Kľúčovou zložkou manželstva do práce vlastniť vlastné chyby

V tomto článku

• Reakcia „letu“
• Konflikty, ktoré sa dejú v procese ochrany „zmyslu pre seba“
• Čo sa práve stalo?
• Ako by to mohlo byť iné?
• Najskôr vlastnte svoje chyby

Pracoval som s pármi 30 rokov a bol som ženatý takmer tak dlho. V tom čase som prišiel spoznať jednu z najdôležitejších vecí potrebných na to, aby manželstvo fungovalo dobre. Táto zložka je rozhodujúca pre manželstvo nielen pre prežitie, ale aj pre rast. Chcem sa s vami podeliť, nie preto, že je to priekopnícke zjavenie, ale preto, že si musíme túto „skutočnosť“ často pripomínať. Vidíte, naša reaktívna „amygdala“ v našom emocionálnom mozgovom mozgu (aka limbického systému) by nás vždy prinútila zabudnúť na tento jednoduchý, ale najhlbší princíp. Princíp: Vlastnite svoje vlastné veci.

Reakcia „letu“

Existujú tri dimenzie sveta vzťahov: sila, srdce a poznanie. V každom z negatívnych prejavov troch dimenzií nachádzame starú biologickú predstavu, že organizmy sa chránia jedným z troch spôsobov: boj, let a zmrazenie/upokojenie. V každej situácii začne reaktívna amygdala. Aj keď sa dá veľa povedať o lete a zmrazení limbických reakcií v manželstve, chcem sa dnes zamerať na reakciu „boja“. Toto je hanba a vina limbická reakcia. Je to reakcia, pretože to často robíme automaticky bez myslenia-a určite bez lásky alebo empatie pre druhého. Toto je zúfalá a obvyklá ego-reakcia na ochranu „zmyslu pre seba“ bez ohľadu na skutočný, čestný a nevyhnutný medziľudský proces.

Konflikty, ktoré sa dejú v procese ochrany „zmyslu pre seba“

Dovoľte mi uviesť veľmi jednoduchý príklad. Na ceste späť z večere, Trina povie svojmu manželovi, že bola v rozpakoch niečím, čo povedal pred každým. Terryho reakcia je rýchla: ako profesionálny boxer, rozmazal sa: „Ako vždy robíš všetko v poriadku. A okrem toho som mal pravdu, že ste tak pasívni agresívni, pokiaľ ide o moju matku.„Ihneď Trina„ blokuje úder “, vysvetľuje (opäť), prečo meškala. Mohla by dokonca hádzať protiklad o tom, ako je ten, kto má problém s jeho hlúpou matkou. Nechajte limbickú boxerskú zhodu začať. Tento argument eskaluje, keď si vymieňajú limbické údery, až kým nie sú vyčerpané a plné rozhorčenia (rakovina pre akýkoľvek vzťah).

Čo sa práve stalo?

V tomto prípade Terry počul, čo mu hovorila ako hrozba-možno pre jeho ego, alebo možno aktivovala kritickú matku, ktorú nosí v hlave. Inštinktívne reagoval tým, že na ňu zaútočil, akoby bol napadnutý (a tak čo keby bol?). Tina na neho potom reaguje a dochádza k veľmi deštruktívnej interakcii. Ak sa tento typ interakcie stane dostatočne často, kvalita manželstva sa výrazne zhorší.

Ako by to mohlo byť iné?

Keby Terryho prefrontálna kôra prišla na scénu včas, mohol by „zadržať“ svoju vzrušenú amygdalu dosť dlho na to, aby ju požiadal, aby mu povedala viac. A ak si opatrne počúval, možno si uvedomil, že v skutočnosti povedal niečo škodlivé. Potom mohol mať v tom okamihu pokoru (a odvahu), aby uznal, že sa mýlil, aby prediskutoval osobné záležitosti na verejnosti a poskytol ospravedlnenie. Trina by sa cítila pochopená a vážená. Alternatívne, možno Tina mohla byť prvou, ktorá začala konverzáciu vedomosť. Nemusela byť defenzívna, ale namiesto toho si mala uvedomiť, že Terry reaguje z citlivosti na jej zverejnenie. Výsledok z vedomejnejšej (menej reaktívnej) interakcie by sa výrazne líšil od toho v predchádzajúcom scenári.

Najskôr vlastnte svoje chyby

Princíp je jednoduchý (ale tak ťažké, keď sú amygdala a/alebo ego vzbudené). Vlastnite svoje vlastné veci. Od začiatku diskusie, ak je to možné, ale čo najskôr v každom prípade. Mimochodom, to neznamená priznanie na trestné činy, ktoré ste nespáchali. Skôr jednoducho buďte otvorení svojej časti v akejkoľvek slepej uličke-a takmer vždy to trvá na Tango. Manželstvo, ktoré má dvoch partnerov, ktorí to robia nepretržite. Ak však manželstvo má jedného partnera, ktorý nikdy neuznáva svoju vlastnú úlohu v akomkoľvek probléme, emocionálne inteligentný partner bude musieť urobiť nejaké zložité rozhodnutia o vzťahu. A ak ani jeden z pár v páre nemôže „vlastniť svoje vlastné veci“, ... no, veľa šťastia, že to vôbec urobí.