Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať

V tomto článku

• Je zdravé, že páry chodia spať v rôznych časoch?
• Aké percento párov chodia spolu spať?
• 10 dôvodov, prečo je dôležité ísť spať súčasne
• Čo spôsobuje spánok párov v rôznych časoch?
• Ako začať znova spať v rovnakom čase

Intimita (fyzická a emocionálna) je potrebná pre každý vzťah. Páry, ktoré chcú zažiť toto hlboké puto a užívať si zdravý vzťah, chápu hodnotu trávenia veľa času spolu. Jednou z ciest, cez ktoré to môžu dosiahnuť, je zaspať.

Tieto znalosti však v mnohých mysliach vyvolávajú niektoré otázky. Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať? Aké sú nebezpečenstvo, že nebudete spať so svojím manželom? Existuje nejaká negatívna vec, ktorá sa stáva párom, ktoré spolu nespia?

Tento článok vám pomôže položiť niektoré z týchto obáv, aby ste si oddýchli a odpovedali na veľa otázok vo vašej mysli.

Po dokončení by ste vedeli, či je dôležité, aby páry chodili spať súčasne a tiež niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to fungovali vo vašom vzťahu.

Je zdravé, že páry chodia spať v rôznych časoch?

Po dlhú dobu to bolo predmetom mnohých rozhovorov medzi pármi.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že je potrebné, aby páry chodili spať súčasne. Na druhej strane kyvadla sú tí, ktorí sa domnievajú, že na tom nezáleží a nijakým spôsobom neovplyvňuje vzťah.

Neexistuje žiadny lekársky alebo vedecký dôkaz, že ísť do postele v rôznych časoch je pre páry zlé (v neklinickom prostredí). Na druhej strane, ísť do postele súčasne môže byť veľkou cestou na dosiahnutie intimity (ako je uvedené na začiatku v tomto článku).

Môže tiež slúžiť mnohým iným účelom, ako by sme diskutovali v nasledujúcich častiach tohto článku.

Kľúčom k udržiavaniu zdravého a šťastného vzťahu, aj keď idete spať v rôznych časoch, je porozumieť vašim individuálnym potrebám a snažiť sa navzájom rešpektovať preferencie druhých.

Bez ohľadu na to, ležanie v posteli, pretože pár má k nemu pripevnené množstvo výhod.

Súvisiace čítanie: Tipy, ako si užiť nočný spánok bez prekročenia svojho partnera

Aké percento párov chodia spolu spať?

Vykonaný prieskum ukázal štatistiky, pokiaľ ide o počet amerických párov, ktoré spolu chodia spať. Táto štúdia ukazuje, že asi 60% amerických párov spí spolu.

Tieto čísla zahŕňajú všetky druhy párov; heterosexuálne, rovnaké pohlavia, staré a dokonca choré páry. Tiež sa vydali starší americkí dospelí (ktorí idú spať so svojimi partnermi). Tieto čísla trochu naznačujú, že je dôležité, aby páry chodili spolu spať.

Ak ste zistili, že sa pýtate, prečo nasledujúca časť objasní určitú dôležitosť spať ako pár ako pár.

10 dôvodov, prečo je dôležité ísť spať súčasne

Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať?

Tu je 10 dôvodov, prečo sú páry spiace spolu skvelý nápad a môžu mať veľa výhod pre zdravie a vzťah.

1. Táto prax vás naučí sledovať rozvrh a držať sa času

Tento bod sa vzťahuje väčšinou na vás, ak ste vy a váš partner zaneprázdnení ľudia, ktorí musia každý deň sledovať rozvrh položeného (alebo ak máte každý deň viac zákaziek).

Každú noc je ľahké sa stočiť na pohovke a vidieť „Ešte jednu epizódu vašej obľúbenej mydlovej opery“ - na úkor všetkých cieľov, ktoré ste si stanovili na dosiahnutie nasledujúceho dňa.

Ak je možné pokračovať, tento zvyk sa môže vkrádať do vášho života a odobrať od vás veľa vecí. Po prvé, ocitnete sa menej spánku, ráno po tom, čo budete mať nevrlý a neproduktívny, a to môže ovplyvniť kvalitu práce, ktorú robíte.

Jedným z dôvodov, prečo je však dôležité, aby páry chodili spať súčasne, je to, že výsledný harmonogram môže pomôcť odstrániť návyky, ktoré vám bránia v dostatočne predčasnom odchode do dôchodku.

Keď spíte skoro a dostanete si dosť odpočinku, je ľahšie udržiavať čistú hlavu a nasledujúci deň byť v najlepšom prípade.

2. Intimita

Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať? To je jeden z hlavných dôvodov, prečo by páry, ktoré spolu nespia.

Za normálnych okolností idete spať súčasne spať.

Vankúšové rozprávanie, maznanie a len schopnosť pozerať sa do očí niekoho, koho milujete.

3. Zdravotné výhody

Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať?

Výskum ukázal, že existuje veľa zdravotných výhod, ktoré sa len spia spolu spať. Najprv spanie so svojím partnerom (nielen s nimi sex, ale len ležanie vedľa nich a užívanie si maznaní) stimuluje zvýšené uvoľňovanie oxytocínu v tele.

Oxytocín (milostný hormón) je známy tým, že vyvoláva pocity empatie, znižuje úzkosť a krvný tlak a vo všeobecnosti sa cítite šťastní/spokojní.

Toto je pravdepodobne jeden z hlavných dôvodov, prečo vaše telo môže túžiť po tomto kontakte s osobou, ktorú máte radi.

4. Riešenie rozdielov

Ak ste mali hektický deň, alebo ste bojovali so svojím partnerom, existuje každá možnosť, že zvyšky z boja, ktorý ste mali, možno bude chcieť strčiť hlavu do nasledujúceho dňa.

Jedným z dôvodov, prečo je však dôležité, aby páry chodili spať súčasne, je to, že vám to nezanecháva možnosti, ako hovoriť veci (častejšie ako nie).

Ak ležíte na rovnakom posteli so svojím partnerom (keď sa na ne hneváte), môžete cítiť, ako sa im otvoríte, ako sa cítite v súvislosti s niečím.

Ak ste zvládli umenie efektívnej komunikácie, tento krok vám môže pomôcť opraviť ploty a triediť rozdiely takmer okamžite.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť rozdiely vo vašom vzťahu

5. Z toho tiež ťaží z vášho duševného zdravia

Ďalším dôvodom, prečo by ste mohli chcieť vylepšiť svoje „návyky na spanie páru“, aby ste sa dostali do postele spolu, je to, že trávenie času v posteli (aj keď nespíte), má pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie.

Táto prax vám poskytuje cestu, aby ste si lepšie ocenili svojho partnera, umožňuje vášmu partnerovi komunikovať za svoju lásku a ocenenie rovnako, zvyšuje váš zmysel pre sebavedomie a pomáha vám eliminovať (alebo výrazne znížiť) duševný stres/úzkosť.

6. Pomáha vám regulovať teplotu tela počas noci

Niekedy môže noc dosť chladno.

Táto výhoda, že máte teplé, živé bytie vo vašej posteli - ten, kto je pripravený zabaliť vás a poskytnúť určité teplo, keď sa noc zchladne - je ďalším hlavným prínosom, ktoré chodia spať súčasne (a spolu spia po celom celom noc) zážitok.

To pomáha znižovať šance, že v dôsledku nepriaznivého počasia môže ochorieť (keď sa noc príliš ochladí). Okrem toho, nemilujete len myšlienku, že budete môcť osloviť v noci a cítite, ako sa vaše prsty opláchnite na pokožku vášho partnera?

7. Pomáha vám to dosiahnuť pocit ClearHeadedness na ďalší deň

Jednou z vecí, ktoré sa dejú po pároch, zažívajú intimitu, ktorá prichádza s tým, že chodí do postele, je to, že majú tendenciu prebudiť sa na nový deň na svetlej strane. Mnoho párov uvádza, že sú viac v súla.

Potom by to mohlo byť práca všetkých hormónov, ktoré boli prepustené včera v noci; Najmä oxytocín.

8. Zaspávanie spolu zlepšuje REM spánok

Výskum ukazuje, že páry, ktoré spolu zaspia.

REM (rýchly pohyb očí) Spánok je jedným zo štyroch štádií spánku, v ktorých sa oči pohybujú rýchlo za zatvorenými viečkami. Počas tejto fázy je mozgová aktivita na svojom vrchole a mozog tiež aktívne pracuje na doplňovaní.

Vzhľadom na to je bezpečné povedať, že je dôležité, aby páry chodili spať súčasne, pretože táto aktivita (ak je maximalizovaná) pomáha mozgu rýchlo dopĺňať sa.

9. Je to jeden istý spôsob, ako zvýšiť svoj sexuálny život

Akonáhle sa plazíte do postele, jedna z dvoch vecí by zvyčajne prišla na myseľ; spánok alebo sex. Priamy spôsob, ako zvýšiť svoj sexuálny život ako pár, je tým, že je zvykom ísť spať súčasne.

Súvisiace čítanie: Tipy na zlepšenie fyzickej intimity v manželstve

10. Pomáha vám vyzerať oveľa mladšie

Je to výsledok všetkých výhod, o ktorých sme už diskutovali teraz.

Akonáhle spíte vedľa svojho partnera, zažijete znížený stres/úzkosť/krvný tlak, vaše spojenie/intimita s nimi sa prehlbuje, vy (môže alebo nemusí) máte ohromujúci sex a zažívate uvoľňovanie záchvatov oxytocínu a iných zdravé hormóny.

Keď všetky tieto práce v synchronizácii, zistíte, že by ste začali mať mladší a menej stresovaný vzhľad.

Ľudia vo vašom svete si to môžu dokonca všimnúť!

Súvisiace čítanie: Tipy, ako sa vysporiadať s bežnými problémami so spánkom manželstva

Čo spôsobuje spánok párov v rôznych časoch?

So všetkou úprimnosťou sme diskutovali o niekoľkých dôvodoch, prečo musia páry ísť súčasne spať. Svet však nie je ideálny a nemôžeme zavrieť slepé oči pred tým, že to nie je vždy možné.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo páry spia v rôznych časoch.

1. Osobné preferencie

Niektorí ľudia sú práve zapojení do postele oveľa neskôr v noci, zatiaľ čo iní by sa namiesto toho zapojili k prasknutiu súmraku. Predstavte si, že ste neskoro, zatiaľ čo váš partner miluje chodiť spať už o 19:00.

Za týchto podmienok môže byť jedinou možnosťou prispôsobiť sa potrebám vášho partnera alebo dosiahnuť kompromis.

2.Pracovný rozvrh

Niektoré pracovné miesta jednoducho nedovolia, že snívate spať so svojím partnerom každý deň.

Ak pracujete s prácou, ktorá si vyžaduje toľko vašej pozornosti, ktorá sa musíte každý deň vrátiť veľmi neskoro, možno sa bude musieť vyrovnať so skutočnosťou, že nemusíte byť vždy k dispozícii na to, aby ste s nimi mohli ísť spať.

3. Spánkové návyky

Niektoré spánkové návyky sťažujú toto cvičenie, ak nie nemožné.

Napríklad, ak je váš partner nepokojný spánok alebo hlboký chráp.

Súvisiace čítanie: Najbežnejšie polohy spánku párov

Ako začať znova spať v rovnakom čase

1. Definovať dôvod

Prvým krokom k tomu, aby ste sa mohli konať a zabrániť vám, aby ste šli do postele so svojím manželom, je prísť na to, prečo.„Opýtajte sa sami seba, prečo musíte odísť do postele súčasne a písomne ​​navrhnite svoje odpovede.

2. Ďalší pohľad na výhody

Diskutovali sme o 10 z nich. Pochopenie výhod, ako ísť spať súčasne so svojím partnerom.

Ako vyriešiť všetky problémy so spánkom s vedou - pozrite si toto video.

6. Používajte upokojujúcu hudbu

Je tu niečo o hudbe, vďaka ktorej je relaxáciou. Správny druh hudby vám pomôže rýchlo zaspať. Pri vypracúvaní plánu, ako si súčasne dostať seba a svojho partnera do postele, nezabudnite do mixu pridať hudbu.

7. Chladiace podložky a vyhrievané prikrývky by vám urobili svet dobra

Niekedy môže byť počasie príliš extrémne na to, aby ste sa dostatočne uvoľnili na to, aby ste sa vkĺzli do spánku. Najlepšia vec, ktorú môžete v týchto časoch urobiť, by bolo použitie týchto zariadení na nahradenie drsného počasia.

Príliš horúca? Chladiaca podložka sa hodí.

Príliš chladný? Vyhrievané prikrývky určite ušetria deň.

8. Prenosové postele s nízkym pohybom

Tieto pracovné zázraky, najmä keď musíte zdieľať posteľ s partnerom, ktorý je známy ako nepokojný spánok. Tieto matrace izolujú pohyb a uistite sa, že pohyb od vášho partnera vás v noci nedrží hore.

9. Pripravte sa na nejaký kompromis

V určitom okamihu možno budete musieť urobiť nejakú formu kompromisu. Môže to zahŕňať to, že budete musieť čakať v noci na svojho partnera alebo vylepšiť svoj rozvrh, aby vyhovoval ich času spánku.

Kompromis je však potrebný, ak plánujete prekonať tieto rozdiely v vzoroch spánku.

Skúste tiež: Vieš, ako robiť kompromisy vo svojom vzťahu

10. Porozprávajte sa s odborníkom

V určitom okamihu možno budete potrebovať odbornú pomoc. Ak idem spať sám, začne sa vo vašom vzťahu stávať kosťou sporu, možno budete musieť konzultovať niekoho iného.

Nebojte sa nechať ich vstúpiť; poradcovia, psychológovia a možno aj lekári.

Súvisiace čítanie: Čo hovorí vaša spánková poloha o vašom vzťahu

Záver

Je dôležité, aby páry chodili súčasne spať?

Ak ste si tento článok prečítali až doteraz, jedna vec, ktorú by ste mali povedať, je, že je to. Kvalitný spánok môže zlepšiť váš vzťah spôsobmi, ktoré ste si nikdy nepredstavovali.

Avšak, táto práca je úplne na vás. So všetkou úprimnosťou, niekedy to nemusí byť úplne možné s vašim manželstvom. To je úplne v poriadku.

Kľúčom k tomu, aby sme čo najviac využili ležanie v posteli spolu, je pochopenie dôležitosti ísť spať spolu a vytvoriť plán, ktorý pre vás oboch funguje.

S vaším partnerom v rovnici, samozrejme!