Čo je strach zo záväzku a ako sa s tým vysporiadať - rady od odborníka

Vždy sa hovorí, že vzťahy sú organicky kované. Keď nájdete ten, jednoducho to viete. Ak ste niekto, kto zápasí so strachom zo záväzku alebo záväzkom, ako sa bežne uvádza, tvrdili by ste, že takéto rozsiahle vyhlásenie nemôže byť ďalej od pravdy.

Koniec koncov, pre vás, skúsenosť s tým, že ste vo vzťahu, bola presne naopak. Aj keď vás priťahujú ľudia a nemáte problémy s náhodným problémom, v okamihu, keď sa vaše pocity začnú intenzívne alebo sa váš partner investuje do vzťahu, máte pocit, že sa to utopíte v úzkosti.

Ako vzťah postupuje, táto úzkosť snehuje z kontroly. Sa tak bojíte záväzku, že pri prvej príležitosti, ktorú dostanete, sa posúvate od silných pocitov. Znie povedome? Pomôžeme vám dostať sa ku koreňu tohto strachu zo záväzku, známeho tiež ako gamofóbia, a naučte sa s ňou lepšie zvládnuť pomocou klinického psychológa a certifikovaného praktického lekára CBT, Kranti Sihotra Momina, ktorý sa špecializuje na riešenie konfliktov a problémov zameraných na vzťahy a vzťahy.

Aký je strach zo záväzku?

Obsah

• Aký je strach zo záväzku?
  • Čo spôsobuje, že sa ľudia boja záväzku?
• Berte tento strach zo záväzku kvíz
• Čo sú známky problémov so záväzkom?
  • 1. Doteraz žiadny sklon vážne naznačuje strach zo záväzku
  • 2. Neplánujete budúcnosť v žiadnom vzťahu
  • 3. Záväzok-Phobe vždy spochybňuje svoje vzťahy
  • 4. Plány vás vystraší
  • 5. Ak vám chýba emocionálne spojenie, bojíte sa záväzku
  • 6. Záväzok sa cítite uväznení
• Bojí sa záväzku - 7 tipov na zvládnutie
  • 1. Dostať sa ku koreňu strachu zo záväzku
  • 2. Čeliť svojmu strachu tým, že sa dostanete nad záväzkom úzkosti
  • 3. Vytvorte priestor pre partnera vo svojom živote
  • 4. Stanoviť malé, dosiahnuteľné ciele
  • 5. Oslobodte sa od zázranu „správnej osoby“
  • 6. Socializujte sa s ľuďmi v zdravých vzťahoch
  • 7. Hovorte o svojom strachu zo záväzku
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Kranti hovorí: „Strach zo záväzku možno definovať ako vážne problémy s udržiavaním dlhodobých vzťahov alebo ocenenia záväzkov. Tento strach sa často môže stať všadeprítomným a ovplyvniť aj profesionálny, osobný a spoločenský život človeka. Najčastejšie sa však vyskytuje v prípade romantických vzťahov. Alebo aspoň tam sa prejavuje najsilnejšie.

Ľudia s problémami s odhodlaním zažívajú lásku, ale pre nich je strach z konečnosti v odhodlanom vzťahu tak prevažne intenzívny, že premiestni akékoľvek pocity, ktoré môžu mať pre partnera a bránia ich schopnosti vybudovať silné a zmysluplné spojenie s ich významnými ďalším. Aj keď chcú budovať dlhodobé, zmysluplné vzťahy, úzkosť im bráni v tom, aby zostali príliš dlho s partnerom.

Súvisiace čítanie: 12 príznakov, že ste našli svojho spriazneného spriaznenia

Čo spôsobuje, že sa ľudia boja záväzku?

Rovnako ako každá iná psychologická otázka, aj strach zo záväzku sa nezúčastňuje izolovane. Pre túto tendenciu sú vždy základné spúšťače. Kranti stanovuje niektoré z kľúčových príčin záväzkov fóbie:

