Ako si znovu zapojiť mozog a znovu si vytlačiť svoje manželstvo

Ako môžete opraviť zranenie, hnev a porušenia dôvery zmenou vášho príbehu.

V tomto článku

• Znovu vpojte mozog
• Uvoľniť staré vzory
• Znížiť negatívne emócie
• Znovuobjavte svoje rozprávanie

Bol som tam, kde si práve teraz, na pokraji rozvodu, ležím v noci hore a pýtam sa: „Je to?"

Uviazol som v cykle hnevu, viny, argumentov, hrozieb a stiahnutia. Pamätám si, že mám rovnaké zápasy znova a znova, žiadam o rovnaké veci a nezískam žiadnu trakciu. Bol som frustrovaný, nahnevaný a hladoval po náklonnosti.

Pre mňa tieto problémy v kombinácii s neschopnosťou môjho bývalého manžela byť verný, k rozvodu. Ale pre vás ... nemusí to tak byť.

Získajte na chvíľu so mnou skutočný a surový: Ak nie ste vo fyzickom alebo emocionálnom nebezpečenstve, vaše Manželstvo stojí za to bojovať.

Všetko, čo sa oplatí sledovať, si vyžaduje úsilie, rámec a stratégiu.

Organizácie, ktorým hrozí strata významných zamestnancov, robia všetko, čo je v ich silá.

Športové tímy posúvajú svoje stratégie a zdvojnásobia svoje úsilie o nábor a udržiavanie kľúčových hráčov. Nemalo by sa nič iné, keby ste si vzniesli vaše manželstvo.

Vedeli ste, že môžete prepiť svoj mozog kvôli láske a znovu oživiť svoje manželstvo kombináciou neurovedy a kognitívnej terapie správania?

Tiež sledujte:

Naše myšlienky vyvolávajú naše emócie. Naše vzorce každodenného myslenia ležali pôdu pre to, čomu veríme a ako žijeme svoj život.

Vo vzťahoch, keď sa cítime vystavení, sme stresovaní alebo strašní a posúvame sa smerom k negatívnemu mysleniu a stiahnutiu.

Pokúste sa všimnúť, kedy vás vaše myšlienky vedú k emocionálnemu vypnutiu a venujte čas premýšľaniu o týchto myšlienkach; sú založené na realite alebo predpokladoch?

Keď ste si vedomí svojej rovnováhy mysle a tela a cítite sa bezpečne, začnete deaktivovať svoje strachové centrum, čo vám a vášmu partnerovi umožňuje budovať dôveru a zraniteľnosť medzi sebou.

Uvoľňovanie negatívnych emócií, ako je hnev, vina, podozrenie a pochybnosti o prepustení priestoru pre reguláciu zdravých emócií. Nahradiť tieto emócie vďačnosťou a potvrdením.

Štúdie uskutočnené s cieľom uvedomiť si pozitíva negatívnych emócií, ktoré naznačujú, že ako negatívne emócie podporujú vzťah a ustupujú pozitívnym emóciám.

Aby ste si vzali manželstvo, musíte sa stať majstrom pre seba a svojho partnera.

Znovuobjavte svoje rozprávanie

Ak bolo vaše manželstvo už nejaký čas na skalách, premýšľajte o tom, kto ste bývali ako pár a čo sa vám na týchto ľuďoch páči.

Teraz premýšľajte o svojej ideálnej verzii seba ako jednej jednotky - kam by ste chceli ísť spolu.

Posúdiť, ako ste sa cítili a konali, aké zmeny chcete vykonať a ako ich môžete vyrobiť.

Zmena sa stane, keď sa ukážete, ste ochotní byť zraniteľní a ste ochotní znovu objaviť svoj príbeh.

Je normálne hľadať pozornosť a validáciu vo vašom manželstve. Ľudia sa rodia káblové pre spojenie - je to v našej DNA. Pravda je, že fyzické, emocionálne a mentálne spojenie je nevyhnutné pre naše prežitie a naše prekvitajúce.

Ľudské spojenie uvoľňuje dopamín do mozgu a robí nás šťastnými, zvyšuje našu sebaúctu a dáva nášmu životu zmysel.

Vedeli ste, že keď ste sa do svojho partnera zamilovali, ale teraz? Teraz si nie si istý. Jednoducho ste zabudli, prečo si v prvom rade povedal „ja“.

Či už sa snažíte na pokraji aféry, alebo ste dokonca mali jednu (alebo dve), hlboko dole do svojej podvedomej túžby je znovu sa znovu pripojiť k osobe, ktorú ste si vzali a vrátili sa k svojmu „prečo“."

Je možné, že ste uviaznutí na škrečkovom kolese opakovaného argumentu, alebo možno je toľko nevyriešeného hnevu, že už neviete, ako riešiť problémy.

Ak nerobíte niečo rýchlo, budete smerovať po rozvodovej ceste.

Vaše duševné a fyzické zdravie je určené vašim myslením a vnímaním. Ak vidíte, že vaše manželstvo zlyhá a to je všetko, čo vidíte, stane sa vašou realitou.

ale Ak sa rozhodnete pozrieť sa na svoj vzťah s nádejou a vďačnosťou, môžete si oživiť svoje manželstvo.

Prepojenie mozgu je oveľa odlišné od terapie a môže vám pomôcť opraviť zranenie, hnev, nedostatok komunikácie, porušenia dôvery alebo odpojenie rýchlo a efektívne. Musíte sa len ukázať a vložiť do práce.

Vaše manželstvo stojí za to bojovať. A áno, aby ste si vzniesli vaše manželstvo, bude trvať všetku vašu energiu, odhodlanie, čas a emocionálnu kapacitu na opravu všetkých zlomených kusov.

Ale pokiaľ ide o vaše manželstvo, môžete prestavať, znovu objaviť a znovu sa znovu objaviť.