Udržanie emocionálneho spojenia Kľúčom k silnému manželstvu

Najbežnejším problémom, ktorý páry hlásia, keď pôvodne vstúpia do mojej kancelárie, je to, že už nie sú emocionálne prepojení.

Emocionálne spojenie je zväzok subjektívnych pocitov, ktoré sa stretávajú, aby vytvorili puto medzi dvoma ľuďmi.

Však, Udržanie silného emocionálneho spojenia v manželstve sa nestane „len“.

Aj keď sa môžeme emocionálne spojiť s našim partnerom v počiatočnej fáze vzťahu, vybudovať emocionálne spojenie, ktoré je udržateľné, vyžaduje úmyselné a konzistentné úsilie.

Keď obaja partneri pracujú, majú deti a život je zaneprázdnený, je ľahké umiestniť pár kusov vzťahu na zadné horák.

Často sa začínam tým, že sa pýtam párov, či niekedy existuje čas, keď vo vzťahu cítili emocionálne spojenie. Zvyčajne hovoria „áno."

Potom sa pýtam, čo vnímajú, že sa deje vo vzťahu, ktorý im umožnil cítiť sa emocionálne prepojený.

Odpovede zvyčajne súvisia so skutočnosťou, že sa každý „navzájom súdil“; venujte čas a vynaložiť úsilie, aby ste sa zamerali na seba a boli si navzájom úplne prítomní.

Často počujem „predtým, ako sme mali deti."

Keď sa pár vydá, začne sa stáva život a stres v manželstve sa často môže zvýšiť.

Rozptyľujeme sa výzvami každodenného života a niekedy zanedbávame tento čas a vynaloží sa toto úsilie, aby sme sa zamerali na seba, ako sme to urobili na začiatku vzťahu.

Emocionálne spojenie s vaším partnerom

Ako sa spojiť so svojím partnerom na hlbšej úrovni?

Verím, že zásadnou chybou, ktorú mnohí páry robia, je nesprávne uvedomovanie, že udržiavanie emocionálneho spojenia si vyžaduje čas a energiu, ktorú nemajú.

Výskum to ukazuje Strávenie 270 sekúnd denne pomôže párom udržať emocionálne spojenie.

Iba tri 90 -sekundové originálne interakcie, kde je človek plne prítomný pre svojho partnera, môže pomôcť udržať emocionálne spojenie pre páry.

John Gottman, súčasný výskumný psychológ, najznámejší pre svoju prácu a výskum s pármi, vytvoril diagram, ktorý uľahčuje pár pri vytváraní lepšieho manželstva za šesť hodín týždenne.

Šesť hodín týždenne môže znieť na začiatku veľa času; Avšak, keď sa rozkladá, vyžaduje to menej ako hodinu denne.

Zachytenie momentov do skutočne komunikovať so svojím partnerom, aké dôležité sú môže byť kľúčom k udržaniu hlbokého emocionálneho spojenia s mužom alebo emocionálne spojenie so ženou.

Zámer komunikovať

Verím, že jedným z kľúčov je byť úmyselný o tom, ako to sprostredkovať vášmu partnerovi.

Je potrebné poznamenať, že vzostup technológie nevyhnutne nepomohol párom, aby boli úmyselnejšie na udržanie emocionálneho spojenia.

Páry sa tak často rozptyľujú svojimi telefónmi, počítačmi alebo videohrami. Byť úplne prítomný bez rozptyľovania je rozhodujúci pre udržanie emocionálneho spojenia.

Páry sa často cítia ohromené myšlienkou integrácie správania, ktoré pomáhajú udržiavať emocionálne spojenie.

My ako ľudské bytosti máme často negatívne vnímanie pri implementácii nového správania, pretože vnímame, že to budeme vždy vyžadovať, aby sme vynaložili značné úsilie a zmenu.

Avšak zámerné implementáciu nového správania je najrýchlejší spôsob, ako vytvoriť nové nervové cesty, ktoré umožnia novému správaniu stať sa prirodzenejším.

Podľa Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, „Kniha Tvrdé šťastie Rick Hanson poskytuje praktické rady na udržanie pozitívneho. Jednou stratégiou je zamerať sa na dobro na 10-20 sekúnd, skutočne absorbuje a ukladá zážitok v našej dlhodobej pamäti."

Tiež sledujte: