Je gen-Z v hlavnom priestore na udržanie vzťahov?

"Momentálne nemôžem zvládnuť vzťah, len hľadám niečo príležitostné.".„Som si istý. Nedávna štúdia Americkej psychologickej asociácie zistila, že Gen Z je pravdepodobnejšie, že bude uviesť obavy o duševné zdravie a vyšší podiel generácie správy o duševnom zdraví ako ich najbližší príbuzní, tisícročia.

Vyrastajte so svetom na dosah ruky, nemali by sme sa cítiť osamelo, správne? Koniec koncov, internet zmenšil svet. Nikdy nebolo ľahšie spojiť sa s ľuďmi. Napriek viacerým platformám sociálnych médií, zoznamovacích aplikácií a masívnych stretnutí Pokemon Go sa Gen Z v skutočnosti uvádza, že je najslávnejšou generáciou a tvrdí, že má horšie duševné zdravie ako staršie generácie. 

Dôvody toho, ako je každé oznámenie vo vašom telefóne vyvolané dopamínu na indukciu kortizolu, ale na to, na čo sa viac zameriavame, je to, ako Gen Z rieši vzťahy v časoch emocionálnych turbulencií, čo sa zdá byť pre väčšinu z nás v prípade väčšiny z nás.

Aby som získal lepší prehľad o tejto téme, spýtal som sa odborného psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie a značne pracuje s Gen Z, prečo sa niektoré zväčšovače úzkostlivo vyhýbajú láske.

Ovplyvňuje duševné zdravie vaše vzťahy? 

Obsah

• Ovplyvňuje duševné zdravie vaše vzťahy? 
  • Môžu ľudia, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, byť dobrým partnerom? 
  • Čo môžeme urobiť?
  • Kde nás to opustí

"Nemôžem sa vysporiadať so vzťahom, sotva som sa dnes dostal z postele.".„V prvom rade blahoželáme k tomu, že sa dostanete z postele (myslím, že to môže byť niekoľko dní ťažké!) Po druhé, vyhlásenia, ako sú tieto. 

Ale koľko pravdy má táto veta? Je pravda, že ak bojujeme s problémami duševného zdravia, majú potenciál ovplyvniť aj naše vzťahy? "Áno, bezpochyby," hovorí Dr. Muž. 

"Ako interagujete s ostatnými ľuďmi, bude odrazom toho, ako interagujete so sebou.". Má tendenciu preniknúť tak či onak. Napríklad, ak nemáte vysoký názor na seba, pravdepodobne budete hľadať neustále overenie od svojho partnera. 

"Ak nemôžete vydržať, kto ste, budete chcieť, aby sa váš partner páčilo a ocenili vás, čo zase podporí vašu vlastnú hodnotu.". V dôsledku. Takže ak si nie ste veľmi istí alebo si istí, že ste vo svojej hlave, pravdepodobne budete takí v spoločenských situáciách a romantických situáciách, “hovorí. 

"Prijímame lásku ktorú si myslíme že si zaslúžime.” - Stephen Chobsky, Ten, kto stojí v kúte. Keď niekto, kto zápasí s duševnou chorobou alebo všeobecnými problémami sebaúcty.

Môžu ľudia, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, byť dobrým partnerom? 

Prechádzať výzvami duševného zdravia bude vždy ovplyvniť vaše vzťahy. Aj keď je sebaúcta niečo, s čím sa nestratíte, vyskytujú sa často aj iné problémy. DR. Aman nám hovorí, že problémy duševného zdravia môžu ovplyvniť sexuálnu chuť do jedla a spôsobiť problémy s komunikáciou vo vzťahoch. 

„Je to problém prideľovania zdrojov,“ vysvetľuje Dr. Aman, hovorí nám, že niekto, kto zápasí s problémami duševného zdravia. „Keď váš partner vyžaduje, aby ste vstúpili a ponúkli podporu, starostlivosť alebo empatiu, možno to nebudete môcť urobiť. V podstate ste v situácii nervóznej, pokiaľ ide o vaše vlastné problémy. Ako budeš k dispozícii pre kohokoľvek iného?

„Máte iba konečné množstvo zdrojov, ktoré môžete odvrátiť na svojho partnera po riešení svojich problémov. Ale k tomuto odklonu zdrojov sa môže dôjsť iba vtedy, keď máte prebytok, nie keď ste maximalizovaní, “dodáva.

Je zrejmé, že obavy, ktoré má Gen Z o ich duševnom stave, ktorý ovplyvňuje ich milostný život, môže byť pravdivý. V skutočnosti to však nemusí byť úmrtný list pre váš vzťah. "Niekedy je pravda, že môžu byť ohrozeným partnerom.". Napriek tomu existujú dobrí partneri, ktorí môžu mať problémy s duševným zdravím. Závisí to aj od stupňa choroby a stability partnera.

„Napríklad osoba s poruchou osobnosti bude pravdepodobne ortuťová, ale ak je ich partner super trpezlivo a nemá náladu, môže prinútiť veci, aby fungovali. Bohužiaľ, môže to byť hrboľatá jazda pre partnera na prijímajúcom konci hnevu, ale neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že ak nie ste duševne dobre, nemôžete byť vo vzťahu, “dodáva.

Aj keď cesta môže byť hrboľatá, diagnóza úzkosti alebo depresie alebo akékoľvek duševné choroby neznamená, že by ste sa mali vzdať lásky. Zaslúžite si lásku rovnako ako všetci ostatní, aj keď by mohlo byť ťažké pochopiť, ako je to v prípade obzvlášť zlých dní. 

Súvisiace čítanie: Ako sa vyrovnala s duševnou chorobou svojho manžela

Čo môžeme urobiť?

Aj keď vaša choroba nemusí nevyhnutne vyhláskovať Doom pre váš vzťah, je možné, že občas nemusíte dať svojmu partnerovi pozornosť, ktorú si zaslúžia, pretože sa snažíte vysporiadať so svojimi vlastnými problémami. Potom sa stane otázkou, aké môže byť riešenie? 

"Musia začať pracovať na sebe," hovorí Dr. Aman, o tom, aký by mal byť prvý krok pre každého, kto chce nenechať svoje duševné zdravie, aby sa prekážal láske. „Hľadanie služieb terapeuta a pustenie na akékoľvek druhy úsilia o sebakláne vám pomôže. 

„Či už ide o čítanie kníh, lepšie starostlivosť o vaše telo, spanie včas, jesť výživovo vyvážené potraviny, kultivovať zdravý spoločenský kruh, byť primerane produktívny v všetkom kreatívnom alebo čokoľvek, čo vám pomôže poskytnúť pocit sebaúcty.

„Hovorí sa, že úzkostní ľudia potrebujú dobrý projekt, čo je skutočnosť. Mozog má spôsob, ako behať v kruhoch. Ak sa chcete oslobodiť, musíte triasť rutinou, otriasť sociálnym kruhom a inteligentne riadiť očakávania. 

"To si vyžaduje mentorstvo, a to je miesto, kde prichádza niekto ako ja.". Spolupracoval som s mnohými ľuďmi, aby som im pomohol zefektívniť tam, kde chcú byť, alebo zistiť, kde by chceli byť, a pomôcť im obvod týchto očakávaní, “dodáva.

Kde nás to opustí

Pre Gen Z je boj s duševným zdravím skutočný. Dôvody kolektívneho nástupu úzkosti a depresie sa nám môžu zdať cudzie, najmä preto, že nemôžeme ani určiť príčiny našich vlastných individuálnych problémov duševného zdravia. 

Ak však bojujete na tejto fronte, ale napriek tomu chcete nájsť niekoho, kto by založil kanál YouTube v oblasti páru (najbližší Gen Z sa miluje), najlepšie, čo môžete urobiť, je začať pracovať na sebe. 

Súvisiace čítanie: Praktické kroky na riešenie depresie - náš panel terapeutov vám povie

Úzkosť ovplyvňuje každý aspekt vášho života, od vzťahov po školu až po vašu kariéru. Keď sa niečo nevysvetliteľné dostane do cesty, keď vám dosiahnete jednoduché úlohy počas celého dňa, dostanete sa na spodok a snaha sa zlepšiť sami, musí sa okamžite stať vašou najvyššou prioritou.

Ak chcete začať, Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí vám pomôžu prekonať akékoľvek problémy, ktoré môžete mať, vrátane Dr. Aman Bhonsle sám.

Nielenže budú tieto pozvánky po večierkoch po drogách ľahšie prijať. A ak ste pravidelný gen-uh, urobíte len to, čo všetci robíme, dajte ich Snapchat a odklonte sa preč.

Samovražedné tendencie: Ako zistiť, či je ohrozený milovaný?

8 znamenia, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako môžete pomôcť

Čo je nové vzťahy úzkosť? 8 znakov a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať