Ako prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus

Zrada v manželstve alebo odhodlanom vzťahu môže vo vašom vzťahu vyhodiť dieru, možno aj nenapraviteľnú. Že prichádza so začarovaným zradeným manželom cyklu. Zradený manžel alebo manželka ľahko neodpustí, čo by mohlo spôsobiť vyčerpávajúci manželský vzťah.

Pomáhať svojmu manželovi uzdraviť z vašej zrady sa môže javiť ako nemožná úloha, ale nemusí to byť, pokiaľ obe strany skutočne chcú pracovať na manželstve a uzdraviť sa a vzťah. Ale berte na vedomie, určite to nebude rýchle, ľahké alebo lineárne.

Pochopenie samotného zradeného manžela / manželky je ťažké, ale je neoddeliteľnou súčasťou procesu skôr, ako sa pokúsite rozbiť tento cyklus a opraviť svoje manželstvo. Aby sme vašu cestu trochu uľahčili, hovorili sme s psychológom Nanditou Rambhia (MSC., Psychológia), ktorá sa špecializuje na poradenstvo CBT, Rebt a páru, pre viac pohľadov na začarovaný zradený manželský cyklus a spôsoby, ako sa s tým vysporiadať zdravým, úmyselným spôsobom. Čítajte ďalej a zistite viac.

Pochopenie zradeného cyklu manžela / manželky

Obsah

• Pochopenie zradeného cyklu manžela / manželky
  • 1. Objavenie
  • 2. Reakcia
  • 3. Rozhodovanie
  • 4. Pohybujúce sa na
• Ako prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus - 9 odborných tipov
  • 1. Ukázať výčitky svedomia
  • 2. Spravovať spúšťače
  • 3. Zamerajte sa na prestavbu dôvery
  • 4. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 5. Pochopte, že váš vzťah nebude rovnaký
  • 6. Dajte svojmu manželovi čas na smútok
  • 7. Nedávajte pokušenie pre ďalšiu neveru
  • 8. Definujte a diskutovať o budúcnosti
  • 9. Vedzte, kedy odísť
• Časté otázky

"Zradený manželský cyklus má zvyčajne 3 alebo 4 etapy," hovorí Nandita. Načrtla každú z etáp, aby ponúkla jasnejšiu prehľadnosť o tom, ako sa vysporiadať s zradou manželky a tiež rozpoznať tieto fázy v manželovi, ktorého ste zradili.

1. Objavenie

Toto je prvá fáza zradeného manžela / manželky a prichádza s celým radom zložitých emócií. Nandita vysvetľuje: „Bude existovať šok, nedôvera, zúfalé pokusy sa pokúsiť zistiť veci a zhromažďovať informácie o objavovaní nevernosti a či odísť po nevernosti. Zradený manžel bude naďalej otáčať otázky, bez ohľadu na to, ako iracionálne, znova a znova vo svojich mysliach, aby pochopili úzkosť a zmysel pre zradu."

2. Reakcia

Emócie, ktoré v predchádzajúcej fáze vzrástli na povrch. Je rozumné pamätať tu, Nandita varuje, že tieto emócie môžu spustiť svoj gamut a stále zostať v zradenej mysli a srdci manžela.

Súvisiace čítanie: Priznávanie podvádzania vášho partnera: 11 tipov na odborné tipy

„V tomto štádiu sa vyskytnú reakcie správania. Mohlo by sa kričať, bojovať, chodiť von, chcieť priestor, chcieť sa s ním vysporiadať sami, atď. Opäť bude nekonečné výsluchy - prečo, čo, ako atď. Je prospešné, ak dostanú čestné odpovede na tieto otázky, a nie prepustenie. Bez odpovedí zostanú uviaznutí v tejto fáze. Preto je potrebné dosiahnuť odpovede, ak sa majú pohnúť ďalej, “hovorí Nandita.

3. Rozhodovanie

Akonáhle sa vykoná reakcia alebo aspoň počiatočná fáza reakcií, zradený manžel sa začne snažiť zistiť, čo bude ďalej. Pokúsia sa zistiť, či odpustiť a nájsť spôsoby, ako pokračovať a prežiť zradu vo vzťahu. „Niekedy je ťažké odpustiť, ale existuje pocit prijatia, čo je tiež spôsob, ako pokračovať,“ hovorí Nandita. „Mohli by sa tiež jednoducho vypnúť, najmä ak odpovede, ktoré hľadali v predchádzajúcich fázach, neboli uspokojivé."

