15 spôsobov, ako uložiť vzťah bez dôvery

V tomto článku

• Môžete uložiť vzťah bez dôvery?
• Môže niekto milovať niekoho a neveriť im?
• 15 spôsobov, ako uložiť vzťah bez dôvery
• Posúvanie vpred vo vzťahu bez dôvery

Autor a podnikateľ Stephen R. Covey nazýva dôveru „lepidlu života“. Áno, je to ústredné pre všetky sociálne interakcie, najmä naše romantické vzťahy. Zlomená dôvera by sa mohla cítiť ako koniec, ale môže byť prestavaná. Čas a túžba pohnúť vpred je, ako ušetriť vzťah bez dôvery.

Môžete uložiť vzťah bez dôvery?

Ak vo vzťahu nie je dôvera, ste v podstate uviaznutí. S vašimi životnými plánmi sa nemôžete pohnúť vpred, pretože podvedome sa necítite podporovaní. Život prichádza s množstvom výziev a potrebujete niekoho, komu môžete dôverovať.

Takže, ako uložiť vzťah bez dôvery? Musíte začať s malými krokmi, ktoré najprv uznávajú svoje pocity a po druhé, umožníte vám byť zraniteľný bezpečným spôsobom. Niekedy to znamená hovoriť o emóciách spojených s nedôverou vo vzťahu.

Vzťah bez dôvery je ako púšť bez piesku. Púšte prichádzajú a odchádzajú a rôzne podmienky prostredia môžu priviesť piesok späť. Podobne je možné vytvoriť správne podmienky pri hľadaní, ako uložiť vzťah s problémami s dôverou.

Všetko to začína komunikáciou a transparentnosťou. Páry sa často rozhodnú prejsť terapiou, aby im pomohli s tým, ako zachrániť vzťah bez dôvery. V podstate môže byť pre niektorých ľudí ťažké dôverovať v závislosti od toho, ako vyrastali alebo či boli predtým zneužívaní.

Zrada je samozrejme bežným zdrojom nedôvery. Napriek tomu, ako tento tréner duševného zdravia popisuje vo svojom článku o problémoch dôvery v detskom traume, mnohí z nás majú problémy s dôverou, pretože naše emocionálne potreby neboli splnené vyrastajúce.

Takže, ako uložiť a vzťah bez dôvery často začína pozeraním sa do vnútra. Potom môžeme spoznať naše emócie, ako aj naše systémy viery a ako nás blokujú.

Môže niekto milovať niekoho a neveriť im?

Vzťah bez dôvery potrebuje nejakú prácu. Prípadne sa môžete rozhodnúť, že nestojí za to vaše úsilie ušetriť. Iba vy môžete urobiť toto rozhodnutie. Bez ohľadu na to, takáto skúsenosť je stále cennou lekciou pre seba a ako súvisí s romantickými partnermi.

Napríklad ľudia s problémami s dôverou od detstva môžu samozrejme milovať niekoho iného. Na ceste menej cestoval, autor a psychiater m. Scott Peck popisuje Láska ako „vôľa rozšíriť seba samého za účelom vychovávania vlastného duchovného rastu“. Môžete to urobiť napriek problémom s dôverou.

Aj keď aj v rámci tejto definície stále predpokladáte, že obe strany majú túžbu rásť spolu. To znamená vyriešenie našich problémov s dôverou a skúmanie toho, ako zachrániť vzťah bez dôvery. Z dlhodobého hľadiska potrebujete dôveru, aby ste pokračovali v vzťahu.

Ak vo vzťahu nie je dôvera, chýba vám základný stĺp z toho, čo spôsobuje, že vzťahy fungujú. Čím ste naladení s emóciami svojho partnera, tým pravdepodobnejšie môžete reagovať múdro a zvýšiť dôveru.

A takto zachrániť vzťah bez dôvery. Vychovávate a podporujete si navzájom emócie a blaho.

15 spôsobov, ako uložiť vzťah bez dôvery

Môže vzťah fungovať bez dôvery? Krátka odpoveď je, že áno, môže to v krátkodobom horizonte, ale potrebujete dôveru pre dlhovekosť. Ako uložiť vzťah s problémami s dôverou začína týmto krokom a ich prispôsobením vašej situácii.

1. Oznámiť potreby

Vzťah bez dôvery sa rozpadol. Obe strany musia zmeniť spôsob, akým sa navzájom rozprávajú. To znamená, že sa pripojíte k svojim vlastným emóciám a potom ich zdieľajte so svojím partnerom pred vysvetlením, čo od nich potrebujete.

Súvisiace čítanie: Dôležitosť komunikácie vo vzťahoch

2. Precvičenie odpustenia

Vzťahy bez dôvery sa často točia okolo viny a konfliktu. Odpustenie je o tom, že sa dovolíte cítiť a pustiť z hnevu. Neospravedlňuje to zlé správanie, ako je zrada.

Namiesto toho je voľbou akceptovať, že sa stala minulosť. Beriete na vedomie, že teraz máte obaja rolu, ako zachrániť vzťah bez dôvery.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať odpustenie vo vzťahu

3. Zamyslite sa nad svojou účasťou

Samozrejme je ťažké prestavať vzťahy bez dôvery. Najťažšia časť je akceptovanie, že s tým sme mali niečo spoločné. Možno má váš partner dobré úmysly a nikdy neurobil nič zlé. Je nedôverou príbehu, ktorý si hovoríte kvôli minulým zážitkom?

