je to zabezpečený štýl pripojenia?

Štýl bezpečného pripútania je schopnosť človeka rozvíjať bezpečné a bezpečné vzťahy s ostatnými. Tento štýl pripútanosti sa vyznačuje tým, že má dobrý výhľad na seba a ostatných. Výsledkom je, že ich úroveň úzkosti je nízka, majú dobrú sociálnu dispozíciu a môžu sa ľahko spojiť s ostatnými ľuďmi.

Vo väčšine prípadov sa vyvíja štýl bezpečného pripútania, keď malé deti majú zdravý a pozitívny vzťah s aspoň jedným z ich primárnych opatrovateľov. To zvyšuje ich emocionálny a sociálny rozvoj.

V odpovedi na otázku, čo je v bezpečnom štýle pripútanosti, ľudia s týmto štýlom pripútania majú väčšiu pravdepodobnosť dlhé, zdravé a zmysluplné vzťahy.

V knihe Ruth Newtonovej pripojenia sa môžete dozvedieť, ako deti vyrastajú, aby boli bezpeční a sebavedomí dospelí.

Súvisiace čítanie: 4 typy štýlov pripojenia a čo znamenajú

Čo sú známky bezpečného prílohy?

Keď idete do vzťahu, štýl pripútanosti vášho a vášho partnera je jednou z vecí, na ktorú si treba dávať pozor. Poznanie vlastností rôznych štýlov pripojenia vám pomôže lepšie orientovať sa vo vašom vzťahu. Tu sú niektoré z príznakov bezpečného pripútania u dospelých.

1. Môžu udržiavať dlhodobé a zdravé vzťahy

Ak sa pozriete na úspešné vzťahy, nebuďte prekvapení, keď uvidíte, že partneri majú bezpečný štýl pripútanosti. Ľudia s týmto typom pripútanosti vedia, ako udržiavať rôzne formy vzťahov vrátane romantických.

Keď sa vyskytnú ťažkosti vo svojich vzťahoch, snažia sa udržať jasnú hlavu a vyriešiť ich. Sú skvelí v spolupráci a komunikácii so svojím partnerom, aby našli riešenie každého problému. Preto môžu ľahko tolerovať svoje rozdiely a udržať vzťah v pohybe správnym smerom.

Súvisiace čítanie: 20 kľúčov k úspešnému dlhodobému vzťahu?

2. Majú dobrú sebaúctu

Ďalším spôsobom, ako zistiť, kedy má niekto bezpečný štýl pripútanosti, je skontrolovať svoju sebaúctu. Kvôli ich výchove alebo z toho, čo v nich prostredie vnieslo, je ich sebaúcta vždy vysoká.

Môžete povedať, že títo ľudia mali okolo seba jednotlivcov s pozitívnym myslením. Ľudia so zdravou sebaúctou sú si vedomí svojich silných stránok a nedostatkov.

Nedovoľujú, aby sa k nim dostali svoje slabosti, pretože vedia, že sa môžu zlepšiť. Takže aj keď šance vyzerajú nepriaznivo, nikdy nedovolia nikomu, aby sa pozrel dolu na svoju vlastnú hodnotu.

3. Necítia sa neistá

Pocit bezpečnosti je jedným z hlbokých spôsobov, ako zistiť príznaky bezpečnej pripútanosti. Títo jednotlivci sa necítia, že niekto chytí svojho partnera kedykoľvek.

Aj keď by sa mohli občas cítiť žiarlivo, pretože je to ľudská črta, nedovolia, aby sa svoje pocity zmenili na niečo iné. Keď majú na mysli niečo, komunikujú so svojím partnerom, pretože nie sú zvyknutí pochovať svoje emócie a pocity.

Súvisiace čítanie: 6 kľúčových tipov, ako prestať byť neistý vo vzťahu

4. Vedia, ako si užiť svoju spoločnosť

Ľudia so bezpečným štýlom pripútanosti vedia, ako tráviť čas sami a čo najlepšie z toho čo najlepšie využiť. Aj keď sa im páči prítomnosť svojho partnera, vedia, kedy dať nejaký priestor a byť sám. Títo ľudia by sa nikdy nemohli cítiť osamelí, keď sú sami.

Majú individuálne záujmy a ciele a sú nadšení z ich stretnutia. Ak títo ľudia prerušia vzťah, nemusia byť ovplyvnení z dôvodu ich dôvery a vlastnej hodnoty.

Pozrite si toto video o tom, ako si užiť svoju vlastnú spoločnosť:

Aj keď sa v detstve vyvíja hlavne zabezpečený vzorec pripútania, niektoré životné skúsenosti zohrávajú kľúčovú úlohu pri rozvoji štýlov pripútanosti.

To znamená, že niekto so zabezpečeným vzťahom v detstve sa môže stať vyhýbať sa alebo ambivalentné ako dospelý. Podobne môžu deti so znakmi neistej pripútanosti vyvinúť bezpečné vzorce pripútanosti ako dospelí.

