9 Známky problémov so záväzkom a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Všetci poznáme v našich životoch Chandlera Binga - a nie, nemyslím jeho vtipnú kosť. Chandler je rovnako známy pre svoju fóbiu záväzku. Iba zmienka o 'Mr. a pani. Bing 'vyrazil vietor z jeho tela. Ale zatiaľ čo všetko je zábava a hry v životnom navijku milovaného komédie, príznaky problémov so záväzkom v reálnom živote sú úplne ďalšou loptičkou.

Korene problémov s záväzkom prebiehajú hlboko; Zanedbanie alebo nepodnikanie krokov k rozlíšeniu môže byť veľmi škodlivé pre blaho človeka. Okrem toho záväzok ovplyvňuje každý vzťah, ktorý zdieľame - viaceré aspekty nášho života sú ovplyvnené našou schopnosťou spáchať a udržiavať spojenie s ostatnými alebo ich nedostatok. Subjekt, ktorý je navrhnutý ako tento, je najlepšie pochopený s vedením odborníka v oblasti duševného zdravia. 

Sme v rozhovore s poradenským psychológom Kranti Mominom (Masters in Psychology), ktorý je skúseným praktizujúcim CBT a špecializuje sa na rôzne oblasti vzťahov s vzťahom, aby sme pochopili príznaky problémov so záväzkom a najlepším spôsobom, ako sa s nimi vysporiadať. Vydajte sa na túto cestu, ktorá z vás urobí jednotlivca s vedomím a vybaví vás správnymi nástrojmi, aby ste mohli fungovať lepšie vo vzťahu.

Čo spôsobuje problémy so záväzkom?

Obsah

• Čo spôsobuje problémy so záväzkom?
• Ako zistím, či mám problémy so záväzkom?
• Aké sú príznaky problémov so záväzkom?
  • 1. Neubližoval mi
  • 2. Hot Mess - Datovanie niekoho s problémami so záväzkom je ťažké!
  • 3. Plytké vody sú príznakmi problémov so záväzkom
  • 4. Zatvorené na údržbu
  • 5. Kritik roka  
  • 6. Zvedavá duša             
  • 7. Nikdy nekonzistentné - príznaky toho, že niekto má problémy s odhodlaním
  • 8. Zlá história 
  • 9. V tejto chvíli
• 5 spôsobov, ako sa vysporiadať so strachom zo záväzku
  • 1. Ako sa vysporiadať so znakmi problémov so záväzkom v živote? Vyhľadajte odbornú pomoc 
  • 2. Urobiť kroky 
  • 3. Otvorene komunikovať 
  • 4. Vyskúšajte jediný priestor, ak ukazujete príznaky problémov so záväzkom
  • 5. Precvičiť všímavosť
  • Kľúčové ukazovatele

Carla, manažérka udalostí, má 30 rokov a skutočnosť, že nikdy nemala vážny vzťah, ju obťažovala každú sekundu každý deň. Nie je to tak, že by nemala šancu zažiť pekné a zdravé spojenie. Ale zakaždým, keď sa sabotovala vzťahom skôr, ako sa môže dozrieť, a vykazuje jednu z najbežnejších vlastností záväzkov-fóbickej ženy. Stručne povedané, vyhodila svojich partnerov skôr, ako nájdu príležitosť zlomiť jej srdce, a to aj v prípade mimoriadne zanedbateľných záležitostí.

Carla, ktorá nedokázala spoznať dôvod takéhoto správania, hľadala odbornú pomoc. Po niekoľkých stretnutiach so svojím terapeutom mohla konečne vidieť, ako ju rozvod jej rodičov v ranom štádiu života zanechal s touto vážnou jazvou dôveryhodných problémov. Cesta k prekonávaniu problémov so záväzkom vo vzťahu sa stala oveľa jednoduchšou, keď sa tento pohľad pred ňou rozpadlo.

