Prečo som taký neistý? 20 spôsobov, ako sa cítiť bezpečne zvnútra
- 2053
- 11
- Tomáš Rybníček
V tomto článku
- Prečo som taký neistý?
- 3 najbežnejšie príčiny neistoty
- Ako prestať byť taký neistý
- Ako môže neistota ovplyvniť vzťah
- 10 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí
- Ako môžem prekonať neistotu: 20 tipov
Prečo som taký neistý? Je to otázka, ktorú si mnohí ľudia pýtajú, keď pochybnosti chovajú hlavu, ako to tak často. Obete môžu byť ktokoľvek bez ohľadu na sociálne postavenie, úroveň vzdelania alebo skúsenosti v pracovnom priemysle.
Tento pocit môže zasiahnuť, keď sa najmenej očakáva a v najhoršom možnom čase. Vo všeobecnosti sa cítite, akoby ste boli stand-in pre svoj vlastný život, ale zabudli ste na svoje linky a niekto to skutočne zistí, čo vedie k vášmu konečnému zlyhaniu.
Zdá sa, že neistota má radarové porozumenie, keď potrebujete mať veci spolu a byť svojou najistejšou. To je, keď sa vo všeobecnosti stanete najnepríjemnejšími, keď sú zodpovedné za pochybnosti.
To je to, či sa chystáte podniknúť pohovor, ísť na kritické obchodné stretnutie alebo najočakávanejšiu sociálnu situáciu. Negativita sa vkráda a pomáha vám hovoriť z akejkoľvek sebaúcty, s ktorou ste mohli začať.
Prečo som tak neistý vo všetkom? Uvidíme, či existujú odpovede.
Prečo som taký neistý?
Je zvedavé dozvedieť sa, čo robí niekto neistý. Uskutočnili sa štúdie o skupinách ľudí, aby nám dali nejaký referenčný bod, aby sme skontrolovali našu úroveň, aby sme zistili, či sme blízko normálu?
Existuje lekárske ustanovenie pre pochybnosti, ktoré by sa mohlo uložiť, ak by sme sa trochu vymkli spod kontroly? Myslím, že by to bolo zahrnuté do vedy o duševnom zdraví spolu s nízkou sebaúctou.
Nie je jasné, či je prekonanie neistoty univerzálnym problémom. Napriek tomu je známe, že kedykoľvek zasiahne kohokoľvek, nie z jedného konkrétneho dôvodu, že títo jednotlivci sú vedome vedomí.
Mohlo by to byť minulé traumy, konkrétne odmietnutie alebo možno osobný zvyk postaviť sa na príliš vysoký štandard, ktorý je nemožné dosiahnuť a potom sa pustiť dole, alebo toľko ďalších možností.
Skúste tiež: Mám kvíz s nízkou sebaúctou
3 najbežnejšie príčiny neistoty
Často neistota a pochybnosti sa vyskytujú v dôsledku niečoho nepríjemného, čo možno viedlo k traume. Neistoty vo vzťahu sú do istej miery obvyklé.
Prechod ďalej môže spôsobiť partnerstvo obavy. Osoba, ktorá prežíva emócie, má tendenciu dosiahnuť panik.
Pozrime sa, prečo sa pocit neistej môže dostať na tak extrémnu úroveň, kde je to zmes neistoty a úzkosti.
1. Low-Self Ectimul / Slabé sebavedomie
To, čo spôsobuje neistotu, môže byť početné, ale jedným z hlavných dôvodov bojovej neistoty je zlé sebavedomie alebo chýba sebaúcta. Mať zlý zmysel pre vlastný spôsob, čo vás núti uveriť, že vás ostatní vnímajú podobne.
To sťažuje pochopenie, že niekto by vám skutočne našiel cenného kamaráta, ktorý budete pokračovať v romantickom partnerstve, neveriaci, keď vyhlási svoju lásku, namiesto toho čakajú na ich odchod. Preto ste paranoidní a akejkoľvek nezhody veríte, že je to „koniec."
2. Trauma
Keď má jednotlivec minulý traumatický zážitok, môže ich viesť k presvedčeniu, že nie sú schopní milovať. Emocionálna batožina sa často premieta na nevinných partnerov prostredníctvom neistých akcií.
Pre tých, ktorí sa podieľajú na toxicite v partnerstve, kde by mohlo dôjsť k zanedbávaniu, podvádzaniu, kritike.
Dôsledné čakanie, až sa tieto veci vyskytnú, vyvoláva emócie a bohužiaľ poškodzuje súčasné vzťahy s ich zánikom.
Súvisiace čítanie: Negatívne skúsenosti z minulosti môžu ovplyvniť váš vzťah
3. Strach zlyhania
Návyky neistých ľudí zahŕňajú pokus o dosiahnutie na úrovni, ktorú je možné dosiahnuť, čo vedie k konečnému poklesu, ale považované za neúspech. V tejto rodine ako dieťa bolo dieťa vždy poučené, aby tvrdšie pracovalo a robilo lepšie.
Nie je prijateľné nedlniť ciele. Strach z neúspechu sa stane škodlivým pre zdravie a pohodu, pretože zlyhanie je ľudské a vyskytuje sa ako vzťahy, ktoré jednoducho nefungujú kvôli nikej vine.
Neistý človek osobne vezme stratu a bude nad ňou dlhší čas.
Ako prestať byť taký neistý
Zmena vzorov neistoty nie je jednoduchá úloha. Sú to mimoriadne súkromné a hlboko zakorenené emócie s potrebou, aby ste si uvedomili v snahe pracovať cez ne a nakoniec ich odstrániť.
Situácie a jednotlivci ako kamarát by mohli vyvolať pochybnosti, ale zodpovednosť za presadzovanie neistoty spočíva v vás. Musí existovať čestné úsilie, aby ste prijali, aké vhodné komponenty sú vo vašom make -upu a ako vás neistota udržuje dole.
Je nevyhnutné rozvíjať spôsoby, ako zvládnuť, ak nemôžete eliminovať správanie. Jeden pozitívny oheň by bolo vyhnúť sa porovnaniam. Každý je jedinečný a vaše vlastnosti vás nútia vyniknúť ako jednotlivec, vďaka čomu je úspech sám o sebe, prijmite to. Zistite, ako prestať byť neistý s touto audioknihou.
Ako môže neistota ovplyvniť vzťah
Neistota do istej miery je vo vzťahu prirodzená, zvyčajne sa prejavuje vo forme trochu žiarlivosti a potreby príležitostných ubezpečení.
Stáva sa problémom, keď sa jednotlivec začne panikáriť nad myšlienkou, že kamarát vyjde z partnerstva na každom kroku, bez ohľadu na to, aký menší môže byť nezhoda.
Na konštantnej úrovni je neprirodzená potreba ubezpečenia.
Keď sa musíte opýtať sami seba: „Prečo som taký žiarlivý a neistý,“ vzťah je pravdepodobne v ťažkostiach a buď sú poradenské stretnutia v poriadku, alebo stratíte svojho kamaráta.
10 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí
Neisté myšlienky sa domnievajú, že v určitej kapacite je v sebe menšia hodnota, ako v skutočnosti existuje.
Je to forma sebaovládania. Byť neistý do tej miery, že potrebujete neustále ubezpečenie od kamaráta, ktorý vedie partnera, ktorý začína mať svoje vlastné pochybnosti o vzťahu a nakoniec ho nazýva prestať.
To bol hlavný faktor pre boj proti neistote, začiatok, strach zo straty kamaráta. Je to začarovaný cyklus. Pozrime sa na niektoré z dôvodov, prečo uvádzate: „Som tak neistý."
1. Porovnávaš
Keď sa kritizujete na základe úspechov iných ľudí (vrátane exes), nikdy sa vám podarí za svoje jedinečné vlastnosti, najmä v partnerstvách.
Súvisiace čítanie: 10 dôvodov, prečo by ste nikdy nemali porovnávať vzťahy alebo svojho partnera
2. Aktuálny kamarát by nemal nosiť batožinu
Súčasný partner nemá nič spoločné s tým, čo ste zažili v minulosti. Aj keď tento kamarát môže ponúknuť podporu, existuje len toľko batožiny, za ktorú je za za za.
Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z emocionálnych jaziev minulých vzťahov
3. Domáce zvieratá na overdrive
Keď je určitý vtip, ktorý je nepríjemný, ale rozrástol sa na významnú dohodu, vtedy si musíte uvedomiť, že ste sa stali príliš citlivými a pokúsili sa postupovať vpred, nie v detailoch, ktoré nezaručujú miesto vo veľkej schéme.
