Ako sa vysporiadať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť neistý

„Čo ničí vzťahy a spôsobuje väčšinu bojov, je neistota“ - Olivia Wilde, americká herečka a filmárka. Nemôžeme vymyslieť lepší spôsob, ako opísať rozsah neistoty poškodenia, môže spôsobiť vzťah. Keď sa vo vzťahu cítite neistý, brzdí vašu schopnosť skutočne sa spojiť so svojím partnerom. Neistota vždy ustupuje pri riešení problémov s dôverou, a keď je dôvera na neistej pôde, nemôžete sa úplne zaviazať k svojim významným iným, ani veriť, že sú k vám zaviazaní. Celá vaša dynamika sa zredukuje na čakanie, až druhá topánka spadne.

Ak je to miesto, kde ste vo svojom vzťahu, je dôležité skontrolovať?„Častejšie ako nie, existujú problematické vzorce správania, ktoré vo vzťahu vyvolávajú neistotu, tieto vzorce môžu byť vašim partnerom, vašim alebo zmesou oboch. Vezmite príklad Dia, ktorá si vyvinula nutkavý zvyk kontrolovať svoj telefón každých pár minút po odoslaní správy jej partnerovi Shaun.

Nebola v pokoji, kým nedostala odpoveď. Pýtať sa, kam ide a s kým bol zvyk, ktorý spôsobil značné trenie vo vzťahu. Dia sa neustále obávala, že ju Shaun podvádza. Bolo to preto, že mal tendenciu trochu flirtovať s ostatnými ženami, zatiaľ čo bol jeho „očarujúcim ja“.

Kedykoľvek bojovali s jej myšlienkami, otočili sa katastrofickým smerom - ak sa rozpadli? Prečo sa Dia cítila týmto spôsobom? Nakoniec uznala terapeutovi: „Môj partner sa cítim neistý“. Neistota vo vzťahu zahŕňa pocit neprimeraného alebo ohrozeného. Spôsobuje to nezdravé správanie, ako je príliš podozrivý a snoping, ktorý odvedie vášho partnera iba preč.

Aby ste sa mohli vysporiadať s pocitmi neistoty, je nevyhnutné umiestniť váš vzťah pod mikroskop a položiť niekoľko tvrdých otázok. Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu? Ako môžete prestať cítiť neistý vo vzťahu? Dávame vám niekoľko návrhov spolu s odbornými poznatkami od senior psychológ Dr. Prashant Bhimani (PH.D., BAMS), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a hypnoterapiu. Začnime skúmaním príčin neistoty a či je možné, aby sa partner cítil neistý.

Môže vás váš partner cítiť neistý?

Obsah

• Môže vás váš partner cítiť neistý?
• 5 znakov vášho partnera vás robí neistými
  • 1. Neustále hľadáte validáciu
  • 2. Potrebujete pozornosť svojho partnera stále
  • 3. Sa bojíš, že ich stratíš
  • 4. Stále sa pýtate na ich rozvrh
  • 5. Máte sklon
• Ako sa vysporiadať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť neistý
  • 1. Milujte a vážime sa
  • 2. Zvýšte svoju sebaúctu
  • 3. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite
  • 4. Vyjadrite, čo chcete
  • 5. Pochopte motívy svojho partnera
  • 6. Vráťte iskru vo vašom vzťahu
  • 7. Vytvorte upokojujúce rituály
  • 8. Zlomiť staré vzory
  • 9. Prestavať
  • 10. Porovnávať
  • 11. Dajte svojmu partnerovi dýchacie miesto
  • 12. Opýtajte sa sami seba určité otázky
  • 13. Cieľom byť nezávislý
  • 14. Vychovávať ďalšie vzťahy

Aj keď môžete prijať a dokonca povedať svojim priateľom: „Môj partner sa cítim neistý“, možno sa čudujete, prečo sa takto cítite. "Prečo som tak neistý vo svojom vzťahu."?„Prečo ma môj priateľ/manžel cíti neistý?„Prečo sa cítim tak neistý o svojej priateľke/manželke?„Tieto otázky musia prísť, ak sa zaoberáte neistotou vzťahov.

