Je ADHD tajný klin medzi vami a vašim partnerom?

V tomto článku

• Pochopte, ako pridať ovplyvňuje vzťahy
• Obráťte sa na prijatie, je to otvorená cesta
• Posúvanie pozitívneho jazyka
• Pretrvávanie pacientov
• Čo môže lieky znamenať
• Podpora
• Ak uvažujete o liekoch

ADHD, známy tiež ako porucha pozornosti (ADD), má vážne účinky na manželstvá. Miera rozvodu je takmer dvakrát vyššia pre ľudí s ADHD, pretože je to pre iné páry, ktoré postihujú zhruba 4 percentá dospelých, hovorí, že manželský konzultant Melissa Orlov, autorka ADHD Effect na manželstvo. Tvárou v tvár ADHD vo vzťahu môže byť nákladné a náročné, ale stojí za to každý cent a úsilie. V skutočnosti bude každá proaktívna liečba, ktorá pomáha príznakom pridania, ktoré môže zachrániť manželstvo, bude tiež investíciou, pretože rozvody sú skutočne drahé a stresujúce. Zdá sa mi, že cesta k zdravému vzťahu s partnerom alebo dokonca s dieťaťom s ADHD je porozumieť, prijať a zaobchádzať s pridaním dohromady.

Pochopte, ako pridať ovplyvňuje vzťahy

Tu je niekoľko príkladov toho, ako má deficit pozornosti vplyv na puto manželstva:

Scenár 1:

Môj manžel je neustále nekonzistentný. Sleduje iba projekty alebo úlohy, ktoré považujú za zaujímavé. Ak ho to nezaujíma, je napoly dokončené, kým sa o tom nebudeme hádať, potom sleduje bezohľadne. Zvyčajne sa vyhýbame konfrontácii a nakoniec to urobím sami, zatiaľ čo ho nebudem rozčúliť. Zdá sa, že chce len urobiť „zábavnú“ časť projektu, potom rezignuje, keď sa veci zhoršia.

Efekt: Považujem svojho manžela, aby bol sebecký o svojom čase a nezabudol na naše spoločné záväzky. Neverím mu a dvakrát ho skontrolujem na takmer všetko. Nepáči sa mu, že som ho rodičom a vypínal, keď mu nactujem/pripomína, že je potrebné urobiť úlohu.

Čo sa deje v mysli ADHD: Impulzná kontrola, výkonná dysfunkcia, časová slepota, vzťah medzi rodičmi a dieťaťom

Prečo sa to deje: Aj keď je myseľ pridaná ako pozeranie 10 televízorov súčasne, vyhrá iba najhlasnejšie, najzaujímavejšie a najrelevantnejšie. Honosné, chytľavé, luxusné, vzrušujúce, lesklé, nové, nebezpečné a vtipné sú dostatočne stimulujúce, aby udržali pozornosť našich drahých partnerov. To je dôvod, prečo sa argument zmení na významnú komunikáciu, ktorá katalyzuje akciu pre partnera ADHD. Trik je byť najpútavejším kanálom, pretože byť najhlasnejším príčinou bolesti hlavy!

Ako si teda partner s ADHD vyberie kanál? A prečo majú kontrolu iba niekedy? „S ADHD, vášeň triumfy pre dôležitosť“, podľa Dr. Mark Katz of Services Development Services. Je celkom bežné, že začínajú s najlepším úmyslom, ale strácajú cestu počas dlhého času. Pretože nízka pozornosť je náš skutočný protivník v tomto vzťahu, hovorme o príznakoch, ktoré spôsobujú správanie osoby.

Náš prvý krok sa pozerá na vedu. Keď má niekto poruchu pozornosti, prefrontálny lalok dostáva menší prietok krvi a použitie. Táto časť vašej hlavy ovplyvňuje súpravy zručností bežne známe ako výkonné fungujúce centrum. (EF je „tajomník“ mysle. Je to sieťové centrum a jeho úlohou je riadiť vykonávanie úloh, ktoré sú potrebné na reguláciu času, bdelosti, emócií, ako aj na organizovanie, priority a konanie)

Požiadať svojho partnera, aby prevzal vlastníctvo svojho pridania. Príznaky nie sú ich chyba, kontrola prichádza vo forme vlastníctva, trpezlivosti a odpustenia.

Scenár 2:

Nemôžem stáť v kuchyni s ním súčasne. Berie úplnú kontrolu a zanechá mi neporiadok v ceste. Keď sa k nemu priblížim, vydesí sa a tvrdí, že som ho prinútil zabudnúť na to, čo robí. Oddelili sme dni varenia, aby sme nenarazili na hlavy, ruky a postoje. Niekedy, keď varím, vošiel dovnútra a kladie mi otázky alebo mi povie, čo by som mal robiť. Predpokladá, že neviem, čo robím. Je to také priťažujúce, že som na neho takmer hodil drevenú lyžicu, zatiaľ čo som ho vyhodil von!

