Čeliť emocionálnemu zneužívaniu vo vzťahu? 3 veci, ktoré môžete urobiť

Emocionálne zneužívanie je v mnohých vzťahoch tichý vrah.

Jemné útoky a záložné komplimenty ukončili viac vzťahov, ako môžeme zodpovedať za. Smutné je, že je ťažké vidieť obete emocionálneho zneužívania, pretože akty zneužívania sa často robia za zatvorenými dverami, mimo verejného pohľadu.

Aj keď by emocionálne urážlivý človek mal skĺznuť a ukázať svoje skutočné farby na verejnosti, mnoho obetí by našlo spôsob, ako zdôvodniť svoje správanie, pretože z toho nechce urobiť veľký problém.

Z týchto dôvodov môže byť ťažké pre niekoho, kto je emocionálne zneužívaný, aby sa oslovil o pomoc. Možno nebudú chcieť dostať svojho partnera do problémov, alebo môžu mať pocit, že ich problémy sú zanedbateľné v porovnaní. Pravda je však, že každý, kto zažíva emocionálne zneužívanie vo vzťahoch, si zaslúži záchranné lano. Zaslúžia si šancu oslobodiť sa od svojej viny a hanby alebo zo vzťahu, ktoré sú úplne v.

Nasledujúce je venované ukázaniu tých, ktorí sú emocionálne zneužívaní dobre osvetlenou cestou z ich temných časov. Použite tieto kúsky rady, aby ste sa oslobodili od bolesti, ktorú ste zažili.

Získajte nejakú perspektívu: Porozprávajte sa s priateľom

Ak ste vo vzťahu verbálne alebo emocionálne zneužívaní, je dobré, že ste sa v určitom okamihu pokúsili racionalizovať správanie svojho partnera. Presvedčili ste sa, že to nie je jeho vina, že jeho práca je na hovno, a ako jeho manželka by ste tu mali byť pre neho, aby sa odvzdušnil. Povedali ste si, že bývalý manžel vašej ženy jej bol urážlivý, takže toto správanie odráža ako obranný mechanizmus.

Bez ohľadu na to, s akou príbehom ste prišli, musíte to povedať niekomu inému. Povedzte niekomu, ktorý vám môže dať objektívny názor. Je oveľa pravdepodobnejšie, že získate kvalitné poznatky od niekoho, kto nie je súčasťou každodenných operácií vášho vzťahu. Buďte otvorení, úprimní a nechajte ich skutočne cítiť, čo sa deje vo vašej domácnosti.

Pretože sú vašim priateľom, ich jediným motívom je pomôcť vám, ale môžu, takže urobia všetko, čo je pre vás najlepšie s informáciami. Ak vám povedia, aby ste si zbalili tašky a dostali sakra zo vzťahu, vezmite ich na svoje slovo. Potrebujete objektívny názor viac, ako potrebujete svoju hrdosť.

Poraďte sa za to, čo to stojí za to.

Dajte si pozor na plynové osvetlenie

Ak ste nikdy predtým nepočuli frázu „plynové osvetlenie“, mohlo by to byť preto, že váš emocionálne urážlivý partner vás presvedčil, že to nie je skutočná vec. V skutočnosti je plynové osvetlenie, keď urážlivý partner spôsobí, že ich manžel má pocit, že strácajú myseľ alebo pamäť.

Môžete vychovávať v tom čase, že pre vás bol na rodinnom pikniku zlý, a bude sa správať, akoby sa to nikdy nestalo. Môžete spomenúť, ako vás urazila pred vašimi kolegami, a ona vás presvedčí, že to bol niekto iný, kto vás nazval tučným slobom.

Ak máte pocit, že existujú udalosti alebo momenty, ktoré sú pod kobercom zametané alebo sú úplne odstránené z konverzácie vo vašom manželstve, uvedomte si, že to môže byť úmyselným poslaním vášho emocionálne urážlivého partnera. Pokúsiť sa zmeniť svoju verziu udalostí, váš manžel sa pokúša prevziať kontrolu nad príbehom vášho vzťahu. Ak vás môžu presvedčiť, že nie ste zneužívaní, nemáte dôvod, aby ste sa s nimi naštvali, áno?

Majte oči a uši olúpané pre tento druh správania.

Ak sa dostane do bodu, že si nemôžete spomenúť, čo je pravda a čo nie, začnite dokumentovať veci pravidelne, aby ste mohli začať dať hádanku samostatne.

Keď zlyhá všetko ostatné, nájdite svojho najbližšieho terapeuta

Terapeuti vás nemôžu vyliečiť z zneužívania, ale môžu sa aspoň starať o váš duševný stav, keď sa prispôsobujete z nepriateľského prostredia, ktoré sa snažíte oslobodiť.

Keď ste v starostlivosti terapeuta, môžete dať všetku svoju emocionálnu batožinu na stôl a pracovať cez ňu s ich vyškoleným okom, aby ste vám pomohli. Jednou z najťažších vecí, ktoré musíte robiť pri riešení emocionálnej traumy, sa pokúša pracovať s ním sami. Terapeut alebo poradca môže s vami prejsť cestou zotavenia.

Je to bezpečný priestor, kde môžete povedať, čo musíte povedať, a necítite sa súdený. Ich úlohou nie je posúdiť možnosti, ktoré ste urobili, ale umožnili vám, aby sa lepšie posunuli vpred. Dajú vám nástroje na vystúpenie z vášho nezdravého manželstva a do života s väčšou starostlivosťou o seba a sebavedomia vo vašej budúcnosti. Pre niektorých to môže cítiť tabu, ale umožnenie terapeutovi alebo poradcovi vám pomôže v temnom čase vo vašom živote, môže byť najrýchlejším spôsobom, ako sa veci trochu jasnejšie dostať.

Záver

Bez ohľadu na to, aký postup sa rozhodnete podniknúť, pochopte, že je to potrebné akcie, ak sa chcete zachrániť pred emocionálnym zneužívaním vo vzťahu, v ktorom ste sa ocitli. Najrýchlejší spôsob, ako sa zachrániť, je osloviť objektívne ucho a povedať im, čím prechádzate. Buď vám pomôžu priamo alebo vám pomôžu nájsť pomoc, ktorú potrebujete. Neváhajte, ak máte pocit, že ste držaní v zajatí v emocionálne urážlivom manželstve.

Dlžíte si sami seba, aby ste si vrátili život, svoj zdravý rozum a svoj pokoj.