Čo je bezpečnosť vo vzťahu?

V tomto článku

• Čo je bezpečnosť vo vzťahu?
• Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu?
• 5 príznakov bezpečného vzťahu
• Ako sa vo vzťahu cítiť bezpečne
• Ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil bezpečne?
• Aké stratégie používate na to, aby ste sa vo svojich vzťahoch cítili bezpečnejšie?

Pocit neistej je súčasťou ľudského človeka. Aj keď sa to necíti dobre, všetci s tým občas, v našej kariére, v našich priateľstvách alebo v živote, všeobecne.

Ale keď sa objaví neistota vo vašom romantickom vzťahu, môže sa cítiť veľmi znepokojujúce a spôsobiť, že budete spochybňovať seba aj svojho partnera.

Každý má svoje okamihy. V bezpečnom vzťahu môžu partneri pomôcť zmierniť obavy druhých.

Avšak v zásadne neistom vzťahu tieto zlé pocity môžu skresliť vzťah a zabrániť komunikácii a rastu. Jedna vec, ktorú treba pamätať na to, že pocit bezpečia vo vzťahu pochádza zvnútra a nedostatok bezpečnosti sa často premieta smerom von.

Osobná neistota nemusí viesť k neistote vzťahov, ale často sa navzájom kŕmia, aby vytvorili toxický koktail projekcie, nesprávnej komunikácie a frustrácie. Aj keď sa to môže zdať znepokojujúce, existuje dobrá správa! Máte kontrolu nad týmito pocitmi a touto skúsenosťou.

Už vás nebaví pocit neisto vo vašom vzťahu? Naozaj chcete kultivovať bezpečné a napĺňajúce partnerstvo? Začína sa to pozerať vo vnútri.

Čo je bezpečnosť vo vzťahu?

Bezpečnosť vo vzťahu je nevyhnutnou súčasťou, ale môže byť ťažké definovať, čo v skutočnosti je.

Mať definitívnejšie pochopenie toho, ako sa cíti bezpečný vzťah, je dôležité, aby vám pomohol vybudovať ho. Ak dokážete zistiť, ako by vyzeral váš ideálny vzťah, môžete zistiť, kde váš súčasný vzťah uspokojuje vaše potreby a kde zlyhá.

Čo teda znamená bezpečnosť vo vzťahu?

Pocit bezpečnosti vo vzťahu vyzerá ako:

• Bezpodmienečná láska a priateľstvo
• Cítite sa rešpektovaní a necítite potrebu neustále sa dokázať.
• Nízky strach z úsudku
• Viete, že vás vidia pre celé autentické ja, a keď urobíte chyby alebo máte zlé dni, vaša postava nie je spochybnená.
• Dôvera v dlhú trať

Nikdy nemusíte prekonať svoju prítomnosť vo svojom živote; Vieš, že sa budú držať okolo vzostupov a pádov.

Ak váš súčasný vzťah spĺňa všetky tieto body, skvelé! Ak zistíte, že váš vzťah zaostáva, je tu viac.

Identifikácia toho, čo chýba, je prvý, najdôležitejší krok v kultivácii bezpečnosti vo vzťahu.

Pozrite sa na svoje partnerstvo a na to, ako sa cítite - dobré a zlé. S ohľadom na to môžete začať pracovať na vytvorení vzťahu zameraného na silu.

Súvisiace čítanie: Veci, ktoré pár môže urobiť, aby posilnil manželstvo

Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu?

Neistota vo vzťahu je v podstate neistota a nedostatočnosť, ktorú cítite voči svojmu partnerovi alebo vo vzťahu všeobecne.

Je v poriadku občas cítiť neistý. Každý sa zaoberá tým, že sa necíti bezpečne vo vzťahu v jednom bode vzťahu. Avšak neustála neistota môže hrať zmätok a robí vzťah nezdravý.

Preto by páry mali spolupracovať pri riešení situácie.

Vo vzťahu by mohlo byť veľa príčin neistoty:

• Minulé skúsenosti
• Nedostatok dôvery
• Nedostatok osobného splnenia
• Strach zo zlyhania
• Potreba perfekcionizmu

5 príznakov bezpečného vzťahu

Je váš vzťah bezpečný? Zistite, či zdieľate bezpečný vzťah so svojím partnerom s nasledujúcimi znakmi:

1. Neexistuje žiadna žiarlivosť

Ak sa vy a váš partner necítite žiarlivo alebo vyvoláva zbytočné otázky z takejto žiarlivosti, je to jasný znak bezpečného vzťahu alebo bezpečného štýlu pripútanosti.

2. Váš vzťah nie je chaotický

Nezdravý alebo neistý vzťah je často chaotický a nepredvídateľný z dôvodu nedostatku istoty. Taký neistý vzťah má často zlý vplyv na vzťah. To zase negatívne odráža vzťah. Bezpečný vzťah je istý, bezpečný a zdravý, s nedostatkom zbytočných bojov.

3. Nebojujete, pretože obaja ste na rovnakej strane

Ľudia v zrelí a bezpečných vzťahoch nebojujú, pretože vedia, že argumenty nie sú proti sebe. Je to vlastne pár, ako tím proti problému. Vyhrievané diskusie sa preto vykonávajú aj empateticky.

4. Je tu spravodlivý kompromis

V nezdravom vzťahu by sa jeden partner mohol cítiť preťažený alebo by mohol byť zhoršujúci alebo sa do veľkej miery prispôsobil. Mohlo by to byť tiež jedným z najväčších príznakov neistoty. V bezpečnom vzťahu však partneri zdieľajú záťaž a zabezpečujú, že sa o seba starajú.

5. Existujú úctyhodné hranice

Páry v zdravom vzťahu poznajú svoje hranice, za ktorým sa vzťah stáva nezdravým alebo škaredým. Takže diskutujú o priestore, kedykoľvek to potrebujú, a nekonajú pusy.

Skúste tiež: Prečo som tak neistý kvíz

Ako sa vo vzťahu cítiť bezpečne

Ako prekonať neistoty vo vzťahu? Kde začínaš?

Riešenie hlbokých problémov vo vašom vzťahu sa môže zdať ohromujúce- a áno, je to dlhá záťah! Ale je to séria jednoduchých krokov, ktoré začína vašim vlastným vývojom a končí vás šťastnejšími.

Pocit neistej vo vašom živote nemusí ovplyvniť váš vzťah!

Aj keď možno bojujete s statočným bojom, aby ste sa dokázali svojmu partnerovi na základe slov a akcií, nakoniec zlyhá, ak zmena neprichádza zvnútra.

A to platí aj pre vášho partnera. Musia sa zmeniť zvnútra, aby s vami priniesli bezpečnosť vzťahov!

1. Zostať autentický

Nie je potrebné používať triky na upokojenie vášho partnera, urobiť z nich ako vy, alebo ich prinútiť, aby sa vo vzťahu cítili bezpečne. Bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte, nemôžete to predstierať!

Dobrý denník a čestný inventár sú životne dôležité, keď sa pustíte do cesty, aby sa cítili bezpečnejšie. Budete musieť preskúmať svoje myšlienky a pocity a najlepšie spôsoby, ako ich zapisovať a nahlas ich hovoriť.

2. Zamerajte sa na seba

Prvým krokom je pamätať na všetky vaše neistoty.

Uveďte ich a uvedomte si ich, ako ich cítite po celý deň. Nesúďte ich, ale svedkami ich. Potom buďte zvedaví na to, ako sa tieto neistoty zobrazujú vo vašich vzťahoch. Opäť použite svoj denník, aby ste ich priviedli k svojmu vedomiu a bez úsudku si všimnite.

3. Byť úprimný k sebe je kritický

Ak nie sme k sebe úprimní, máme tendenciu poprieť o sebe impulzy alebo vlastnosti, o ktorých sme neistí a vidíme ich v našich partneroch.

Môže vás byť nezaujatí alebo veľmi kritickí voči svojmu partnerovi, keď ukazujú vlastnosti, ktoré máte, ale nechcete uznať. Toto sa nazýva „projektívna identifikácia“ alebo najčastejšie „projekcia."

