10 spôsobov, ako sa vyrovnať s nedostatkom empatie vo vzťahoch

V tomto článku

• Čo je empatia?
• Prečo je nedostatok empatie problémom pre manželstvo?
• Dôvody, ktoré by manželovi mohlo chýbať empatia
• 10 spôsobov, ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí nemajú empatiu

Vzťah bez empatie zasiahne skaly skôr alebo neskôr. Zábava v každom vzťahu je, aby dvaja partneri porozumeli a starali sa o seba bez ohľadu na okolnosti. Keď jedna osoba odmietne porozumieť pohľadu inej osoby, bráni zdravému rastu vzťahu.

Zaobchádzanie s niekým, kto nemá empatiu, môže byť skľučujúca, najmä keď ich máte radi. Neschopnosť vcítiť sa však často pramení zo pozadia a skúseností. Inými slovami, keď niekto chýba empatia, nemusí to byť úplne jeho chyba.

Ľudia, ktorým chýba empatia, chýba sebavedomie a seba-láska. Keď si všimnete, že váš vzťah chýba empatia, môže byť ten pravý čas na zmenu vecí. Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s nedostatkom empatie vo vašom vzťahu, prečítajte si tento článok.

Súvisiace čítanie: Ako budovať empatiu vo vzťahoch

Čo je empatia?

Empatia je pochopenie toho, ako sa ostatní cítia a sú voči nim súcitní. Inými slovami, empatia je vedomie a uznanie pocitov a emócií druhých.

Empatia znamená schopnosť cítiť pocity a emócie iného človeka, aj keď nerozprávajú. Môžeme tiež povedať, že empatia je schopnosť byť v súčasnosti citlivý na pocity. Neschopnosť preukázať empatiu znamená, že nie je starostlivosť.

Viete, že ostatní prechádzajú hroznými zážitkami, ale je vám to jedno. Nestačí len na rozpoznávanie emocionálnych reakcií ľudí. Musíte im primerane reagovať, aby sa mohli cítiť lepšie.

Bežné príslovie „Uvedenie seba v topánkach iných“ sa dobre týka empatie. Znamená to, že by ste sa mali predstaviť v situácii alebo okolnostiach inej osoby.

Aj keď nemáte potuchy, čím ostatní prechádzajú, predstavte si, že sú vy a prebudia vás k ich realizácii. Je to také jednoduché, ako sa pýtať sami seba: „Keby som mal byť týmto mužom, ako by som sa cítil?"

Empatia je o tom, že si uvedomujem emócie druhých. Aby ste úplne pochopili koncept empatie, musíte prejsť tromi fázami emócií. Po prvé, musíte rozpoznať, vnímať a správne reagovať. Môže to vyzerať, že vaša odpoveď nepomôže situácii, ale budete šokovaní v tomto účinku. Vaša malá akcia môže byť koniec koncov tým, čo druhá osoba potrebuje.

Prečo je nedostatok empatie problémom pre manželstvo?

Chýbajúca empatia v manželstve je významným problémom vo vzťahoch. Ľudia prechádzajú rôznymi nepríjemnými zážitkami každý deň. Je veľmi potešením mať niekoho, kto by vám povedal aj o týchto problémoch - niekto, kto vás pevne drží a vzťahuje sa s vami.

Neschopnosť vcítiť sa do svojho partnera, keď opisujú svoju situáciu, ukazuje nedostatok súcitu. Vzťah môže trvať alebo nie, ale manželstvo je dlhodobý záväzok. Je to vzťah, ktorý nemôžete zrazu ponáhľať, keď sa objaví problém.

Nemusíte nevyhnutne zažiť to, čím prechádza váš partner. Vy a váš partner by ste však mali byť navzájom útočiskom alebo bezpečným miestom, keď sú prílivy nestabilné. Chýbanie empatie v manželstve je teda veľkým problémom.

Keď manžel v manželstve nemá empatiu, znamená to, že nepovažujú svojho partnera. Tiež to znamená, že obaja nemáte vzájomný a zdravý vzťah. Namiesto toho, čo máte, je iba transakcia.