Efekt: Vyhýbam sa vareniu, rozhodovaniu o jedle a plánovaní a cítim sa úzkostlivý, keď sa objaví téma, čo jesť. Jeho kritika je niekedy tvrdá a tupá. Keď s ním hovorím, je tak bezradný o jeho apatickom postoji. Je to, akoby bol neprítomný, aj keď sme boli v tej istej miestnosti, keď sa to stalo. Mám pocit, že beriem bláznivé pilulky.

Čo sa deje v mysli ADHD: Čiernobiele myslenie, vytváranie tvorivej, ale tyranskej atmosféry, krátke rozpätie pozornosti, skreslenie pravdy, tlakovú slepotu (tento posledný termín som vymyslel ... zdá sa, že sa hodí)

Prečo sa to deje: Mnoho partnerov považuje svojho pridávania manžela za seba ako zameraného na okolností, keď tento manžel nevidí nič za svoje vlastné potreby. Na druhej strane, partner Add sa cíti sústredený. Je náročné, aby sa pridávatelia videli viacero perspektív, keď používajú väčšinu svojej energetickej banky na udržanie pozornosti. V skutočnosti, rovnako ako dostihový kôň, potrebujú slepky, aby ich udržali v úlohe. Hlasná hudba, sebaposkytovanie, verbálne spracovanie a hyperaktivita sú len niekoľko nástrojov, ako sa udržiavať na trati. Tieto žalúzie sú mechanizmy zvládania, ktoré sa môžu použiť pri zameraní na projekty. Vyrezávanie prostredia, ktoré vedie k sledovaniu, mohlo byť celoživotnou výzvou. Možno si ani neuvedomujú, že to robia.

Teraz je ťažké posúdiť zozadu za touto klávesnicou, či sa niekto zakrýva z chyby alebo len pomýli situáciu z toho, čo to je. Odtiaľto vám môžem povedať, že tlak a stres môžu zhoršiť niektoré príznaky addárov, ako napríklad deficit krátkodobej pamäte. Okrem toho strata emocionálnej kontroly, zatiaľ čo impulzivita pôsobí pred premýšľaním. Keď sa v tejto kuchyni zahreje, spomienka sa určite rozmazáva. Emocionálne, partner čelí strachu z zraniteľného, ​​mýliť sa a nie je pod kontrolou seba samých. Môže to vyzerať, akoby ležal partner Add. A či klamú alebo môžu mať skutočné skreslenie pravdy ... podľa toho, čo je ... ich úmyslom je chrániť sa. Navrhujem, aby obaja partneri objavili bezpečný spôsob, ako otvorene diskutovať o pravde.

Opäť vidíme výkonné funkcie, ako je krátkodobá a dlhodobá pamäť, sú spochybňované rozhodovanie a plánovanie. V tomto prípade sa Energy presmeruje a citlivý, starostlivý partner sa teraz zameriava na svoju úlohu. Niet divu. Myslím, že by si vstúpil pred dostihový koň?

Obráťte sa na prijatie, je to otvorená cesta

Prijatie je pravdepodobne najťažšie. Bez toho, aby ste si urobili vedomé rozhodnutie, vaša budúcnosť sa zmenila pri uvedomení si, že príznaky deficitu pozornosti sú faktory, ktoré ovplyvňujú váš vzťah. Možno existovali očakávania pre vášho partnera alebo pre vás ako rodiča, partnera a v práci. Prijatie čelí týmto očakávaniam, aby ste vy a váš partner mohli cítiť požadovanú kontrolu, ktorú chcete, aby ste boli v budúcnosti. Bez toho sa pripravujete na zbytočné sklamanie.

Einstein povedal, že ak očakávate, že ryba zmerajte jej úspech v tom, ako dobre stúpa po rebríku, pôjde životným myslením, že je neprimeraný. Čítanie tohto, získate novú perspektívu. Ďalšia príležitosť na stanovenie očakávaní. Znovu sa navzájom znovu zavediete, vytvárate rôzne vzorce a rôzne očakávania komunikácie. Potom si budete môcť prečítať príznaky a vidieť minulosť, čo to je.

Akonáhle pochopíte diagnózu ADHD a vysporiadate sa s príznakmi, zistíte, že osoba, ktorú máte radi, je viac ako jej diagnostika. Niekedy môžu sledovať a inokedy budú potrebovať podporu, povzbudenie a spoluhráč. Ako sa teda zaobchádzame k sebe s rešpektom, vykazujeme pozitívne úmysly a zaobchádzame s pridaním bez vytvorenia viny alebo poškodenia egá?

Tu je niekoľko nástrojov na zameranie vašej energie:

Posúvanie pozitívneho jazyka

Či už ide o kritiku alebo si „hovoríte si“, môžu mať pozitívny vplyv na náročné situácie. Používanie pozitívneho jazyka bude slúžiť účelu a udrží energiu prúdiacu správnym smerom a zabráni vám v tom, aby ste sa cítili uviaznutí, hlúpe alebo hlúpe. Jazyk je taký jemný a máme tendenciu zabudnúť na to, koľko hovoríme, čo nemyslíme. Obzvlášť zabudneme, ako sme veľmi citliví na to, čo počujeme. Často chváľte svojho partnera a seba. Najmä ak si myslíte, že úloha bola ťažká. Pripomeňte im, ako dobre niečo urobili a toto pozitívne správanie sa bude opakovať! Vytváranie hanby bude mať výsledky, ktoré končia rozhorčením a nízkou úctou. Tu je príklad povzbudzujúceho potvrdenia po prekážke: „Ďakujem, že si ju dnes otočil. Viem, že si bol pri raňajkách sklamaný, ale nakoniec si mi podarilo pokojne povedať, čo ťa rozčuľovalo."