Najskôr veci, aby ste vyriešili problém, musíte sa dostať ku koreňu tohto problému. Cesta riešenia strachu zo záväzku tiež začína hľadaním odpovede na „čo to znamená mať vo vzťahu problémy so záväzkom“. Záväzok fóbia je typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje neistotu, ktorá sa vkráda do vašej hlavy. Neviem, čo vás budúcnosť uvádza na kosť.

"Čo ak ma môj partner prestane milovať päť rokov po línii."?„Čo keď som s nesprávnou osobou?„Čo keď sa hrá len s mojimi pocitmi?„Takéto pochybnosti rozširujú problémy s úzkosťou a záväzkom. Výskum ukazuje, že existujú štyri faktory lásky, ktoré prispievajú k silnému pocitu záväzku - príťažlivosť, spojenie, dôvera a rešpekt. Ak váš vzťah chýba v niektorom z týchto faktorov, môžete zažiť niekoľko príznakov fóbie fóbie.

Strach zo záväzku je často zakorenený v minulých traumách. Ak sa zistíte, že sa nevyrieši myšlienka zaviazať sa k niečomu/niekomu, nasledujúci zoznam spoločných dôvodov záväzkov fóbia vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu vášho strachu:

• Srdcový zlom z predchádzajúcich vzťahov
• Nerobte si priestor a čas na uznanie a spracovanie bolesti a analyzovať, čo sa v týchto vzťahoch stalo
• Strach z opakovania rovnakých chýb alebo v inom nezdravom partnerstve
• Nevyriešená trauma detstva
• Strach z opustenia a odmietnutia
• Neustála túžba dosiahnuť niečo lepšie
• Strach zo straty osobnej a finančnej nezávislosti
• Záležitosti dôvery

Ako zistím, či mám problémy so záväzkom?

Teraz, keď sme sa zaoberali otázkou „Čo to znamená mať problémy so záväzkom vo vzťahu“, pomôžme vám pochopiť, či vo vás existuje mierna stopa fóbie záväzku. Vyrobte z vás nepohodlné? Ste trochu prekvapení, keď vás niekto zavolá svojmu priateľovi/priateľke po niekoľkých dátumoch? Všeobecne platí, že ťažko dôverujte ľuďom? Ak je odpoveď na tieto otázky áno, potom pravdepodobne zápasíte so záväzkom.

Ako vysvetľuje Kranti, „Problémy so záväzkom sa neobmedzujú iba na romantické vzťahy. Toto správanie sa prenikne do iných oblastí, ako sú priateľstvá, pracovné vzťahy, rodinné väzby atď. Ľudia, ktorí sa obávajú odhodlania, môžu trpieť sociálnymi úzkostnými poruchami a detskými zážitkami by mohli vyvinúť značný tlak na svoj dospelý život."

Ak vystavujete príznaky problémov so záväzkom, ocitnete sa, že chôdza po vaječných škrupinách vo všetkých rovniciach. V dôsledku. Pochopme to lepšie s príkladom. Julie bola vychovaná toxickou matkou a to jej zanechalo veľa emocionálnej batožiny.

Zvyčajne bola plynulá a kontrolovaná, teraz pre ňu bolo ťažké. Jej romantické vzťahy sa vždy skončili kvôli jej neistote, ktorá bola zakorenená v nevyriešenej traume. Ale nemohla pochopiť, čo znamenalo táto horúca príznaky. Až vtedy, keď hľadala terapiu, sa dozvedela, že to boli príznaky, ktoré sa bojí záväzku. 

Aj keď neexistuje žiadna istá vzorca na to, aby ste vedeli, či máte problémy so záväzkom, môžete urobiť niečo, čo môžete urobiť. Zaručovali sme tento zoznam 9 znakov, ktoré vám môžu pomôcť lepšie posúdiť vašu situáciu. Prejdite ich s úplnou úprimnosťou a zistite, či sú niečo, s čím rezonujete. Známky problémov so záväzkom sú ťažké prehltnúť, ale čím skôr ich akceptujete, tým lepšie. 

Aké sú príznaky problémov so záväzkom?

Blízky priateľ sa nedávno opýtal: „Prečo mám problémy so záväzkom so všetkým? Nič nie je pre mňa jednoduché. Vždy som komplikujem veci tým, že idem nesprávnym smerom.„Na jej otázku nebolo možné odpovedať, pokiaľ nevedela, čo sú jej problémové oblasti. Najlepším spôsobom, ako sa naučiť naše obmedzenia, je vzdelávanie sa. Dnes urobíme krok týmto smerom, keď sa pozrieme na tieto príznaky problémov s odhodlaním.

Ak medzi vašim správaním a týmito príznakmi existuje zhoda, pozrite sa na striebornú podšívku. Teraz budete vedieť, kde tento problém leží. Liečenie a uzdravenie sú vždy jednoduchšie, keď človek nepopiera. Čítať s otvorenou mysľou a držte úmysel zlepšiť sa. Začnime našu cestu múdrymi slovami Ralpha Ellisona: „Keď zistím, kto som, budem na slobode."

Súvisiace čítanie: 12 tipov na prekonanie problémov so záväzkom

1. Neubližoval mi

Jedným z najznámejších príznakov, že niekto, kto má problémy s odhodlaním, je trvalý strach zo zranenia vo vzťahu. Kranti vysvetľuje: „Fóbia záväzku môže prameniť z predchádzajúcich zlých skúseností - ak vás váš bývalý partner zradil, ak boli vaše detské skúsenosti traumatické, nebudete sa chcieť znova vložiť na toto zraniteľné miesto. Bude sa neustály pokus chrániť sa pred zranením."

Stáva sa to pomerne často s problémami so záväzkom u žien. Mať stráže vždy je typický záväzok-fóbická vlastnosť, pretože sa zdá, že je to prirodzená vec. Ale v procese opevnenia sa stanete proti vyhliadke na vzťah a všetko, čo to znamená. Len FYI, existujú zdravšie spôsoby, ako sa o seba starať, ako napríklad kreslenie emocionálnych hraníc a vyváženie nezávislosti v romantickom priestore. 

2. Hot Mess - Datovanie niekoho s problémami so záväzkom je ťažké!

Aké slovo hľadáme? Samoobslužnosť. V okamihu, keď máte pocit, že sa váš partner posúva bližšie k odhodlanému priestoru, neúmyselne urobíte niečo pre to, aby ste prerušili spojenie. Mohlo by to byť čokoľvek od konania sebecky po podvádzanie, stiahnutie náklonnosti, zbytočne agresívne atď. Aj keď to vyzerá smiešne (a úprimne povedané neuveriteľné), presne to robí záväzok-Phobe.

Toto je viditeľné čo najviac možnými spôsobmi. Veľmi opatrne premýšľajte; Keď partner urobí gesto, ako keby vám dal kľúč k ich bytu, aká je vaša reakcia v nasledujúcich dňoch? Je pravdepodobné, že začnete konať čudne. Vytváranie nevhodných vtipov, snažiť sa vysvetliť zbytočnosť ich gesta a nepoužívať kľúč môže byť niekoľko vecí, ktoré robíte. Vďaka svojmu samoobslužujúcemu správaniu ste tiež Titanic a Iceberg.

3. Plytké vody sú príznakmi problémov so záväzkom

Udržiavať to príležitostné, sme? Kranti hovorí: „Záväzok-fóbický ľudia radi udržiavajú veci ľahké a dokonca povrchné. Vyhýbajú sa budovaniu hlbokých a zmysluplných spojení. Väčšinu času sa budú chcieť zapojiť do aktivít, ktoré sú zábavné a príležitostné. Budú uprednostňovať vzťahy, ktoré nemajú štítky a sú otvorené. Byť niekým priateľom alebo priateľkou sa im nebude javiť ako dobrý nápad."

Ak váš štýl vzťahu nie je pripútaný alebo priatelia, ktorí sú priaznivci, máte nejaké premýšľanie. Byť Joey Tribbiani alebo Charlie Harper je šialená zábava, až kým vás nezasiahne, že to boli príkladné prípady problémov so záväzkom u mužov. Opýtajte sa sami seba, na čo by ste sa rozhodli, keď sa dostanete medzi bláznivým dátumom v bare karaoke a vnútorným romantickým dátumom. Hmmm.

4. Zatvorené na údržbu

Skôr ako trvalo uzavretá pre údržbu (pokiaľ nenájdete spôsob, ako vyriešiť svoje problémy, ale viac o tom neskôr). Jedným z najväčších príznakov problémov so záväzkom je emocionálne vypnutie ľudí. Váš automatický režim uzatvára uzávery emocionálnej intimity.

Ak sa partner pokúsi spojiť sa s vami na hlbšej úrovni, zatvoríte všetky dvere a nenechajte ich dovnútra. Možno sa obávate, že informácie, ktoré prezradíte, sa použijú proti vám. Alebo si myslíte, že zdieľanie vás zaväzuje, aby ste sa držali vo vzťahu dlhšie.

Či tak alebo onak, nie ste pohodlní, že ste otvorení. Veľmi často by to mohlo prinútiť vašich partnerov, aby si mysleli, že chodia s emočne nedostupným mužom alebo ženou. Dôslednou sťažnosťou bude vaša nedostatočná komunikácia a dôvera. Pretože ak nedovolíte svojmu partnerovi vidieť svoju zraniteľnú stranu, musia ju vziať osobne. Zoznamka záväzku-Phobe nie je kus koláča.

5. Kritik roka  

Keby existovala cena za to, že ste najväčším pesimistom na svete, nečakali by ste, že ho vyhráte. Ako niekto, kto vykazuje príznaky problémov so záväzkom v živote, pravdepodobne prijímate veľmi negatívnu a kritickú líniu myslenia o vzťahoch, romantike, láske a partnerstvách. Vyhlásenia ako „Láska je nadhodnotená“ a „Som lepší, že som single“, budú vašou základnou základňou. Ak sa náhodou dostanete do odhodlaného vzťahu, budete tvrdí na svojich minimách a ľahostajní k jeho UPS.

Možno bude existovať tendencia predvídať katastrofu. V okamihu, keď sa veci pokazí, budete si myslieť, že „som to vedel po celú dobu“ alebo „to sa malo stať“. Táto tendencia sa prenikne do iných oblastí a možno by ste sa ocitli nad tým, že svojho partnera nadmerne kritizujete. Keď sa obaja argumentujete, používate frázy ako „To je presne dôvod, prečo radšej budem sám“? Zobrazuješ klasický prípad problémov so záväzkom.

Súvisiace čítanie: Ako zistiť, či je to jedna - 23 jasných znakov

6. Zvedavá duša             

Nie, toto nie je kompliment. Vieme, že sa často pýtate: „Prečo mám problémy so záväzkom so všetkým?„Ale to nie je jediný čas, keď si zvedavá mačka. Pokiaľ ide o vzťahy a odhodlanie, veľmi rýchlo kladíte negatívne otázky: čo má zmysel toho všetkého? Ako dlho to vydrží? Prečo robiť budúce plány, keď sa medzitým môžu veci pokaziť? Ako si určite môžem byť z tejto osoby?

Kranti zdôrazňuje: „Títo jednotlivci veľmi ľahko vyjadrujú pochybnosti. Sú podozrivé zo záväzku ako celku. Najvyšší panovanie „What-if“, keď záväzok-fóbický človek uvažuje o dlhodobom vzťahu.„Overthinking sa zvyčajne pripisuje problémom s odhodlaním u žien. A častejšie ako nie, tieto otázky sú ako domino - jedna sa riadi druhým. Ale hej, dúfame, že čoskoro dokážeme vyskočiť z vašej myšlienkovej bubliny.

