9 príznakov, že ste problémom vo svojom vzťahu

Ešte ďalší dlhý argument sa odohral medzi vami a vašim partnerom nad niečím, čo vy dvaja pravdepodobne nebudete pamätať na budúci týždeň. Boli povedané škodlivé veci, slzy boli vyhodené, je trápne ísť na rezerváciu večere, ktorú ste urobili, a možno sa pýtate: „Som problém vo svojom vzťahu?"

Za normálnych okolností je to po tom, čo tvrdý príliv prešiel, že si človek uvedomí, že človek by mohol byť nesprávny. Zvyčajne, keď vás vaše pocity prekonajú, je ťažké získať perspektívu a agentúru nad svojimi vlastnými emóciami, keď všetko, čo chcete urobiť, je cítiť sa vidiť a počuť svojím partnerom. Ale potom sa vám pomaly zasiahne, že mohli mať pravdu, a možno ste to vy, čo musíte urobiť nejaké zmeny. To je, keď otázky ako „Ako zistím, či som problém v mojom manželstve“ alebo „čo robím zle vo svojich vzťahoch“, vás začnú prenasledovať.

Takže predtým, ako bude neskoro, je dôležité zistiť, ako zistiť, či ste problém vo vzťahu. Poradenský psychológ Kavita Panyam (Masters in Psychology a Medzinárodná pridružená spoločnosť s Americkou psychologickou asociáciou), ktorá pomáha párom pracovať už viac ako dve desaťročia.

Ako zistím, či som problém vo svojom vzťahu? 9 znakov

Obsah

• Ako zistím, či som problém vo svojom vzťahu? 9 znakov
  • 1. Je to moja cesta alebo diaľnica 
  • 2. Nedarí ste sa zodpovedať 
  • 3. Som problém vo svojom vzťahu? Áno, ak máte problémy s náladom
  • 4. Vo vzťahu si ponecháte skóre kartu chýb 
  • 5. Nemať žiadne hranice alebo mať príliš vysoké steny
  • 6. Vaše duševné zdravie vás núti pýtať sa: „Som problém v mojom vzťahu?"
  • 7. Prestali ste vyvíjať skutočné úsilie 
  • 8. Neustále porovnávanie vašich vzťahov s ostatnými 
  • 9. Neistoty vedú k „myslím, že som problém vo svojom vzťahu“
• Čo robiť, ak ste problémom vo svojom vzťahu?
  • 1. Pracujte na kultivácii lepšej sebavedomia
  • 2. Vedzte, že vás to nezmiluje
  • 3. Precvičujte si vo svojom vzťahu čestnú a jasnú komunikáciu
  • 4. Predefinujte svoje hranice vzťahov
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste vyradili základné problémy

Byť nadmerne potrebný, vinu vinu pri kvapke klobúku alebo dokonca niečo také jednoduché, ako ignorovať všetky vaše domáce práce vo vzťahu k živému vzťahu by mohlo byť jedným z dôvodov, prečo vaša odpoveď na „Som problém vo svojom vzťahu?“Je áno. Kavita nám hovorí: „Byť majetný, drzý, žiarlivý alebo nadmerne argumentačný je zjavne niektoré z príznakov. Ale aj keď ste spoluzávislí a snažili sa byť celý a jediným človekom."

Čítanie tohto a premýšľanie pre seba: „Čo ak som problém vo svojom vzťahu?„No, vo všetkej úprimnosti by si mohol byť. Ale to je to, pre čo sme tu. Nezosmievať sa alebo namieriť žiadne prsty. Ale pomôže vám rozpoznať nejaké nepríjemné správanie, ktoré ste si možno neuvedomili, ale mohlo by to zničiť váš vzťah. 

1. Je to moja cesta alebo diaľnica 

V každom vzťahu - zvyčajne existuje jedna osoba, ktorá volá väčšinu záberov kvôli pohodliu a harmónii. Je to často muž, ale vo vzťahu pod vedením žien sa úlohy obrátia. Nech je to ktokoľvek, urobí to tak, aby obaja mohli byť pod kontrolou, ale aj šťastní. Ak však začnete zneužívať toto právo, môžete byť vo svojom vzťahu veľkým problémom. 

