Otvorte komunikáciu vo vzťahu Ako to, aby to fungovalo

V tomto článku

• Ako vyzerá otvorená komunikácia v manželstve?
• Počúvajte a modelujte tak, ako hovoria dobrí komunikátori
• Hovorte jemne, aby ste boli vypočutí
• Aby sa váš manžel cítil bezpečne
• Ukážte, že počúvate
• Umožnite ticho
• Načasovanie je dôležité
• Cti názory svojho manžela, aj keď ich nezdieľate

Komunikácia zohráva dôležitú úlohu vo všetkých našich vzťahoch, či už sú profesionálne alebo osobné.

Ale otvorená komunikácia je obzvlášť kľúčovým aspektom dobrého manželstva. Cvičenie otvorenej komunikácie v manželstve sa často venuje hlavným problémom, čím sa odvracia nepríjemné situácie medzi pármi.

Čo je teda otvorená komunikácia? Účinne a transparentne komunikuje bez obáv z úsudku alebo dialóg eskaluje do argumentu. Otvorená komunikácia vo vzťahoch je nevyhnutná pre dlhovekosť milujúceho zväzku.

Bolo by to skvelý nápad vyhľadať radu od terapeuta páru, aby ste posilnili váš vzťah. To je jeden zo spôsobov, ako získať pohľad na váš vzťah a zvýšiť kvalitu otvorenej komunikácie v manželstve.

Mnohí z nás nevedia, ako efektívne komunikovať. Možno nebudeme pohodlne vyjadriť svoje potreby, alebo možno nevieme ako. Našťastie, s určitými praxami, je možné sa naučiť otvorené a čestné komunikačné zručnosti.

Ako vyzerá otvorená komunikácia v manželstve?

Čo je teda otvorená komunikácia vo vzťahu? V zdravom a milujúcom manželstve alebo šťastnom vzťahu, páry hovoria slobodne, otvorene a majú pocit, že sú v bezpečí, keď zdieľajú svoje najviac súkromné ​​myšlienky.

Pohodlne vyjadrujú svoje starosti a pocity, keď vznikajú ťažkosti a vyjadrujú vďačnosť, keď sú veci dobré.

Keď páry praktizujú otvorenú komunikáciu, obaja partneri hovoria úcty a nie obviňujúcim spôsobom alebo s škodlivými alebo kritickými urážkami.

Pozorne počúvajú, snažia sa pochopiť, čo ich partner hovorí skôr s empatiou, než aby prerušil svojho manžela a poukázal na to, čo je zlé v tom, čo hovoria.

Na konci rozhovoru sa pár cíti pozitívne o konverzácii a má pocit, že ich obavy boli pochopené a uznané.

Tu je niekoľko tipov na otvorenú komunikáciu, ktoré vás začnú na ceste k tomu, aby ste boli lepším a otvorenejším komunikátorom so svojím partnerom.

1. Počúvajte a modelujte tak, ako hovoria dobrí komunikátori

Trávte nejaký čas počúvaním toho, ako ľudia obdivujete, používať ich slová. Televízne správy, rozhlas a podcasty sú plné dobre hovorených ľudí, ktorí vedia, ako doručiť správu úctyhodne a príjemne.

Identifikujte, čo sa vám páči na ich komunikačnom štýle:

Hovoria upokojujúcimi tónmi?

Pýtajú sa svojim poslucháčom dobré, otázky podnecujúce myšlienky?

Ukazujú, že počúvajú, keď s nimi hovoria iní ľudia?

Pokúste sa začleniť veci, ktoré sa vám páčia o svojich komunikačných štýloch do vášho vlastného spôsobu rozprávania.

2. Hovorte jemne, aby ste boli vypočutí

Dobrí verejní rečníci vedia, že trik, ako prinútiť vaše publikum skutočne počúvať, je hovoriť jemne. To zaväzuje publikum, aby si otvorili uši a zostali pozorní. To isté môžete urobiť so svojím manželom.

Buďte jemní tak, ako s nimi hovoríte. Nielenže to sprostredkuje teplo a láskavosť, ale umožní im otvoriť uši, aby počuli, čo hovoríte.

Nič nevypnú konverzáciu rýchlejšie ako zdvihnutie hlasu, kričanie alebo kričanie.

3. Aby sa váš manžel cítil bezpečne

Určite im to určite pomôže, aby vám otvorili. Použite komunikačný štýl, ktorý vyjadruje pocit bezpečia. Spolu s jemným hlasom môžu slová povzbudenia pomôcť vášmu manželovi efektívne komunikovať s vami. "Čokoľvek ťa trápi, môžeš mi to povedať.".

Sľubujem, že ťa budem počuť bez prerušenia.„To pripravuje pôdu pre druhú osobu, aby sa otvorila bez strachu z kritiky alebo negativity a prispieva k intimite.

4. Ukážte, že počúvate

Ak dôjde k prirodzenému prerušeniu rozhovoru, opätovné uvedenie niektorých vecí iným spôsobom, ktorý s vami váš partner práve zdieľal, ukážete im, že ste zasnúbení, prítomní a skutočne ich počuť. Napríklad:

"Znie to, akoby si bol práve teraz frustrovaný svojou prácou.". To, čo ste povedali o svojom šéfovi, by ma tiež naštvali. Čo môžem urobiť, aby ste sa práve teraz cítili lepšie?"

Použitie jazyka, ako je tento, ukazuje:

• Že ste pochopili problém svojho partnera a
• Ste pripravení ich podporovať

5. Umožnite ticho

Niekedy sa musíme uvažovať o tom, čo chceme povedať, skôr ako to povieme (a to je dobrý spôsob, ako zabrániť rozmazaniu vecí, ktoré nemyslím tým.) Otvorená komunikácia v manželstve neznamená len odovzdávanie slov. Dajte svojim výmenám nejaký dýchací priestor.

Aj keď potrebujete vložiť „hmmmm .. .Dovoľte mi premýšľať o tom “, keď sa uvažujete, ukazuje to vášmu manželovi, ste prítomní a potrebujete čas na premýšľanie o tom, čo sa práve povedalo.

6. Načasovanie je dôležité

Nechcete začať dôležitú konverzáciu, keď vyrazíte z dverí, aby ste si vzali deti do školy. A chcete by ste odložiť ťažký rozhovor, ak cítite, že váš manžel je vyčerpaný po dlhom dni v kancelárii, alebo sa nahneváte na niečo, čo v ten deň zažili.

Nemôžeme mať vždy skvelú, otvorenú komunikáciu za všetkých okolností, ale môžeme si vybrať najlepší a najopaktovanejší moment, aby naša komunikácia uskutočnila za optimálnych podmienok.

Buďte citliví na plán, náladu a ďalšie sily, ak chcete nastaviť podmienky pre efektívne tam a späť medzi vami a vaším manželom.

To znamená, že ak sa niečo stalo, je potrebné riešiť, nečakajte príliš dlho. Čestná komunikácia je nevyhnutná na to, aby sa v manželstve udržala zášť v manželstve.

Obývanie v probléme v tichosti je neproduktívne.

Len sa uistite, že ste si vybrali vhodný okamih na otvorenie diskusie, aby ste dosiahli výsledok, ktorý chcete z otvorenej komunikácie.

7. Cti názory svojho manžela, aj keď ich nezdieľate

Jedným z najdôležitejších komunikačných nástrojov, ktoré môžete použiť, keď vy a váš partner nesúhlasíte s niečím, niečo také vyjadruje:

"Chápem tvoj názor, ale cítim sa inak.". Môžeme súhlasiť s nesúhlasom?"

Tieto dve vety hovoria svojmu manželovi, že ste ich počuli a rozumeli im. Umožňuje vám tiež ctiť svoj vlastný názor, čo potvrdzuje vaše pocity.

Nakoniec privádza vášho partnera do rozhodnutia dohodnúť sa, že si navzájom uvidí názory, aj keď tieto názory nie sú zarovnané.

Je to neuveriteľne úctivý spôsob, ako de-eskalovať, čo by sa mohlo zmeniť na konflikt a podporovať otvorenú komunikáciu.

Páry musia pracovať na najlepších a najproduktívnejších spôsoboch, ako budovať zdravú komunikáciu v manželstve medzi sebou. Schopnosť viesť dobrú konverzáciu je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať emocionálne spojený so svojím manželom.

Otvorená komunikácia v manželstve preklenuje priepasť medzi pármi a posilňuje medzi nimi zdieľané puto.

Uistite sa, že ste každý deň odložili čas na to, aby ste uložili do praxe niektoré alebo všetky otvorené tipy na komunikáciu vyššie. Vaše manželstvo a zmysel pre šťastie budú o to lepšie.