Neistý štýl pripútanosti vo vzťahoch príčiny a ako prekonať

Jedného dňa môže byť váš partner všetky dúhy a motýle, ktoré vás upokojujú o láske a dôvery, ktoré zdieľate navzájom. Ďalšie, zrazu chodia po ich izbe a volajú vám každé 4 minúty, pretože ste v sobotu večer vyšli so svojimi priateľmi. Mohli by ste byť v neistom vzťahu?

Iste, demontáž v štýle neistej prílohy nie je také jednoduché ako pri pohľade na počet zmeškaných hovorov, ktoré vám váš partner dal. Keď príde tlak na strčenie, znamenia môžu byť v skutočnosti dosť nepolapiteľné, pretože nikto neradi pripúšťa, že milujú takým úzkostným spôsobom.

Pochopenie toho, prečo sa ocitnete v neistom vzťahu k pripútanosti a čo s nimi robiť, sa stáva nevyhnutnosťou, keď vás váš partner začne nedôverovať, pretože ste komentovali niekoľko obrázkov Instagramu. Tu, aby ste pomohli rozmotať prípad, je odborný psychoterapeut DR. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie.

Čo je neisté pripútanosť?

Obsah

• Čo je neisté pripútanosť?
• Typy neistej prílohy
  • 1. Nevyuživo-ambivalentné neisté pripútanosť 
  • 2. Vyhýbanie sa neistým pripútaním 
  • 3. Dezorganizovaný neistý pripútanosť 
• Príčiny neistej pripútanosti
• Ako ovplyvňuje neistý štýl pripútanosti vzťahy? 
  • 1. Neisté štýly pripútania vedú k smiešnym očakávaniam
  • 2. Problémy s intimitou 
  • 3. Problémy s dôverou a úzkosťou 
  • Ako prekonať neistý štýl pripútanosti 
  • 1. Pri riešení neistých vzťahov s pripútanosťou je terapia nevyhnutnosťou
  • 2. Pustite minulosť 
  • 3. Dôvera je antidotum, ktorý potrebujete
• Časté otázky

"Každý, kto má neistý štýl pripútania, si v podstate myslí, že budú vynaložené vo všetkých vzťahoch, ktoré tvoria s ľuďmi.". Majú pocit, že im zostanú, aby sa starali o seba. Všetko sa scvrkáva na skutočnosť, že nedostávali starostlivosť, ktorú dlhovali počas detstva, “hovorí Dr. Bahonsle.

Zatiaľ čo zdravé puto spôsobuje, že partneri sa cítia bezpečne, neistý vzťah pripútanosti často obsahuje strach z sily vzťahu - často bez konkrétneho dôvodu. Keďže osoba zažila nekonzistentné alebo žiadna láska a pripútanosť od svojich primárnych opatrovateľov, neustále sa obáv z toho, že ich prežíva v nasledujúcich vzťahoch.

Výsledkom je, že niekto s neistým štýlom pripútanosti bude veľmi nepredvídateľný. Môžu sa stať drzými vo vzťahu, pretože sa domnievajú, že ich partner ich opustí. Na druhej strane, môže to predstavovať niekoho, kto nie je schopný otvoriť sa, pretože na to dostal nepriaznivú reakciu od primárnych opatrovateľov.

Nie je váš partner neschopný prijať od vás láskavé gestá? Robia roubík, keď sa im pokúsite nazvať roztomilou prezývkou? Možno sa obávajú, keď im nepíšete pol dňa späť, a presvedčili ste sa, že ste skončili so vzťahom. V iných prípadoch nemusia mať jasnú predstavu o tom, aký by mal byť milujúci vzťah. Všetky tieto správanie poukazujú na neisté vzťahy.

„Všetci sme dlžní určité množstvo a kvalita starostlivosti našimi primárnymi opatrovateľmi. Môžu to byť naši rodičia, naši rozšírení členovia rodiny, naši učitelia, ktorí sú zverení našou holistickou výchovou a rozptyľujú nám akademické znalosti. 

"Je to skoro ako strava.". Musíte jesť určité živiny, aby ste vyrastali ako zdravý jednotlivec, nie vy? Keď ste vo svojom živote nikdy neboli vyživovaní so bezpečnými vzťahmi, nikdy neviete, ako sa cíti dobrý.

