Čo je defenzívne počúvanie a aké deštruktívne to môže byť?

V tomto článku

• Čo je obranné počúvanie
• Základné príčiny obranného počúvania
• Príklady obranného počúvania
• Ako eliminovať obranné počúvanie
• Riešiť správanie
• Ovládajte svoj temperament a vedzte, že neexistuje okamžité nebezpečenstvo
• Analyzujte situáciu a v prípade potreby kladie otázky
• Precvičujte si správne komunikačné zručnosti

Možno nebudeme oboznámení s týmto pojmom, ale mali sme náš podiel ľudí, ktorí majú obranné zručnosti v počúvaní.

Boli ste niekedy v situácii, keď niekto bol negatívne vzatý a skrútený niekto? Kde bol pekný komentár skrútený do skrytého významu, ktorý spôsobil, že niekto bol rozrušený alebo nahnevaný?

Nie, neurobili ste tu nič zlé. V skutočnosti by ste sa mohli zaoberať iba osobou, ktorá uplatňuje obranné počúvanie. Ak ste oboznámení s týmto scenárom alebo v každom prípade, myslíte si, že by ste mohli robiť defenzívne počúvanie, potom si prečítajte.

Čo je obranné počúvanie

Čo je obranné počúvanie?

Obranné počúvanie je vtedy, keď mu niekto vezme nevinný komentár ako osobný útok.

Definícia defenzívneho počúvania sa točí okolo osoby, ktorá dokáže vytvoriť nesprávne dojmy z jednoduchých komentárov a odpovedí od kohokoľvek.

Stáva sa to, keď sa človek pokúša nájsť chybu z jednoduchých a nevinných komentárov alebo výrokov od osoby a vnímať ho ako osobný útok, nepriamú kritiku a dokonca ako spúšťač vybrať si boj, ktorý potom spôsobí, že sa prijímač rozčuľuje a defenzívne.

Základné príčiny obranného počúvania

Keďže sme teraz schopní definovať defenzívne počúvanie, určite by sme chceli vedieť, prečo sú ľudia, ktorí to robia. Defenzívne počúvanie je jednou z vlastností zlých zručností počúvania, ktorá môže spôsobiť, že všetky vzťahy majú problémy. Viete si predstaviť, že ste ženatý s niekým, kto berie vaše výroky a komentáre negatívne, čo v konečnom dôsledku spôsobuje boje a nedorozumenia?

Odkiaľ pochádza obranca a prečo je také ťažké zastaviť?

V predvolenom nastavení je niekto, kto reaguje defenzívne. Avšak pri obrannom počúvaní môže človek jednoducho dať nevinný komentár alebo vtip, ale druhý koniec počuje spúšť, ktorý potom spôsobí, že poslucháč koná defenzívne. Poslucháč tu jasne ukazuje zlý spôsob počúvania a ukazuje iba ťažké obranné správanie.

Ak má človek zlé komunikačné zručnosti a vykazuje známky defenzívneho správania, mohlo to byť výsledkom duševných, emocionálnych problémov alebo porúch osobnosti, ktoré sa vyvinuli v priebehu minulých skúseností, ktoré im dali pocit opustenia, ukazuje nižšiu osobnosť komplex, vykazuje nízku sebaúctu a dokonca aj ako znak narcizmu.

Príklady obranného počúvania

Je ťažké sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí sa zameriavajú na defenzívne počúvanie.

V skutočnosti to môže spôsobiť, že ľudia prestanú komunikovať alebo odstúpiť od svojho vzťahu alebo priateľstva z dôvodu toxicity vzťahu. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších obranných príkladov počúvania.

Osoba, ktorá je defenzívna, vytvorí skrútené zdôvodnenie všetkých neosobných vyhlásení. Človek by mohol komentovať niečo o pracovnej etike a ľuďoch, ktorí sú leniví, čo by mohlo byť iba čestným názorom alebo vyhlásením, ale pre obranného poslucháča je to osobný útok zo strany rečníka. To môže spôsobiť zúrivosť a nenávisť a môže tiež spôsobiť boj.

V prípade párov, mať vzťah s niekým, kto má zlú komunikáciu a je vždy na defenzívnom počúvaní, vždy bude existovať nesprávna komunikácia, nedorozumenia a nakoniec argumenty. Je ťažké udržať si dobrý vzťah, keď váš partner používa vaše slová proti vám. V skutočnosti sa to považuje za toxický vzťah.

Sarkastický humor tiež nebude fungovať pre obranných poslucháčov, pretože to vždy berú vážne a osobne. Ak človek vtiie okolo a hovorí sarkastické vtipy, ktoré sú pre väčšinu z nás v poriadku a dokonca smiešne, človek, ktorý je defenzívny.

To môže spôsobiť, že táto osoba doslova vysvetľuje a bráni sa osobe, ktorá povedala vtip, ktorý nie je len nepríjemný, ale aj spúšťač nedorozumenia.

Ako eliminovať obranné počúvanie

Sebarealizácia je veľmi dôležitá, ak chcete zastaviť prax obranného počúvania. Akonáhle si uvedomíte, aký toxický je alebo ako môže zničiť vaše vzťahy, potom je čas zmeniť sa. Pri riešení vašich vnútorných príšer je potrebná trpezlivosť a záväzok, pretože to nie je len dlhý proces, ale aj vyčerpávajúca cesta.

Je ťažké zmeniť spôsob, akým si myslíte, a ťažšie praktizovať dobré komunikačné zručnosti, keď ste zvyknutí na defenzívne počúvanie, najmä keď sú spúšťače zakorenené z minulých skúseností.

Stále existuje nádej pre ľudí, ktorí boli zvyknutí na defenzívne počúvanie. Okrem terapie existujú spôsoby a postupy, ktoré môžu pomôcť.

Riešiť správanie

Ako naznačuje tento výraz, osoba, ktorá praktizuje obranné počúvanie, je defenzívna. Takže je potrebné poznať koreň obrancu, spúšťače a predovšetkým príčina. Riešiť problém a byť schopný uplatniť správne spôsoby, ako sa vylepšiť.

Ovládajte svoj temperament a vedzte, že neexistuje okamžité nebezpečenstvo

Premýšľajte skôr, ako budete hovoriť a reagovať. Naučte sa pochopiť, čo človek hovorí, namiesto toho, aby vás umožnil vašim emóciám ovládať vás.

Analyzujte situáciu a v prípade potreby kladie otázky

Spolu s týmito dvoma je dôležité, aby ste vedeli, ako akceptovať chyby a kritiky, takže v každom prípade, že môžete počuť niečo, čo by vás mohlo vyvolať, by ste mohli ovládať svoje impulzy.

Precvičujte si správne komunikačné zručnosti

Naučte sa praktizovať správne komunikačné zručnosti, kde je počúvanie rovnako dôležité ako rozprávanie. Môže to byť ťažké, ale dokážete to vydržať pre váš osobný rozvoj.

Nakoniec, ak je to potrebné, požiadajte o pomoc a prijmite ponúknutú liečbu. Nechajte terapeuta porozumieť vám a prijať spätnú väzbu. Zaviazať sa k potrebnej zmene a zostaňte sústredení. Pamätajte, že zmena sa začne s nami a nie s ostatnými ľuďmi.

Defenzívne počúvanie môže byť kvôli zlým minulým zážitkom, ale nechceme žiť život žijúci v defenzíve a pozeráme sa na ľudí, aby niečo povedali, aby sme v tom mohli byť defenzívni. Dobré komunikačné zručnosti a postupy môžu byť spočiatku ťažké, ale určite nie nemožné. Pamätajte, že vaša vôľa zmeniť sa k lepšiemu vám pomôže žiť život pozitívnej zmeny.