Toxický štýl komunikácie verzus zdravá komunikácia štýl

Pripravujete sa na 3. kolo a ste vyčerpaní. Vy a váš partner ste bojovali proti tejto bitke o to, čo vyzerá navždy, a zdá sa, že pôjdete na diaľku. Každé kolo, ktoré prichádza a prechádza, je neproduktívne, ale každú minútu eskaluje. Dostanete sa do bodu, keď sa zdá, že neexistuje žiadne riešenie. A potom sa pýtate sami seba: „Bude to fungovať?„Hráte vzťah vo vašej hlave a začnete sa pýtať, či sa to niekedy zlepší.

Komunikácia medzi partnermi môže byť chúlostivý tanec. Interakcia môže vyzerať elegantne a harmonicky. Ale s jedným krokom zo synchronizácie sa pár môže ocitnúť, keď sa snaží dostať sa späť na nohy a do rytmu. Čo sa stane, keď jeden partner tancuje valčie a druhý tancuje Tango? Stáva sa jedným z neporiadku a môže nechať divákov cítiť sa nepohodlne a trápne. A tanečníci sa môžu cítiť frustrovaní a vyčerpaní.

Emocionálny a kognitívny komunikátor

Ľudia komunikujú rôznymi spôsobmi. Zvážte myšlienku emocionálnych a kognitívnych komunikátorov. Emocionálni komunikátori sa vyjadrujú na základe svojich pocitov, svojich interpretácií a „srdca“. Môžu prejavovať svoje pocity ústne, ako aj neverbálne, prejavujú správanie, ako je plač, smiech a v niektorých prípadoch kričať (aby sme vymenovali aspoň niektoré). Zamerajte sa skôr na reakcie ako na samotnú situáciu. Kognitívni komunikátori sa vyjadrujú na základe skutočností, odôvodnenia a logiky. Namiesto zamerania sa na to, ako ich situácia ovplyvňuje, kognitívni komunikátori nasmerujú svoju pozornosť na riešenia a zásady. Môžu ukázať svoje názory a poznatky ústne, ale pri vyjadrovaní ich zmätku a frustrácie môžu prejavovať neverbálnu komunikáciu.

Pozrime sa na nasledujúci scenár: Rodičia tínedžera nesúhlasia s tým, ako ho disciplinovať za to, že sa vráti domov 15 minút po zákaz vychádzania. Matka, ktorá verí v dôležitosť udržiavania konzistentných hraníc, sa pokúša uzemniť svojho syna na celý víkend. Otec, veriaci v nezávisle pochopenie každej situácie, aby identifikoval možné výnimky, naznačuje, že mu dávajú varovanie a odstránia mobilný telefón na jednu noc. Matka je viditeľne rozrušená, obviňuje svojho manžela, že ju nikdy nepodporuje a podceňuje jej rodičovské inštinkty. Otec, ktorý sa javí zmätený, vysvetľuje, že syn mal platný dôvod na to, aby bol dnes neskoro a do tejto noci mal dobrú cestu s pohotovou pohotovosťou. Argumentujú a interakcia eskaluje. Matka, teraz plače, sa oddeľuje od konverzácie a ide do svojej izby, zavrela a zamkla dvere za ňou. Otec, ktorý vnímal správanie svojej manželky ako svedectvo o tom, že potrebuje priestor, pokrčí rameno a začne sledovať jeho televíznu šou. Idú spať bez rozlíšenia a veľmi frustrovaní. Komunikácia sa rozpadla.

(Upozorňujeme, že toto vylúčenie zodpovednosti: V žiadnom prípade nie je zovšeobecnenie, že ženy budú s väčšou pravdepodobnosťou emocionálnym komunikátorom a muži budú s väčšou pravdepodobnosťou kognitívnymi komunikátormi. Komunikačné štýly sa líšia od človeka k človeku, bez ohľadu na pohlavie. Ďalej sa dôrazne odporúča, aby disciplinovanie dieťaťa bolo najúčinnejšie, keď sa to robí v spolupráci a na základe dohody o ňom sú dohodnuté opatrovatelia).

V tejto situácii, hoci existuje jedna zrážacia udalosť, vyskytujú sa dve odlišné a samostatné rozhovory. Matka v tomto prípade obhajuje validáciu a solidaritu. Zameriava sa na vyjadrenie svojich pocitov, že je neslýchaná. Otec sa háda o svojich názoroch na najlepší spôsob, ako vyriešiť problém a disciplinovať svojho syna spôsobom, ktorý je rozumný. Valčník. Tango. Všetko v jednom mätúcich, nekonvenčných, nesynchronizovaných a frustrujúcich fiasku.

Láska jazyky

Gary Chapman identifikoval 5 milostných jazykov, ktoré môžu ovplyvniť vzťahy jednotlivcov: slová potvrdenia, služby služby, prijímanie darov, kvalitný čas a fyzický dotyk. Tieto jazyky sú medzi jednotlivcami zreteľné a opisuje, ako vyjadrujú lásku a očakávajú lásku od ostatných. Rovnako ako emocionálne a kognitívne komunikátori, partneri sa môžu líšiť aj v ich milostných jazykoch, ktoré môžu ovplyvniť ich komunikáciu a ich vzťah. Slová potvrdenia sa vzťahujú na využívanie slov náklonnosti a intimity. Služby sa vzťahujú na správanie, ktoré môže jednotlivec urobiť, aby ilustroval svoju starostlivosť a lásku. Prijímanie darov nezdôrazňuje materializmus, ale zameriava sa na premýšľanie, ktorá znamená pri poskytovaní a prijímaní tokenov náklonnosti. Kvalitný čas môže zahŕňať nepretržitý čas spolu na vzájomné spojenie. Fyzický dotyk sa týka gestá správania, ktoré odrážajú intimitu a vášeň.

Láska jazyky vo vzťahu sa môžu tiež líšiť, čo môže ovplyvniť pravdepodobnosť rozpadu komunikácie. Napríklad jeden partner môže definovať lásku s slovami náklonnosti, a preto očakáva takéto výrazy od svojho milovaného človeka. Na druhej strane ich milovaná osoba môže používať služby služieb ako symbol jeho záväzku a lásky. Prvý z nich nemusí interpretovať iniciatívu svojho partnera, aby vyčistil svoje auto alebo zložil bielizeň ako príznak náklonnosti a môže sa cítiť vzdialený a nemilovaný. Jeho partner sa potom môže cítiť podhodnotený alebo minimalizovaný, pretože akcie sú neuznané alebo overené. Podobne v príklade uvedenom skôr o rodičoch, ktorí sa snažia disciplinovať svoje dieťa, sa matka môže cítiť zneplatnená, pretože jej partner začal sledovať svoju športovú hru; Jeho zámery však pochádzajú z dobrého miesta, pretože interpretuje svoje správanie ako žiadosť o súkromie a priestor.

Znamená to, že pár s rôznymi komunikačnými štýlmi je určený na zlyhanie? Rozhodne nie. Podľa teórie múdreho mysle je najlepšou perspektívou ten, ktorý napokon kombinuje emócie a logiku. Ako to môže všetko fungovať? Vyskúšanie nasledujúcich krokov môže byť užitočné:

1. Akceptujte, že máte rôzne komunikačné štýly.

Niečo také jednoduché, ako uznanie môže viesť k vzájomnej realistickejších očakávaniach. Prijatie tiež znamená uznanie, že nemôžete zmeniť správanie niekoho iného a spôsoby myslenia. Zlyhanie komunikácie sa môže začať, keď sa niekto pokúsi prinútiť druhého, aby pochopil svoje emócie, zatiaľ čo druhý sa snaží dokázať logiku vo svojich riešeniach.

2. Validácia neznamená porozumenie.

„Chystám sa, že sa hneváš“ sa nerovná „tebe mali by hnevať “alebo„ dostanem dôvod ty si nahnevaný". Overenie jednoducho znamená, že spoznáte bod, ktorý sa váš partner snaží urobiť. Možno nesúhlasíte. Môžete si myslieť, že je to smiešne alebo irelevantné. Ale uznávate, že počúvate.

3. Nájdite si čas na adresu oba štýl.

Strávte nejaký čas rozprávaním o pocitoch, ktoré boli vyjadrené, a potom venujte čas na riešenie, ktoré boli identifikované aj odôvodnenia. Tým sa zvýšite pravdepodobnosť rozlíšenia a spolupráce. Si k sebe spravodlivý. Znova sa stanete Spojeným frontom. Neporazení šampiónov tímov značiek. Čokoľvek sa chcete volať sami seba.

4. Niekedy je to správa a nie dodanie.

Občas nám môže byť ľahšie zamerať sa skôr na správanie ako na správu alebo úmysel. Môžeme interpretovať interakcie založené na našich vlastných presvedčeniach a hodnotách, a nie hľadať alternatívne vysvetlenia, ktoré sa zameriavajú na presvedčenie nášho partnera. Pripomínajúc si, že činy alebo správanie našich partnerov s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú určené na vyvolanie zloby alebo bolesti, ktoré môžu byť ťažké robiť naše pocity, ktoré sú zvýšené. Ale mohlo by to byť užitočné pri odstraňovaní zátarasov do komunikácie, ktorým sa dá vyhnúť.

5. Ukázať.

Nájdite si čas, aby ste si navzájom prejavili vďaku za zváženie myšlienky alebo pocitu mimo vašej zóny pohodlia. Povedzte „ďakujem“ za počúvanie.

Mať rôzne komunikačné štýly môžu váš vzťah oddeliť a upevniť. Môžete sa navzájom nedotknúť alebo sa dopĺňať. Nie je to beznádejné alebo predurčené na neúspech. Byť vo vzťahu, hoci je vzrušujúci a vášnivý, tiež vyžaduje, aby každá osoba vykonávala úroveň zraniteľnosti, ktorá môže byť nepríjemná. Nechceme sa ublížiť, ale niekedy sa tomu necháme otvorení. Tam prichádza dôvera a je postavená. Aj keď sme v partnerstve s niekým iným, stále sme jednotlivci, ktorí vyvinuli naše komunikačné štýly a vzory počas nášho života na základe našich skúseností s rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi a cudzincami. Tieto vzorce sú v nás zakorenené a je nepravdepodobné, že sa zmenia.

Uznávaním odlišného štýlu komunikácie navzájom uznávate, že v jednom tanci môžete byť silnejší a váš partner môže byť silnejší. Keď však spolu tancujete, využívate obidve svoje silné stránky na odrážanie plynulosti a pôvabnosti.