„Nie je prekvapením, že väčšina ľudí čelí deficitu v tomto oddelení. Nemyslím si, že niekto môže povedať: „Dostal som starostlivosť a pozornosť z každej štvrtiny života, ktorá bola pre mňa dôležitá."Ak ste to dostali od svojich rodičov, možno ste to nedostali od svojich súrodencov alebo ste to nedostali od babičky," poznamenáva Dr. Bahonsle.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť neistý

Typy neistej prílohy

Štýly príloh vo vzťahoch sú dodávané v štyroch typoch, jeden z nich je bezpečným štýlom pripútanosti. Vtedy, keď človek zažil dostatočnú starostlivosť a podporu svojej rodiny, takže sú schopní formovať zdravé putá s ľuďmi. Pozrime sa na ďalšie tri, ktoré zvyčajne definujú typy neistých vzťahov s pripútanosťou:

1. Nevyuživo-ambivalentné neisté pripútanosť 

Typicky definované ako „priliehavé“ a „potrebné“, ľudia s ambivalentným neistým pripútanosťou majú tendenciu neustále sa obávať, že ich partner ich čoskoro opustí, čo ich prinúti, aby boli neustále žiarliví, nedôveryhodní, majetkoví a ťažko zvládnuteľní. 

Keď primárny opatrovateľ dieťaťa neposkytuje potrebnú podporu a starostlivosť, dieťa sa môže stať drzým a rozhorčením. Postupom času môžu tieto vlastnosti niesť vo vzťahoch, ktoré zažívajú vo svojom živote. 

2. Vyhýbanie sa neistým pripútaním 

"Keď sa ľudia vyhýbajú intimite a nedokážu sa otvoriť, aby požiadali o pomoc, často to signalizuje štýl vyhýbania sa pri prílohe u dospelých," poznamenáva Dr. Bahonsle. Rodičia možno prepustili pocity detí, v prípade potreby neponúkli žiadnu pomoc alebo ich ustúpili za prejavenie náklonnosti. V dôsledku. 

3. Dezorganizovaný neistý pripútanosť 

Ľudia s týmto štýlom pripútanosti vo vzťahoch prešli formou traumy od svojich primárnych opatrovateľov. Možno zažili fyzické ublíženie alebo emocionálne zneužívanie, ktoré ich priblíži k svojim rodičom úzkostlivo a strach. V dôsledku toho sú často dezorganizované pri riešení problémov, ktoré môžu vzniknúť v budúcich vzťahoch. 

DR. Bhonsle vysvetľuje, ako človek, ktorý ide s takým štýlom pripútanosti, nemusí ponoriť príliš hlboko do štítkov. „Tieto klasifikácie sú do značnej miery určené pre niekoho, kto ich študuje ako predmet. Klient by nemal sedieť a zamyslieť sa nad štítkami. V skutočnosti nikdy nepodporujem svojich klientov, aby sa označili. 

„Štítky sa stávajú návykovými a upokojujúcimi. Ľudia sa môžu schovávať: „Mám túto hraničnú neistú pripútanosť, a preto sa týmto spôsobom správam.„V skutočnosti je to, že sa stane, že hľadajú pohodlie v týchto štítkoch a potom sa nezmenia. Tieto štítky sa dajú použiť na identifikáciu povahy problému, nedefinujú vašu povahu. Problém je väčší ako vaša osobnosť."

Príčiny neistej pripútanosti

Ako ste už možno dohnali, príčiny neistých vzťahov s pripútanosťou sú zakorenené v nedostatku pozornosti a starostlivosti primárnych opatrovateľov človeka. DR. Bhonsle vysvetľuje pravdepodobné príčiny takýchto problémov. „Trauma z detstva, nekonzistentnosť lásky a pozornosti od primárnych opatrovateľov, zlomených rodín, domáce zneužívanie sú typické príčiny ľudí, ktorí rozvíjajú neisté štýly pripútanosti. 

"Vo väčšine prípadov ľudia ani nevedia, čo prešli, bol traumatický detský zážitok.". Neschopnosť zistiť, čo ste prešli ako traumatický, urážlivý, manipulatívny alebo škodlivý. Potom sa stanú indikáciou zlého zdravia vzťahov človeka. Tieto vzorce sa môžu vyvíjať aj v dospievaní, ale vo väčšine prípadov sa vytvárajú počas detstva.

„Niekedy sa tiež učí a modeluje podľa vzoru, ako je matka alebo otec. Ak vidíte, že matka je veľmi drzá voči otcovi a hovoríte ako: „Prečo trávite toľko času v kancelárii?„Prečo musíte ísť na toľko služobných ciest?„Prečo ma nezoberieš so sebou na svoje pracovné cesty?“, Nakoniec si to vyzdvihnete. 

„Môžu sa indoktrinovať a začať sa správať týmto spôsobom s partnerom, ktorý im skutočne dáva primeranú lásku a náklonnosť. Práve napodobňujú to, čo videli múmiu, ktorá hovorí otcovi. Výsledkom je, že partner začne byť trochu nevoľný a udusený, čo zvyšuje vzor neistého štýlu pripútania ešte silnejší. 

„Ak vidíte históriu takýchto ľudí, zvyčajne sa nechali starať sa o seba vo veľmi jemnom a zraniteľnom veku. Možno boli šikanovaní alebo si doma zažili veľa tepla. 

"Ak sú rodičia príliš zaneprázdnení bojmi medzi sebou, nenájdu čas na to, aby som bol rodičmi.". Dieťa zase ponecháva veci ako: „Kto mi pomôže s mojimi domácimi úlohami?„Kto bude platiť za moju školskú exkurziu?„Kto sa chystá podpísať moje známky, aby som ich mohol vziať späť do triedy?"

Štúdie tvrdia, že dynamika rodiny, ktorú prežívajú, môže mať priamy vplyv na ich medziľudské vzťahy a na svoje duševné a fyzické blaho v budúcnosti. Pozrime sa na to, ako neisté vzťahy s pripútanosťou sa líšia od zdravých.

Ako ovplyvňuje neistý štýl pripútanosti vzťahy? 

Zatiaľ čo vzťahy majú tendenciu prosperovať v osobnom priestore, dynamika, ktorá zahŕňa niekoho s ambivalentnou pripútanosťou. Podobne môže niekto, kto má vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti.

Súvisiace čítanie: Neistý manžel - 14 spôsobov, ako sa s ním vysporiadať a 3 tipy, ktoré mu pomôžu

Pozrime sa, ako inak sa táto dynamika môže líšiť od bezpečných, takže viete, či neschopnosť vášho partnera otvoriť alebo tendenciu sa vás nervózne opýtať: „Miluješ ma, správne?„Každých dvadsať minút v skutočnosti naznačuje väčší problém:

1. Neisté štýly pripútania vedú k smiešnym očakávaniam

Ak váš partner prejaví príznaky ambivalentnej neistej pripútanosti, môžu očakávať, že veľkolepé gestá náklonnosti sa budú cítiť trochu bezpečne. Keď nedokážete splniť svoje neprimerané očakávania, povedie to k mnohým obvineniam v súlade: „Dokonca sa o mňa staráš?" 

2. Problémy s intimitou 

Štýl vyhýbaného pripútania u dospelých im často neumožňuje otvoriť sa svojim partnerom a nemusia byť schopní uspokojiť emocionálne potreby druhého. Od detstva sa naučili dištancovať sa od akéhokoľvek prejavu náklonnosti alebo dokonca žiadať o pomoc, pretože sa im v minulosti mohli vysmievať. Pre takýchto ľudí môže vyžadovať prehnané množstvo úsilia, aby vybudovali emocionálnu intimitu. 

3. Problémy s dôverou a úzkosťou 

"Bude veľa argumentov, veľa bezesných nocí.". Partneri sa budú blížiť na svoje WhatsApp, aby zistili, či osoba odpovedala alebo nie, alebo aká je povaha správy, aká krátka správa je alebo ako je opisná. 

"Na základe predpokladaných predpokladov bude veľa úzkosti.". Mnoho ľubovoľných termínov sa v ich mysli vytvorí. "Neodpovedala mi za desať minút, to znamená, že ma nemiluje."."

„Tieto svojvoľné termíny, ktoré majú smiešne detinské očakávania, napríklad zakladanie zdravia vášho vzťahu na rýchlosti odpovede na WhatsApp, sú veľmi bežné neisté vzťahy. Uvidíte, ako ľudia pokračujú s týmito vzormi aj v 40. a 50. rokoch, s vekom to nemá nič spoločné, “hovorí Dr. Bahonsle. 

Neistý štýl pripútania môže vyvolať ohromné ​​množstvo vzťahov úzkosť, ktorá nezanecháva problémy s žiarlivosťou a dôverou v jeho brázde. Niekedy láska nie je všetko, čo je potrebné. 

Ako prekonať neistý štýl pripútanosti 

„Ak máte tieto neistoty a máte veľa úzkosti, nech je to indikátor toho, čo je potrebné urobiť. Musíte sa sústrediť na pohyb v opačných smeroch. Ak ste priľnaví, musíte sa pokúsiť byť čo najviac neostávajúci.

„Ak ste vo svojich vzťahoch nesmierne neistí, musíte sa pokúsiť vypnúť upozornenia na telefóne, aby na vás neistota nejedla. Ak ste veľmi znepokojení, pokúsite sa nájsť spôsob, ako sa stabilizovať a upokojiť sa nájdením aktivity, ktorá sa centruje, že máte radi cvičenie alebo meditáciu, “hovorí Dr. Bahonsle. 

Aj keď na papieri môže znieť ľahko, vyžaduje si to veľa úsilia a času. Aby ste sa uistili, že ste na tom postupovali správnym spôsobom, pozrite sa na nasledujúce tipy DR. Zoznamy Bhonsle: 

1. Pri riešení neistých vzťahov s pripútanosťou je terapia nevyhnutnosťou

Mať neistý štýl pripútania môže poškodiť všetky vzťahy, ktoré máte vo svojom živote. Možno ste niekoho vytlačili preč, pretože ste príliš veľa bojovali za svoju pozornosť, alebo sa s vami nikdy necítili dobre, pretože ste sa nikdy neotvorili. Najlepším spôsobom, ako sa vydať na prelomenie cyklu, je rozhodnutie o terapii. 

DR. Bhonsle vysvetľuje dôležitosť a efektívnosť terapie pri riešení neistých vzťahov s pripútanosťou. "Nikto vo vašej rodine ani kruh priateľov vám nemôže pomôcť pri tomto.". Rovnako ako máte detox rituál určený pre ľudí, ktorí sú závislí na obrazovkách, musíte vytvoriť detoxický rituál pre ľudí, ktorí vykazujú neistý štýl prílohy.

"Tieto problémy prebiehajú dosť hlboko a nie je to ako ísť k zubárovi, kde sa po jednom zasadnutí budete cítiť dobre.". Keďže korene sú v detstve človeka, musia sa otvoriť a hovoriť o veciach, o ktorých možno o chvíľu nepremýšľali.

"Musia nechať hnev, smútok a odmietnutie zo svojich systémov.". Musia urobiť mier so svojou minulosťou, zabudnúť. Niekedy toto odpustenie trvá veľmi dlho. Hľadanie pomoci terapeuta vám môže povedať, čo musíte urobiť, aby ste sa vysporiadali s minulosťou. Musíte si uvedomiť, že váš najdôležitejší vzťah je so sebou.

"Niektorí ľudia ani nechcú odpustiť a pustiť sa z vecí, ktoré ich v minulosti trápili.". Misery je rovnako návykové ako kokaín. Pohodnete sa v tejto melanchólii, pretože vám dáva právo konať nepravidelne a dostanete veľa voľnosti v spôsobe, akým konáte okolo ostatných. 

„Keď sa neopustí, nemusia si ani uvedomiť, koľko potrebujú na riešenie minulých problémov a ako môže štýl vyhýbaného pripútania u dospelých ovplyvniť takmer všetky aspekty ich života."

Ako sme už spomenuli, niektorí si nemusia uvedomiť traumu, ktorým mohli prejsť v detstve. Preto nemusia ani vedieť, čo majú adresovať. S pomocou panelu skúsených poradcov spoločnosti Bonobology vrátane DR. Aman Bhonsle, budete sa poháňať bližšie k známemu štýlu bezpečného pripútania. 

2. Pustite minulosť 

Vieme, vieme, je to ľahšie povedané, ako urobiť. Tvárou v tvár traumatickej udalosti vo formatívnych rokoch vášho života vždy ovplyvňuje zvyšok. Preto, snaha sa to pustiť sami, nemusí byť vždy možné. 