Ľudia, ktorí nemajú empatiu alebo neempatickí partneri, sa príliš zameriavajú na seba, že nevidia ostatných. Ukazovanie empatie vo vašom vzťahu predstavuje prekážku medzi vami a vaším partnerom. Riešenie s niekým, kto nemá empatiu, je náročné, ale nie nemožné.

Dôvody, ktoré by manželovi mohlo chýbať empatia

Existuje niekoľko dôvodov, prečo váš partner ukazuje nedostatok starostlivosti alebo nedostatku súcitu. Dôvody nedostatku empatie vo vzťahu siahajú od emocionálnych problémov po fyzické problémy. Skontrolujte nasledujúce z možných dôvodov, že manžel nemá empatiu:

Jedným z hlavných dôvodov, prečo váš partner chýba empatia, je to, že nerozumejú správe, ktorú sa im snažíte odovzdať. Napríklad, povedzte svojmu partnerovi, že ste osamelý, keď prakticky žijete spolu, nie je jasné. Zrejme vám jednoducho nevenujú pozornosť.

Okrem toho môže váš partner prechádzať niektorými osobnými problémami vrátane zdravia, kariéry alebo finančných problémov. Partneri skrývajú svoj zdravotný stav, aby ich chránili alebo im zabránili v prehnanej reakcii. V tomto scenári by mohli byť ohromení a zdá sa, že vykazujú nedostatok súcitu.

10 spôsobov, ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí nemajú empatiu

Ľudia, ktorí nemajú empatiu, nerozumejú účinku ich neschopnosti vcítiť sa do svojich partnerov. Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s nedostatkom empatie vo vzťahu, skontrolujte nasledujúce:

1. Jasne vyjadrte svoje správy

Namiesto toho, aby ste očakávali, že váš partner uhádnete, ako sa cítite, pretože ste zrazu náladový, pokojne s nimi komunikujte. Aj keď ste zaneprázdnení svojimi emóciami, váš partner môže prejsť ďalším problémom. Namiesto kňučania im povedzte svoje skúsenosti bez mzdu slov.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako komunikovať vo vzťahu s človekom

2. Vcítiť sa do seba

Môžete sa vysporiadať s neschopnosťou svojho partnera cítiť empatiu tým, že si ukážete určitú starostlivosť o seba. Buďte zraniteľní z toho, ako sa cítite, pretože niekedy od našich partnerov veľa očakávame, keď sa nemôžeme vrátiť.

Ukážte si sebavedomie tým, že ste úprimní o svojej bolesti a utrpení. Pozrite sa ako svoj manžel alebo najbližší priateľ. Keby to boli iní, pomohli by ste im, správne? Prečo si teda nepomôžeme namiesto toho, aby ste očakávali, že to urobí váš manžel.

3. Pochopte, že váš partner je iný

Niekedy cítime, že náš vzťah chýba empatia, pretože naši partneri nereagujú tak, ako očakávame. Ak sa chcete vysporiadať s neempatickou osobou, musíte vedieť, že ľudia sa líšia v charaktere a postoji. Neschopnosť vášho partnera ukázať empatiu neznamená, že sú bezbožní.

Neočakávajte, že váš partner potvrdí vaše pocity alebo ich splní s rovnakou úrovňou emócií. Koniec koncov, iba vy viete, kde to bolí. Namiesto toho uznajte ich malé úsilie, aby vám pomohli cítiť sa lepšie.

Súvisiace čítanie: Ako zlepšiť porozumenie vo vzťahu

4. Pomôžte svojmu partnerovi

Aká je podstata vzťahu, ak si partneri nemôžu navzájom pomôcť? Ak vo vzťahu chýba empatia, môžete znížiť účinok tým, že ich naučíte, ako sa vcítiť do empatizácie s ostatnými.

Napríklad, keď prejdete okolo osoby a pozdravíte ich, môžete sa opýtať svojho partnera: „Ako si myslíte, že sa cíti?„Prečo si myslíš, že koná týmto spôsobom?"

Váš partner postupne začne premýšľať o výrazoch a pocitoch ľudí. Pokiaľ ide o vás na rade, malo by to byť ľahké.