Pretrvávanie pacientov

Akonáhle sa zmenia pokušenia, trvá to viac ako okamih, kým si niekto uvedomí, že zašiel príliš ďaleko. Takže akonáhle niekto vystrelí výstrel, ktorý bolí, buďte úctiví a sprevádzajte svojho partnera pripomienkou toho, ako boli vaše pocity zranené a že by ste sa chceli navzájom správať s väčšou úctou. Akonáhle sa rozhodnete pre vzájomný rešpekt, dajte im výhodu pochybností, zatiaľ čo sa dobehajú, aby sa upokojili. Príklad: „Ouch. Hej hun. Viem, že som mal sledovať lepšie. A čo tak začneme s niekoľkými pozitívnymi návrhmi namiesto toho, aby sme diskutovali o mojej chybe po 10. čas."

Čo môže lieky znamenať

Lieky - nie sú pre každého a určite nie sú „ľahké tlačidlo“ alebo mágia. Je to nástroj. A rovnako ako fyzický nástroj, môže pomôcť vybudovať vaše ciele, ale je tiež ostrý, tupý a bolestivý.

Pozitív - Úlohy, že adder nebol schopný dosiahnuť, majú teraz šancu. Úrovne liekov na podmienkach a poskytuje schopnosť zamerať sa. Keď používajú nástroj na opravu, utiahnutie a kladivo, veľa vecí sa v ich živote mení. Sú schopní sedieť dlhšie časové obdobie, lepšie venovať správu času, ich udržanie pamäte sa zlepšuje a sú schopní obsahovať impulzy. Kto by to nechcel?!

Negatív - Partner s pridaním sa môže cítiť mentálne aj fyzicky nepohodlne. Lekcia môže vyvolať nespavosť, úzkosť a skrátiť ich temperament. Predstavte si predávkovanie kávy. Ste unavení, podráždení, máte nervózne ruky a pracovali ste tak tvrdo, že ste zabudli jesť ... teraz, pri pohľade na nepohodlie, váš partner, ktorý nie je pridaný, by chcel byť romantický. Koncentrácia môže byť ťažká po intenzite dňa na lieky. Meltdowns sú bežné a môžu byť uložené správnou stravou, cvičením a načasovaním liekov.

Podpora

• Poradenstvo je skvelým odchodom pre emocionálne ťažkosti. Spýtajte sa poradcu na skúsenosti s ADD/ADHD a na počet pacientov, ktorých majú. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa s vašimi.
• Stretnutia Chadd (deti a dospelí s ADD) sa konajú v každom významnom meste a ponúkajú skupinovú podporu diskusie, zdroje a lekcie.
• Môžete navštíviť pridať.org a nájdite svoj kmeň spolu s veľkými zdrojmi.
• Koučing môže vzdelávať a pomôcť vám prekonať akékoľvek prekážky/ciele ako pár alebo nezávisle. Sú vaším partnerom zodpovednosti, poskytujú zdroje a pomoc všetko a zároveň vám pomáhajú pri navigácii a zasiahnuť vaše ciele.
• Psychológ chápe, ako myseľ funguje a môže pomôcť s diagnózou a poradenstvom.

Ak uvažujete o liekoch

Psychiater môže pomôcť, ak hľadáte farmaceutickú cestu. Psychiater môže diagnostikovať a predpisovať lieky. Vyhľadajte tiež niekoho, kto rozumie Add a účinky liekov. Rodinnému lekárovi môže chýbať rozsiahle znalosti iných praktizujúcich, ale rozumejú vám a je ľahšie si dohodnúť schôdzku. Môžu diagnostikovať a predpisovať lieky.

Zdravotníci sú podobní rodinnému lekárovi. a majú špeciality, ako je homeopatia a strava, aby vám pomohli vo vašich cieľoch.

Ak viete alebo máte podozrenie, že vy alebo váš partner pridáte, vždy je vhodný čas dozvedieť sa viac. Získanie diagnózy je dôležitým prvým krokom. Diagnóza vám pomôže štruktúrovať a preskúmať požadované zmeny skôr, ako sa môže vyskytnúť akýkoľvek rast. Môžete vymazať akékoľvek potenciálne veľké sklamania a naučiť sa, ako spoločne riadiť tieto nové očakávania. A nakoniec, či ste veteránmi prekážkam pridania alebo sa objavujú v učení, nezabudnite, že komunikácia je jediný spôsob, ako si prečítať myseľ niekoho iného. Otvorme sa!