Takže, predovšetkým, preskúmajme, čo spôsobuje neistotu vo vzťahu. Určité správanie zo strany vášho partnera môže byť spúšťačom neistoty v romantickom vzťahu. Niektoré z bežných sú flirtovanie, hanba tela, zosmiešňovanie, tajné, nespoľahlivé, uhýbanie záväzku alebo jednoducho necitlivé na vaše potreby, či už je to sex alebo empatia.

„Nedostatok seba-lásky a nízka sebaúcta môžu tiež prispieť k pocitom neistoty vo vzťahu. Ak ste s rodičmi nemali milujúci, bezpečný vzťah alebo ste boli v minulosti prepustení v romantickom vzťahu, môže vás to zraniteľné voči neistote, “hovorí Dr. Bhimani. Finančná závislosť od vášho partnera vám tiež môže dať pocit neistoty. Úspech vášho partnera v akejkoľvek sfére, najmä profesionálnej, môže byť niekedy základnou príčinou neistoty vo vzťahu.

Štúdia z roku 2013 uverejnená v časopise Journal of Personality and Social Psychology skúma, ako môže úspech partnera ovplyvniť sebaúctu človeka. Úspech partnera by mohol viesť k zvýšeniu sebaúcty (pretože sa vyhrievate v odrazenej sláve). Na druhej strane, úspech partnera by mohol viesť k zníženiu sebaúcty, ak interpretujeme „môj partner je úspešný“, pretože „môj partner je úspešný ako ja“. Štúdia odhalila, že sebaúcta mužov bola s väčšou pravdepodobnosťou negatívne ovplyvnená úspechom ich partnera.

Súvisiace čítanie: 9 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí

5 znakov vášho partnera vás robí neistými

Už sme sa dotkli toho, čo spôsobuje, že žena je vo vzťahu neistá a prečo sa muži cítia neistí so svojimi partnermi. Hlavná príčina neistoty môže byť vo vás buď ležať alebo môže pochádzať od vášho partnera. Takže, ako viete, či neistota, ktorú vo vašom vzťahu cítite, je spôsobený partnerom? Tu je päť príznakov neistoty, ktoré to naznačujú:

1. Neustále hľadáte validáciu

Neustále hľadáte ubezpečenie a validáciu svojho partnera. Napríklad očakávate časté komplimenty týkajúce sa vašich vlastností (vzhľad alebo inteligencie) a schopností jazdy alebo varenia) a keď vám váš partner neponúka overenie, ktoré hľadáte (vedome alebo podvedome), môže to vyvolať pocity neistoty.

Táto tendencia je obzvlášť výrazná u žien, ktoré sa môžu zaoberať základnými problémami s obrazom tela. Veľmi často, komentáre k vzhľadu sú tým, čo spôsobuje, že žena je vo vzťahu neistá. To vás môže nechať ruiť: „Môj priateľ ma núti byť neistý z môjho vzhľadu."

Violet bol na bacuľatej strane. Kedykoľvek mala na sebe šaty bez rukávov, jej priateľ Rob išiel: „Hej, prosím, nasaďte sa na bundu. Vaše ruky vyzerajú tučne.„Takéto poznámky sa len cítili neatraktívne a nešťastné. Priznala sa s blízkym priateľom: „Cítim sa neistý okolo svojho priateľa.„Podobne aj poznámky o profesionálnom úspechu, výkone v posteli alebo neustálych porovnaniach s bývalým partnerom môžu spôsobiť, že muži sú vo vzťahu neistí.

