Ako sa vysporiadať s osamelosťou po rozvode alebo odlúčení

V tomto článku

• Uhryznutie reality
• Tvárou v tvár rozvodu: zdravší prístup
• Nezamieňajte si sezónu na celý život
• Urobenie pomalého a stabilného prechodu

Tvárou v tvár osamelosti po rozvode alebo oddelení od partnera je bežné. Napriek tomu sa tento problém zaoberá veľmi málo ľudí. Aj keď ste šťastní, že s touto osobou už nebudú viac konfliktov, začnete sa točiť do stavu extrémnej osamelosti. Ako sa teda vysporiadate s takým stavom, v ktorom sa po rozvode cítite osamelý?

Albert Einstein kedysi povedal: „Považujem za zvláštne, že som tak univerzálne známy, a napriek tomu tak neustále osamelý.„Je úžasné si myslieť, že brilantný fyzik - ktorý prikázal pozornosti prezidentov, generálov, inžinierov, študentov, výskumných pracovníkov a milionárov - zápasil s najzákladnejšími očakávaniami intimity intimity.

Aj keď mal svet na dosah ruky, Einstein mal vo svojom osobnom živote hlboké problémy s intimitou a občas - občas - úplne sám. Einsteinove posledné roky boli čele peklo, ktoré čelia nevere, oddeleniu a rozvodu.

Einstein zomrel vo svojej osamelosti a depresii, zomrel iba s nemocničnou sestrou po jeho boku. Ale čo my ostatní?

Môžeme vidieť Einsteinov vrak vlaku osobného života ako varovný príbeh, keď sa zaoberáme vlastným manželským rozpustením?

Môžeme túžiť po osobnom priestore a mi čas, ale môže človek skutočne fungovať ako ostrov?

V určitom okamihu všetci túžime po spoločnosti a intimite?

Čo sa však stane, keď vypadnete zo vzťahu? Čo ak ste začali mať pocity osamelosti v nešťastnom manželstve? Žiť sám po rozvode je jedna vec, ale pocit sám, aj keď ste ženatý, môže byť tiež veľmi depresívny. Čítajte ďalej, aby ste vedeli, ako sa môžete vysporiadať s osamelosťou po rozvode alebo odlúčení.

Uhryznutie reality

Napriek nášmu vyliatu energie a ducha, manželstvá môžu a budú zlyhať.

Štatistiky naznačujú, že takmer 50% všetkých manželstiev v USA končí v rozvode. Otázka znie, čo urobíme, keď sa ocitneme vkĺznutím do priepasti osamelosti?

Vyriešime sa na boj s našimi bývalými milencami alebo sa sústredíme na čo najlepšie využitie našich žije po rozvode?

Ak si vyberiete cestu odlúčenia a rozvodu s vysokým konfliktom, pripravte sa na utratenie 50 K alebo viac svojich ťažko zarobených peňazí, ktoré sa snažia ukončiť vzťah. Skutočne to stojí za tento druh boja? Ste ochotní nechať nejakú históriu a hnev, aby ste mohli žiť znova?

Tvárou v tvár depresii po rozvode: zdravší prístup

Ak chcete prekvitať v dôsledku neúspešného vzťahu, postarajte sa o seba.

Ak sa chcete zaoberať osamelosťou po rozvode, pravidelne navštevujte terapeuta alebo hľadajte dobrú radu od duchovného vodcu. Rozvod depresie a osamelosť v dôsledku depresie nie je niečo, čo musíte nosiť ako duševné bremeno pre celý svoj život.

Väčšina ľudí čelí záchvatom osamelosti po rozvode, pretože sa cítia hanebné zdieľať svoje problémy so svojimi uzavretými alebo dokonca terapeutom. To obmedzuje ich cestu k uzdraveniu, ich spoločenskému životu a vytvára začarovaný cyklus osamelosti, kde si myslia, že sú sami lepšie.

Môžu si myslieť, že nie je k dispozícii žiadne riešenie alebo je ťažké dôverovať ostatným. V takýchto prípadoch, keď pomáha podporné skupiny, kde ostatní ľudia čelia osamelosti po rozvode, sa môže ukázať ako vynikajúci liek. Nič lepšie ako hovoriť s ľuďmi, ktorí sú na tej istej lodi, správne?

Ak sa to javí ako skľučujúca úloha vzhľadom na to, že prekonanie rozvodu nie je ľahké, začnite tým, že si každý deň udržiavajte denník, aby ste zaznamenali svoje myšlienky. Aj keď vylejete svoje smútok do svojho denníka, budete mať pocit, že hovoríte so svojím najlepším priateľom.

Niekto, kto počúva a neposudzuje vás za vaše pocity osamelosti po rozvode.

Nezamieňajte si sezónu na celý život

Zaobchádzajte s zlým zážitkom rovnako ako s fázou, ktorá sa dostala, keď musela. Vo vašom živote sú ďalšie radosti, ktoré je potrebné preskúmať. Byť depresie po rozvode môže byť bežné, ale život s pocitmi osamelosti po rozvode nie je to, s čím by ste sa mali zmieriť po zvyšok svojho života.

Tak choďte tam a začnite sa objavovať, aby ste zistili, na čom vám najviac záleží:

Je to vnútorný pokoj?

Má zmysel pre dobrodružstvo?

Je to niekde inde?

Ako sa teda vysporiadať s osamelosťou po odlúčení.

Pamätajte: To najhoršie skončilo.

Urobenie pomalého a stabilného prechodu

Prekonanie problémov súvisiacich s rozvodom si vyžaduje čas, takže musíte postupne prejsť na nájdenie toho, čo vás robí šťastnou a potom na ňom pracujte. Po rozvode alebo odlúčení sa váš partner mohol posunúť ďalej s niekým iným a bolí to. Ale to by nemalo ovplyvniť vašu radosť a vnútorný pokoj, pretože by malo prísť zvnútra.

Ak máte v starostlivosti deti, poskytnite im primeranú podporu. V skutočnosti rodinné poradenstvo poskytuje prostriedky, pomocou ktorých môžu byť obavy všetkých identifikovaní a zvážené. Predovšetkým uvedomte, že život môže a bude pokračovať, ak si dovolíte čas a príležitosť uzdraviť.

Nájdite si čas, aby ste smútili nad neúspešným vzťahom, ale keď sa pocity osamelosti po rozvode začnú plaziť všetkými prostriedkami, pokúste sa vyjsť z vašej škrupiny, aby ste videli slnko, spoznali nových ľudí, bez očakávaní a oddávajú čas s najdôležitejšou osobou vo vašom živote - vy!

Ak potrebujete ďalší dôvod, aby ste sa zapojili do živej starostlivosti o seba, aby ste sa po rozvode alebo odlúčení vysporiadali.