4. Pochopte svoj strach

Sedenie s emóciami je prvým krokom v tom, ako zachrániť vzťah bez dôvery. Buďte úprimní k svojmu strachu a odkiaľ pochádza. Možno váš štýl pripútania vás vedie k tomu, aby ste sa cítili odmietnutí tak, že vaše ochranné vnútorné steny sú príliš silné.

Napríklad, ako ukazuje táto štúdia, úzkostlivo pripútaní ľudia s väčšou pravdepodobnosťou žiarlia. Toto často vytvára začarovaný cyklus nedôvery a konfliktu, ktorý vedie k hnevu a možnému rozchodu.

5. Vyzvať negatívne myslenie

Ak neexistuje dôvera vo vzťah, obaja sa začnete obávať. Vaša vnútorná samoobsluha sa stáva negatívnou a stále viac strašnou. Ako zachrániť vzťah bez dôvery znamená spochybnenie vášho vnútorného dialógu. Pokúste sa nájsť pozitívne príklady, v ktorých bola dôvera.

Súvisiace čítanie: 4 tipy, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok vo vzťahoch

6. Spriateliť sa so svojím systémom viery

Vzťahy bez dôvery neposkytujú starostlivosť a bezpečnosť potrebnú na čelenie životných výziev. Niekedy však naše systémy viery vybudované z detstva ovplyvňujú, ako vidíme romantických partnerov.

Napríklad, ak vaši rodičia ukázali nedôveru, je pravdepodobné, že vaše podvedomie nemôže dôverovať vášmu partnerovi. Takže, spoznajte svoje vnútorné presvedčenie vyskúšaním techniky zostupnej šípky, ako naznačuje tento článok o základných presvedčeniach.

DR. Dan Siegel, klinický profesor psychiatrie v UCLA, hovorí o tom, ako nás formujú naše vzťahy a že skratka je užitočná pre to, ako zachrániť vzťah bez dôvery. Stručne povedané, potrebujeme prítomnosť, zladenie vnútorného sveta a rezonancie druhej osoby, aby sme vyvolali dôveru.

Vo vzťahoch bez dôvery je lákavé pokúsiť sa kontrolovať každú minútu dňa vášho partnera. Aj keď vám to môže poskytnúť okamih, zdôrazňuje vás oboch. Múdrejším prístupom je dozvedieť sa, koľko môžete ovládať a pustiť zvyšok.

Súvisiace čítanie: 25 znakov, že ste v kontrolnom vzťahu

11. Rozvíjať riešenie problémov s kolaboratívnymi problémami

Ak neexistuje žiadna dôvera vo vzťah, často ste obaja v konkurenčných kútoch, staráte sa iba o svoje vlastné záujmy. Ako uložiť vzťah bez dôvery znamená, že predefinovanie riešenia problémov spoločne. Vráťte sa teda k svojim cieľom a porozprávajte sa o tom, čo znamenajú dnes.

Súvisiace čítanie: 30 Problémy a riešenia spoločného vzťahu

12. Poznajte si navzájom hranice

Na druhej strane kontroly je pochopenie, aké informácie o sebe radi zdieľate. Uistite sa, že sa chránite bez toho, aby ste boli príliš rigidní.

Ako ušetriť vzťah bez dôvery, je tiež o zraniteľnom a vedieť, kedy požiadať o priestor a kedy dať svoj čas a energiu.

Súvisiace čítanie: 6 typov hraníc vo vzťahoch a ako ich udržiavať

13. Cvičte hľadanie pozitív

Môžete mať vzťah bez dôvery? Krátka odpoveď je nie. Napriek tomu môžete prestavať dôveru a zachrániť vzťah. Ako to znamená hľadať pozitívne správanie a oslavovať ich. V podstate sa nestratíte, len keď vidíte, čo sa deje.

14. Spracujte svoje emócie

Ako uložiť vzťah bez dôvery znamená spracovanie vašich emócií. Môžete to urobiť tým, že o nich zapisuje vo Freestyle. Prípadne môžete použiť niektoré výzvy v denníku, aby ste vás mohli viesť.

15. Zvážte terapiu

Možno sa stále pýtate na otázku „Môžete mať vzťah bez dôvery“? Ak máte pochybnosti, terapia vám môže poskytnúť podporu a vedenie, ktoré potrebujete, aby ste uložili vás a svojho partnera a vrátili sa späť na správnu cestu.

Súvisiace čítanie:Poradenstvo a terapia párov

Posúvanie vpred vo vzťahu bez dôvery

Čo je vzťah bez dôvery, ak nie púšť bez piesku? Všetky sociálne interakcie, vrátane našich romantických, potrebujú dôveru. Inak nemáme duševnú a emocionálnu podporu na efektívnu orientáciu životných problémov.

Ak vo vzťahu neexistuje dôvera, môžete ho prestavať krok za krokom. Bude to trvať čas, trpezlivosť a vzájomné porozumenie, ako aj veľa otvorenej komunikácie. Toto úsilie môže stáť za to, pretože sa tiež dozviete obrovské množstvo o sebe a o tom, čo si ceníte v živote.

Môže vzťah fungovať bez dôvery? V podstate nie, ale pokiaľ máte túžbu vyskúšať niečo iné, existuje nádej. Naučte sa spracovať svoje emócie, hovoriť o svojich predpokladoch a pustite sa z toho, čo nemôžete ovládať.

Získajte terapeuta, ktorý vás prevedie tým všetkým, aby ste nikdy neurobili premýšľať „čo keby“ o vašom vzťahu.

Súvisiace čítanie: Ako vyťažiť maximum z terapie