Spôsoby, ako strhnúť deliacu stenu medzi vami a vašim partnerom

V tomto článku

• Manželstvá nie sú vždy výlučne dobré alebo zlé
• Snaha o uznanie úsilia
• Uvedomte si, čo váš partner prináša k stolu
• Pestúnske spojenie s manželom
• Naučte sa byť menej obvinený

Starý muž sedel pred múrmi veľkého mesta. Keď sa priblížili cestujúci, spýtali sa starého muža: „Aký druh ľudí žije v tomto meste?„Starý muž by odpovedal:„ Z akého druhu ľudí žije na mieste, odkiaľ ste prišli?„Ak cestujúci odpovedali:„ Iba zlí ľudia žijú na mieste, odkiaľ sme prišli, “starý muž by odpovedal:„ Pokračujte ďalej; Tu nájdete iba zlých ľudí."

Ale ak cestujúci odpovedali: „Dobrí ľudia žijú na mieste, odkiaľ sme prišli,“ potom by starý muž povedal: „Vstúpte aj tu, nájdete iba dobrých ľudí.” - jidiš ľudový príbeh, autor neznámy

Tento starý ľudový príbeh nám krásne pripomína, že máme na výber, aby sme mohli vnímať ľudí a dokonca aj život, ako dobré alebo zlé. Môžeme démonizovať ostatných alebo hľadať krásu medzi sebou. Ako vidíme svet je to, čo v ňom nájdeme. To zaznie aj pre manželstvo. Môžeme sa rozhodnúť vidieť nášho partnera ako darček alebo kliatbu. Môžeme sa sústrediť na to, čo náš manžel robí zle, alebo sa môžeme pozrieť na to, čo robia správne. Ak si povieme, máme dobré manželstvo, zameriame sa na to, čo sa nám na tom páči. Ak budeme myslieť na naše manželstvo ako zlé, bude sa venovať negatívnym aspektom nášho vzťahu.

Manželstvá nie sú vždy výlučne dobré alebo zlé

Chcem objasniť, že nehovorím, že na tomto svete nie sú zlé manželstvá. Existujú ľudia, ktorí musia opustiť manželstvo z dôvodu nekompatibilných hodnôt, nevernosti, zneužívania a iných dôvodov. Tiež nenaznačujem, že manželstvá sú výlučne dobré alebo zlé. Pre väčšinu z nás, ktorí sú vydatá, náš manželský život zahŕňa uznanie vykupiteľských vlastností a negatívnych atribútov nášho zvoleného partnera.

Mnohí z nás pravdepodobne poznajú páru, ktorého vzťah skončil, pretože sa začali zameriavať na to, čo ich naštvali na svojho partnera, namiesto toho, čo ich zbožňovali. Keď potvrdzujeme nášho partnera tým, že si všimneme, kto sú a čo nám ponúkajú, vytvára to intimitu vo vzťahu. Keď kritizujeme nášho partnera, začneme stavať múru medzi sebou a ak si nebudeme dávať pozor, stena sa môže stať tak vysokou, že sa nemôžeme ani navzájom vidieť. A keď sa prestaneme navzájom vidieť, v našom manželstve nie je žiadna intimita, život ani radosť.

Snaha o uznanie úsilia

Môj manžel bol tento týždeň chorý so žalúdočnou chybou, a tak som si vzal polievku, elektrolytovú vodu, zázvorové pivo a sušienky v obchode pre neho. Keď som sa s týmito predmetmi vrátil domov, aj keď bol úbohý chorý, poďakoval mi dvakrát za to, že som pre neho prestal získať tieto veci. Vedel som o jeho úmysle poďakovať, nielen raz, ale dvakrát. Napriek tomu, že sa cítil hrozne, vynaložil sa mi poďakovať a jeho jednoduché slová ma nechali cítiť vďačný a spojený s ním. Je to taký jednoduchý príbeh, ale je to pripomienka, že keď sa navzájom vidíme a vážime si nášho partnera, môže v našom manželstve vybudovať intimitu.

Uvedomte si, čo váš partner prináša k stolu

Ak chceme, aby naše manželstvo vydržalo, musíme dať nášmu partnerovi vedieť, čo si o nich vážime, a uvedomiť si, čo prinášajú k stolu. Namiesto toho, aby sme sa zamerali na to, čo nám manželstvo neponúka, je dôležité vidieť denné dary, ktoré sa náš partner rozširuje na nás. Napríklad, možno sme frustrovaní zmenšujúcim sa sexuálnym životom v našom vzťahu. Je to ťažké a je potrebné sa riešiť, ale aby sme mali skvelý sexuálny život, potrebujeme intimitu, a preto je nevyhnutné hľadať, čo váš manžel robí dobre. Pomôže nášmu manželstvu, ak sa vydáme z cesty, aby sme povedali našu druhú polovicu prostredníctvom hovorených a neverbálnych výrazov, presne to, čo si o nich vážime.

Potvrdzovať nášho partnera je to, ako podporujeme spojenie, čo môže viesť k emocionálnej a fyzickej intimite. Napríklad, možno náš manžel je skvelý rodič, ktorý je užitočný v dome, vtipný, úžasný priateľ alebo dobrý poslucháč. Ak povieme nášmu partnerovi, čo si o nich vážime, budú sa k nám cítiť bližšie a budeme sa s nimi cítiť viac spojení.

Pestúnske spojenie s manželom

Obhajujem nás, aby sme našli miesta radosti a prepojenia v našom vzťahu tým, že som videl silné stránky v našom manželstve a komunikoval ich našim manželom. Ale aj keď nás žiadam, aby sme videli dobro v našom partnerovi, nemusíme odmietať rastúce hrany v našom vzťahu. Je dôležité byť úprimný k našim významným iným, ak s nimi potrebujeme viac času alebo viac fyzického spojenia. Musíme však byť opatrní, ako to komunikujeme. Tu je príklad toho, ako a ako nekomunikovať s tým, ktorého máte radi.

Ako nekomunikovať: Opäť meškáš. Som tak nad tvojou závislosťou na tvoju prácu. Si taká šialená sebecká. Nikdy si mi nepovedal, aby si mi povedal, že by si meškal. Toto manželstvo si neoceníte a nerobíte si pre nás čas.

Ako komunikovať: Bál som sa, keď ste nezavolali. Viem. V poslednej dobe mi chýbal a chcem, aby sme spolu vyrezali nejaký kvalitný čas.

Ktorý z vyššie uvedených interakcií bude podporovať spojenie? Je zrejmé, že druhá interakcia je zrelý spôsob, ako reagovať, keď vás váš manžel sklamal. Ale všetci sme boli pravdepodobne vinní z použitia vašich vyhlásení, keď sa cítime, že náš partner sklamal. Keď začneme kritizovať nášho milovaného človeka a používame vaše vyhlásenia, kladieme nášho partnera na defenzívne a pravdepodobne ich spôsobí, že sa vypne a nepočujete nás. I-Statements nás núti byť zodpovední za naše vlastné pocity a pozývajte nášho partnera, aby sme pochopili, čo od nich potrebujeme a prečo ubližujeme.

Naučte sa byť menej obvinený

Urobte si chvíľku, aby ste zvážili, či ste v poslednej dobe znevažovali svojho partnera. Ako by sme mohli nájsť dobro v našom partnerovi a vyjadriť naše sklamania menej obviňujúcimi spôsobmi, pomôcť nám nájsť viac života potvrdzujúci vzťah? Ak sme si postavili stenu medzi našim ja a našim partnerom, verím, že kompliment nášho manžela, poďakovanie a používanie láskavejšieho jazyka na presadenie našich potrieb, môže nám slúžiť dobre, pretože sa snažíme zničiť deliacu stenu. Keď je táto bariéra dole, budeme sa môcť navzájom vidieť a potom sa môžeme dostať späť k nehy a potešení v našom manželstve.