Je čas, aby ste šli na terapiu párov?

V tomto článku

• Ako funguje terapia párov?
• Mali by ste ísť na terapiu párov?
• Gottmanová metóda
• Imagosová vzťahová terapia
• Poradenstvo pre páry na pokraji

Čo je terapia párov? Na definovanie terapie párov je to typ psychoterapie poskytovanej licencovanými terapeutmi známymi ako manželstvo a rodinní terapeuti. Terapia párov alebo manželské poradenstvo nám môže pomôcť rozvíjať väčšie prijatie a ocenenie seba, nášho partnera a nášho vzťahu.

To môže viesť k zvýšenému tepla a intimite, ako aj k obnovenej nádeji pre zdravší a šťastnejší vzťah. Pokiaľ ide o definíciu terapie párov, môže vybaviť páry, aby urobili informované rozhodnutie o oživení vzťahu alebo o oddelení spôsobov.

Ako funguje terapia párov?

Terapia párov môže pomôcť vyriešiť konflikty, zvýšiť intimitu a potlačiť oheň, ktorý živí nádej a túžbu vo vzťahu.

Môže pomôcť partnerom jasnejšie vidieť seba, navzájom a vzťah, ktorý vytvorili. Proces spolupráce na získaní väčšej jasnosti môže posilniť odhodlanie partnerov zostať zaviazaní k sebe navzájom.

Páry hľadajú terapiu z rôznych dôvodov.

1. Jeden pár sa darí dobre, ale chce kontrolu, aby zistil, či sa im môže robiť lepšie.
2. Ďalší si všimol, že sa unášajú a snaží sa zvrátiť drift.
3. Ostatné páry bojujú a zažívajú výraznú bolesť, hnev a osamelosť.

Po odchode, možno nedokážu vyriešiť trnité problémy súvisiace so životnými cieľmi, financiami, sexom alebo mať a vychovávať deti.

Možno bojujú v dôsledku aféry alebo inej zrady.

Milujúca láskavosť, ktorú kedysi mali pre seba.

Aj keď to môže byť dôležitá otázka, môže to odvrátiť skutočnosť, že naše základné problémy vznikajú v akomkoľvek vzťahu.

Pre mnoho párov môže byť užitočné preformulovať otázku od „Urobil som chybu?„Až„ vzhľadom na to, že tieto problémy budem prenášať do akéhokoľvek vzťahu, mám radšej pracovať s nimi so svojím súčasným partnerom, na rozdiel od niekoho iného?"

Každý pár je jedinečný a zahŕňa jednotlivcov so širokou škálou zážitkov, pozitívnych a negatívnych. Za každé pár poradenstvo slúži inému účelu.

Mali by ste ísť na terapiu párov?

Je dôležité pochopiť, že ľudia prinášajú svoje základné problémy do každého vzťahu a ich pár nie je výnimkou. Ich súčasný vzťah ponúka príležitosť pracovať prostredníctvom týchto problémov, posilňovať nielen vzťah, ale aj každého partnera.

Charakteristickým znakom zdravého vzťahu nie je nedostatok konfliktov, ale skôr schopnosť partnerov konfrontovať sa v prípade potreby a navzájom sa zaoberať problémami, keď sa nevyhnutne objavia.

Terapia párov vám pomôže získať prehľad o vašom vzťahu, vyriešiť konflikty a zlepšiť spokojnosť vzťahov.

Kľúčovým aspektom práce s párom je pochopiť, čo chce každý partner pre seba a navzájom a pre seba pre seba.

Ak chce pár zostať spolu, spolupracujem s nimi na nájdení nového, zdravšieho spôsobu vzťahu, ktorý pomáha každému z nich cítiť sa šťastnejší a viac nažive v sebe a v páre.

Ak výsledná jasnosť vedie k rozhodnutiu o oddelení, pomáham im to urobiť spôsobom, ktorý minimalizuje konflikty a ak je to možné, zachováva pozitívne aspekty vzťahu.

Väčšina práce sa zvyčajne zameriava na budovanie schopností sebavedomia a zlepšenie komunikácie.

Toto sú cesty k zvýšeniu porozumenia v rámci páru a zároveň znižujú negatívne vzorce a podporujú pozitívne vzorce.

Existujú rôzne typy terapie, ktoré sú účinné a orientované na výsledky.

Dostával som školenie v metóde Gottman a Imago Relation Relation Therapy.

Moja práca s pármi je tiež informovaná o spisoch a podcastoch Esther Perela, Davida Schnarcha, Iris Krasnow a ďalších. Ponúkam odlišné poradenstvo pre páry, v ktorých jeden partner uvažuje o rozvode, ale nie je si istý, či je to najlepšia cesta.

Tiež sledujte:

Imago Relation Therapy poskytuje modelové dialógy, ktoré umožňujú páru pokojnejšie a priamo komunikovať a lepšie porozumieť a vcítiť sa k sebe navzájom.

Dynamika problému v pároch často pramení zo skúseností v rodine pôvodu každého partnera.

V skutočnosti je Imago predpokladaný na predpokladu, že mnohí z nás nevedome vyberajú nášho partnera čiastočne na základe toho, ako sa naše problémy zhodujú s nimi.

Naše detské rany - často pocity opustenia alebo nadvlády - ovplyvňujú naše vzťahy s dospelými a v našom páre sa objavia.

Ak jeden alebo obaja partneri nemajú v týchto problémoch zvládnutie, môžu byť vyjadrení negatívnym spôsobom.

Napríklad, ako partneri obnovujú svoju dynamiku svojich párov z ich výchovy, môžu stratiť zo zreteľa pozitívne aspekty svojho partnera a vzťahy a pýtať.

Základný aspekt Imagosová vzťahová terapia je komunikačný model nazývaný imago dialóg.

Dialóg imaga pomáha párovi rozvíjať empatické porozumenie vzájomným pocitom a problémom rodiny pôvodu.

Týmto spôsobom môžu pomôcť uzdraviť sa seba, navzájom a ich vzťah, vytvárať hlbšie a milujúce spojenie.

Imagosová vzťahová terapia vynorili sa z desaťročí štúdia a praxe známymi terapeutami párov Harville Hendrix a Helen Lakelly Hunt.

Väčšina ich práce je uvedená v poslednom vydaní bestsellerov NYT Hendrix „Získanie lásky, ktorú chcete: Sprievodca pre páry“. Martin's Griffin: New York

(2019). Poradenské centrum Marylandu má terapeutov (Marjorie Kreppel a David Christy), ktorí sú informovaní o technikách Imago, aby pomohli párom opravy a posilnenia ich väzieb.

Poradenstvo pre páry na pokraji

Poradenstvo pre rozlišovanie je navrhnuté tak, aby pomohlo párom, kde sa jedna osoba „opiera“ o vzťahu - a nie je istá, či by pomohlo pravidelné manželské poradenstvo - a druhé sa „nakláňa“ - to má záujem o prestavbu manželstva.

Ak vy alebo váš manžel zvažujete rozvod, ste na tvrdom mieste.

Tradičná manželská terapia je vo všeobecnosti neúčinná, ak jeden z vás nie je úplne odhodlaný pracovať na vzťahu.

Môže byť veľmi ťažké plne sa zúčastniť na terapii párov, keď je človek tak zranený alebo nahnevaný, že sa nakláňa z manželstva a nechcú sa zraniteľnejšie s partnerom, ktorého sa už viac necítia.

Poradenstvo pre rozlišovanie bolo navrhnuté presne pre túto situáciu ako krátkodobú metódu, ktorá umožnila párovi spomaliť, nadýchnuť a preskúmať možnosti ich manželstva: Obnovte ich zdravie, posuňte sa smerom k rozvodu alebo si urobte čas a rozhodnite sa a rozhodnúť sa a rozhodnúť neskôr.

Cieľom poradenstva pre rozlišovanie je, aby sa každý partner zaobchádzal so súcitom a rešpektom bez ohľadu na to, ako sa momentálne cítia o svojom manželstve.

Poradca zdôrazňuje význam každého z vás, ktorí vidia vaše príspevky k problémom a možným riešeniam (užitočné v budúcich vzťahoch, aj keď tento končí).

Poradenstvo pre rozlišovanie je štruktúrované odlišne od tradičnej liečby párov. Po prvé, je to krátkodobé, každé pozostáva z jedného až piatich relácií od jednej až dve hodiny. Po druhé, hoci sa stretnete ako pár, niektoré z najdôležitejších prác sa vyskytujú pri rozhovoroch s poradcom, za uznanie skutočnosti, že ste na rôznych miestach.

Poradenstvo pre rozlišovanie bolo vyvinuté Bill Doherty, keď uznal, že tradičné poradenstvo pre páry nebolo vhodné pre mnoho párov, v ktorých sa jeden partner opiera o vzťah a druhý sa opiera. V poradenskom centre v Marylande používa David Christy techniky poradenstva na odlišovanie, aby pomohol týmto párom s ťažkými rozhodnutiami, ktorým čelia.