10 vecí, ktoré treba robiť, keď váš vzťah skĺzne

„Pozor je najvzácnejšia a najčistejšia forma štedrosti“ ~ Simone Weil

Všetci máme tie okamihy vo vzťahoch. Jedna minúta sa cítite ako najdôležitejšia osoba na svete, potom sa budete cítiť neviditeľní. Zvyčajne, keď sa cítime neviditeľní, cítime sa nedôležité. Našim miestom zaujalo niečo. Niečo od nás odvrátilo nášho partnera a my ich už viac prežívame spôsobom, ktorý sme kedysi urobili. To môže spôsobiť obrovské odpojenie vo vzťahu. Je dôležité sa opýtať sami seba, ako k tomu môžete prispievať, a zistiť, čo pre vás môže alebo nemusí prísť. Či tak alebo onak, je desivé a veľmi znepokojujúce ísť z jedného miesta na druhé, ale nejako jazdíte po vlnách v nádeji, že jedného dňa sa voda usadí dosť dlho na to, aby ste sa dostali na pobrežie.

Občas sa musíme rozhodnúť pustiť, čo môže byť v tom čase neuveriteľne ťažké, ale otvára nás to na uspokojivejší život, ak to necháme. Predtým, ako sa dostanete na miesto pádlovania brutálne späť na pobrežie, existuje niekoľko vecí, ktoré sa môžete ponoriť do trochu hlbšie, aby ste sa uistili, že robíte svoju úlohu, aby ste podporili zdravšie a zmysluplnejšie spojenie. Ako už bolo povedané, ak ich nerobíte a nemáte túžbu, potom je to pre vás dostatok informácií, že pravdepodobne nie ste v prepojenom a láskyplnom vzťahu a možno budete chcieť robiť viac práce, pustiť sa a posunúť sa vpred.

Ak máte skutočné spojenie so svojím partnerom, ale máte pocit, že ho možno strácate alebo prežívate nejaké oscilácie, pozrite sa na nasledujúce body, aby ste zistili, kde je možný potenciálny rast a rozvoj.

1. Povedomie - Všimnite si spôsoby, akými sa váš partner snaží spojiť s vami a uznať ich. Dajte im vedieť, že ste si vedomí spôsobov, akými sa snažia pripojiť. Toto pôjde dlhá cesta.

2. Malé činy láskavosti - Štedrosť môže v živote inej osoby vytvoriť veľa šťastia. Byť veľkorysý so svojím partnerom umožňuje zostať naladený na to, čo ich skutočne vzrušuje. To nemusí prísť s vysokou cenou, ale jednoducho niečo, čo dáte svojmu partnerovi vedieť, že ste o nich premýšľali. Štedrosť je prirodzený posilňovač nálady a prináša so sebou veľa pocitov dobrých pocitov a blízkosti vo vzťahu.

3. Podporujte bezpečnosť vo vašom vzťahu - Niekedy sa môžeme sústrediť príliš dovnútra, keď sme vo vzťahu. „Ako sa cítim“, „Čo z toho dostávam“, „Ktoré z mojich potrieb nie sú splnené“ atď. Nevidím veci z pohľadu druhej osoby môže viesť k mnohým vzťahovým výzvam, napríklad; poruchy v komunikácii alebo nedostatok empatie a porozumenia. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na seba, mali by sme sa pokúsiť vymyslieť spôsoby, ako by sme mohli byť navonok milovaní. Urobte zo svojho partnera prioritu, nie možnosť.

4. Opýtajte sa, nepredpokladajte - Vytváranie predpokladov nás môže dostať do mnohých problémov. Namiesto toho, aby ste robili predpoklady o tom, čo sa môže diať, naučte sa, ako klásť otázky. Za predpokladu, že viete, čo si váš partner myslí alebo cíti, môže byť nebezpečné územie a vystavuje vám riziko zmeškanej príležitosti, odlúčenia a/alebo odpojenia.

5. Vnímavosť - Uvedomenie si je skutočne dôležité, ale rovnako je vnímavé pre pripojenie. Uvedomenie si, ale nie vnímavého, je kontraproduktívne a veľmi nezdravé. Môže to tiež viesť k rozpadu vzťahu v priebehu času.

6. Ocenenie - Ocenenie je kľúčové, keď chceme posilniť niekoho pokusy o priblíženie a podporu s nami spojenie. Ide o uznanie malých vecí, ktoré pre vás môže urobiť váš partner, a poskytnutie pozitívneho posilňovania a overenia.

7. Byť prítomný a zasnúbený - Ak a keď sme rozptýlení alebo nie sme prítomní, odtlačíme akýkoľvek pokus, ktorý by náš partner mohol urobiť na pripojenie. Aj keď to môže mať pocit, že v tejto chvíli tlačíte svojho partnera, blokujete tiež potenciál pre budúce spojenie. Snažte sa tiež pochopiť, prečo váš partner nie je prítomný, a zdieľať, ako to môže mať vplyv na vás.

8. Riskovať a buďte zraniteľní - Toto je pravdepodobne jedna z najťažších vecí, najmä s niekým, s kým sa skutočne zaujímate, pretože tu existuje veľké riziko. Byť ochotný zažiť naše pocity a byť v nich zraniteľný v prítomnosti iného, ​​môže byť jedným z najpriaznivejších a najdôležitejších zážitkov na budovanie (samozrejme, keď je prijatý zdravým spôsobom). Aj keď môže byť inštinktívne chcieť postaviť našu ochrannú bariéru, keď sa cítime ohrození, keď cvičíme odolné, skutočne si dovolíme, aby sme zostali otvorení a keď sme otvorení, môžeme zažiť a cítiť viac lásky a spojenia. Ak sa namiesto toho chránite tým, že sa dáte svojim obavám, nakoniec sa budete cítiť oveľa osamelejší a odpojení. Byť zraniteľný nám umožňuje zažiť hlbšiu úroveň lásky a radosti.

9. Reciprocita - Namiesto toho, aby ste čakali na perfektný okamih alebo čas na niečo povedať alebo niečo urobte pre svojho partnera, urobte to, keď to cítite. Niekedy čakáme, až niekto urobí alebo povie niečo ako prvé skôr, ako urobíme alebo niečo povieme na oplátku. Čo keby ste práve urobili to, čo ste v tejto chvíli cítili ako? Venovanie vášmu partnerovi môžete skutočne pomôcť pri výživní vzťahu - to sa nikdy nemusí zachrániť na perfektný okamih.

10. Vnútorná práca - To znamená vykonávanie tvrdej práce. Niekedy neustále hľadáme spôsoby, ako opraviť nášho partnera alebo urobiť z nich vhodnejšie pre to, kým sme a čo môžeme potrebovať, keď sa namiesto toho musíme sústrediť dovnútra a naučiť sa, ako oddeliť, čo je naše „veci“ a naše vlastné vnútorné fungovanie.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili výlučne na to, čo nefunguje vo vašom vzťahu, naučte sa, ako sa zamerať na to, čo je správne. Mnoho vzťahov sa končí, pretože ľudia sa začínajú hyper zameriavať na negatívne a na rozdiel od pozitív. Naučte sa venovať väčšiu pozornosť tomu, ako reagujete, cítite sa a správate sa vo vzťahu a snažte sa pochopiť, čo to môže hovoriť o vás, na rozdiel od toho, čo môže byť v vzťahu nesprávna.

Je pravda, že nie všetky vzťahy sa dajú opraviť, ani by nemali byť v niektorých prípadoch. Existujú však niektoré, ktoré sa oplatí ponoriť sa a stojí za to riziko. V tomto procese nielenže rozvíjate zdravší a zmysluplnejší vzťah, ale rastiete a rozvíjate sa ako človek.