• Zlé vzťahy: Po skúsenosti alebo v okolí zlých romantických vzťahov môže vniesť skepticizmus voči láske. Intenzívny zlomenina srdca alebo rozvod rodičov sa môže spôsobiť, že sa bojí záväzku
• Zlé rozchod: Osoba, ktorá bola vyhodená neochvejne. V takýchto prípadoch môže byť tento vlastný strach obranným mechanizmom, ktorý zabráni opäť pokožke ich srdca
• Nerozhodnosť: Neustále hľadanie „správnej osoby“ alebo strach z skončenia s nesprávnou osobou je tiež spúšťačom tejto tendencie
• Neplnené intímne vzťahy: Po tom, ako sa opustenie, zneužívanie alebo nevera v intímnych vzťahoch, najmä počas detských alebo formatívnych rokov, ktoré vedú k dospievaniu, môže byť tiež tiggrom pre gamofóbiu
• Problémy s dôverou: Problémy s dôverou sú bežnou základnou príčinou problémov so záväzkom
• Zneužívanie detí: Záväzok-fób mohol ako dieťa utrpieť traumu alebo zneužívanie
• Nesplnené emocionálne potreby: Problémy s pripútanosťou alebo neuspokojené emocionálne potreby počas detstva môžu tiež spôsobiť, že sa človek bojí emocionálnej závislosti vo svojom dospelom živote
• Vyrastanie v nefunkčnej rodine: Ľudia z rozbitých domov alebo nefunkčných rodín budú pravdepodobne opatrní pred dlhodobými vzťahmi

Ako vidíte, rodinná história a detské skúsenosti sú bežné základné spúšťače pre reakciu letu na záväzok. Jediným spôsobom, ako prekonať strach, je dostať sa ku koreňu. Za to musíte najprv uznať a prijať svoje záväzky-fóbické tendencie. Aby sme vám pomohli urobiť tento prvý krok k prijatiu možnosti, že ste v odhodlanom vzťahu, pozrime sa na niekoľko oznámených príznakov a niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť.

Súvisiace čítanie: 17 Nepísané pravidlá datovania, ktoré by sme sa všetci mali riadiť

Berte tento strach zo záväzku kvíz

Skutočne sa zaoberáte strachom zo záväzku alebo nesprávnou osobou? Vykazujete vzorec utekania od vyhliadky na dlhodobý vzťah? Alebo ste sa práve dostali do hrubej ruky vo všetkých z nich? Ako viete, či ste preplnení problémami? Vezmite tento kvíz, aby ste lepšie porozumeli:

1. Vždy nájdete chybu s osobou, s ktorou chodíte? Áno nie
2. Často sa ocitnete v rozchode so svojím partnerom alebo ich stratiť na konci, a nie naopak? Áno nie
3. Keď sa rozídete so svojím partnerom, sú často prekvapení, pretože podľa nich „veci dopadli dobre“? Áno nie
4. Uprednostňujete príležitostné pripojenia pred odhodlaným vzťahom? Áno nie
5. Cítite sa zanedbávaní priateľmi, ktorí sú vo vážnych vzťahoch? Áno nie
6. Môžete vyjadriť svoje pocity rodine a priateľom? Áno nie
7. Máte pocit, že vás vždy priťahuje nesprávna osoba? Áno nie
8. Ste zaviazaní k svojej kariére, rodine a priateľom? Áno nie
9. Páči sa vám, aby ste sa zaneprázdnili, aby ste sa mohli vyhnúť vzťahu? Áno nie
10. Cítite sa vo vzťahu klaustrofóbne? Áno nie

Ak ste povedali „áno“ aj piatim z týchto otázok, môžete mať vážne problémy so záväzkom. Možno sa ocitnete, že sa bojíte, že budete vo vzťahu, a keď sa vám podarí dostať sa do jedného, ​​všimnete si, že máte tendenciu sústrediť sa na nedostatky svojho partnera viac ako ich silné stránky. To zase spôsobí prudký nárast vašej vzťahovej úzkosti. Ak vás to prinútilo prekonať všetky vaše osobné vzťahy s hrebeňom s jemnými zubami, pozrime sa bližšie na niektoré príznaky problémov s záväzkom pre väčšiu jasnosť.

Čo sú známky problémov so záväzkom?

Identifikácia vašich vlastných problémov je často najťažšia. Aj keď ste boli chytení v množstve krátkodobých vzťahov, môže byť ťažké povedať zlé datovanie šťastia, okrem vzoru strachu zo záväzku. Ak ste zaujali, či váš nedostatok úspechu v romantických predných bodoch na niečo významnejšie, pomáha to poznať príznaky problémov so záväzkom:

1. Doteraz žiadny sklon vážne naznačuje strach zo záväzku

To neznamená, že každý, kto chce randiť s náhodne, má problémy s odhodlaním. Môže existovať veľa dôvodov pre túto voľbu. Možno ste sa práve dostali z dlhodobého vzťahu, alebo sa práve teraz sústreďujete na svoju kariéru, alebo ste si urobili informovanú voľbu, aby ste pokračovali v náhodnom chode.