Jednotlivci so zabezpečeným vzorom pripútania sa nevzdávajú lásky. Poznajú dôležitosť riešenia konfliktov a prinútiť veci, aby vo vzťahu opäť fungovali. Tiež sú skvelí pri komunikácii svojich pocitov so svojimi priateľmi a vzormi.

V prípade oddelenia od romantického partnera alebo priateľa vedia, ako využiť svoj čas na produktívny, aj keď rozchod môže byť bolestivé.

Ako rozvíjať bezpečný štýl pripútanosti vo vašom vzťahu

Ak máte iný typ prílohy okrem bezpečného štýlu pripútania, všetka nádej sa nestratí. Vo svojom živote môžete zmeniť návyky, ktoré vám pomôžu pri rozvoji bezpečnej prílohy.

Tu je niekoľko tipov na rozvoj bezpečného štýlu prílohy

1. Zistite hlavnú príčinu vášho súčasného štýlu pripojenia

Pred vývojom bezpečného štýlu pripojenia je dôležité zistiť, prečo máte tento súčasný vzor pripevnenia. Možno sa nebudete môcť vyvinúť do bezpečného štýlu prílohy, kým sa nevrátite do minulosti.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pozrieť sa do vašej rodinnej histórie. Napríklad, máte v súčasnosti proti nikomu nevôľu? Alebo niekto vo vašom detstve vás prinútil cítiť sa menej zo seba?

Keď položíte také hlavné otázky, je to krok správnym smerom. Ak bol jeden z vašich opatrovateľov zodpovedný za váš súčasný štýl pripútanosti, mohli by ste sa k nim osloviť teraz, keď ste dospelý. Niekedy je skvelé počuť od niekoho o jeho minulých akciách.

2. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite a správate sa vo svojich vzťahoch

Ďalším spôsobom, ako naplniť zmenu v štýle vášho pripútania, je sebavedomie. Ak poznáte príznaky jednotlivca so zabezpečeným vzorom prílohy, môžete začať sami seba, či spĺňate normy.

Po vyhodnotení a zistení, že tam ešte nie ste, necítite sa zo seba zle. Toto je bod, v ktorom robíte stratégie, ako rozvíjať zdravé pripútanosti vo vzťahoch.

Môžete sa tiež rozhliadnuť okolo vás pre ľudí s týmto štýlom pripútanosti a zostať okolo nich. Keď zavesíte okolo ľudí s vašimi preferovanými zvyklosťami, správanie a spôsoby, pravdepodobne z dlhodobého hľadiska budete sledovať ich vzorce.

3. Zlepšite svoju sebaúctu a úroveň dôvery

Snaha o zintenzívnenie svojej sebaúcty je jedným zo spôsobov, ako rozvíjať bezpečný štýl pripútanosti. Pamätajte, že každý je jedinečný a máme niekoľko funkcií, ktoré sa nám na sebe páči. Preto si musíte začať uvedomovať tieto funkcie a v prípade potreby o nich byť vokálny.

Pomohlo by to, keby ste oznámili svetu, že ste v ceste úžasní. Okrem toho sa každý deň normalizujte, hovorím pozitívne potvrdenie. Vďaka tomu sa budete cítiť dobre o sebe, kým sa nestane predvoleným nastavením. Nakoniec, keď sa stretnete s neúspechom, nebuď na seba príliš tvrdý. Vyberte lekcie a pokračujte ďalej.

4. Získajte odbornú pomoc

Niekedy sa môže zdať ohromujúce pokúsiť sa prijať štýl pripútanosti, na ktorý nie ste zvyknutí. Tu by sa mohla hodiť odborná pomoc. Môžete osloviť profesionálneho terapeuta, ktorý by pomohol uľahčiť prechod.

Ak sa vám nepáči hovoriť o svojich zápasoch so známymi ľuďmi, terapeut je vaša najlepšia stávka. Pomôžu vám zistiť, prečo sa správate tak, ako to robíte, a poskytnú tipy na zlepšenie. Možno vás tiež prekvapí, keď sa dozviete, že váš súčasný štýl pripútanosti ovplyvnil váš vzťah.

Natrvalo prijať štýl bezpečného pripútania je vaša najlepšia stávka, pretože ľudia s týmto vzorom pripútanosti pravdepodobne budú mať úspešnejšie a zdravšie vzťahy.

Kniha spoločnosti Thais Gibson je nevyhnutným prečítaním pre každého, kto chce posilniť svoje vzťahy so bezpečným štýlom pripútanosti. Ich kniha je nazvaná teória pripútanosti a je ideálnym sprievodcom, aby sa vaše vzťahy stali zdravšími.

Svedok

S informáciami v tomto článku teraz chápete, čo znamená bezpečný štýl prílohy a ako ho vyvinúť, ak to nie je váš vzor prílohy.

Ak potrebujete pomoc s rozvojom bezpečného štýlu pripútania, aby ste mali zdravšie a silnejšie vzťahy, môžete na ňu absolvovať kurz. Alebo môžete vidieť terapeuta, ktorý vám pomôže pretiahnuť túto prechodnú fázu.