Ako zastaviť tancujúci spoluzávislosť

V tomto článku

• Čo sa stane v spoluzávislom vzťahu?
• Boj proti spoluzávislosti
• Uvedomenie si svojej vlastnej hodnoty pre skľučujúce tendencie
• Pozitívne potvrdenia

Dance Codepependency je tanec strachu, neistoty, hanby a nevôľa. Tieto zložité pocity sa vyvíjajú v dôsledku detských skúseností a my ich nosíme do dospelosti. Stať sa zdravým dospelým znamená prepustenie všetkých toxických lekcií z detstva a učiť sa, ako žiť nezávisle, aby ste mohli jedného dňa žiť vzájomne závislý.

CodePendents hľadajú niekoho, kto by ich vychovával tak, ako ich rodičia nikdy neurobili. Ich zúfalý strach z odmietnutia pramenil z ich detstva na ich dospelý život. Výsledkom je, že sa snažia držať svojho partnera. Ich cieľom je urobiť z nich niekoho tak závislý, že nikdy nebudú môcť odísť. V dôsledku toho priťahujú partnerov zameraných na seba, ktorí nechcú vynaložiť žiadne úsilie do vzťahu.

Čo sa stane v spoluzávislom vzťahu?

V spoluzávislom vzťahu ani jeden človek nikdy nedostane to, čo potrebuje. Jedna osoba sa snaží ovládať vzťah tým, že robí všetko a druhá sa snaží ovládať vzťah tým, že je pasívna a vyhráža sa odchodom, ak sa nedostane do cesty. Neexistuje žiadna dôstojnosť, ak obaja partneri nie sú schopní odpojiť sa, keď je zrejmé, že vzťah už nefunguje. Ani nie je autentický; Obaja sa krútia do toho, kto si myslia, že musia byť, aby udržali vzťah v chode.

Boj proti spoluzávislosti

Uvoľnenie spoluzávislosti je o odhalení vášho autentického ja, ktoré bolo zahalené hanbou a strachom. Uvoľňovaním rany detstva uvoľníte potrebu ovládať ostatných a ich schopnosť vás ovládať. Nikdy nemôžete niekoho prerobiť do osoby, ktorú chcete, aby boli, aj keď pre nich robíte všetko. Keď uvoľníte svoje staré rany, uvoľníte potrebu vyskúšať.

Váš partner vám nikdy nemôže dať všetko, čo ste ako dieťa nedostali. Je dôležité uznať zanedbanie alebo opustenie, ktorému ste čelili vo svojom detstve, ale zároveň sa pustíte z tejto detskej časti seba. Zamyslite sa nad tým, že prijmete a uzdravíte tieto skoré rany, namiesto toho, aby ste ich použili ako impulz na hľadanie alebo pobyt v nezdravom vzťahu.

Uvedomenie si svojej vlastnej hodnoty pre skľučujúce tendencie

Musíme sa naučiť tanec moci, odvahy a odhodlanie. Je to tanec o tom, ako si ctiť svoje vlastné hodnoty a nechať zúfalstvo ísť; Keď poznáte svoju vlastnú hodnotu, môžete byť viac autonómni a menej zraniteľní voči spadnutiu do spoluzávislého vzťahu.

Súvisiace: Rozpoznávanie a prekonanie spoluzávislosti vo vzťahoch

Cieľom je hľadať otvorený, čestný a súcitný vzťah so zdravými hranicami, kde sa obaja ľudia starajú o svoje vlastné potreby a potreby svojho partnera.

Pozitívne potvrdenia

Pozitívne potvrdenia môžu pri tomto procese skutočne pomôcť. Potvrdenia sú vyhlásenia, ktoré popisujú dobré veci, ktoré sa vo vašom živote chcete stať. Zarámujete ich ako pozitívne vyhlásenie, ktoré sa už deje teraz. Potom ich opakujete znova a znova.

Sú efektívne, pretože príbehy, ktoré si hovoríte (vedome alebo nevedome), sú pravdy, v ktoré veríte. Pozitívne potvrdenia sú nástrojom na vedome zmeniť spôsob, akým si myslíte o sebe a svojom živote. Je to preto, že spôsob, akým opíšete niečo, má obrovský vplyv na to, ako to prežívate.

Tieto pozitívne potvrdenia vám môžu pomôcť cítiť sa dostatočne silné a hodné na to, aby ste sa mohli pustiť z týchto toxických lekcií detstva.

• Jediná vec, ktorú stratím, keď sa pustím, je strach.
• Som silnejší ako čokoľvek, čo ma desí.
• Pustil som sa z svojej spoluzávislej minulosti a môžem slobodne žiť pozitívne v súčasnosti.
• Nie som moja spoluzávislá minulosť.
• Pustenie neznamená vzdanie sa.