2. Potrebujete pozornosť svojho partnera stále

Zistíte, že chcete, aby ste sa pozorovali a cítili ste sa nepohodlne, keď zostanete sami. Byť potrebný a priliehavý je jasným znakom emocionálnej neistoty. Môže mať svoje korene v detskom zanedbávaní a opustení. Je tiež možné, že táto potreba pozornosti a následná neistota, keď je táto potreba neuspokojená, pramení z ignorovania vašich emocionálnych potrieb vo vzťahu.

„Keď partner nielenže ignoruje vaše potreby pre väčšiu emocionálnu intimitu, ale tiež vás zosmiešňuje alebo pokarhá za to, že máte tieto potreby, je pre vás prirodzené, že sa cítite neistí o budúcnosti svojho vzťahu,“ hovorí Dr. Bhimani. Ak ste to zažili vo svojom vzťahu, nepýtate?"

3. Sa bojíš, že ich stratíš

Môžete mať pocit, že nejakým spôsobom nespĺňate svojho partnera. Možno vás nezaviedli svojej rodine. Dokonca ani potom, čo boli spolu niekoľko rokov, nezaviedli sa žiadneho druhu, aby naznačovali, že s vami vidia budúcnosť. To môže prinútiť vás, aby ste si stále mysleli, že vzťah sa môže kedykoľvek skončiť, a tak vás neistí.

Keď vstúpite do vzťahu s očakávaním alebo nádejou, že kvitne do hlbokého, zmysluplného a dlhodobého spojenia, ale váš významný ďalší nie je pripravený stretnúť sa s vami na polceste alebo máte pocit, že na ňu nemusia nevyhnutne rovnaký názor Budúcnosť ako vy, neistota dokáže zhrnúť veľa úzkostných pocitov. Tieto úzkostné pocity sa premietajú do „mojej priateľky/môj priateľ, cítim sa neistý“.

4. Stále sa pýtate na ich rozvrh

Ak sa stále pýtate svojho partnera, kde budú v čase, keď sú mimo vás a s kým zobrazujete klasické príznaky vzťahovej neistoty. Mohlo by to byť tak preto, že vám váš partner mohol klamať v minulosti alebo prinajmenšom nebol úplne transparentný, pokiaľ ide o odchody v ich živote. Na druhej strane to ovplyvnilo dôveru vo vzťah a zmenilo vás na neistného partnera.

Ak sa všetky vaše energie starajú o to, čo robí váš partner, či už odíde, alebo sú skutočne zamilovaní do vás, nie je možné poprieť, že neistota sa vo vašom vzťahu hlboko pozrela. A ak je to odpojené alebo emocionálne stiahnuté správanie vášho partnera, ktoré spúšťa tieto pocity, musíte sa pozrieť hlbšie do „prečo ma môj významný iný cíti neistý?"

5. Máte sklon

Ak máte vo zvyku pravidelne kontrolovať telefón alebo počítač vášho partnera, je to znak hlbokej neistoty. Svoje činy môžete ospravedlniť tým, že si poviete: „Robím to preto, že sa cítim neistý okolo svojho priateľa.„Ale takéto správanie je prísne nie, pretože porušuje jeho súkromie.

Opäť platí, že základný dôvod tejto tendencie by mohol byť vo vašej dynamike vzťahov. Napríklad, ak ste zistili, že svojho partnera sleduje bývalého na sociálnych sieťa. V takýchto prípadoch odpoveď na „prečo som tak neistá vo svojom vzťahu“ môže v skutočnosti ležať prevažne so spôsobom, akým sa váš partner správa vo vzťahu. To však neznamená, že vaša vlastná emocionálna batožina tu nemá úlohu hrať tu.

„Pocity neistoty sú takmer vždy zakorenené vo vlastnej psychike a emocionálnom zdraví. Áno, postoj alebo správanie vášho partnera môže spustiť vašu neistotu, ale skutočnosť, že sa to vôbec deje. Bhimani. Preto, keď sa snažíte pochopiť, čo spôsobuje neistotu vo vzťahu, je nevyhnutné zaujať a porozumieť vašim vlastným emocionálnym reakciám a vzorom správania.