5. Ukážte empatiu okolo svojho partnera

Vášmu partnerovi môže chýbať empatia, pretože nevedia, ako sa vcítiť do ostatných. Takže ich môžete prinútiť vidieť procesy súcitu v reálnom čase. Ukážte im, že byť pekný je prvým krokom k konkurenčnému nedostatku súcitu alebo nedostatku starostlivosti.

Potom im pomôž s konkrétnymi otázkami, aby si položili, keď uvidia výrazy ostatných. Napríklad tak krátke ako „Ste v poriadku?“Môže ísť dlhú cestu pri stanovovaní základu empatie.

6. Posiďte svoj vzťah s ostatnými

Nedostatok empatie vo vzťahu vás môže spôsobiť depresiu a myslieť si, že vám nikto nemôže pomôcť. Môžete sa však vyrovnať s neschopnosťou svojho partnera vcítiť sa rozvojom vášho vzťahu s ostatnými.

Porozprávajte sa s niekoľkými ľuďmi, s ktorými sa cítite pohodlne zdieľať svoje vnútorné pocity. Uistite sa, že v minulosti preukázali empatiu a nezabudnite si odplatiť, keď vás najviac potrebujú.

Súvisiace čítanie: Ako posilniť svoje vzťahy s vzťahom- odborné rady

7. Venujte pozornosť svojmu partnerovi

Očakávanie, že váš partner vám ukáže emocionálnu podporu bez toho, aby ste im venovali pozornosť, môže ovplyvniť váš vzťah. Ak chcete ukázať svojmu partnerovi súcit, musíte zakaždým venovať svojej partnerovi nerozdelenú pozornosť.

To vám môže pomôcť vnímať zmenu v ich emóciách a pocitoch. Zasadenie všetkého, aby ste sa zúčastnili svojho partnera, odhaľuje, že vám záleží na nich. To ich môže prinútiť, aby sa v budúcnosti vrátili.

8. Počúvaj ich

Základom nedostatku empatie vo vzťahoch je neschopnosť navzájom počúvať. Pamätajte, že počúvanie je celkom odlišné od vypočutia. Váš partner vám môže čeliť a počuť každé slovo, ale nevenujte im pozornosť. Namiesto toho, aby ste ich neustále obviňovali, skúste počúvať svojho partnera, keď sa rozpráva.

Najlepšie je ich v žiadnom prípade kritizovať alebo neposúdiť. Skôr počúvajte, pretože chcete porozumieť ich pocitom a pomôcť im cítiť sa lepšie. Po skončení konverzácie im povedzte, že by ste chceli, aby pre vás urobili to isté v budúcnosti.

9. Pozvite ich do problému úmyselne

Ľudia sú iní, pretože pochádzajú z rôznych prostredí a majú rôzne skúsenosti. Niektorí ľudia potrebujú povolenie pred tým, ako vám ponúknu rameno. To neznamená, že sú úplne necitlivé; Nevedia ako.

Keď niekomu chýba empatia, mali by ste zvážiť pozvanie na svoje pocity tým, že sa ich pýtate, ako sa cítia o konkrétnej situácii. Samotná táto otázka môže otvoriť podlahu pre dlhú a vzrušujúcu konverzáciu. Je to spôsob, ako prinútiť vášho partnera, aby sa cítil, že je na tom záleží.

10. Navštívte terapeuta

Ak ste sa bez námahy pokúsili pomôcť svojmu partnerovi empatizovať sa s vami, môže nastať čas vidieť profesionála.

Vyhľadajte podporného a starostlivého terapeuta, ktorý vám môže emocionálne pomôcť pri vašej situácii. Zaistite, aby terapeut bol skúsený.

Záver

Nedostatok empatie vo vzťahoch je jedným z najbežnejších problémov medzi partnermi. Ukázať empatiu je porozumieť pocitom inej osoby a ukázať súcit. Keď ignorujete emócie svojho partnera, nastavíte nedostatok súcitu a nedostatok starostlivosti.

Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s nedostatkom empatie, musíte sa o seba starať. Pomôžte tiež svojmu partnerovi Budovať ich empatické zručnosti tým, že im ukážete, ako porozumieť pocitom iných ľudí.

Ak chcete poznať príznaky nedostatočnej empatie, pozrite si toto video.