Nový rok, nové perspektívy!

Pre mnohých ľudí je január trochu pokles. Prázdniny sú skončené, vonku je zima a zvyčajne nám zostáva niekoľko kíl navyše z toho, že sme ju v decembri preháňali. Ale pre mňa nový rok znamená nový začiatok, nový začiatok a ako Oprah Winfrey na zdravie- „Nový rok a ďalšia šanca pre nás to napraviť."

V tomto novom roku máte zlatú príležitosť, aby ste do svojho manželstva priniesli ducha pozitívnej zmeny. Dokonca aj v týchto neúrodných dňoch zimy môže začať kvitnúť nová perspektíva.

Meniace sa perspektívy

Nie je to všetko o perspektíve? Často hovorím svojim klientom, že verím, že život je 99.9% perspektíva. Ako sa rozhodneme vidieť svet, je to, ako ho zažijeme. Takže to nie je otázka prepracovania celého vášho vzťahu. To sa môže cítiť ako skľučujúca výzva. Možno je to len otázka vylepšenia vašej perspektívy - len trochu. Všimnite si, možno prvýkrát po dlhej dobe, dobro, ktoré tam bolo po celú dobu.

Je to ako Dorothy's Ruby papuče v čarodejnici Oz. Milujem tú úžasnú scénu, keď Dorothy odhalila Dorothy hodnotu tých papuče. Celkovo ich nosila bez toho, aby si uvedomila silu, ktorú vlastnili. V tom okamihu Dorothy zistí, že nepýtala správnu otázku. Otázka nebola: „Ako dostanem to, čo chcem?„Skutočnou otázkou bolo:„ Ako si uvedomím, čo musím urobiť, aby som vyleštil starý drahokam a zistil, aké je to krásne a vzácne. Ten drahokam je samozrejme váš manžel!

Vytvorenie tohto posunu vo vašom vedomí je jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť.

Tu sú 3 kroky, ktoré môžete podniknúť práve teraz.

1. Buď milý

Táto citácia hovorí všetko. Tak jednoduché, ale také silné! „Neočakávaná láskavosť je najsilnejšia, najmenej nákladná a najodporanejšia agent ľudskej zmeny“ ~ Bob Kerry

2. Začnite sa sústrediť na to, čo máte radi na svojom manželovi

Vytvorte zoznam, aby ste si pripomenuli. Skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, je udržať si vďačnosť za svoj vzťah. Keď sa napätie pripojíte, môžete sa odvolať na tento denník, aby ste vám pomohli vylepšiť túto dôležitú perspektívu. Môže to ísť dlhou cestou, keď vám pomôže pozrieť. Prečítajte si to často a nezabudnite zdieľať tieto vzácne poznatky so špeciálnou osobou, ktorá túto náklonnosť inšpiruje.

3. Vložte sa do topánok druhej osoby

Precvičte si veci z „perspektívy“ vášho manžela namiesto vlastnej. Boli by ste prekvapení, koľko sa môžete dozvedieť, keď si osvojíte postoj zvedavosti ako úsudku.

Na svojich poradenských stretnutiach a vo svojom workshope často odkazujem na príslovie -
"Na čo sa zameriavate na rozšírenie.".„Ak sa zameriavate na nedostatky vo svojom vzťahu, všimnete si tieto nedostatky častejšie. Ak však praktizujete presun svojej perspektívy na pozitívnu a zamerajte.

Jedným zo spôsobov, ako začať presúvať svoju perspektívu, je precvičiť si vďačnosť počas celého dňa. Tento veľmi dôležitý posun prístupu môže radikálne zmeniť vaše vnímanie, čím sa zmení váš svet.

Funguje to niečo ako hranol, mení bežné svetlo na dúhu farieb. Svetlo sa v skutočnosti nezmení, ale naše vnímanie sa mení v závislosti od toho, ako sa pozeráme cez hranol.

Kultivácia klímy vďačnosti a ocenenia vo vašom manželstve nie je také ťažké alebo neprirodzené, ako to môže znieť. Ocenenie nemusí byť pripravená reč. Môže to byť len slovo poďakovanie za vykonanie rutinnej úlohy alebo láskavosti, napríklad: „Naozaj sa mi to páčilo, keď ste mi dnes večer pomohli s jedálmi.“Alebo,„ večera bola vynikajúca!„Môže si to všimnúť niečo, čo má váš partner na sebe alebo niečo, čo sa vám na svojom vzhľade páči, -“ pekná košeľa!"Alebo," wow, vyzeráš skvele v tom svetri."

Keď páry praktizujú tento spôsob pravidelného spájania, kultivujú zvyk všimnúť si a zdieľať všetky veci, ktoré na sebe milujú. Viete si predstaviť, ako by to mohlo ovplyvniť váš vzťah?

Niektoré páry, ktoré to naozaj chcú posunúť na ďalšiu úroveň, každý deň vyrežia špeciálny čas a zúčastnia sa dialógu ocenenia. Dialóg ocenenia je variáciami dialógu párov, ktoré učím vo svojom workshope na opravu manželstva, páry vyčlenili čas a využívali tento dialóg, aby sme si navzájom vedeli, čo milujú a oceňujú si navzájom.

Je vzrušujúce vedieť, že s trochou úsilia môžete začať tento nový rok novým začiatkom vo vašom vzťahu.

Takže, myslím, že január nie je koniec koncov taký.

Ach krása perspektívy!