Ak však to bol vzor vo všetkých vašich romantických vzťahoch, musíte venovať pozornosť. Kranti hovorí: „Túto tendenciu možno považovať za jeden z vystrašených príznakov záväzku, najmä ak ste neustále ukončili vzťahy, keď sa veci začínajú vážne rozvíjať. Aj keď sa vám môže páčiť osobe, s ktorou ste alebo by ste sa do nich mohli dokonca zamilovať, myšlienka prejsť okolo príležitostného javiska vás naplní úzkosťou."

2. Neplánujete budúcnosť v žiadnom vzťahu

„Keď sú dvaja ľudia vo vzťahu alebo randení, myšlienka budúcnosti so súčasným partnerom prichádza prirodzene. Stáva sa to dlho predtým, ako diskutujú o dlhodobých možnostiach medzi sebou, “hovorí Kranti.

Ako teda viete, či zápasíte s gamofóbiou? Venujte pozornosť tomu: Ak ste nikdy nepredvídali budúcnosť s osobou, s ktorou sa romanticky zapojíte, alebo vízia budúcnosti vás naplní strach, je to náznak, že zápasíte so strachom zo záväzku.

Môžete si povedať, že je to tak preto, že chcete žiť v súčasnosti. Alebo preto, že táto osoba sa nezdá byť tým správnym fit. Ale ak bola táto neochota premýšľať o ďalších fázach vzťahu vzorom, pôsobíte z miesta strachu a úzkosti.

Súvisiace čítanie: 10 tipov do dnešného dňa, keď máte sociálnu úzkosť

3. Záväzok-Phobe vždy spochybňuje svoje vzťahy

Záväzok fóbie nesmie zamieňať s neschopnosťou milovať. Naopak, váš strach môže byť výsledkom intenzívnych pocitov vášho partnera. Možno ich milujete, ale bojíte sa spáchať. Staráte sa o svojho partnera, cítite sa s nimi spojení, užívajte si ich spoločnosť a napriek tomu nemôžete prestať pýtať svoj vzťah.

• "Čo keď ma nemilujú."?"
• "Sú veci pohybujúce sa príliš rýchlo."?"
• "Bude to fungovať z dlhodobého hľadiska."?"
• "Som pripravený usadiť sa."?"

Ak vám tieto otázky zvažujú na mysli natoľko, že začínajú zasahovať do vašej schopnosti vytvárať zdravý vzťah, určite existujú problémy so záväzkom v hre. V skutočnosti je táto tendencia druhého hádania vzťahu každý krok na ceste je jednou z charakteristík záväzkov u žien a mužov.

4. Plány vás vystraší

Nie, nehovoríme o dlhodobých plánoch. Aj okamžité plány vás naplnia pocitom nervozity. Váš partner chce stráviť víkend spolu alebo ísť do kina v piatok večer, ale jednoducho sa nemôžete prinútiť povedať áno. Namiesto toho sa vyhýbate do poslednej minúty s nezáväznými odpoveďami, ako napríklad „Poďme sa rozhodnúť bližšie k dátumu“ alebo „Dám vám vedieť“ alebo „daj mi o tom premýšľať“. Aj keď poviete áno, myšlienka, že s tým prejdete.

Zoberme si napríklad prípad Rileyho, 26-ročného právnika. Aj keď rada trávi čas so svojím partnerom, Jacobom, vždy sa pýta, či sa veci idú príliš rýchlo. Hovorí: „Aj keď plánuje film a večeru, vystrašujem si, že je príliš investovaný a ja nemusím splniť svoje očakávania. Prečo mám problémy so záväzkom so všetkým?„Rovnako ako Riley, ak sa vám tiež páči osoba, s ktorou ste a stále váhajú s tým, že s nimi robíte ešte krátkodobé plány, nepochybne sa bojíte záväzku.

5. Ak vám chýba emocionálne spojenie, bojíte sa záväzku

Necítite sa emocionálne pripútaní k partnerovi, aj keď sa vám páči. V skutočnosti môžete dokonca vynaložiť vedomé úsilie, aby ste sa vyhýbali rozvoju akejkoľvek emocionálnej závislosti od nich. Tento nedostatok emocionálneho spojenia je spôsob, ako vás „chrániť“ pred zranením alebo utrpením srdca pre prípad, že by to nefungovalo.