Tiffany Boone, právnička, mala tento problém so svojím priateľom Jeremym. Tiffany, keď bol volantom tohto vzťahu, dôveroval Jeremym so všetkým. Ale nakoniec sa veci začali stávať toxickými, keď Jeremy začal chodiť po tom, čo Tiffany chcel. Dokonca aj záväzky, ako je stretnutie s Tiffaninovou matkou na večeru, neboli naplnené len preto, že sa Jeremy rozhodol, že sa nebude. Od výberu tapety ich bytu až po koľko detí plánujú mať, Tiffany sa cítila, akoby už nikdy nemala povedať. 

Ak to čítate a vo svojom vlastnom vzťahu sa cítite ako Jeremy, môžete mať pravdu o vašom „Som problém v mojom vzťahu?”Hunch. Vezmite si to od Tiffany, môže to byť pre vášho partnera nepríjemný zážitok. Toto je vaše znamenie, že je čas pustiť sa z opratí trochu.

2. Nedarí ste sa zodpovedať 

"Prečo som vždy problémom vo svojom vzťahu."?„Položenie tejto otázky samotnej by mohlo byť začiatkom vašich problémov. Je zrejmé, že sa vyhýbate a nie ste ochotní byť zodpovední za to, čo by ste mohli robiť zle. Tento veľmi myšlienkový proces môže viesť k vzťahu z kopca. 

Váš partner musí vedieť, že si ceníte svoje pripojenie oveľa viac, ako len vždy chcete mať pravdu. Keď však vo vzťahu máte problém, váš partner sa môže často cítiť neplatný, neviditeľný a neslýchaný. Môže to byť preto, že máte ťažké pripustiť, že sa mýlite. Ak je to tak, Kavita navrhuje: „Existuje mnoho spôsobov, ako vyriešiť problém bez toho, aby sme sa ospravedlnili. Existujú aj ďalšie vhodné spôsoby, ako sa ospravedlniť a ubezpečiť svojho partnera, že svoje chyby nebudete opakovať. 

„Ale vedzte, že je potrebné dospieť k riešeniu bez zmätku alebo spätného potápania, čo sa môže stať iba vtedy, keď sa stanete zodpovední za svoje chyby a nakoniec sa dostanete k odpusteniu vo vzťahu. Vďaka tomu je váš partner vo vzťahu v bezpečí."

3. Som problém vo svojom vzťahu? Áno, ak máte problémy s náladom

Ako zistím, či som problém vo svojom manželstve/vzťahu? Ak vám táto otázka zvažuje vašu myseľ, môže byť dobré venovať pozornosť tomu, ako reagujete, keď veci nechodia podľa vašich prianí. Cítiť sa silne z toho, že ste zle ošetrení, je jedna vec. Ale to, že to použijete ako výhovorka na hádzanie hnevu alebo dokonca vázy, ukazuje na niečo vážnejšie.

Ak máte pocit, že ste neprimerane zle zaobchádzali so svojím partnerom tým, že na nich príliš kričíte, prekliate ich alebo uchýlite sa vo vzťahu alebo vo vzťahu k menu, potom v ňom leží odpoveď na to, ako zistiť, či ste problémom vo vašom vzťahu. Je jasným a silným ukazovateľom, že máte problém s reiningom vo svojich emocionálnych reakciách a ktorý sa odráža pri nesprávnom zaobchádzaní s partnerom.

Kavita hovorí: „Trochu hnev vo vzťahoch je zdravý, pretože vám pomôže pochopiť, čo sa skutočne pokazí. Ale keď je hnev podporovaný agresiou, pokiaľ ide o verbálne útoky alebo fyzicky hádzanie vecí na niekoho, je to problém. Vo vašom detstve môže byť vnútorný zlosť. To môže viesť k problémom s dôverou a problémami s intimitou a znížiť vašu sebaúctu a dokonca aj strach u vás okolo vás."