Často si neuvedomujeme, kedy a prečo premietame, čo nás vedie k tomu, aby sme konali iracionálne na základe neprekonaného strachu. To môže siahať od menších po hlavné.

Napríklad, ak nie ste vo svojich priateľstvách nenaplnení, možno ocitnete kritizujete priateľov svojho partnera a nesúhlasíte s partnerom za to, že chcete tráviť čas so svojimi priateľmi. Alebo, ak ste podviedli vo svojom vzťahu, môžete neustále obviňovať svojho partnera z nevere.

Tým, že identifikujete miesta neistoty a pozriete sa na svoje správanie s nimi, môžete spoznať svoju časť konfliktu a stupeň kontroly, ktorú máte nad situáciou.

4. Majte na pamäti svoje časti

Myslite na seba ako na vlastníctvo mnohých častí- smutných častí, kritických častí, perfekcionistických častí, dychtivých častí, zvedavých častí, ovládacích dielov a ďalších. Nič z toho nie je zo svojej podstaty zlé, len odlišné a mnohé z našich častí potrebujú viac lásky a pozornosti.

Časť sa môže cítiť neistá, pokiaľ ide o nedostatok pozornosti vášho partnera na vás, ale to nie ste všetci. Namiesto toho sa všetky vaše časti spoja, aby vytvorili svoje úplné zložité ja. Všetci sme zložení z tmavej a svetla; Pracujeme najlepšie, keď uznávame a prijímame všetky časti.

Každá samostatná časť seba sa môže objaviť v samostatných situáciách, najmä vo vzťahoch. Ak sa kopnete hlbšie, môžete sa dozvedieť o tom, odkiaľ pochádza každá časť a čo potrebuje na uzdravenie.

Zobrazuje sa vaša časť vyhýbania sa so svojím partnerom, ale nie s nikým iným? Sa objaví vaša nahnevaná časť iba doma?

Použite svoj denník, aby ste zistili, ktoré časti sa zobrazujú s vaším partnerom a ako sa vás tieto časti snažia uzdraviť alebo chrániť!

Všimnutím našich častí:

• Krok 1

Môžeme rozlíšiť ich hlavnú príčinu a začať ich riešiť.

• Krok 2

Začnete vidieť svoje vzťahové neistoty ako príznaky niečoho hlbšie vo vašom vnútri, nie nevyhnutne chyby vášho partnera alebo seba samého.

• Krok 3

Prijatie všetkých vašich častí vám umožní cítiť sa bezpečne. Namiesto toho, aby ste sa snažili odtlačiť svoju smutnú časť, vlastniť a sedieť s ňou, buďte zvedaví a prijmite ju. Zdieľajte tieto časti so svojím partnerom. Otvorenosť a zraniteľnosť sú nevyhnutné pre bezpečný vzťah.

Vlastnením všetkých svojich častí nebudete cítiť potrebu skryť alebo nadmerne kompenzovať. Namiesto toho môžete oznámiť svoje časti a potreby so svojím partnerom a navzájom sa podporovať, keď sa objavia neistota.

Súvisiace čítanie: Tipy, ako sa stať zraniteľnejšími vo vašom vzťahu

Ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil bezpečne?

Aby sa váš partner cítil bezpečnejší, je jednoduché:

• Buďte autentickým ja

Vo vzťahu nie je väčšia bezpečnosť ako dvaja ľudia, ktorí sa stretávajú v autentickosti. Zoberte si masky a osobnosti dole a ukážte, kto ste vo svojom jadre.

• Buďte úprimní a zraniteľní

Tým, že ste čestní a zraniteľní, dovolíte svojmu partnerovi urobiť to isté a vytvárať prostredie, ktoré podporuje komunikáciu a bezpečnosť vo vzťahu (tiež to neubližuje byť včas, byť láskavý a robiť si tu alebo tam navyše. ani.)

Video nižšie pojednáva o spôsoboch, ako byť zraniteľný vo vzťahu, ako je počúvanie potrieb vášho partnera, prepustenie kontroly atď. Vedieť viac: