Rozprávajte sa so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine - správnym spôsobom a mali by ste?

Čo robiť s nefunkčnou rodinou? A čo je dôležitejšie, ako zabrániť tomu, aby sa váš rodinný neporiadok rozlial na váš vzťah s partnerom? Tieto otázky sú príliš známe pre každého, kto vyrastal okolo podvratu napätia, nepokoja a neustálych strachu z tých najbežnejších situácií, ktoré premieňajú prchavé situácie.

Samaira, fotografka na voľnej nohe, pocítila akútne váhu týchto otázok, keď zavesila ďalšie zúfalé volanie so svojou matkou. Cítenie niečoho bolo v poriadku, jej partner sa jej spýtal, či je všetko v poriadku. Odstrelila všetky svoje úzkostné pocity: „Áno, všetko je v poriadku.„Rozhovor však stále hral vo svojej mysli na slučke, premýšľala, či by sa mala zveriť svojmu partnerovi.

Pochopil by? Zmení sa na klasický prípad rodiny, ktorá spôsobuje problémy vo vzťahoch? Bude to brániť jeho vzťahu s jej rodinou? Využil by proti nej tieto vedomosti? Bol by v poriadku byť vo vzťahu s niekým s nefunkčnou rodinou? Je v poriadku povedať svojmu priateľovi o svojich rodinných problémoch? Samaira hlavolam nie je jej sám.

Ktokoľvek s nefunkčnou rodinnou dynamikou bojuje s podobnými myšlienkami a môže trvať roky, kým môžu svojim partnerom nechať v tomto oslabujúcom aspekte svojej existencie. Aby sme vám pomohli zistiť správnu cestu vpred, emocionálny tréner wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaný v psychologickom a duševnom zdraví Prvá pomoc od Johna Hopkinsa Bloomberga School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre mimomanitatívne záležitosti, rozpady. , Oddelenie, smútok a strata, aby sme vymenovali aspoň niektoré, píše o tom, ako hovoriť so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine.

Čo sú nefunkčné rodinné vzťahy?

Obsah

• Čo sú nefunkčné rodinné vzťahy?
• Rozprávajte sa so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine
  • Čo robiť s nefunkčnou rodinou - zdieľať alebo zdieľať?
• Ako sa porozprávať so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine?
  • 1. Na začatie konverzácie použite štipku od svojho partnera
  • 2. Použite relatívny incident, aby ste hovorili o dynamike vašej rodiny
  • 3. Testujte vody s hypotetickými látkami
  • 4. Zdieľať v bezpečnom priestore

Predtým, ako sa dostaneme do toho, čo robiť s nefunkčnou rodinou, keď ste vo vzťahu, je nevyhnutné definovať, čo sú nefunkčné rodinné vzťahy. Ľudia často predpokladajú, že deti vychovávané osamelými rodičmi alebo deťmi s rozvedenými rodičmi sa kvalifikujú ako nefunkčné rodiny. To však nemohlo byť ďalej od pravdy.

Takéto mylné predstavy povzbudzujú iba spoločenské stereotypy, ktoré nútia ľudí, aby zostali v nešťastných vzťahoch kvôli deťom, čo môže byť škodlivejšie pre všetkých, ktorí sa podieľajú na dlhodobom horizonte. V skutočnosti sa takáto rodina môže stať klasickým príkladom nefunkčných rodinných vzťahov.

Dysfunkčná rodina je rodinou, kde dochádza k zneužívaniu - či už je to emocionálne, fyzické alebo finančné. Aj keď zneužívanie nie je nasmerované na deti, vyrastajúce v prostredí, v ktorom kričia, kričanie zápasov, fyzické násilie, verbálne zneužívanie, plynové osvetlenie a emocionálna manipulácia alebo finančné vykorisťovanie sú prevládajúce na sekundárne zneužívanie a vedie k vystaveniu zložitej traumy, ktorá môže byť psychologicky zjazvený.

Podobne aj problémy, ako je alkoholizmus a nevera.

Rozprávajte sa so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine

Teraz, keď ste vo vzťahu, prichádzate k otázkam, čo robiť s nefunkčnou rodinou. Je rodinné zázemie dôležité vo vzťahu? Je v poriadku povedať svojmu priateľovi o svojich rodinných problémoch alebo sa podeliť o svoje problémy so svojou priateľkou/manželkou/dlhodobým partnerom? Tieto otázky môžu byť často mätúce pre každého, kto vyrastal v nefunkčnej rodinnej dynamike.

Keď sa snažíte zistiť, či sa vášmu partnera zveriť alebo neveriť detailom dynamiky vašej rodiny, nesmiete stratiť zo zreteľa skutočnosť, že dôvera je prvoradá v žiadnom vzťahu. Na vybudovanie dôvery potrebujete transparentnosť. Táto transparentnosť vychádza z toho, že sa navzájom dôkladne poznáte.

Odpoveď na „je v poriadku povedať svojmu priateľovi o svojich rodinných problémoch“ alebo „Mali by ste sa porozprávať so svojou priateľkou/partnerom/manželkou o dynamike vašej rodiny“, závisí aj od povahy vášho vzťahu. Ak je váš vzťah stále v rodiacich sa fázach, pravdepodobne nemusíte do vašej dynamiky vzťahov pridávať tlak na randenie niekoho s nefunkčnou rodinou.

Okrem toho, keď sa stále spoznávate vo fáze datovania alebo skorých vzťahov, možno budete mať obavy o tom, ako reagujú, ktoré sú opodstatnené. Na druhej strane, často v pároch, ktoré sú vo vážnych a dlhodobých vzťahoch diskutujúcich o týchto rodinných problémoch, môžu viesť k lepšej emocionálnej intimite. Tento druh zraniteľnosti vás môže priblížiť k vášmu partnerovi ako kedykoľvek predtým a ešte viac posilniť váš vzťah.

Čo robiť s nefunkčnou rodinou - zdieľať alebo zdieľať?

Všeobecne povedané, je vhodné zdieľať svoje minulé traumy a ťažké skúsenosti v intímnom vzťahu. Pomáha budovať dôveru a emocionálnu intimitu vo vzťahu. Okrem toho môže pomôcť vášmu partnerovi lepšie porozumieť vašim spúšťačom a reakciám. Napríklad, ak sa budete obávať náhle, hlasné zvuky alebo niekto, kto zdvihne svoj hlas okolo vás, váš partner bude schopný lepšie porozumieť týmto reakciám, ak vedia, že ste vyrastali v dome, kde bolo veľa kričania a násilia.

Zároveň toto rozhodnutie záleží aj na tom, aký druh osoby je váš partner. Ak sú zrelé a citlivé, budú reagovať súcitom a empatiou. Ak však chýba zrelosť na riešenie týchto vedomostí, môže vám to vyhodiť do tváre vo chvíľach konfliktu.

Keď váš manžel hovorí zle o vašej rodine alebo o vašom partnerovi nerešpektuje vašu rodinu, môže to nepriaznivo ovplyvniť váš vlastný vzťah s nimi. Napríklad som mal klienta, ktorý povedal svojmu partnerovi o histórii duševných chorôb v jej rodine. Potom, zakaždým, keď mali argument alebo boj, jej partner by ho očividne použil proti nej na zneplatnenie svojich emócií a povedal: „Stále vyrábate hory z mól, ste blázon rovnako ako zvyšok svojej rodiny."

Problémom je tiež to, že ľudia, ktorí vyrastajú v nefunkčných rodinách. Okrem toho je pre nich ťažšie, aby ľuďom ľahko dôverovali. Ak urobia skok viery a zverte sa na svojho partnera, ktorý potom skončí pomocou týchto znalostí proti nim, môže to ďalej podnietiť ich neistoty a problémy s dôverou.

Súvisiace čítanie: Zneužívanie detí rodičmi? Tu je to, čo musíte urobiť

To však neznamená, že poviete svojmu partnerovi o vašej nefunkčnej rodine vždy. Môže tiež priblížiť pár a odstrániť medzi nimi existujúce problémy. Napríklad som sa zaoberal párom v terapii - indický muž sa vydala za cudzieho štátneho príslušníka. Keď chodili, muž by pil spoločensky a jeho partner by si tiež užíval občasný nápoj.

Avšak, keď sa oženili, videla, že majú doma bar a stali sa hysterickými. Požadovala, aby bola odstránená a povedala, že nechcela alkohol vo svojom obytnom priestore. Bolo to pre muža veľmi mätúce, pretože nikto v rodine nemal problém s pitím a jeho občasné zhovievavosť v nápoji alebo dvoch ju predtým neobťažovalo. Bol bezradný k tomu, čo prinieslo tak silnú reakciu na niečo také rutinné, ako mať doma osobný bar.

Až oveľa neskôr sa mu priznala, že jej matka bola alkoholik a spôsobila jej veľa trauma. Jej matka by zmizla celé dni, alebo by ju musela dostať domov z policajnej stanice a tak ďalej. Samozrejme, keď vedel, odkiaľ prichádzajú jej reakcie, tento muž im bol schopný porozumieť a dokázali sa s touto záležitosťou lepšie vysporiadať.

Či už by ste mali hovoriť so svojím partnerom o svojich rodinných problémoch, závisí aj od povahy vášho vzťahu. Ak ste v nezdravom vzťahu, možno je najlepšie opatrne šliapať. Ale ak je váš partner súcitný a empatický, priniesť tento druh zraniteľnosti do vašej dynamiky môže zmeniť kvalitu vášho pripojenia.

Súvisiace čítanie: 8 Problémy s vzťahom, ktorým môžete čeliť, ak ste mali toxických rodičov

Ako sa porozprávať so svojím partnerom o svojej nefunkčnej rodine?