4. Vo vzťahu si ponecháte skóre kartu chýb 

Softvérový inžinier Dylan Kwapil je oženil sa s Grace asi štyri roky. Pri snahe dostať sa na dno všeobecných nepokojov, ktoré v súčasnosti cítia vo svojom vzťahu, si Dylan niečo uvedomil: začnú sa navzájom obviňovať z minulých chýb v každom argumente. 

"Len nechápem, prečo som vždy problémom vo svojom vzťahu."? Robím vo svojom vzťahu niečo zlé? Zakaždým, keď vychovávam niečo, čo Grace robí zle, otočí na mňa stoly a rozpráva zoznam práčovne mojich chýb v celom našom vzťahu. Už nemôžem brať túto konštantnú obviňovanie, je to trýznivé. Už ma unavuje ospravedlňujem sa, prial by som si, aby videla aj svoje vlastné chyby." 

Pri boji proti problému by sa dalo rýchlo odvrátiť od problému po ruke a namiesto toho vynášať všetky druhé časy, keď sa cítili zranení. Rovnako dôležité, ako je pre vás, aby ste svojmu partnerovi vyjadrili svoje pocity, neurobte si zoznam svojich nedostatkov a hodte ich zakaždým, keď vás obviňujú z toho, že urobíte niečo zlé.

Súvisiace čítanie: 6 neškodných chýb vo vzťahu, ktoré sú skutočne škodlivé

5. Nemať žiadne hranice alebo mať príliš vysoké steny

"Som problémom vo svojom vzťahu."?„Odpoveď na túto otázku nájdete v druhu hraníc, ktoré ste založili vo svojom vzťahu alebo jej nedostatku. Ak necháte svojho partnera chodiť všade okolo vás alebo ich potlačiť tým, že im popierate akúkoľvek uncu osobného priestoru.

Kavita hovorí: „Nedostatok emocionálnych hraníc alebo veľmi vysoké barikády môžu byť hlavným problémom v akomkoľvek vzťahu. Možno si všetko rozliate príliš veľa alebo iní majú ťažko osloviť vás. Jedna z týchto situácií môže drasticky ovplyvniť váš osobný život. To môže dokonca viesť k rozvoju vyhýbania sa osobnosti alebo vyhýbanej pripútanosti." 

Vzťah sa darí zdravému toku komunikácie, emócií a náklonnosti. Ak máte ťažkosti s ich zvládnutím, je to dosť dobrý dôvod na to, aby ste mali tie „Myslím, že som problém vo svojom vzťahu“. Je čas vyriešiť veci a otočiť sa do šťastného média, ktoré vám umožní správne vyjadriť sa. 

6. Vaše duševné zdravie vás núti pýtať sa: „Som problém v mojom vzťahu?"

Čo ak som problém vo svojom vzťahu? Mohli by ste byť, ak si myslíte, že potrebujete pomoc. Keď vaše vlastné duševné zdravie visí voľnou niťou, je ťažké naplniť očakávania niekoho iného a byť pre nich dobrým partnerom. Byť v hlavnom priestore pre vzťah trvá v žalúdku viac ako len motýle.

Keď ste v depresii, cítite sa neaktívni a to môže viesť k tomu, že ste menej zapojeným partnerom. Podobne, keď máte úzkosť, vaše bojové zápasy s nadšením a datovaním vás môžu konzumovať do bodu, keď sa nedokážete vyrovnať. Nie sú to vždy veľké alebo diagnostikovateľné problémy duševného zdravia, ktoré sa bránia vašej schopnosti formovať zdravé a zdravé putá.

Ak ste niekto, kto má neistý štýl pripútania, tiež to ovplyvní kvalitu vašich intímnych spojení. Ak je to tak, nenútiate sa do situácie „správnej osoby nesprávneho času“. Dajte sa na prvé miesto a nechajte sa uzdraviť skôr, ako sa príliš zapojíte do kohokoľvek iného. 

