10 príznakov, že nie ste pripravení na terapiu páru
- 1111
- 317
- Anton Tomeček
Vzťahy sú komplikované a vyžadujú si pozornosť oboch partnerov a účasť na prekonaní prekážok, ktoré prídu. Našťastie existuje veľa veľkých výhod pre terapiu páru, ktorá vám a vášmu partnerovi umožňuje prekonať tieto prekážky učením sa efektívnej komunikácie, obnovením intimity a celkovým zlepšením kvality nášho vzťahu.
Terapia páru si však vyžaduje vysokú úroveň záväzku medzi oboma partnermi úspešne pracovať.
Ako sa partneri zaväzujú k párovej terapii?
Je dôležité sa ukázať ako tím, ktorý sa snaží dosiahnuť jeden zjednotený cieľ. Ak nie sú ciele záväzku zosúladené alebo ste proti procesu rastu druhej strany, je pravdepodobné, že nie ste pripravení na terapiu páru.
Čo robí terapia páru? Pomáha vám nájsť prostriedky na zlepšenie vášho vzťahu so sebou a vašim partnerom. Ale ste pripravení na terapiu páru?
Čo sú veci, ktoré sa môžete naučiť v párovej terapii? Pozrite sa na toto video, aby ste sa dozvedeli viac.
Cieľom párovej terapie je obnoviť solídny základ. Aby ste to dosiahli, chcete mať čistú bridlicu. Ak sa budete chcieť poškodzovať tajomstvá počas terapie a sú vystavené neskôr, bráni terapeutickému procesu. To vedie k zlomenej dôvere a spôsobí, že ho začnete znova prestavovať.
2. Neprijímate zodpovednosť
Ako zistiť, či potrebujete poradenstvo? Keď nepreberáte zodpovednosť za svoje činy. Neprejatie zodpovednosti však môže byť tiež červenou vlajkou pre terapiu.
Zodpovednosť je kľúčom k prestavbe vzťahu. Vždy existujú spôsoby, ako môžete vy a váš partner zlepšiť kvalitu vášho vzťahu prostredníctvom poradenstva pre vzťahy.
Ak niekto z vás má pocit, že jedna osoba je zodpovedná výlučne za problémy vo vzťahu, je to červená vlajka, ktorá kompromisy je mimo stola. Žiadny kompromis neznamená žiadnu tímovú prácu, takže je ťažké dosiahnuť akýkoľvek pokrok.
3. Nespracovali ste minulú traumu
Kedy hľadať párové poradenstvo?
Čo sa vyskytuje v detstve, môže často ovplyvniť dospelosť. Ako sa vysporiadate so svojimi rodičmi ako dieťaťom, už nemusí slúžiť ako zdravý spôsob, ako sa vyrovnať so svojím partnerom ako dospelý. Odučovanie zlých návykov si vyžaduje čas a uvedomenie si. Neviem o traume môže naďalej spôsobiť poškodenie vás a vášho vzťahu.
Súvisiace čítanie: Ako sa pohybovať v minulosti zdieľanou traumou ako pár
4. Vzťah nie je prioritou
Mali by ste sa zúčastniť terapie páru, pretože si myslíte, že to pomôže. Nikdy by ste sa nemali zúčastňovať jednoducho preto, že to chce váš partner. Ste s terapeutom na hodinu, ale práca pokračuje mimo kancelárie.
Musíte sa zaviazať robiť požadované cvičenia počas celého týždňa, aby ste sa skutočne naučili nové zručnosti.
5. Chceš mať pravdu
Ak sa snažíte mať vo vzťahu pravdu, máte nesprávne myslenie. Konflikt vzťahov nie je o tom, kto má pravdu, ale čo je správne. Vy a váš partner budete mať vždy rôzne perspektívy, ale ide o ocenenie a rešpektovanie týchto rozdielov.
Každý konflikt by mal byť zameraný na riešenie, ako urobiť najlepšie rozhodnutie, ktoré sa posunie vpred, pričom si navzájom overia pocity druhej strany o rozhodnutí.
6. Už ste sa pohli ďalej
Emocionálne a psychicky kontrolujete zo vzťahu znamená, že ste sa rozhodli myslieť, akoby ste slobodní, ale fyzicky stále prítomní. To nie je fér k vám alebo vášmu partnerovi.
Ak robíte veci mimo vzťahu, ktorý by ste normálne nerobili, ak by sa vo vzťahu darí, musíte byť úprimní k svojmu partnerovi a túto diskusiu zavedieť do terapie. Hranie na oboch stranách bráni pokroku.
7. Nebudete mať otvorenú myseľ
Účasť na terapii párov znamená získať vonkajší pohľad na to, čo sa deje vo vašom vzťahu.
Výber správneho terapeuta by mal byť voľbou, ktorú si urobíte spolu a nikdy by nemalo byť jednostranné. Ak nenájdete hodnotu v tom, čo ponúka váš terapeut, nebudete brať radu vážne.
8. Odmietnuť byť zraniteľný
Zraniteľnosť je prvým stavebným blokom pri založení úspešného vzťahu. Všetci máme časti seba, ktoré radi chránime, pretože sa nechceme ublížiť. Ale byť skutočným umožňuje vášmu partnerovi byť aj ich autentickým ja.
Musíte si navzájom vytvoriť priestor, ktorý neobsahuje vinu a úsudok. Ak nie, hanba a vina vás zabránia v vyjadrení sami seba.
Súvisiace čítanie: 10 tipov, ako sa stať zraniteľnejšími vo vašom vzťahu
9. Neoceníte si svojho partnera
Ako zistiť, či potrebujete terapiu? Ak si nelášite svojho partnera, môže nastať čas vyhľadať pomoc.
Musíte nájsť hodnotu v tom, čo váš partner prináša do vzťahu, aby fungoval. Ak vám chýba úcta k tomu, čo váš partner hovorí alebo robí alebo ak nemáte pocit.
Terapia páru môže pomôcť znovu oživiť spojenie, ale nemôže znovu oživiť vášeň. Vášeň pochádza iba zvnútra a je poháňaná tým, ako veľmi si ceníte svojho partnera.
10. Radi potešite svojho partnera
"Kedy ísť na párovu terapiu."?"
Pri potešení vášho partnera sa stane vašou prioritou do bodu, v ktorom už ani nezohľadníte svoje potreby.
Vzťahy nie sú o vzájomnom potešení. Mali by ste chcieť, čo je pre vášho partnera najlepšie, a to si často vyžaduje náročné rozhovory, keď viete, že váš partner robí zlé rozhodnutia.
Možno nebudete pripravení na terapiu páru, ak nie ste ochotní informovať svojho partnera, keď sa mýlia.
Spodný riadok
Popisuje vás niektorý z týchto príznakov? Máte pocit, že váš partner vyhovuje niektorým z týchto popisov? Ak áno, porozprávajte sa o nich skôr, ako súhlasíte s účasťou na terapii páru.
Je dôležité byť na tej istej stránke s tým, čo chcete dosiahnuť z terapie. Akékoľvek obavy alebo neistoty týkajúce sa terapeutického procesu by sa mali diskutovať aj pred účasťou na terapeutickej relácii prvého páru.
Overenie navzájom pocity sú prvým krokom k ohrozeniu a práci ako tím na dosiahnutie vašich cieľov vzťahov.