Súvisiace čítanie: Zaobchádzanie s neistým priateľom? Tu je 15 tipov na zvládanie

Ako sa vysporiadať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť neistý

Jedna vec je pripustiť: „Môj partner sa cítim neistý“. A celkom ďalší, aby sa s tým vysporiadal správnym spôsobom. V skutočnosti, keď položíte otázku: „Prečo som tak neistý vo svojom vzťahu?“, Umiestnenie viny priamo na druhú osobu a videnie seba samého ako obeť je oveľa jednoduchšie, ako pripustiť, že aj vy by ste mohli prispieť k neistote vo vašom vzťahu a prijať proaktívne opatrenia na prelomenie problematických vzorcov správania.

Pri pohľade a pochopenie, aké kroky môžete podniknúť na vylúčenie neistoty z vášho vzťahu, môže byť ťažké, ale nie je to nemožné. So správnym vedením a sebavedomím môžete nasmerovať svoj vzťah k bezpečnejšej a plnej ceste. Za týmto účelom je tu niekoľko návrhov na správu alebo dokonca prekonanie neistoty vo vzťahu:

1. Milujte a vážime sa

Ak sa nemilujete, nebudete uveriť, že vás niekto iný môže milovať. Zamyslite sa nad všetkými vašimi pozitívnymi vlastnosťami - vašej láskavosti, zmyslom pre zábavu a spoľahlivosť. Vezmite si srdce z myšlienok, že robíte svojho partnera šťastným - že im dávate lásku a podporu a že to vedia a vážia si to.

"Vo vašej hlave môže byť kritický hlas, ktorý sa zameriava na vaše negatívne vlastnosti.". Nenechajte to prevziať. Buďte láskaví a súcitní sami. Prijmite sa za to, čo ste - bradavice a všetko. To je jediný spôsob, ako nenechať znevažujúce poznámky, ktoré urobil váš partner alebo manželka. Bhimani.

Ak ste schopní dosiahnuť takú zdravú úroveň seba-lásky, myšlienky ako „môj manžel ma núti byť neistý voči telu“ alebo „moja žena sa cítim neadekvátny“. Akonáhle cvičíte a zvládnete umenie seba-lásky, potreba validácie od vášho partnera automaticky klesne a s tým vaše pocity neistoty.

2. Zvýšte svoju sebaúctu

Ako sme už povedali, namiesto toho, aby ste sa pozerali na svojho partnera o ocenenie a validáciu, rozvíjajte svoju sebavedomie. Váš zmysel pre sebaúctu a pohodu by od nich nemal závisieť. Zamerajte sa na profesionálne pokroky, absolvujte online kurz, aby ste rozvíjali svoje zručnosti, alebo aby ste sa stali zdravšími a montérom (ak to bude to, čo vás bude mať istotu).

Ak máte problémy s obrazom tela a často sa ocitnete, že sa krčí pri myšlienke: „Cítim sa neistý okolo môjho tela okolo môjho priateľa/môjho manžela“, pracujte na prekalibrovaní spôsobu, ako sa pozrieť na seba a prijať pozitivitu tela. Slová alebo akcie vášho partnera často vyvolávajú iba existujúce neistoty a nie sú ich indukované. Aby ste prestali byť vo svojom vzťahu neistí, musíte sa dostať k hlavnej príčine svojej neistoty a odstrániť ju.

3. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite

Predstavte si, že pred priateľmi vás váš partner škádlil za to, že ste strašným kuchárom, alebo zosmiešňoval váš nedostatok vedomostí o aktuálnych záležitostiach! Či už je to pravda alebo nie, jeho vnímanie by ublížilo a vy ste povinní sťažovať sa: „Môj partner sa cítim neistý.„Necitlivé komentáre alebo byť zadkom vtipov, aby ste sa cítili nerešpektovaní a neocenení svojím partnerom, a je nevyhnutné, aby presne vedeli, ako sa cítite.