Takže ste na dobrom mieste so svojím partnerom a máte pocit, že si zaslúžia vedieť o dynamike vašej rodiny. Alebo už vás nebaví nosiť váhu svojich nefunkčných rodinných vzťahov sami a chcete sa podeliť so svojím partnerom. Otázka znie ako.

Vychovávaní toxickými rodičmi môže hlboko ovplyvniť vašu psychiku. Realita vašich rodinných problémov môže vyvolať veľa nepríjemných emócií - od bolesti a hnevu po hanbu a rozpaky. Preosievanie ich a otvorenie nie je vždy najjednoduchšia cesta. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu ľudia v intímnych, vážnych vzťahoch otvoriť svojim významným ostatným o svojich rodinných otázkach:

1. Na začatie konverzácie použite štipku od svojho partnera

Ak ste v dlhodobom vzťahu a váš partner je vnímavý, môže si začať všimnúť, že určité aspekty dynamiky vašej rodiny vás znepokojujú. Keď sa na to pýtajú, otvorte. Napríklad žena, ktorú som radil, vyrástla okolo alkoholika, urážlivého otca a od svojho detstva niesla veľa traumy.

Jej partner si všimol, že o svojom otcovi veľa nehovorila, a aj keby sa jeho zmienka v rozhovore náhodne objavila, stala by sa stiahnutá a tichá. Spýtal sa jej, či medzi ňou a jej otcom existujú nejaké problémy, a bolo pre ňu ľahšie zdieľať jej príbeh. Takže, ak sa váš partner pýta, použite túto štipku na začatie rozhovoru o svojich rodinných problémoch.

2. Použite relatívny incident, aby ste hovorili o dynamike vašej rodiny

Ak ste chceli povedať svojmu partnerovi o svojej nefunkčnej rodine, ale nenašli ste správne slová alebo neviete, ako si túto tému otvoriť, použite aktuálnu situáciu, aby ste vyvolali minulosť. Napríklad, ak sledujete film, v ktorom je domáce násilie a videli ste, že vo vašom dome vyrastajú, môžete túto koreláciu použiť na to, aby ste o tom povedali svojmu partnerovi.

Dalo by sa povedať niečo ako „je pre mňa ťažké sledovať domáce násilie aj na obrazovke, pretože som to videl tak pozorne v mojom skutočnom živote“ a odtiaľ som ho zobral. Alebo zdieľajte akékoľvek emócie, ktoré vám konkrétna scéna prináša.

3. Testujte vody s hypotetickými látkami

V prípade, že si nie ste istí, ako bude váš partner reagovať na vaše nefunkčné rodinné vzťahy, môžete otestovať vody tým, že vynesiete hypotetickú situáciu. Povedzme, že ste videli manželstvo vašich rodičov, ktoré trpia z dôvodu nevernosti, mohli by ste povedať svojmu partnerovi: „Môj priateľ/spolupracovník mi povedal o tom, koľko podvádzania v manželstve jej rodičov ju ovplyvnilo. Stále sa snaží uzdraviť z mýtu, ktorú jeden incident vzal na život ako rodina."

Zistite, ako váš partner reaguje. Ak sú v reakcii súcitní a láskaví, môžete im povedať aj o svojich vlastných utrpeniach. Ale ak sú súdené, je najlepšie nechať to na pokoji.

Súvisiace čítanie: Trauma Bonding: Prečo ľudia zostávajú v urážlivých vzťahoch

4. Zdieľať v bezpečnom priestore

Keď máte pocit, že vám chýba schopnosť hovoriť o svojej nefunkčnej rodine so svojím partnerom sami, je najlepšie to urobiť v bezpečnom priestore. Môžete to urobiť za prítomnosti priateľa, ktorý vie a chápe, čím ste prešli. Alebo by ste mohli zvážiť ísť do terapie párov a hovoriť so svojím partnerom v prítomnosti terapeuta.

Je nevyhnutné, aby sa zneužívanie nazýva zneužívanie, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza. Okrem toho by vám pomohlo sprostredkovať vášmu partnerovi, aké sú vaše hranice, čo je pre vás prijateľné a čo nie.

Aj keď nie je neslýchané, že páry sú spolu po celé desaťročia bez toho, aby sa podelili o ich traumy, môže spôsobiť problémy medzi oboma partnermi, aby sa zvýšili. Osoba, ktorá počas svojho detstva utrpela traumu. Ak ste nezdieľali tieto traumatické skúsenosti so svojím partnerom, nemusia pochopiť, prečo reagujete na situáciu tak, ako ste.

Vaše reakcie môžu byť tiež neprimerané voči problému, ktorý môže vášmu partnerovi nechať bezradný a zmätený. Postupom času to môže viesť k mnohým nedorozumeniam vo vašom vzťahu. Pokiaľ je to možné, odporúčam vám, aby ste si vzali svojho partnera dôveru a porozprávali sa s nimi o svojej nefunkčnej rodine. Samozrejme, v pravý čas, správnym spôsobom a životným prostredím.

12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

Ako vybudovať vzájomne závislý vzťah?