7. Nikdy nekonzistentné - príznaky toho, že niekto má problémy s odhodlaním

Ah, tento je dôležitý. Ak sa obávate, že sa k človeku zviazam, budete vo svojom správaní voči nim nekonzistentné. Za záchvat vášnivej lásky by mohli nasledovať kúzla duchov. Ste horúci a ste zima a váš partner unaví tieto náladové prepínače. Málo vedia o interiérovom monológu, ktorý idete. Som si istý. 

Keď strach zo záväzku preberá dobrý zmysel a lásku, sprinte preč do horizontu single a jeho výhody. Ale keď vám pripomína, aký krásny môže byť vzťah, spustíte sa späť do náručí svojho partnera. Netreba dodávať, že takéto správanie nie je udržateľné. Pre obidve strany sa to vyčerpáva a ak sme úprimní, je to trochu nespravodlivé pre tú, s ktorou chodíte.

8. Zlá história 

Je čas ísť na výlet po pamätnom pruhu. Spomeňte si na svoje predchádzajúce vzťahy. Boli krátkodobé? Stretli sa s škaredým alebo frustrovaným koncom? Majte svoje exes proti vám veľa sťažností? Zlá história datovania naznačuje strach zo záväzku. Aby ste dostali potvrdenie o svojich tendenciách, musíte len pri spätnom pohľade zaujať potvrdenie svojich tendencií. 

Môj priateľ Mark dospel k tomuto záveru pred niekoľkými mesiacmi. Uvedomil si, že jeho reťazec s jednou nocou, vrhanie a jeden krátky, ale intenzívny vzťah bol dôkazom jeho záväzku fóbie. Táto realizácia ho zasiahla presne tam, kde to bolí, ale všetci sú radi, že to konečne videl. (Pretože problémy so záväzkom u mužov sú zvyčajne zrejmejšie.) Vrátenie štvrtka alebo flashback piatok vám môže pomôcť vidieť veci v lepšom svetle. 

9. V tejto chvíli

Nie, toto nie je ani kompliment. Toto je jeden zo znakov problémov so záväzkom. Vieš, že majú problémy, keď niekto odmietne hovoriť o tom, kam smeruje. Kranti hovorí: „Fóbia záväzku neumožňuje osobe investovať do budúcnosti. Nebudú robiť plány ani nevykonajú rozhodujúce kroky so svojím partnerom. Zamerajú sa na tu a teraz. Otázky ako „Kam to ide“ alebo „Ako vidíte budúcnosť“, sa za každú cenu zabráni."

Keď sa bojíte dlhodobo premýšľať, urobíte čokoľvek, aby ste sa vyhli „rozhovoru“ so svojimi významnými ostatnými. A v prípade, že ste v rohu, že budete mať túto konverzáciu, vaša odpoveď bude niečo ako „kto vie, čo má budúcnosť?“(Toto je klasický prípad problémov s záväzkom u mužov). Po chvíli to bude pre vášho partnera určite frustrujúce a znepokojujúce.

No, ako si sa cestoval? Videli ste sa v týchto príznakoch, že niekto má problémy s odhodlaním? Ak je odpoveď nie, nemusíte sa čoho báť. Ale ak je odpoveď áno ... stále si nemáš čo robiť starosti. Nie je nič, čo sa nedá prekonať tvrdou prácou a vytrvalosťou. Urobíme nejaké vážne riešenie problémov a pomôžeme vám prekonať tento problém. Je čas pokračovať v 5 hviezdnych spôsoboch riešenia fóbie záväzku. 

Súvisiace čítanie: 15 podpíše záväzok-Phobe vás miluje

5 spôsobov, ako sa vysporiadať so strachom zo záväzku

Madeleine L'Engle napísala: „Ak sa zaviažeme k životu jednej osobe, nie je to, ako si mnohí ľudia myslia, odmietnutie slobody; Skôr si vyžaduje odvahu prejsť na všetky riziká slobody a riziko lásky, ktorá je trvalá; do tejto lásky, ktorá nie je vlastníkom, ale účasť.„Pochopenie tejto myšlienkovej školy je pre osobu, ktorá sa bojí záväzku, dlhá cesta vpred. Aj keď možno neprijmete myšlienku byť s niekým na celý život, môžete sa naučiť v ňom vidieť nejaké zásluhy. 