4. Pohybujúce sa na

V záverečnej fáze zradeného manžela / manželky sa zradený manžel pracuje na pokračovaní, buď z zrady alebo z manželstva. „Táto fáza závisí výlučne od vzťahu, ktorý majú partneri. Hovoriť, konať, emocionálne správanie a budovanie dôvery sú tu neoddeliteľnou súčasťou oboch strán, “hovorí Nandita.

Ako prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus - 9 odborných tipov

Pochopenie zradeného cyklu manžela / manželky je určite o krok bližšie k tomu, aby pomohli vášmu manželovi liečiť z vašej zrady, ale je to iba prvý krok. Existujú veci, ktoré obaja manželia potrebujú z dlhodobého hľadiska precvičiť pred uzdravením svojho vzťahu, či už ide o proces hojenia rozpadu, alebo zisťujú, ako zostať spolu. Mohli by ste predpokladať, že veci sú lepšie, ale po tom, čo nevera odhodí váš vzťah, by to mohlo byť normálne. Tu sú veci, ktoré treba prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus.

1. Ukázať výčitky svedomia

Váš manžel objavil vašu neveru a zdá sa, že neustále kráčate po vaječných škrupinách vo vašom manželstve. Nemáte potuchy, ako to napraviť, alebo aj keď je možné opraviť. Váš manžel je zase melancholický, zúrivý, zmätený a tak ďalej. Existuje buď nepríjemné ticho alebo kričanie zápasov.

Začnite s ukážkou, že vás skutočne ľúto. Všimnite si, že hovoríme „zobrazovanie“, nie „hovoríme“. Ospravedlňujeme sa, bez ohľadu na to, koľko to myslíš. Nerobte vágne vyhlásenia ako: „Je mi ľúto, čo som urobil.„Buďte konkrétni a ukážte im, že viete, za čo sa ospravedlňujete.

Súvisiace čítanie: Prečo podvádzajúci človek nevykazuje žiadne výčitky svedomia: 17 úžasných dôvodov

Uistite sa, že nekonáte iba z viny. Ak vás skutočne ľúto, musíte vykonať zmeny vo svojom každodennom správaní. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy, aj keď vo vašom manželstve niečo chýbalo. Držte sa zodpovednosti na každom kroku, pretože ste sa rozhodli byť podvádzajúcim manželom. To je na vás, bez ohľadu na to, aký si nešťastný.

Nezabúdajte, že to nie je záruka, že vám váš manžel určite odpustí. Ale je to krok správnym smerom, ak sú presvedčení, že v skutočnosti robíte hlboko ľutujete svoje činy a ste ochotní pracovať na sebe a na manželstve.

2. Spravovať spúšťače

„Najväčší spúšťač je objav samotnej záležitosti, či už sa to stáva náhodou alebo či neverný manžel robí voľbu, aby sa vyčistil. Najlepším spôsobom, ako spravovať tento spúšť, je umožniť, aby sa uskutočnil celý zradený manželský cyklus a nechal manžela zhromaždiť všetky podrobnosti o tom, čo sa stalo. Čím viac informácií majú, tým viac pod kontrolou sa cítia v situácii. V opačnom prípade sa zviera na slaniach a to zhoršuje traumu, “hovorí Nandita.

V tvár nevere z nevery z manželov prináša vážne emocionálne traumy a zradený manžel by mohol byť vyvolaný najmenšími vecami po dlhú dobu. Táto trauma by sa mohla prejaviť v čomkoľvek - od sledovania filmu o nevere až po sledovanie vás niekomu posielajú, a zároveň predpokladá, že je to niekto, s kým máte pomer.

Buďte na to citliví. Nemôžete samozrejme predpovedať každý spúšť, ani nemôžete navždy špičky okolo pocitov svojho manžela. Ale uvedomte si, že ubližujú a že veci, ktoré by nepriniesli druhú myšlienku, sa môžu náhle stať hlavnými faktormi a príčinou podozrenia. Správa hnevu vo vzťahoch nebude prvou vecou na ich mysli. Snažia sa tu vysporiadať s zradou manželky a ako sme povedali, nebude to ľahké.