4. Potešenie ostatných predchádza sami seba
V živote by ste mali prenasledovať sny, rásť a prosperovať ako človek a uvedomiť si zdravé partnerstvá, ktoré vám prinášajú radosť. Snažím sa zapôsobiť na ostatných ľudí, je v tomto svete na mieste. Priatelia by boli radi, keby ste dosiahli tieto ciele namiesto toho, aby ste sa pokúsili urobiť dojem.
5. Materializmus je váš hlas
Vaša osobnosť nestačí na to, aby ste ukázali osobe, ktorú máte radi, ako sa cítite. Musíte mať najnovšie a najväčšie v elektronike a ďalších objektoch, aby ste hovorili o vašej náklonnosti.
6. Ústredná postava
Aby ste skryli nedostatok dôvery, je ľahšie sa pokúsiť upútať pozornosť a ukázať kamarátovi, že ste ústrednou postavou pri každej udalosti, namiesto toho, čo dokazuje nedostatok sebaúcty, pretože je zrejmé, že sa snažíte tak tvrdo.
7. Vymýšľanie problémov, kde nie sú
Vo vašom živote nie sú žiadne skutočné problémy, ale pravidlá neistoty, ktoré si niektoré vytvoríte, aby ste získali sympatie od partnera. Je nevyhnutné byť v živote vďační, pretože ľudia majú skutočné problémy.
8. Neistota neistota
Vo vašom svete je lepšie naplniť svoj svet ostatnými neistými ľuďmi, s výnimkou snáď osoby, s ktorou máte partnerstvo. Bohužiaľ, títo pochybní priatelia zhoršujú vaše problémy a deaktivujú, čo by mohlo byť slušným vzťahom.
Súvisiace čítanie: 8 znakov označujúcich neistotu vo vzťahoch
9. Obrázok tela je skreslený
Obrázok, ktorý vnímate ako ideálne telo, je nereálny a neprimeraný z fotografií a obrázkov, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou photoshopped, aby vytvorili to, čo manažéri chcú, aby skutoční ľudia verili, že je skutočné a ideálne.
Je smutné, že nedosiahnuteľné znamená, že nikdy nebudete spokojní a veríte, že váš kamarát tiež nebude.
10. Zlyhanie je súčasťou života
Či už ide o vzťah alebo iné aspekty života, nie všetko bude úspešné. Nikto sa nemôže držať štandardov, ktoré nie sú dosiahnuteľné. Budú iba poklesy, ktoré väčšina bude považovať za zlyhania a neistí jednotlivci považujú zlyhanie neprijateľné.
Ako môžem prekonať neistotu: 20 tipov
Pojem, že budete mať na pamäti ostatných v rôznych zložkách života. Potom sa stáva niečím, čo poháňa každý aspekt vášho života a je to niečo, čo musíte prekonať.
Ale naučiť sa, ako sa vysporiadať s neistotami, najmä o tom, ako prestať byť vo vašom vzťahu neistý, sa môže ukázať ako náročné. Vyskúšajte niekoľko spôsobov, ako vyskúšať.
1. Pokúste sa zabezpečiť ostatným, čo od nich hľadáte
Vo vzťahu chcete neustále ubezpečenie, že partner neodíde, cíti sa milovaný a schválený. Možno, že ak ponúkate tieto veci kamarátovi, našli by ste tie veci, ktoré sa dajú slobodne, bez toho, aby ste museli hľadať ubezpečenie.
2. Vyjadrte si, že ste neistí
Prvým krokom je vstup. Keď dokážete uznať, že v skutočnosti prežívate pochybnosti, ďalším krokom je určenie metódy riadenia emócií.
3. Zmeňte svoje rozhodovacie procesy
Nerobte rozhodnutia na základe toho, čo by robili ostatní alebo ako budú reagovať. Pozrite sa na problémy, ktoré sú k dispozícii a uvažujte o svojich vlastných myšlienkach a nápadoch. Možno potom si môžete užiť priateľskú debatu so svojím kamarátom.
Vzťahovať sa na čítanie: Spôsoby, ako spoločne robiť silné rozhodnutie
4. Začnite jemnou dôverou
Vezmite svoju dôveru na testovaciu jazdu začnite s jemnými príkladmi so svojím partnerom, pretože toto je osoba, s ktorou sa môžete cítiť najbezpečnejší.
Akonáhle je pohodlné, môžete postupovať k blízkym priateľom a nakoniec ho dôkladne obnoviť, takže už nemusíte rozoznať, prečo som tak neistý.