„Pretože vo vašich vzťahoch chýba emocionálne spojenie, je pre vás ľahké ich pustiť. Máte v poriadku, keď ste spolu, ale ich neprítomnosť vás neobťažuje. To vám umožňuje ísť ďalej od vzťahov bez odpaľovania viečka. Namiesto toho, aby ste sa dostali nad úzkosťou, radšej idete ďalej, “vysvetľuje Kranti.

Súvisiace čítanie: Ako dlho trvá, kým vypadne z lásky?

6. Záväzok sa cítite uväznení

Keď sa bojíte záväzku, nezáleží na tom, či je tento záväzok váš vlastný alebo niekto iný. Preto, ak partner zobrazí známky investovania do vzťahu, spôsobí, že sa budete cítiť pasci. Napríklad, ak váš partner povie: „Milujem ťa“, namiesto toho, aby ste to hovorili späť, začnete preháňať, čo to znamená.

• "Sú príliš pripútaní."?"
• "Chcú sa so mnou usadiť."?"
• "Kam ide vzťah."?"
• "Čo ďalej? Manželstvo, deti, rodina?"

"Vďaka týmto myšlienkam vás znepokojuje a nervózne a naplnia vás túžbou utiecť.". Možno alebo možno nebudete chcieť ukončiť vzťah len preto, že váš partner povedal: „Milujem ťa“, ale v tom okamihu nepotrebujete nič viac, ako sa od nich dostať, “hovorí Kranti.

Bojí sa záväzku - 7 tipov na zvládnutie

Ak sa identifikujete s týmito vystrašenými znakmi záväzku, možno sa ocitnete v pýtaní sa: „Je normálne strachovať záväzok? Ako to ovplyvní môj život? Ako sa prestanem báť záväzku?„Môžete si dokonca povedať, že keď príde správna osoba, nebudete mať problémy s vytvorením zdravého vzťahu s nimi. Ale to nie je pravda.

Pokiaľ nezačnete oslovovať gamofóbiu a neurobíte s tým niečo, neistota úzkosti a vzťahu bude vždy prevládať nad vašou schopnosťou zostať v odhodlanom vzťahu. Ak vám tento vzor ponechal vo vašom osobnom živote nenaplnenú, týchto 7 efektívnych tipov vám môže pomôcť pracovať prostredníctvom vášho strachu zo záväzku a budovať trvalé putá:

1. Dostať sa ku koreňu strachu zo záväzku

Kranti radí: „Ak chcete prekonať strach zo záväzku, musíte najskôr identifikovať spúšťače. Ak sa vo vašej minulosti vyskytla traumatická alebo emocionálne nepríjemná udalosť, napríklad tvrdé rozchody alebo oddelenie rodičov, môžete ľahko zúžiť svoje problémy so záväzkom voči týmto výskytom.

„Ak však neexistujú také zrejmé základné príčiny v hre, táto neschopnosť prepustiť stráženie by mohla byť zakorenená v zložitejších otázkach, ako sú detské zážitky, ktoré mohli viesť k neistému štýlu pripútania. Bez ohľadu na dôvod, práca s poradcom alebo terapia je nevyhnutná na presné zistenie spúšťačov a hľadanie záväzku liečby fóbie fóbie."

Ak ste slobodní a unavení z uväznenia v cykle krátkodobých, nenaplnených romantických spojení, individuálna terapia je spôsob, ako ísť. Na druhej strane, ak sa cítite uväznení vo vzťahu, ale nechcete, aby sa vzorec rozpadu a utečenia opakoval, terapia párov môže pracovať zázraky pri pomoci vám a vášmu partnerovi prílivom týchto drsných vôd. Ak hľadáte pomoc, sú tu pre vás kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology.

2. Čeliť svojmu strachu tým, že sa dostanete nad záväzkom úzkosti

Tvárou v tvár obavám je často najlepším spôsobom, ako ich dobyť. Všetci sme sa naučili, že lekcia vyrastala. Naši rodičia sa donútili a prinútili nás hľadať príšery pod posteľami, keď sme sa príliš vystrašili na spanie samostatne. Alebo prejdite cez nezdravú miestnosť, aby ste porazili strach z tmy. Alebo sa postavte na toho šikanovania v škole.