7. Prestali ste vyvíjať skutočné úsilie 

Vzťahy sú veľa práce. Nie každý deň je romantická jazda s horúcim vzduchom, ale väčšina dní by sa mala cítiť rovnako dobre ako jedna. Postupom času je možné, že sa trochu nudí do vášho vzťahu a aby sa veci vyzerali svetské. Vzťah je však narušený iba vtedy, keď na tom prestanete pracovať. Takže ak vás zaujíma: „Čo keď som problém vo svojom vzťahu?“, Potom premýšľajte o tom, koľko úsilia vy vťahujete každý deň do svojho vzťahu.

Ste zapojení do života svojho partnera? Robíte s nimi plány? Hovoríte s nimi často? A je sex stále dobrý? Niekoľko hrčiek pozdĺž cesty je v poriadku. Ale ak vidíte, že tento vzťah sa vykĺzne z vašich rúk a vy ste sa k nej ľahostajní. Udržiavanie vzťahu nad vodou si vyžaduje vytrvalosť každý deň a spokojnosť vo vzťahu môže byť strašidelná vec.

8. Neustále porovnávanie vašich vzťahov s ostatnými 

"Ale Ricardo minulý týždeň vzal Gwen do Miami."! Prečo sa nikdy nemôžeme takto baviť?„Wanda a Oleg robia rozkošné Instagramové valce spolu. Nikdy so mnou ani neurobíš roztomilé obrázky. “Alebo najviac obávaný,„ Olivin zásnubný prsteň je oveľa väčší ako môj. Nikdy pre mňa nechodíš von." 

Ak často zniete blízko niektorého z týchto príkladov, potom máte pravdu, že sa pýtate „Som problém v mojom vzťahu“. Láska je o oslavovaní navzájom a porozumení rôznych strán osobností druhých na každom kroku. Áno, estetika Instagramu, sociálne médiá a to, čo hovoríte svetu o sebe, záleží, ale nie dosť na to, aby sa druhá osoba cítila neprimeraná. 

Stavíme sa, že vaše priority v tomto vzťahu sú trochu mimo. Ak ste sa tiež pýtali: „Čo robím zle vo svojich vzťahoch?„Odpoveď je, že ste príliš závislí od vonkajšieho lokusu validácie a to má vplyv na zdravie vášho vzťahu. Nevieš polovicu Olivieho milostného života, takže nemá zmysel vychovávať ju a pokaziť si svoje vlastné. Porozprávajte sa so svojím partnerom, ak sa cítite neplatný, ale nerobte to, pretože vaša skala nie je taká lesklá. 

Súvisiace čítanie: Prestaňte sa porovnávať so svojím partnerom pre zdravý vzťah

9. Neistoty vedú k „myslím, že som problém vo svojom vzťahu“

Kavita hovorí: „Neistota je najväčším dôvodom toho, prečo sa veci vo vašom raji nedotýkajú dobre. Ak je vaša vlastná sebaúcta nízka, nikdy nebudete schopní urobiť dosť na udržanie spojenia. Aj keď spojenie môže byť staré, rovnice sa neustále menia a vytvárajú obaja ľudia. Cítiť neistý to môže brániť a zničiť váš zmysel pre spolupatričnosť inej osobe. Existuje veľká šanca, že tento problém je zakorenený vo vašom detstve a vo vašom štýle pripútanosti a vzorcami odpovedí." 

Nielenže to zhoršuje vašu vlastnú zostupnú špirálu a otázky „Som problém vo svojom vzťahu?„Ale tiež vedie k problémom s intimitou s vaším partnerom. Často sa cítite podozriví zo svojho partnera, nájdete hlúpe dôvody na ich pochybnosti a ste v tomto vzťahu vždy na okraji svojho kresla. Ako recept na neúspešnú romantiku, je čas premýšľať o tom, ako často zobrazíte tieto neisté správanie. 

Čo robiť, ak ste problémom vo svojom vzťahu?

Zápas s otázkou: „Som problém vo svojom vzťahu?“, Nie je ľahké. Identifikácia príznakov, ktoré naznačujú, že váš inštinkt bol po celý čas, môže byť ešte viac drvivá. Avšak len preto, že ste zistili, že množstvo problémov so vzťahmi, s ktorými ste vy a váš partner zápasili s vami, to neznamená, že všetka nádej je stratená alebo ste zlým partnerom, ktorý nie je hodný lásky.