3. Zamerajte sa na prestavbu dôvery

Mutual Trust je charakteristickým znakom akéhokoľvek zdravého, milujúceho vzťahu a je to prvá vec, ktorá sa rozbije, keď sa niekto pokúša vysporiadať s zradou manžela. Pokiaľ ste sa nedohodli na otvorenom vzťahu, pochopenie v manželstve je, že obaja budete navždy verní. To je to, na čo ste sa prihlásili.

Rebuilding Trust je pravdepodobne najťažšou časťou, keď sa snaží prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus. Mohli by ste sa zaoberať chaotickými následkami nevernosti vlastným spôsobom, a zároveň sa snažiť dokázať svojmu manželovi, že vám stále môžete dôverovať. Najhoršie z toho je, že táto neschopnosť dôverovať sa rozliate do iných oblastí života.

"Pred niekoľkými rokmi som mal pomer so svojím šéfom.". Netrvalo to dlho, ale keď to môj manžel zistil, začal sa pýtať na mňa všetko. Keby som nemohol zostať verný v manželstve, bol presvedčený, že mi nedôveruje, že som dobrou mamou, alebo sa starám o svojich rodičov a svokrov, alebo aby som v práci robil dobrú prácu. Nemohol mi vôbec dôverovať najdlhšie, “hovorí Callie.

Dôvera nie je ľahká, ale bohužiaľ sa môže veľmi ľahko stratiť. A prestavba dôvery je neuveriteľne náročná s zradeným manželom alebo manželkou. Ale keď pomáhate svojmu manželovi liečiť z vašej zrady, musí to byť vaše zameranie, bez ohľadu na to.

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

"Bez ohľadu na to, čo ste sa nakoniec rozhodli urobiť, uzdravenie a pohyb je dôležité," hovorí Nandita. „Intervencia tretej strany by tu mohla pomôcť. Mohlo by to byť priateľ alebo člen rodiny - niekto, komu dôverujete a vyhľadajte. A samozrejme, hľadanie odbornej pomoci by mohlo byť nesmierne prospešné."

Potvrdenie, že potrebujete pomoc a oslovenie, je najvyššia forma seba-lásky. Manželstvo vo väčšine prípadov je medzi dvoma ľuďmi. Ale keď sa to rozpadá, nie je nič zlé na tom, aby som požiadal o pomoc - či už ide o osobný kontakt alebo profesionálny terapeut.

Mohli by ste sa rozhodnúť pre individuálne poradenstvo, ktoré by začalo s terapiou a potom v prípade potreby. Terapia pre zradeného manžela pomôže, pretože sa musia cítiť počuť. Je pre nich dobré, aby z ich systému dostali zmätok a vitriol. Dúfajme, že si budú pamätať rozdiel medzi odvzdušňovaním a emocionálnym skládkou, ak o tom diskutujú s priateľom alebo členom rodiny.

Ako manžel, ktorý zradil svojho partnera, budete mať aj svoju stránku, o ktorej by ste mali hovoriť, a terapeut vám požičia pokojné, nestranné ucho bez viny alebo úsudku. Ak sa rozhodnete pre terapiu, panel skúsených poradcov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

5. Pochopte, že váš vzťah nebude rovnaký

Prelomenie zradeného cyklu manžela / manželky si vyžaduje vysokú úroveň porozumenia a prijatia. Zatiaľ čo zradený manžel bude bojovať s prijatím nevernosti, zradca bude tiež musieť pochopiť, že aj keď sa manželstvo nakoniec uzdraví a vytrvalo, vzťah sa nikdy nevráti k tomu, čo bolo predinfidelitou.

Nezabúdajte, že žiadny vzťah, bez ohľadu na to, ako stabilný, zostáva rovnaký. Vek, okolnosti, pocity, všetky sú dynamické a premenlivé. Manželstvo, napriek jeho uisteniu stability, je tiež náchylné na zmenu. Existuje však rozdiel medzi prirodzenou zmenou a bolestivou zmenou, ktorá prichádza k vzťahu, keď sa dotkla zrady.

Súvisiace čítanie: Ako pokojne opustiť manželstvo: 9 odborných tipov na pomoc

Dúfajme, že to nie je „predstierajte normálne po nevere“, ale aj keď ste skutočne tvrdo pracovali na vytvorení dôvery a zdravých hraníc a zdá sa, že ste na dobrom mieste, jazvy zostanú. Váš manžel vám neverí rovnako, podložie vášho manželstva by sa mohlo navždy cítiť trochu krehkejšie a je to niečo, čo sa budete musieť naučiť navigovať znova.

Nevera je ničivé uznanie, že ste možno nepoznali osobu, ktorú ste si vzali vôbec. Zradený manžel bude musieť znova spoznať svojho partnera, to znamená, že ak chcú, aby manželstvo pokračovalo. Zaobchádzanie s zradou manželky ich zmení a zmení manželstvo.

6. Dajte svojmu manželovi čas na smútok

Už sme zistili, že uzdravenie a prechod od zrady môže mať rôzne formy a tiež to, že to nebude lineárne. Nevera kúzla smrť vášho manželstva a vzťahu tak, ako to bolo kedysi. Spôsob, akým vás váš manžel vidí a spôsob, akým vnímajú manželstvo a záväzok je preč. A preto je smútok dôležitý, či sa po rozchode cítiť lepšie, alebo si len nejaký čas na prehodnotenie manželstva.

Grieving je hlavnou súčasťou terapie zradeného manžela a potrebujú čas a priestor potrebný na to, aby sa to dostali do cesty. Nečakajte, že to bude časovo zviazaná vec - každý smúti inak a musí sa vysporiadať s zradou manželky vo svojom vlastnom čase. Takže, ďalej na ne pokračuj s vecami ako: „Prečo ťa to stále trápi?Alebo „Nemôžeme to prekonať?"

"Keď som podvádzal svoju ženu, vedel som, že je to veľký problém, ale priznávam, že som nerozumel, ako ju to ovplyvnilo," hovorí Danny. "Pre mňa to nebola smrť Knell nášho manželstva, vyzeralo to ako niečo, čo by sme sa mohli pohybovať okolo času a prežiť manželskú krízu.". Ale neskôr som si uvedomil, že to musí byť na jej čas a nie moje. Takže namiesto toho, aby som sa jej snažil podať rozvrh alebo ultimátum, spýtal som sa jej každých pár týždňov, či by sme sa mohli konverzovať."

7. Nedávajte pokušenie pre ďalšiu neveru

Keďže sa definícia a rozhovory týkajúce sa lásky a vzťahov rozširujú, manželstvo a monogamia sa už nepovažujú za bezpochyby navzájom viazané. O otvorených manželstvách a otvorených vzťahoch sa hovorí a praktizujú, aj keď sú obklopené veľkým množstvom nepokojov a podozrenia. Ale ak sa snažíte prelomiť zradenú manželkovú cyklus, musíte sa buď držať nášho záväzku, alebo mať čestný rozhovor o otvorení manželstva, alebo potom, ako sa chystáte samostatné cesty.

Pochopte, že váš manžel sa už navíja z vašej zrady. Ich myseľ je plná horkých myšlienok a predstavených scenárov s vami s niekým iným. Viete si predstaviť, o čo horšie by to urobilo veci, ak to urobíte znova, zatiaľ čo sa zdanlivo snažíte uzdraviť svoje manželstvo? Zradený manžel alebo manželka môže trvať len toľko. Takže ak sa na nich plánujete, ďalšia nevera nie je spôsob, ako ísť.

Ak máte pocit, že sa nemôžete zaviazať k tomuto manželstvu, buďte k nemu úprimní. Po nevernosti sa nedostaňte do predstierania normálu, len aby ste znova zopakovali celú nešťastnú skúsenosť. Možno ste záväzok-Phobe, možno chcete preskúmať ďalšie štýly vzťahov, alebo sa už nechcete oženiť so svojím manželom. Nič z toho z toho nič zlé, pokiaľ ste úprimní k sebe a svojmu manželovi.

8. Definujte a diskutovať o budúcnosti

"Obidve strany musia prestať pozerať na minulosť a namiesto toho sa pozerať dopredu.". Zatiaľ čo zradený manžel má už čo vyrovnať, musia tiež pochopiť, prečo k nevernosti došlo v prvom rade a pracuje na týchto problémoch, “hovorí Nandita.

Je to tvrdý, tvrdý s niektorými nevyhnutnými otázkami. Máte spolu budúcnosť? Máte budúcnosť od seba? Ako sa bude líšiť od budúcnosti, ktorú ste pôvodne predstavovali spolu? Robíte si prestávku vzťahu? Rozvod? Čo hovoríš ľuďom?