Vaša gamofóbia sa nelíši. „Aby ste prekonali úzkosť, musíte vystúpiť mimo svoju zónu pohodlia a prestať nechať svoj strach riadiť priebeh svojho života. Ak ste vo vzťahu, začnite malými krokmi, ako je napríklad prijatie iniciatívy, aby ste vytvorili krátkodobé plány, ako sú dátumy alebo víkendový útek. Alebo sa pokúste premýšľať o tom, že s touto osobou na dlhé záťahy a trochu sedieť s úzkosťou. Tieto jednoduché cvičenia na záväzok fóbie môžu byť nesmierne užitočné pri lámaní problematických vzorcov správania, “hovorí Kranti.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

3. Vytvorte priestor pre partnera vo svojom živote

Záväzky, ktoré majú tendenciu mať mimoriadne rušný život. To im slúži dvojitým účelom - obývanie sa prácou a inými činnosťami im nedovolí, aby pocítili potrebu dlhodobého partnerstva a dáva im to ľahké, keď sa veci začnú príliš intenzívne vo vzťahu.

Ak ste sa presvedčili, že nemôžete byť vo vážnom vzťahu, pretože ste workoholik a nemáte na to čas ani energiu. Alebo len používate svoje okolnosti ako ospravedlnenie, aby ste sa vyhýbali odhodlaniu?

"Na prekonanie strachu musíte zložiť slepky a aspoň dať inej osobe spravodlivú príležitosť stať sa súčasťou vášho života.". Možno sa snažte naplánovať žiadne pracovné stretnutia cez víkendy a tráviť čas so svojím partnerom. Alebo ak je pre vás rituál ísť v sobotu večer so svojimi priateľmi, urobte si prestávku a strávte víkend doma so svojím partnerom, “radí Kranti.

4. Stanoviť malé, dosiahnuteľné ciele

Ako prestanem báť záväzku, pýtate sa? Akonáhle budete mať pohľad na svoje vzorce správania a čo ich spúšťa, je čas urobiť betón, aj keď malé, kroky na opravu kurzu. Tieto ciele sa môžu pohybovať od zmeny výhľadu smerom k datovaniu až po existujúci vzťah na ďalšiu úroveň, prekonanie vašich zábran a plánovanie dátumu s vašim významným iným alebo dokonca nedržíte v tom, aby som hovoril „milujem vás“ svojmu partnerovi.

Nie, nenavrhujeme, aby ste sa rozhodli presťahovať sa so svojím partnerom cez noc. Ale vydať sa na výlet alebo ich pozvanie, aby zostali v noci na vašom mieste, sú dobrými východiskovými bodmi, aby ste sa dostali k problémom so záväzkom. Kelly, 32-ročná architektka, urobila len to, že keď si všimla znaky, bojí sa záväzku. Začala hovoriť áno oveľa viac dátumov. Akonáhle sa vzťah rozkvitol, už necítila potrebu vyhnúť sa emocionálnej intimite so svojím partnerom.

Súvisiace čítanie: Žiarlivá priateľka: 15 znakov, že je nadmerne ochranná a vedie ťa orechy

5. Oslobodte sa od zázranu „správnej osoby“

„V monogamii sa zaviazanie k jednému partnera znamená vybrať si ich zo všetkých možností, ktoré máte k dispozícii v zoznamovacích svete. Keď sa však človek uchytí strachom z skončenia s nesprávnou osobou, jednoducho sa nemôže prijať, aby sa rozhodol tento výber. V mori je veľa rýb. Čo ak tam vonku je niekto lepší? - Tieto myšlienky sa často stávajú ich trápením, “hovorí Kranti.

Ale toto hľadanie „správnej osoby“ alebo „dokonalého partnera“ sa môže ukázať ako zázrak, ktorý vás necháva vyčerpaných a osamelých. Samozrejme si nemôžete zvoliť svojho životného partnera zľahka. Predtým, ako urobíte tento skok, premýšľajte o tom, čo chcete v partnerovi.

„Ak ste vo vzťahu, posúdte, či váš partner skontroluje tieto políčka. Ak chodíte, zamerajte sa na výber ľudí, ktorých výhľad a ciele sú v súlade s vašimi. Akonáhle nájdete osobu, ktorá je skutočne blízko vašej myšlienke ideálneho partnera, prijmite šancu, “dodáva.

6. Socializujte sa s ľuďmi v zdravých vzťahoch

Už ste niekedy zistili, že si myslíte: Je v poriadku mať strach zo záväzku? Alebo tak čo keď sa bojím záväzku? Ak ste v minulosti mali zlé vzťahy alebo ste boli v urážlivých vzťahoch, môžete si myslieť, že byť sám nie je polovica tak zlá ako byť s niekým, kto môže šliapať po celom srdci.

„Jedným zo spôsobov, ako zmeniť tento výhľad, je obklopiť sa ľuďmi, ktorí sú v zdravých vzťahoch. Vaši priatelia, súrodenci alebo spolupracovníci. To je obzvlášť kritické pre ľudí, ktorí si vyvinuli strach zo záväzku z dôvodu, že vidia zlé vzťahy, buď z prvej ruky alebo okolo nich.

„Vidieť ľudí, ktorí sú spokojní so svojimi manželmi a pármi, ktorí sa navzájom dopĺňajú, vám môžu dať nový pohľad na vzťahy. Pomôže vám zistiť, ako vyzerá holistické partnerstvo. Možno by ste si uvedomili, že to chcete vo svojom živote, “hovorí Kranti.

7. Hovorte o svojom strachu zo záväzku

Povedzme, že ste vo vzťahu, ale napriek tomu, že ste zamilovaní do svojho partnera, sa bojíte spáchať. Alebo vás baví byť s nimi, ale neviem, či sú pre vás najlepšou voľbou. Možno vám vaši priatelia alebo rodina dávajú smútok o reťazci prerušených vzťahov.

"Nebajte sa konverzácie ani nenájdte výhovorky, prečo si myslíte, že veci nefungujú.". Ak ste vo vzťahu, porozprávajte sa so svojím partnerom o strachu a úzkosti, ktorú cítite. Keď iní blízki vyjadrujú svoje obavy, otvorene sa podeľte o svoje zábrany. Položte svoj strach holému k ostatným, je jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať úzkosť, “hovorí Kranti.

Kľúčové ukazovatele

• Strach zo záväzku bráni vašej schopnosti budovať zmysluplné a dlhodobé vzťahy
• Tento strach môže byť zakorenený v rodinnej anamnéze, detských skúsenostiach, zlých skúsenostiach so vzťahmi alebo bol svedkom urážlivých vzťahov
• Problémy so záväzkom môžu byť formou obranného mechanizmu
• So správnou pomocou sa môžete naučiť zvládnuť tieto obavy a úzkosť a budovať trvalé puto so svojím partnerom

Boj s problémami s odhodlaním môže skutočne obmedziť vašu schopnosť otvoriť svoje srdce a život na možnosť skutočnej lásky a môže si vyberať daň za svoju emocionálnu pohodu. Aj keď je to často súčet vašich životných skúseností, či už necháte tieto nepríjemné kapitoly riadiť, ako žijete svoj život, je len na vás. Vďaka správnej pomoci a vôli prelomiť nezdravé vzorce môžete prekonať svoje obavy a zažiť úspech v oblasti vzťahov.

Časté otázky

Mohlo by existovať niekoľko dôvodov za strach zo záväzku. Minulé vzťahy, ktoré nepracujú, toxické detstvo alebo strach z ukončenia nesprávneho partnera sú niektoré z bežných spúšťačov gamofóbie.

Možno sa vám niekto páči, možno by ste sa do nich dokonca zamilovali, ale keď sa vzťah začne pohybovať od príležitostného datovania k niečomu vážnejšiemu, začnete sa cítiť uväznení. Vo svojom živote nemáte priestor pre partnera a máte pocit, že ak sa zaviažete, odovzdáte opraty svojho života niekomu inému. Ak sa cítite týmto spôsobom, bojíte sa záväzku.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je ponoriť sa do koreňa vašich problémov so záväzkom. Pozrite sa, prečo sa cítite týmto spôsobom. Potom sa pokúste čeliť svojim obavám a pomaly si vytvorte priestor pre partnera vo vašom živote. Ak nežijete spolu, skúste s nimi stráviť noc alebo dve. Socializujte sa častejšie, buďte okolo ľudí, ktorí sú v zdravých vzťahoch, a hovorte o svojich obavách s poradcom.

Problémy s komunikáciou vo vzťahoch - 11 spôsobov, ako prekonať

25 najbežnejších problémov so vzťahom

5 vecí, ktoré spôsobujú, že vzťah funguje Základné náležitosti