Identifikácia a splnenie potreby pozornosti vášho partnera

John Gottman, svetovo uznávaný výskumný pracovník, sa zaujímal o pochopenie toho, čo spôsobuje, že niektoré vzťahy fungujú, zatiaľ čo iné zlyhajú.

Gottman teda študoval 600 novomanželov za obdobie 6 rokov. Jeho zistenia vrhli dôležité svetlo na to, čo môžeme urobiť, aby sme zvýšili spokojnosť a spojenie v našich vzťahoch a čo robíme, aby sme ho zničili.

Gottman zistil, že rozdiel medzi tými vzťahmi, ktoré prosperujú (Masters), a tými, ktoré (katastrofy) majú veľa spoločného s tým, ako reagujú na ponuky na pozornosť. Čo je ponuka na pozornosť?

Gottman definuje ponuku na pozornosť ako akýkoľvek pokus jedného partnera na druhý na potvrdenie, náklonnosť alebo akékoľvek iné pozitívne spojenie.

Ponuky sa zobrazujú jednoduchým spôsobom - napríklad úsmev alebo žmurknutie - a zložitejšími spôsobmi, napríklad žiadosť o radu alebo pomoc. Dokonca aj povzdych môže byť ponukou na pozornosť. Môžeme buď ignorovať ponuky (odvrátiť sa), alebo sa stať zvedavými a klásť otázky (obrátiť sa k).

Väčšina ponúk má podtext, ktorý ukazuje na skutočnú túžbu vášho partnera. Nemusíte byť čítačkou mysle, stačí byť zvedavý a klásť otázky, aby ste si to vyskúšali. Napríklad, ak partner hľadajúci pozornosti hovorí: „Hej, nebolo by zábavné učiť sa Salsa Dancing?"A druhý partner odpovedá, nie, nemám rád tanec ..." Druhý partner sa odvracia od tejto ponuky na pozornosť.

Ponuka je s najväčšou pravdepodobnosťou viac o trávení času spolu ako aktivita tanca. Takže, skúste: „Prial by som si, aby som rád tancoval, ale ja nie ... môžeme spolu robiť niečo iné?"

Ak nájdete rezonanciu s týmto scenárom, potom je to jeden z príznakov, že váš partner je veľkým hľadateľom pozornosti. To neznamená, že v ich behaviorálnom vzore je chyba, to znamená, že im nevenujete toľko pozornosti. Nepotrebujete odpoveď na to, ako sa vysporiadať s hľadateľmi pozornosti, musíte identifikovať ponuku svojho partnera o pozornosť a splniť ju.

Gottman zistil, že páry, ktoré zostali spolu (Masters), sa obrátili na ponuku na pozornosť 86% času, zatiaľ čo tí, ktorí nezostali spolu, sa obrátili na ponuky na pozornosť iba 33% času. Jeho výskum podporuje to, čo každý deň vidíme v kancelárii. Konflikt, hnev a rozhorčenie majú menej spoločného s veľkými problémami a viac súvisí s tým, že nedostávajú a venujeme pozornosť, ktorý je potrebný vo vzťahu, aby prosperoval a prežil.

Ale čo keby obaja partneri vzali vážne svojich partnerov, aby sa venovali pozornosti a urobili z neho prioritu, ktorú si všimli a reagovali? Čo keby si vyvinuli jednoduché zručnosti na rozpoznávanie ponuky a jednoduché spôsoby obrátenia smerom k?

Podľa Gottmana by bolo menej rozvodov a oveľa šťastnejších, prepojených a zdravých vzťahov!

Ako zaobchádzať s partnerom hľadajúcim pozornosť a splniť ich potreby

1. Sadnite si spolu a urobte si zoznam toho, ako zvyčajne robíte ponuky na pozornosť. Jeden po druhom identifikujte spoločný spôsob, ako si všimnete, že sa snažíte venovať pozornosť svojmu partnerovi. Pokračujte v chode tam a späť, až kým si nemôžete myslieť inak.
2. Počas nasledujúceho týždňa buďte na love možných ponúk na pozornosť svojho partnera. Bavte sa ... buďte hraví ... opýtajte sa svojho partnera, je to ponuka na pozornosť?
3. Pamätajte, že obrátenie sa k ponuke nemusí nevyhnutne znamenať, že svojmu partnerovi povie áno. Obrátiť sa k prostriedkom uznávaniu túžby po vašich partneroch k pozornosti alebo podpore a nejako ho splniť. Možno je to oneskorené, napríklad „Nemôžem hovoriť teraz, pretože som uprostred projektu, ale rád by som s vami trávil čas neskôr. Môžeme to urobiť dnes večer?"
4. Ak váš partner zmešká ponuku na pozornosť, namiesto toho, aby sa cítil sklamaný alebo rozhorčený, dajte im vedieť, že to bola ponuka na pozornosť. Podobne, keď váš partner upozorní na zmeškanú ponuku, urobte si čas na kladenie otázok a odpovede.
5. A čo je najdôležitejšie, držte sa svetla, bavte sa a viem, že rozvoj zvyku nakláňania sa k ponukám je jednou z najzdravších a podporných vecí, ktoré môžete urobiť pre svoj vzťah.

Zobrať

Tieto ukazovatele by vám mali byť schopné pomôcť vám rozpoznať a splniť ponuku vášho partnera o pozornosť. Tým sa váš vzťah nielen posilní, ale to tiež zlepší vaše komunikačné zručnosti v oblasti vzťahov.