Účinne oznámte svoje neistoty svojmu partnerovi. Vyberte si okamih, keď sa obaja cítite harmonicky prediskutovať túto záležitosť. Ak ste otvorení slovami alebo akciami, ktoré vás nútia neistá a vo vzťahu je láska, váš partner sa určite pokúsi zmeniť svoje správanie. Prestanú sa vysmievať a škádliť vás, keď prekonáte komunikačné bariéry a úprimne vyjadrujú vaše pocity.

DR. Bhimani hovorí: „Musíte komunikovať jasným spôsobom. Namiesto toho, aby ste si predstavovali najrôznejšie veci, porozprávajte sa so svojím partnerom vopred. Zistite, prečo sa váš partner správa určitým spôsobom. Opýtajte sa ich: „Musím sa čoho báť?„Clear-Cut Communication vám poskytne definitívnu úľavu."

4. Vyjadrite, čo chcete

Je tiež dôležité výslovne uviesť zmenu požadovanej zmeny. Ak vás znepokojujú negatívne komentáre vášho partnera, povedzte im to. "Nemusíš bojovať.". Môžete byť len úprimní a povedať im: „Môžete mi prosím zmeniť svoje správanie, pretože sa cítim neistý?"To by malo urobiť trik,". Bhimani vysvetľuje.

Prvým krokom k učeniu sa, ako sa vo vašom vzťahu nezaistiť. Nebojujte okolo kríka alebo sa uchýlite k pasívne-agresívnemu správaniu, aby ste sprostredkovali svoje potešenie z niečoho, čo váš partner mohol urobiť. Položte to tak, ako je, bez úsudku alebo umiestnenia viny.

5. Pochopte motívy svojho partnera

DR. Bhimani hovorí: „Váš partner sa môže úmyselne cítiť neistý, pretože potrebuje väčšiu pozornosť. Inými slovami, môžu flirtovať s ostatnými, aby vás žiarlili. Môže to byť ich spôsob, ako sprostredkovať svoje neuspokojené potreby vo vzťahu, aj keď nezdravým spôsobom. Ak je to tak, môžete z vášho pripojenia odstrániť neistotu tým, že sa uistite, že sú splnené potreby a očakávania vášho partnera. Napríklad, ak sa cítia zanedbávaní alebo nemilovaní. Venujte im viac pozornosti, aby sa cítili milovaní."

Odpoveď na „Prečo ma môj významný druhý cíti neistý“, nemusí byť vždy tak jasná a priama. Ak sa to urobí vedome a so zámerom vykonávať kontrolu, spôsob, že sa partner cíti neistý, môže byť romantickou technikou manipulácie. Váš partner sa môže zameriavať na vaše zraniteľné miesta, aby ste sa uistili, že vás majú jesť z ruky a zároveň vynaložiť minimálne úsilie do vzťahu. Ako reagujete na to, ako sa vo svojom vzťahu reagujete alebo sa vám vysporiadate, závisí od motívu za ním, takže sa uistite, že sa dostanete na spodok jeho spodnej časti.

Súvisiace čítanie: 12 Známky neistých žien a ako sa im vyhnúť

6. Vráťte iskru vo vašom vzťahu

Po niekoľkých rokoch manželstva alebo v dlhodobom vzťahu sa môžete príliš chytiť za to, že ste si príliš zachytili zodpovednosť vášho domova a kariéry, aby ste uprednostňovali svoje spojenie s vaším SO. Váš partner sa pravdepodobne bude cítiť zanedbaný a môže konať. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť neistý.

Pochopte, odkiaľ ich správanie prichádza, a pokúste sa naplánovať čas, keď sa obaja môžete spojiť ako bezstarostný pár a udržať iskru nažive vo vašom vzťahu. Snažte sa, aby sa váš partner stal šťastným. Pravidelne znovu objavuje vaše spojenie, keď rastie a vyvíjate sa, individuálne a ako pár, môže pomôcť udržať neistoty na uzde.