5. Sebareflexia môže byť sprievodcom
Pri uvažovaní o tom, prečo som tak neistý, sebareflexia je vynikajúcim spôsobom, ako sa pokúsiť pochopiť, kde začali pochybnosti a prečo to preberá kontrolu. Urobenie týchto rozhodnutí môže viesť k rozhovoru s partnerom, ktorý môže pomôcť vypracovať plán riadenia problémov.
6. Učiť sa optimizmus
Neistota postihuje pesimistický postoj. Cítite sa nad sebou a akoby ste nemali hodnotu ani hodnotu. Spôsob, ako to poraziť, je rozvíjať optimizmus na boj proti týmto mylným predstavám, takže váš partner nemusí neustále ubezpečiť. To vám umožní rozvíjať sa, aby ste sa stali sebaistými.
7. Nechajte strach pri dverách
Neistota pozostáva predovšetkým zo strachu. Z tohto strachu sa väčšina ľudí vyhýba príležitostiam, pretože majú intenzívny strach z neúspechu. Ich normy sú prehnané až do tej miery, že ich ciele nie sú dosiahnuteľné.
Dokonca aj vzťahy sú strašidelné, pretože kamaráti by mohli odísť. Je nevyhnutné využívať príležitosti a nedovoliť strach motivovať.
Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať so strachom zo straty niekoho, koho milujete
8. Časopis
Žurnálovanie je jednou z najviac katartických metód na prekonanie mnohých nezdravých emócií. Ak nie ste veľký pri písaní o svojich skúsenostiach s neistotou alebo ako by to mohlo ovplyvniť vaše partnerstvo a život všeobecne, zaznamenajte ho. Vždy na ňu môžete každý deň prilepiť.
Súvisiace čítanie: 5 spôsobov, ako môže písať časopis o sebaúcte zachrániť vaše manželstvo
9. Postupujte ako porovnanie
Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými ľuďmi, ktorí sa veľmi líšia od seba, rozhodnite sa porovnávať, ako postupujete každý deň, transformácia vzhľadu, prechody v tom, kým ste, úvahy o vašom partnerstve.
Môžete požiadať svojho kamaráta, aby viedol túto diskusiu, aby ste sa mohli vidieť v očiach, možno raz týždenne alebo raz za mesiac, aby ste sa dozvedeli o sebe, svojich vtipoch, svojej jedinečnosti, čo vás robí a vyhýbajte sa všetkým ostatným. Vaša konkurencia.
10. Pustite osobné trestné činy
Keď otázka, prečo som taká neistá, vstúpi do hry, môže existovať množstvo dôvodov, vrátane odmietnutia alebo minulých traumov. Kvôli týmto veciam majú ľudia tendenciu veriť, že všetko je o nich, ale nie je to tak.
Keď kamarát povie alebo urobí niečo nevinné a vy to osobne berieš ako trestný čin; Zvyčajne je to prehnaná reakcia založená na jednom z týchto skúseností, ktoré môžu viesť k argumentu, ktorým sa dá často vyhnúť, ak sa na to pozriete racionálne.
11. Pošlite návrat batožiny odosielateľovi
V tom istom duchu nechce byť zodpovedný za minulý partner.
Každý má starú batožinu. Niektoré z nich môžu byť ťažké zvládnuť samostatne, pričom partneri musia byť vo svojej úlohe podporovaní a upokojujúci, ale ich zodpovednosť za chyby ostatných ide príliš ďaleko.
To môže v konečnom dôsledku viesť k strate vzťahu. Namiesto toho je múdre osloviť poradenstvo, aby som pomohol určiť, prečo som taký neistý, a následné účinky akéhokoľvek, čo by tieto dôvody mohli byť.
12. Dôveru je možné zarobiť
Opäť platí, že problém, s ktorým musí kamarát zápasiť, je dôvera náušnice. Odpoveď na otázku „Prečo som tak neistý“ je niekto, kto prerušuje dôveru, či už rodič alebo iný člen rodiny, možno blízky priateľ, ale niekto zatvorený.
Namiesto toho, aby bol otvorený a zraniteľný s komunikáciou, je neistý človek uzavretejší a strážený. Zatiaľ čo partner sa prejavuje ako zraniteľný, bude čas, aby ten, kto má pochybnosti, konečne odhalí svoje neistoty. Ale s trpezlivosťou sa to stane.
Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako budovať dôveru vo vzťah
13. Prosím, ako prioritu
Keď máte pochybnosti, vyvolíte otázku: „Prečo som taký neistý,“ najmä keď máte toľko problémov hovoriť nie každému vo vašom kruhu a najmä váš významný ďalší.
Cítite potrebu ľudí potešiť, vyčerpávajúce a frustrujúce úsilie, ale všetko, čo musíte urobiť, aby ste vyriešili problém, je povedať: „Nie."
Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa dať na prvé miesto vo vzťahu a prečo
14. Povoľte vstup na samostatný rast
Namiesto toho, aby ste získali spätnú väzbu od partnera alebo od kohokoľvek blízkeho, je lepšie ich odrezať skôr, ako môžu ponúknuť svoje názory. Vracia sa k možno strachu z odmietnutia alebo možno možnej kritike, ktorá bola vydržaná.
Je lepšie nepoznať, ako počuť, čo vnímate, bude zlá správa. Je dobré získať vstup do rastu ako človek. Nikto by úmyselne ublížil tvojim pocitom. Predpokladajme, že spätná väzba bude konštruktívna.
15. Začnite veriť vo svoj účel
Každý má účel na svete a patrí do svojho priestoru z nejakého dôvodu. Je na vás, aby ste si uvedomili tieto dôvody. Kamarát často motivuje a povzbudzuje, ale nie sú zodpovední za prenasledovanie vašich snov za vás. Pomohlo by to, keby ste spoznali, kde ste vystupovali a sledovali tieto vlastnosti k svojmu úspechu.
16. Šťastný vo vašej koži
Sebaúcta začína tým, že ste šťastní vo vašej koži. Nevyhnutnou súčasťou učenia sa, prečo som tak neistý, je nájsť mier vo vašom tele, v tom, kto ste vo svojej mysli, ako aj ducha, ktorý nosíte.
Keď sa s týmito prvkami môžete oboznámiť a pohodlne, existuje pocit sebavedomia a zavedie sa vaša sebaúcta.
17. Nechajte niekoho iného slávu
Život strany je všeobecne taký prirodzený. Nie je to nútené a všetci sa zhromažďujú, pretože chcú a nie z povinnosti.
Keď túžite po centre pozornosti s nútenou dychtivosťou, je zrejmé, že tí, ktorí sú okolo vás. Zostaňte v pozadí a nechajte ľudí, ktorí majú hrať túto úlohu. Máte svoju vlastnú špecialitu, a to nie je všetko. Môže to len ublížiť sebaúcte, skôr ako pomôcť.
18. Nadriadené sa stratí na spoločníkov
Rozoznávanie, prečo som tak neistý, môže byť preto, že ste boli kritizovaní za výkon od mladého veku. Teraz, ako dospelý, musíte zveličiť svoje schopnosti alebo pozíciu, ktorú zastávate, aby ste získali chválu a validáciu.
To, čo si treba zapamätať, je spoločník a blízki priatelia vás milujú za to, kto ste, nie to, čo môžete dosiahnuť alebo ako vykonávate. Skutočne vás nikto z nich nemusí overovať; Iba vy to môžete urobiť.
Je v poriadku diskutovať o tom, čo robíte, ale nie nevyhnutne to vyhodiť do vzduchu viac, ako je alebo oslavujte svoj talent. Najlepší priatelia a kamaráti sa starajú iba o vás.
19. Získajte niekoľko sebavedomých priateľov
Zatiaľ čo sa pýtate sami seba: „Prečo som tak neistý,“ aj väčšina vašich priateľov je tiež. To vám nepomáha byť si istý a sebaistý.
Je múdre spoznať jedného alebo dvoch priateľov vášho kamaráta, ktorí majú trochu väčšiu dôveru. Možno vás to urobí trochu bezpečnejším v sebe.
20. Osloviť pomoc
Pri oslovovaní individuálneho poradenstva nie je škoda, keď si nie ste istí, ako odpovedať „prečo som tak neistý,“ najmä ak poškodzuje vaše partnerstvo.
Váš kamarát sa môže chcieť dokonca chcieť zúčastniť terapie párov, aby pomohol zachrániť vzťah. Profesionál sa dostane ku koreňu problému a pomôže vám prekonať základný problém.
Kým to neurobíte, nemôžete vyriešiť nedostatok dôvery, pretože neistota je iba výsledkom skutočného problému. Pozrite si toto bystré video o „Naučte sa milovať svoje neistoty“ a s kým ste s Makayla Pearce.