Keď ste problémom vo vzťahu, musíte preskúmať spôsoby, ako identifikovať a pracovať na aspektoch vašej osobnosti, ktoré môžu spôsobiť problémy vo vašom romantickom raji, než podľahnúť pocitu rezignácie nad touto realitou. Sme tu, aby sme vám pomohli vydať sa na túto cestu sebavedomia a zlepšenia s týmito tipmi, čo robiť, ak ste problémom vo svojom vzťahu:

Súvisiace čítanie: 21 spôsobov, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili

1. Pracujte na kultivácii lepšej sebavedomia

Začali ste s políčením „Mám pocit, že som v mojom vzťahu problém“, ktorý vás viedol k hľadaniu odpovedí, a možno si teraz uvedomíte, že vaša intuícia bola po celú dobu pravdu a ste hlavnou príčinou vašich vzťahov problémov. Teraz je čas ponoriť sa hlbšie a kultivovať lepšie sebavedomie o vašich emóciách a o tom, ako vás nútia reagovať na rôzne situácie vo vašom vzťahu.

Napríklad, ak sa cítite podráždení, snažte sa mať viac na vedomie, ako sa cítite a odkiaľ pochádza tento pocit podráždenosti. Opýtajte sa sami seba: Čo je táto emócia? Ako sa cítim, že sa cítim? Prečo to cítim? Ako ma to núti reagovať? Sadnite si s myšlienkami, ktoré prichádzajú vo vašej mysli v odpovedi na tieto otázky.

Zároveň sa snažte opustiť akúkoľvek reakciu, konkrétna emócia vás núti dať dať. Akonáhle si zvyknete v tejto praxi, budete viac v súlade so svojimi emocionálnymi odpoveďami a lepšie sú vybavení na to, aby ste sa zastavili v premietaní svojho vnútorného sporu na svojho partnera.

2. Vedzte, že vás to nezmiluje

Keď ste problémom vo vzťahu a vy ho viete, môže to vyvolať vážnu ranu vašej sebaúcte a pocitu vlastnej hodnoty. Napríklad, ak zistíte, že problémy s vašimi vzťahmi sa do značnej miery znižujú na skutočnosť, že ste ľahko rozhnevaní a majú tendenciu biť sa na svojho partnera, môže vás pýtať, prečo sa druhá osoba dokonca s vami vyrovnáva.

"Jasne robím niečo zlé vo svojom vzťahu.". Je len otázkou času, ako sa zo mňa unavuje môj významný druhý.„Myšlienky, ako sú tieto, sú prirodzenou odpoveďou, keď si uvedomíte, že ste problémom vo svojom vzťahu. Avšak nechať takéto myšlienky fester vyvolať neistotu v oblasti vzťahov a zhoršiť zlú situáciu.

Keď sa sám seba hovorí a hanba nad tým, ako sa vo svojom vzťahu vykonávate, vynaložte si vedomé úsilie, aby ste si pripomenuli, že niekoľko osobnostných vlastností nedefinuje, kto ste, ani svoju vlastnú hodnotu. Každý je chybný svojím vlastným spôsobom; A napriek vašim, možno budete mať čo ponúknuť svojmu vzťahu, pretože sa váš partner rozhodol držať sa s vami.

3. Precvičujte si vo svojom vzťahu čestnú a jasnú komunikáciu

Teraz, keď viete odpoveď na „Ako zistím, či som problém v mojom manželstve/vzťahu“, je čas presmerovať vaše zameranie na ďalšiu životne dôležitú otázku: „Čo robiť, keď som problém vo svojom vzťahu?„Rovnako ako vo väčšine ďalších problémov, aj to sa dá riešiť tým, že sa naučím, ako lepšie komunikovať so svojím partnerom.

V prvom rade im dajte šancu vyjadriť, ako ich mohli ovplyvniť určité aspekty vašej osobnosti alebo vaše emocionálne reakcie na určité situácie. Keď hovoria, počúvajte s otvorenou mysľou a zistite, aké zmeny môžete urobiť, aby ste poškodili škodu.

Napríklad, ak problémy s dôverou boli vo vašom vzťahu hlavnou kosťou sporu a váš partner vám povie, že sa cítia ponížení a neúctiví zakaždým, keď idete za chrbtom, aby ste skontrolovali to, čo vám povedali v tomto inštinkte. Keď cítite nutkanie skontrolovať svojho partnera, vráťte sa k kroku kontroly sami so sebou. Cítite celý rozsah emócií, ktoré podporujú tento nedostatok dôvery vo váš vzťah bez toho, aby sa na nich nevyhnutne konali.

Súvisiace čítanie: To sa stane, keď vo vzťahu existuje nedostatok komunikácie

4. Predefinujte svoje hranice vzťahov

"Čo robím zle vo svojich vzťahoch."?„Tento prieskum vás pravdepodobne povedie k otázke zle definovaných alebo neexistujúcich hraníc vo vašom vzťahu. Existuje veľká šanca, že môžete neúmyselne porušovať hranice vášho partnera alebo by ste sa nepodarilo dodržať svoj vlastný. To máj zase viedlo k spoluzávislému vzťahu.

Teraz, keď sa snažíte vyriešiť problémy vo svojich vzťahoch, je vhodné prehodnotiť svoje hranice vzťahov a v prípade potreby ich predefinovať. Napríklad, ak ste niekto, kto má ambivalentný štýl úzkostného pripútania, existuje silná možnosť, že nielenže dovolíte svojmu partnerovi chodiť všade okolo vás, ale tiež im poprieť svoj priestor vo vzťahu zo strachu, že vás môžu opustiť.

Je preto prvoradé, aby ste prediskutovali hranice vzťahov so svojím partnerom a vynaložili ste úprimné úsilie na presadzovanie svojich vlastných a podporovaní ich. Rešpekt k osobným hraniciam môže do veľkej miery zvýšiť kvalitu vzťahu - to môže byť to, čo potrebujete, keď sa snažíte zrušiť škody, ktoré ste spôsobili svojmu vzťahu.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste vyradili základné problémy

Je to jedna vec, ktorú sa dá vyrovnať s „Cítim sa, že som problém vo svojom vzťahu“ a celkom iná, aby som zistil, prečo to tak je. Aj keď dokážete identifikovať príznaky, ktoré naznačujú, že vo vašom vzťahu a emóciách robíte niečo zlé, ktoré vyvolávajú problematické vzorce správania, odhalenie základnej príčiny vašich vlastných spúšťačov môže byť náročné.

Tam vám môže pomôcť kvalifikovaný terapeut. Môžu sa ukázať ako váš najväčší spojenec a usmerňovať sa na vašej vnútornej ceste k odhaleniu latentných emocionálnych problémov, ktoré riadia spôsob, akým sa správate vo svojich vzťahoch pre dospelých. Keď ste problémom vo vzťahu, proces jeho opravy tiež začína u vás. Ak hľadáte odbornú pomoc pri riešení vašich problémov, sú tu pre vás kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology.

Cesta od „Čo robím vo svojich vzťahoch zle“ k „Ako prestanem byť problémom vo svojich vzťahoch“ je často dlhá viazajúca a môže byť emocionálne vyčerpávajúca. Avšak s vedomím úsilia, konzistentnosti a väčšieho sebavedomia môžete priblížiť k tomu, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého, čím sa eliminuje akékoľvek problémy so vzťahom, ktoré od vás vychádzajú. Nebude to ľahké, ale ak máte radi svojho partnera a vážite si svoj vzťah, určite to bude stáť za to.

8 prekvapivých chýb, ktoré robíte, vďaka čomu sa váš partner cíti menej vášnivý

Millennials - Top 6 Problémy a riešenia vzťahov

15 Známky, vaše manželstvo je na skalách a takmer skončilo