DR. Bhonsle hovorí o dôležitosti terapie a snaží sa vysporiadať s minulosťou. „Ak niekto stratil rodiča alebo videl v dome veľkú rozvodovú bitku, túto výhovorku použije na zlé zaobchádzanie so svojimi priateľmi zle. Môžu povedať niečo ako: „Mali by ste mi porozumieť po tom všetkom, čo som prešiel.„Keby som na teba kričal pred všetkými našimi priateľmi, nemali by si to držať proti mne. Vieš, čo som doma prešiel."

"Niektorí ľudia si zbierajú minulú traumu a smútok, aby vyhovovali emocionálnej lenivosti.". Môžu sa schovávať za niečím ako: „Môj otec podvádzal moju matku, preto neverím mužom všeobecne. Mali by ste sa zmieriť s mojím neistým štýlom pripútanosti, pretože som mal zlú skúsenosť s mužmi."

"Vďaka svojej minulosti ich súčasné vzťahy teraz trpia v dôsledku toho.". A prepustenie z toho nie je príliš ľahké, pretože minulosť každej osoby je jedinečná a mnohostranná. Nikdy to nie je len „toto sa stalo, a potom sa to stalo“. Za tým sú stovky faktorov a vzorov. Je to ako veľká guľa pavučiny, ktorá musí byť rozmotaná, a preto existuje profesia psychoterapie."

3. Dôvera je antidotum, ktorý potrebujete

„Interakcie človeka s vonkajším svetom sa riadia tým, ako komunikujú so sebou. Ak sa nenávidia a nie sú si príliš istí, výsledné medziľudské vzťahy budú predstavovať určitý stupeň nedôvery a úzkosti, “hovorí Dr. Bahonsle.

Súvisiace čítanie: Ako môžem prekonať pocit neistý vo vzťahoch?

"Určite to pomôže, ale musia sa naučiť, ako si byť istí.". Naše školy a rodiny a sociálne médiá nás neustále zbili, pretože nesplnili určité očakávania. Akonáhle získate primeranú pomoc, podpora dôvera príde prirodzene, “uzatvára. 

Keď o tom premýšľate, všetky vzťahové úzkosť pramení z neistoty. Keď sa človek nepáči, ako je, bude predpokladať, že zvyšok sveta nie je tiež v poriadku. Riešením týchto problémov vo vás budete môcť zlepšiť silu všetkých svojich putá. 

Teraz, keď viete, že všetko je vedieť o neistom štýle pripútanosti a o tom, ako ich prekonať, dúfajme, že sa nebudete cítiť uviaznutí v slučke neúspešných 3-mesačných stintov s potenciálnymi milencami. Takže namiesto toho, aby ste zakladali zdravie vašich vzťahov na rýchlosti odpovedí WhatsApp, posuňte o krok bližšie k harmonickej dynamike pomocou bodov, ktoré sme pre vás dnes uviedli. 

Časté otázky

Milovať niekoho s neistým štýlom pripútanosti si vyžaduje ubezpečenie - veľa z toho. Váš partner bude neustále uvažovať o najhoršom scenári a budú vždy predpokladať, že váš vzťah je v ohrození. 
Preto ich musíte ubezpečiť o tom, ako sa cítite, o sile vášho vzťahu a že ste v ňom na dlhé vzdialenosti. Z dlhodobého hľadiska je však dôležitejšie, že sa snažia posunúť smerom k bezpečnému štýlu pripútanosti. 

Zatiaľ čo štatistiky a fakty pre niečo také osobné a jedinečné pre každého človeka sú ťažké prísť, takéto štýly pripútanosti sú oveľa bežnejšie, ako by ste si mysleli. Pretože v podstate pramenia z toho, že sa vo vašom detstve necítia, nie je prekvapujúce, že väčšina ľudí si vyvinula nejakú vzťahovú úzkosť.

Najbežnejším spúšťačom úzkostranného pripútania je chybný vzťah medzi dieťaťom a ich primárnym opatrovateľom. Možno boli v rozpore so svojou láskou a náklonnosťou, alebo mohli byť mentálne alebo fyzicky urážlivé. 

5 vecí, ktoré robia muži, vďaka čomu sa ženy cítia vo vzťahoch neisté

Zaobchádzanie s neistým priateľom? Tu je 15 tipov na zvládanie

„Som šťastná vo svojom kvízovom vzťahu“ - Zistite to