7. Vytvorte upokojujúce rituály

Ako nie je zaistený vo vzťahu? Alebo ako byť menej neistý vo vzťahu? Môžete ovplyvniť zmenu a začať vykladať neistoty alebo sa ich aspoň naučiť efektívne spravovať tým, že sa váš vzťah stane bezpečným a šťastným miestom pre seba aj pre vášho partnera. Keď nájdete útechu a pohodlie medzi sebou, budete sa prirodzene cítiť bezpečnejšie v prítomnosti druhých.

Za týmto účelom, vedome rozvíjajte určité rituály, ktoré sa spoja so svojím partnerom každý deň. Choďte na rannú prechádzku, uvarte si jedlo spolu, pravidelne sledujte televíznu show, fyzicky zobrazte svoju náklonnosť tým, že sa dotknete a objímate sa alebo sa pripojte k hobby triede, ako je umenie alebo hudba spolu, čo vám dá niečo zdieľať.

8. Zlomiť staré vzory

Každý z nás má spolu s nami našu emocionálnu batožinu a tiež ju prináša do našich vzťahov. Táto batožina určuje, ako sa spájame s našimi partnermi a správame sa v našich vzťahoch. Povedomie o tejto batožine vám môže pomôcť zmeniť staré, negatívne vzorce, ktoré prebiehajú dlhou cestou pri znižovaní neistoty. Školate, aby ste premýšľali a správali sa inak ako v predchádzajúcom neúspešnom vzťahu.

To nemusí byť ľahké, ale môže byť najúčinnejšou odpoveďou na to, ako nie byť neistý. Je náročné, aby sa väčšina ľudí pustila do tejto cesty samovlažovania a sebavedomia samy o sebe. Práca s terapeutom alebo poradcom môže byť v tomto úsilí nesmierne prospešná. Ak sú vaše neistoty hlboko zakorenené a začali ovplyvniť kvalitu vášho vzťahu, zvážte hľadanie odbornej pomoci. Skúsení a kvalifikovaní poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

9. Prestavať

Vaše myšlienky ovplyvňujú vaše emócie a obe ovplyvňujú vaše správanie a nakoniec váš vzťah. Ak stále analyzujete každé slovo alebo akciu svojho partnera, skončíte neustále narušené. A budeš si stále myslieť: „Ona alebo on ma cítim neistý zámerne."

Ale je to naozaj tak? Možno váš partner potrebuje nejaký čas sám. Preto si udržiava vzdialenosť od vás. Udržujte zdravú a pozitívnu perspektívu a vynaložte vedomé úsilie, aby ste nezačali maľovať najhoršie scenáre vo vašej hlave, ak sa veci nestanú podľa vašich nádejí a očakávaní. To vám pomôže prestať sa cítiť neistý vo vzťahu.

10. Porovnávať

Ako sa vo svojom vzťahu nezabezpečte? Vyhýbajte sa porovnávacej pasci za každú cenu. Je bežné pozerať sa na iné páry a porovnať svoju situáciu s ich. Myslite na vzťah ako ľadovec. To, čo vidíte, je iba tip, môže byť oveľa viac vrstiev, o ktorých nemáte predstavu.

"Porovnajte svoj vzťah s ostatnými pármi.". Len preto, že priateľ sa zaoberá podvádzajúcim partnerom, nemusí to tak byť, “radí Dr. Bhimani. Podobne sa necítite neadekvátny o svojom vzťahu len preto, že váš priateľ uverejňuje obrázky v týždenných dátumoch s ich manželom 14 rokov, alebo poznáte pár, ktorý chodí na turistiku každú nedeľu.

11. Dajte svojmu partnerovi dýchacie miesto

Poskytovanie slobody svojmu partnerovi vo vzťahu je nevyhnutné. Pokus o ovládanie akcií vášho partnera sa iba zlyhá. „Prijmite, že sa môže líšiť od vás a môže mať rôzne názory alebo zažiť rôzne emócie. To neznamená, že sa o vás nestarajú, “hovorí Dr. Bhimani.

