Čo robiť, keď túžite po emocionálnej intimite

V tomto článku

• Urobte to v malých krokoch
• Začnite tým, že sa budete milovať
• Vedzte, čo vaše vlastné emocionálne potreby
• Žiť v stave dôvery
• Žiť v stave pozitivity
• Neustále pracujte na svojich komunikačných schopnostiach
• Vylúčenie negativity

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo páry hľadajú manželskú terapiu, je pocit, že sa odlišujú. "Zdá sa, že už nemáme veľa spoločného mimo detí," hovoria. Tento pocit izolácie od vášho partnera je znakom toho, že musíte prestavať svoje puto emocionálnej intimity. Výhody emocionálnej intimity pre pár sú početné: pomáha posilňovať a kŕmiť vašu sexuálnu intimitu, vytvára atmosféru bezpečnosti a bezpečnosti medzi vami a umožňuje vám splniť túto ľudskú potrebnú pocit hlbokého spojenia s niekým blízko k vám. Bez emocionálnej intimity sa naše vzťahy, bez ohľadu na to, ako milujú, sa môžu cítiť neúplné. To môže viesť k prázdnote a izolácii, ktorá sa môže nakoniec stavať do nevôle, a nepríjemný pocit odpojenia.

Ak túžite po emocionálnej intimite, tu je niekoľko spôsobov, ako ju postaviť-

Aby sa manželstvo skutočne cítilo celé a zmysluplné, láska nestačí. Chcete preskúmať, ako môžete vytvoriť a prehĺbiť emocionálnu intimitu tým, že dávate, prijímate, plánujú, spolupracujú, milujú a túžia v kontexte vášho vzťahu.

Urobte to v malých krokoch

Začnite zdieľaním myšlienok a nápadov so svojím partnerom. Možno ste to stratili kvôli svojmu rušnému životu. Vyrezajte každý večer každý večer, aby ste sa skutočne pripojili. Toto sa nazýva intelektuálna intimita. Akonáhle ste s tým spokojní, prejdite na zdieľané pocity a potom zdieľajte fyzický kontakt. Trvte toľko času, koľko potrebujete prejsť týmito krokmi. Identifikujte, ktoré typy zdieľania vás znepokojujú a otvorene hovoria so svojím partnerom o tom, prečo. Nezabudnite tiež zdôrazniť, ktoré typy zdieľania sa cítite bližšie k svojmu partnerovi, pretože to budú tie, ktoré chcete vylepšiť.

Začnite tým, že sa budete milovať

Prečo chceme začať s tým? Pretože ak neustále hľadáte svoje sebapotvrdenie tým, že sa pozriete na svojho partnera, pýtate sa ich príliš veľa a pripravujete sa na sklamanie. Uvedomte si, že ste dobrý človek, zaslúžite si kvalitnú lásku. Si dostatočne. Majte na pamäti starostlivosť o svoje vlastné emocionálne a duševné zdravie. Keď sa dvaja ľudia cítia dobre o sebe, robia dynamitský pár, ktorý je schopný vytvoriť silné emocionálne puto. Nepozerajú sa na druhého, aby splnili svoje emocionálne potreby. Majú vo vnútri všetko, čo potrebujú.

Vedzte, čo vaše vlastné emocionálne potreby

Keď poznáte svoje vlastné emocionálne potreby, môžete ich lepšie komunikovať so svojím manželom. Váš zoznam môže zahŕňať: byť videný a vypočutý, pocit podporovaný a povzbudzovaný, obdivovaný a rešpektovaný, sexuálny a nesexuálny dotyk, vypočutie vďaku od vášho partnera, spolupracujúc na rozhodnutiach…

Žiť v stave dôvery

Aby ste sa mohli rozvíjať emocionálna intimita, musíte svojmu partnerovi hlboko dôverovať. Zbavte sa svojej mysle akéhokoľvek správania, ktoré ste v minulosti mohli praktizovať, čo vám zabránilo v tom, aby ste svojmu manželovi dôverovali 100%. Strach z zrady bude negovať akýkoľvek rast emocionálnej intimity, takže sa dostanete do mentálneho mysle, kde je daná dôvera a nikdy nemáte dôvod pochybovať o svojom partnerovi.

Žiť v stave pozitivity

Vaše predvolené by malo byť, že vždy máte na srdci najlepšie záujmy svojho partnera. Emocionálna intimita nemôže existovať, ak si myslíte, že váš partner úmyselne sabotuje alebo robí veci, ktoré vám úmyselne ublížia. Časť života pozitívne je predpokladanie prirodzenej dobroty vášho partnera a jeho činov.

Neustále pracujte na svojich komunikačných schopnostiach

V zdravom vzťahu chcete mať slobodu sprostredkovať svoje potreby, opýtať. Ak to dokážete zvládnuť, zdvihnete latku pre dôveru, úctu a komunikáciu.

Vylúčenie negativity

Vy a váš manžel urobíte veci, ktoré sa navzájom obťažujú. Ale máte kontrolu nad tým, ako na tieto veci reagujete. Zabudol znova vziať recykláciu na obrubník? Zhlboka dýchajte a premýšľajte o tom, ako to chcete riešiť. Vaše staré spôsoby, ako ste povedali: „Nemôžem uveriť! Si dospelý muž! Prečo si to nepamätáš?„Emocionálne intímne páry môžu používať iný spôsob riešenia tohto:„ Čo si môžeme urobiť, aby ste si pamätali, aby ste každý utorok priviedli recyklovateľné predmety na obrubník? Čo si myslíte o post-it v kalendári?„Prvý prístup je kontradiktórny; Druhý ukazuje ducha spolupráce a nie je osobným útokom. Vždy sa starajte, láskaví a súcitní navzájom.

Znaky, ktoré ukazujú, že ste dosiahli dobrú úroveň emocionálnej intimity so svojím partnerom:

• Môj partner ma úplne prijíma tak, ako som
• Môžem otvorene zdieľať svoje najhlbšie myšlienky a pocity so svojím partnerom
• Môj partner sa za mňa hlboko stará
• Môj partner sa dá počítať, aby mi pomohol akýmkoľvek spôsobom
• Moje myšlienky a emócie sú mojím partnerom chápané a potvrdené

Ak vo svojom manželstve túžite po emocionálnej intimite, musíte tomuto pocitu venovať pozornosť. Hovorí vám, že musíte robiť nejakú prácu. A toto budovanie práce silnejšie emocionálne puto s manželom-je dôležité pre udržanie šťastného zdravého vzťahu. Použite niektoré z týchto tipov, aby ste začali na ceste k emocionálnejšiemu intímnemu vzťahu.