Ak sa nedokážem udržať jediný vzťah. V skutočnosti problémy s depresiou a záväzkom často idú ruka v ruke. Pamätajte, že nechcete byť v odhodlanom vzťahu vedome, je to úplne iná záležitosť. Je to osobná voľba jednotlivca. Ale pokiaľ chcete niečo podstatné, ale jeden alebo niekoľko nevyriešených problémov vás bránia v tom, aby ste šli na ďalšiu míľu, je čas vykonať nejaké zmeny.

Tu je 5 spôsobov, ako prekonať problémy s odhodlaním. Môžete ich implementovať vlastným tempom. Možno prispôsobte prístup k obnoveniu, pretože neexistuje žiadna univerzálna metóda. Napríklad prekonanie problémov so záväzkom u žien môže vyžadovať inú taktiku ako u mužov. Buďte otvorení, aby ste vyskúšali každú z nich a neodmietajú nikoho z nich - vystúpte z vašej zóny pohodlia. Teraz, keď ste boli vyzbrojení týmito slovami rady/opatrnosti, choďte a prečítajte si. 

1. Ako sa vysporiadať so znakmi problémov so záväzkom v živote? Vyhľadajte odbornú pomoc 

Kranti hovorí: „Najlepším spôsobom, ako prekonať strach zo záväzku, je hovoriť o vašich problémoch a učenie sa, odkiaľ strach skutočne pramení. Oslovenie poradcu je dobrý nápad. Môžete sa rozhodnúť pre individuálnu terapiu a pracovať na veciach alebo ísť na vzťahové poradenstvo so svojím partnerom. V každom prípade budete mať solídne vedenie a podporu. Tento proces bude vyžadovať čas a energiu, ale bude to stáť za to."

Prekonanie problémov so záväzkom vo vzťahu je dlhý súdny proces, ktorý by mohol otestovať vašu trpezlivosť, ale nie je to nemožné pri správnom usmernení. Nespočet jednotlivcov, ktorí zápasia so záväzkom. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných terapeutov a poradcov. Môžete lepšie analyzovať svoju situáciu a pustiť sa do cesty zotavenia s trochou pomoci a smeru. 

2. Urobiť kroky 

Musíte sa do toho zmierniť. Áno, to znamená, že sa to veľmi vyskytuje z vašej zóny pohodlia, ale je to tiež najúčinnejší spôsob, ako prekonať strach zo záväzku. Detské kroky, ako je opustenie zubnej kefky na mieste vášho partnera alebo strávenie pár nocí na svojom mieste každý týždeň, môžu byť pre vás dobré. Nemôžete očakávať rast bez toho, aby ste aspoň vynaložili úsilie. 

Nenúťte sa, aby ste boli tou najodhodlanejšou osobou, akú kedy bolo. Nechajte tok transformácie spontánne a umyť váš záväzok, ktorý fóbia jeden po druhom označuje. Navyše, byť s empatickým a porozumeným človekom môže urobiť rozdiel. Ak si váš partner uvedomuje vaše problémy so záväzkom vo vzťahu a stále sa rozhodne byť s vami, budúcnosť pre vás nemusí byť koniec koncov neistá. Počkajte, ten pravý je hneď za rohom!

Kranti vysvetľuje: „Keď sa záväzok-fobická osoba snaží zvyknúť si na myšlienku dlhodobého prostredia, ich partner musí byť rovnako podporný a trpezlivý. Zoznamka niekoho s problémami so záväzkom je určite náročné. Hrá sa veľa vnútornej práce a konfliktov. Ale udržiavanie úsilia určite prinesie výsledky. Ako sa hovorí, pomaly a stabilné vyhrá preteky!"

3. Otvorene komunikovať 

Čestnosť prechádza dlhú cestu pri riešení problémov so záväzkom. Ešte viac, keď ho spárujete s transparentnosťou. Keď prejavíte príznaky problémov s záväzkom, nezabudnite svojmu partnerovi jemne a nadchádzajúcim spôsobom povedať. Vysvetlite najlepšie, ako môžete dôvody vášho problému a diskutovať. Tímová práca vám môže pomôcť zabrániť budúcim problémom. 

Uľahčí to porozumenie medzi vami - vaša lepšia polovica sa na chvíľu pokúsi vstúpiť do topánok. To vám uľahčí aj veci. Existuje veľa komunikačných cvičení pre páry, ktoré vám môžu pomôcť v tejto hodine núdze. Hovor zo srdca a všetko bude v poriadku. To je o to dôležitejšie pre mužov, ktorí to čítajú, ktorí môžu mať ťažšie expresívne časy. Niet divu.

4. Vyskúšajte jediný priestor, ak ukazujete príznaky problémov so záväzkom

Aj keď sa to zdá kontraproduktívne, môže to fungovať v extrémnom prípade fóbie záväzku. A keď povieme jeden priestor, máme na mysli jediný priestor. Pripojenia sú prísne nie. Vyhýbajte sa akýchkoľvek pripútanostiach a sami sa pohodlne. Nájdite si tento čas na zaujatie a zmeny vo vašom živote. Je na vás, ak to robíte terapiou alebo inak. 

Mohli by ste sa tiež obsadiť s inými snahami, ako sú práca, koníčky, priatelia, rodina atď. Zdraví jednotlivci vytvárajú zdravé vzťahy - staňte sa najlepšou verziou seba pred zdieľaním svojho života s niekým iným. Trochu mi včas prinesie mier, bezpečnosť a seba-lásku, ak vykazujete nejaké známky problémov so záväzkom v živote.

5. Precvičiť všímavosť

Nemusíte byť duchovní, aby ste dali tieto praktiky výstrel. Postupy všímavosti, ako je denník, hlboké dýchanie a cvičenia zamerania, sú zamerané na zasiahnutie rovnováhy vo vnútri; Prinášajú vás do stavu vnútorného mieru a vedomia. Písanie v časopise vás môže urobiť z vás sebavedomého jednotlivca, zatiaľ čo cvičenia s hlbokým dýchaním a zameraním môžu fyzicky a psychicky upokojiť akékoľvek nepokoje. Tieto praktiky môžu byť veľmi prospešné protiklady k záväzku problémov u žien. Sú skvelým spôsobom, ako potlačiť úzkosť a odpovedať na veľmi dôležitú otázku - prečo mám problémy so záväzkom so všetkým?

Kľúčové ukazovatele

• Trauma z detstva, strach z opustenia, problémy s dôverou alebo zlé rozchody môžu prispieť k strachu zo záväzku
• Osoba so záväzkom fóbia sa bojí, že ju ublíži a končí sami-sabotovaním svojich vzťahov, aby sa predišlo hlbšiemu emocionálnemu spojeniu
• Radšej udržiavajú svoje romantické rovnice na nízkej úrovni, skôr ako spojenie s pripojením k relámom
• Vo vzťahu by vykazovali rozmarné a chladné behaviorálne vlastnosti
• Jasná komunikácia a vedomý životný štýl vám môžu pomôcť prekonať túto fóbiu
• V prípade potreby sa zamerajte výlučne na seba a v prípade potreby vyhľadajte odborné usmernenie

Teraz viete všetko od príznakov problémov so záväzkom až po spôsoby ich prekonania. Tieto znalosti by vám mali pomôcť zlepšiť vaše rovnice - romantické a inak. Dúfame, že sme vám dali správne usmernenie v tejto hodine núdze. Dajte nám vedieť v sekcii komentárov, ako sa vám to ukázalo. Vždy sme radi, že sme počuli od našich čitateľov!

13 vlastností, ktoré odlišujú nezištnú lásku od sebeckej lásky

Ako sa milovať - ​​21 tipov na seba lásku

Čo znamenajú Yin a Yang a ako nájsť rovnováhu