Správne množstvo priestoru vo vzťahu vám môže pomôcť prosperovať ako jednotlivci, ako aj pár. Nenechajte sa do prehnanej špirály, ak váš partner chce stráviť sobotu so svojimi priateľmi namiesto vás alebo ak zavesí hovor bez toho, aby povedal: „Milujem ťa“. Dajte im priestor na to, aby ste boli ich vlastnou osobou, a presadzujte rovnaký priestor pre seba aj pre seba. To vám umožní navzájom sa vážiť za to, kým ste namiesto toho, aby ste sa cítili neistí, že váš partner nebude žiť podľa vašej verzie toho, kým by mali byť.

12. Opýtajte sa sami seba určité otázky

Čo sa mi na mojom partnerovi veľmi páči? Dostávam to, čo si vo vzťahu zaslúžim? Celkovo som vo vzťahu častejšie šťastný alebo nešťastný? Bolo by to v poriadku, keby som sa rozišiel? Je pre mňa ťažké dôverovať svojim významným druhým? Je problém, že môj manžel/priateľ sa cítim neistý v súvislosti s mojím telom?

A nakoniec, existuje skutočný dôvod, prečo sa cítim neistý? Klamal mi môj partner alebo som videl v telefóne texty, ktoré naznačujú, že podvádzajú? Odpovede na tieto otázky vám môžu pomôcť zistiť, prečo nemôžete odtrhnúť pocit „môj partner sa cítim neistý“.

Súvisiace čítanie: 7 typov neistoty vo vzťahu a ako vás môžu ovplyvniť

13. Cieľom byť nezávislý

Postarajte sa o seba a snažte sa byť nezávislý - fyzicky, mentálne a emocionálne. Self-láska a starostlivosť o seba vylúčia neistotu. Ak sa váš život točí okolo vášho partnera, musíte sa cítiť neistý. Verte si a povedzte si, že sa o seba môžete postarať.

Mať vo vašom živote málo kotvy, ako je váš vzťah, vás môže zabezpečiť. Preto je dôležité myslieť na všetky veci, ktoré vás robia šťastnými - vaša práca, priatelia, pravidelné cvičenie, vaše záľuby a ďalšie ciele zlepšovania - a viac sa na ne zameriavajte.

14. Vychovávať ďalšie vzťahy

Absencia iných naplnených vzťahov vo vašom živote - povedzme, s rodičmi, súrodencami alebo priateľmi - vás môže spôsobiť príliš závislosť od vášho partnera. A máte tento hlas v hlave, ktorý vám stále hovorí: „Ona sa cítim neistý“. Kľúčom k tomu, ako byť neistý, je budovanie dobre zaokrúhleného života pre seba, kde váš partner nie je vaším jediným zdrojom šťastia, spokojnosti a plnenia.

Takže namiesto toho, aby som sa stal nad „mojou manželkou/mojou priateľkou/mojím priateľom, cítim sa neistý“, nasmerujte svoje energie do starostlivosti o ďalšie vzťahy a ciele vo vašom živote. Keď váš vzťah nie je v poriadku, všetkých vašich životov, môžete sa k tomu začať menej neistý.

Byť neistý vo vzťahu je veľkou prekážkou intimity. Môže vás to neprimerane žiarliť. Môže vás prinútiť pokúsiť sa ovládať svojho partnera, čo je nezdravá vlastnosť. Zbavením sa neistoty si môžete vychutnať radostnejší a napĺňajúci vzťah. Dúfame, že teraz, keď ste rozumeli tomu, čo spôsobuje neistotu vo vzťahu a ako nebudete mať neistí o svojom partnerovi, budete môcť rozbiť svoje staré vzorce a naučiť.

Moja odchádzajúca priateľka nenávidí obmedzenia a cítim sa neistá. Ako by som mal zvládnuť túto situáciu?

Zdravé vs. Nezdravé vzťahy - 10 charakteristík