"Máme dve deti a rozhodli sme sa o skúšobnom oddelení po tom, čo som skončil s aférou," hovorí Colleen. "Bolo to veľa na to, ale myslím, že sme sa rozhodli uspokojiť základné zdvorilosti a dobré správanie, kedykoľvek sme hovorili alebo sa stretli.". Nič z toho nebolo ľahké, pretože môj manžel bol a zostáva odo mňa opatrný a podozrivý. Neviem, čo je budúcnosť, ale čokoľvek máme teraz lepšie ako neustále zameranie na to, čo som urobil. Svojím spôsobom sa pohybujeme ďalej."

Súvisiace čítanie: 7 Základy záväzku v manželstve

9. Vedzte, kedy odísť

"Liečenie z zrady sa musí stať sama osebe.". Veriť v seba, že to zvládnete a pohnete sa ďalej - v procese uzdravenia to prechádza dlhú cestu. Ale sú chvíle, keď sa manžel nemôže zotaviť z zrady, pretože úzkosť je taká intenzívna. S traumou nemôžu uzavrieť mier a chcú ukončiť vzťah, “hovorí Nandita.

Poukazuje na to, že táto voľba je tiež spôsob, ako ísť ďalej, aj keď nie spolu. Je lepšie odísť skôr zdravým spôsobom, než aby ste prinútili manželstvo, ktoré nefunguje a mohlo by sa zmeniť na hlboko toxický vzťah.

Nikdy nie je ľahké odísť od niečoho, čo ste investovali čas, úsilie a emócie. Mali ste sny o tomto manželstve a aké by to bolo, koľko by to zmenilo a vychovávate váš život. A potom sa to stalo. Možno, že ste boli niekde nešťastní a viedlo to k nevernosti. Môžete si myslieť, že je lepšie urobiť predstieranie normálu po nevere, ako sa úplne vzdať. Bohužiaľ, nútené vzťahy nefungujú.

Ak sa váš manžel už rozhodol, že už v tomto manželstve nemôže byť v tomto manželstve, tlačí ich, aby zostali, nerobí vám žiadne zvýhodnenie. Budú nešťastní a horkí v manželstve, v ktorých už nechcú byť. A budete nešťastní, uviaznutí s partnerom, ktorý vás nemiluje tak, ako potrebujete. Možno ťa už ani nechce. Tvrdý, ale pravdivý. Oveľa lepšie, že sa rozdelíte a pracujete na sebe a možno nájdete novú lásku.

Zlomený cyklus zradeného manžela by mohol znieť ako mýtus, najmä ak bol následky nevernosti škaredý a obviňovaný. Nezabudnite, že aj keď ste zradcom a nepochybne na vine, nezaslúžite si, aby ste boli emocionálne alebo fyzicky zneužívaní. Vytvorte priestor pre emocionálne reakcie svojho manžela, ale vedzte, kde nakresliť čiaru a vytvoriť zdravé hranice vzťahov.

Terapia zradeného manžela ide dlhá cesta k ich uzdraveniu, aj keď manželstvo neprežije. Poskytovať im čas a priestor, prejavovať hlboké a skutočné výčitky svedomia a prevziať zodpovednosť za to, čo ste urobili, sú veľmi dôležité a mohli by vám pomôcť zotaviť sa z zrady. Aj keď manželstvo prepadlo, dúfame, že vy a váš manžel sa z tejto krízy uzdravíte tak zdravé, ak sú trochu zbití jednotlivci. Veľa štastia.

Časté otázky

Zradený manžel prežíva rôzne emócie - šok, nedôveru, popieranie, smútok, hnev atď. Je dôležité nechať zradeného manžela prejsť všetkými svojimi pocitmi a neponáhľať sa, aby sa rozhodlo o tom, čo robiť ďalej. Odpustenie a uzdravenie nemožno ponáhľať, najmä pri zotavovaní sa zo zrady.

Závisí to úplne od vzťahu, ktorý majú manželia. Ak vždy došlo k hlbokej dôvere a priateľstvu, pre manželstvo by mohlo byť o niečo ľahšie zotaviť sa. Nie sú tu však žiadne záruky, pretože zrada a nevera môžu byť úderom, z ktorej sa ani tí najoddanejší manželstvá nemôžu zotaviť.

7 odborných tipov na vyriešenie konfliktov v manželstve

8 Bežné narcistické problémy s manželstvom a ako ich zvládnuť

Ako reagovať, keď váš manžel hovorí škodlivé veci