Ako toxické vzťahy ovplyvňujú duševné zdravie 10 spôsobov

V tomto článku

• Čo je toxický vzťah?
• 6 príznakov toxických vzťahov
• Ako toxické vzťahy ovplyvňujú vaše duševné zdravie?
• Ako sa vyrovnať s toxickými vzťahmi
• Zobrať

Vzťahy majú povznášať vašu náladu, rozveseliť vás a priniesť to najlepšie vo vás a nie inak.

Keď je vo vzťahu, každý partner sa navzájom dopĺňa.

Zostávajú spolu v dobrom a zlým. Sú tu, aby pomohli ostatným prekonať slabé stránky a podporili svojho partnera pri dosahovaní svojich snov.

Čo je toxický vzťah?

Toxické vzťahy sú definované ako vzťahy, v ktorých jeden partner neustále kladie svoje vlastné potreby a záujmy pred druhým.

V toxickom vzťahu sa každá strana cíti devalvovaná a nepochopená. Partneri sa často navzájom obviňujú za problémy vo vzťahu, namiesto toho, aby sa uznali ako primárny zdroj konfliktu. Útočia skôr na seba, než aby sa zaoberali legitímnymi obavami alebo hľadaním riešení.

6 príznakov toxických vzťahov

Existujú rady, ktoré vám pomáhajú vedieť, či ste v zlom vzťahu a či to ovplyvňuje vaše duševné zdravie. Tu sú príznaky toxického vzťahu:

1. Šťastie je vecou minulosti

Keď ste zamilovaní, na tvári vám bude úsmev. Ľudia cítili vašu pozitivitu a váš pohľad na zmeny života.

Všetko okolo vás je dobré a šťastné. Ako ide o zákon príťažlivosti, pretože ste šťastní, priťahujete všetky dobré veci vo svojom živote. Romantické filmy zachytili takéto udalosti celkom dobre.

Ak ste však v zlom vzťahu, veci sú úplne v rozpore. Keď ste vo vzťahu, ktorý na váš duševný život dáva daň, ste väčšinou naštvaní.

Pre vás šťastie je vec minulosti. Nezdá sa, že by ste boli spokojní s tým, čo máte, a cítite sa väčšinou depresívne. Je to znamenie, že by ste mali prehodnotiť svoj vzťah.

3. Druhé myšlienky na všetko

Je v poriadku mať druhé myšlienky. Každý to má v určitom okamihu. Je to znak zdravej mysle, ktorá ukazuje, že ste pozorní na veci a možnosti okolo vás. Ukazuje, že máte schopnosť premýšľať mimo poľa a hľadať možnosti, ktoré tam v tom čase nemusia byť.

Avšak, ako sa hovorí, prebytok všetkého je zlý.

Keď máte druhé myšlienky na všetko, takmer všetko, znamená to, že váš partner je manipulatívny a zachytil vašu myseľ. Máte tendenciu strácať sebavedomie, pretože začnete pochybovať o svojich myšlienkach a konaniach. Ak si myslíte, že ste príliš premyslení na svoje činy, je čas zmeniť svojho partnera.

3. Pokles fyzického zdravia

Najlepším spôsobom, ako zistiť niekoho, kto prechádza zlá mentálna fáza, je dôkladne pozorovať svoje fyzické zdravie.

Naše duševné zdravie má priame spojenie s naším zdravím. Ak sme šťastní, ideme na zdravé jedlo a naše zdravie je udržiavané.

Pokles fyzického zdravia môže preukázať priame spojenie medzi nezdravými vzťahmi a duševným zdravím.

Ak vás váš partner zdôrazňuje alebo prechádzate toxickým alebo zložitým vzťahom, vaše fyzické zdravie rýchlo klesne. To pre vás vôbec nie je dobré.

Je lepšie odísť z takého vzťahu, ako nevedomky trpieť.

4. Strata sebakontroly a nie je schopná prijať racionálne rozhodnutie

Je v poriadku konzultovať ostatných alebo vášho partnera o určitých rozhodnutiach, ale to neznamená, že stratíte kontrolu nad sebou.

Každý jednotlivec má mozog a môže robiť svoje rozhodnutia. V zdravom vzťahu vás váš partner povzbudí, aby ste rozšírili svoj horizont myslenia alebo by vám navrhli, aby ste premýšľali mimo poľa.

Keď je v nezdravom vzťahu, jedným z účinkov toxického vzťahu je to, že by sa vás váš partner pokúsil ovládať.

Zastavili by vás v rozhodovaní sami. Nechceli by ste, aby ste sa rozhodli, či to súvisí s domácnosťou alebo váš osobný život. Ak budete naďalej v takom vzťahu, stratíte svoju identitu.

Okamžite choďte von.

5. Neustále hľadanie rozptýlenia

Nikto hľadá rozptýlenie, keď je v zdravom vzťahu.

Páry sú šťastne navzájom a videli by sa svet točiť okolo svojho partnera. Urobili by veci a aktivity, ktoré by priniesli úsmev na tvári svojho partnera.

Keď sú v nezdravom vzťahu, chcú si navzájom uniknúť. Pokúsili by sa byť zaneprázdnení a rozptýlený, čo najviac.

Ak ste jedným z tých, ktorí šťastne prijímajú extra kancelársku prácu pri strávení víkendu so svojím partnerom, potom ste v nezdravom vzťahu a vyberá daň z vášho duševného zdravia.

6. Zažívať TIFF pri interakcii s partnerom

Keď hovoria páry, sprchujú sa navzájom milujú. Sú obavy navzájom a starajú sa o seba navzájom. Človek sa dá ľahko rozoznať svojím tónom, výberom alebo slovami a vyjadrením, ktoré majú na tvári.

Avšak, keď ste v nezdravom vzťahu, máte tendenciu robiť úplný opak.

V nezdravom vzťahu sa nestaráte o svojho partnera. Ste frustrovaní, nahnevaní alebo sklamaní, keď s nimi hovoríte.

Neustále ubližujete svojmu fyzickému a duševnému zdraviu, ak budete naďalej zostať v takomto vzťahu dlhšie obdobie. Takže, kvôli sebavedomiu, choďte von.

Ako toxické vzťahy ovplyvňujú vaše duševné zdravie?

Niektorí ľudia sú však vo vzťahu, kde veci fungujú inak. Stratia svoju identitu. Cítia sa dominovať a ich nepodporný partner na nich vyvíja nežiaduci tlak, ktorý ďalej vedie k duševnému aj fyzickému zdraviu.

Môže toxický vzťah spôsobiť úzkosť?

To, čo si väčšina ľudí neuvedomuje, je to, ako toxické vzťahy ovplyvňujú vaše duševné zdravie a existuje hlbšie spojenie medzi nezdravými vzťahmi a duševným zdravím.

Keď ste v nezdravom vzťahu, váš partner vás traumatizuje do tej miery, že najhorší vo vás vyjde. Taký tvrdý vzťah negatívne ovplyvňuje vaše fyzické a duševné zdravie a v priebehu rokov sa zhoršujete na horšie.

Takže je potrebné, aby ste v pravý čas odchádzali z takého toxického vzťahu a zachránili sa pred akýmkoľvek duševným chorobným zdravím.

Ako sa vyrovnať s toxickými vzťahmi

Nikto nechce byť v toxickom vzťahu, ale nanešťastie sa to stáva častejšie, ako si ľudia myslia. Tu je niekoľko tipov, ako sa vyrovnať s toxickými vzťahmi.

1. Buď k sebe úprimný

Je dôležité, aby ste si boli pravdivé a postaviť sa za to, v čo veríte. Postavte sa za to, čomu veríte, že je správne, a nevstúpte. To tiež stanoví hranicu pre druhú stranu a budú vedieť, kde sa zastaviť.

2. Buďte silní a sebavedomí

Budú chvíle, keď sa budete cítiť slabý alebo mimo kontroly. Je však dôležité pamätať na to, že máte kontrolu nad svojím vlastným životom. Nikto iný vás nemôže prinútiť, aby ste sa cítili podradní, pokiaľ ich necháte.

3. Neobviňujte sa za problémy vo vzťahu

Nie ste zodpovední za to, čo vám hovoria alebo robia ostatní. Nemáte čo dokazovať im ani nikomu inému.

4. Hranice

Je dôležité vo vašom vzťahu stanoviť zdravé hranice. To vám umožní mať kontrolu nad tým, čo sa s vami stane.

Pozrite sa na tieto tipy, ako nastaviť hranice toxických vzťahov: