Ako reagovať na prehnanú reakciu bez straty chladu

Keď niekto prehnane reaguje, nechcete to zhoršiť, tak ako reagujete na prehnanú reakciu a udržiavate chladu? Niekedy potrebujeme vyrastať.

Naučiť sa, ako reagovať na prehnanú reakciu, je niečo, v čom všetci môžeme byť lepší. Všetci sme sa zaoberali ľuďmi, ktorí prehnane reagovali na niektoré správy, chybu alebo niečo iné.

Či už bol váš partner naštvaný, že ste vyliali víno na koberec, váš rodič je rozrušený.

Spôsob, akým reagujete na prehnanú reakciu, ukazuje vašu schopnosť zostať pokojný v napätých situáciách. Nastavuje tón pre všetky budúce prekážky, ktoré vznikajú. Vedie to tiež k záveru alebo agitácii súčasnej situácie.

Vaša prvá odpoveď na prehnanú reakciu

Keď niekto preháňa niečo, čo sme urobili alebo povedali, našou prvou odpoveďou je zvyčajne byť defenzívne. Prehnane reagujeme späť. Čo to vedie k? Boj, hlbší problém a viac prehnaných reakcií na vrchole prehnanej reakcie.

Prehnanie je normálnou a prirodzenou súčasťou človeka s osobnými vzťahmi. S tým je stále nezdravé a neproduktívne.

To, že vám niekto prehnane reaguje, neznamená to, že musíte prehnane reagovať späť. To všetko sa vracia k tomu, aby sa zaobchádzalo s ostatnými, ako sa chcete zaobchádzať.

Ak chcete, aby s vami boli ľudia úctiví, porozumeli a upokojili.

Zamyslime sa na príklad, keď vám niekto prehnane reaguje a máte príležitosť udržať svoju chladu a zabrániť tomu, aby sa situácia príliš intenzívne stala.

Ste na začiatku dvadsiatych rokov a žijete doma, ale vy a váš významný ďalší sa rozhodnete presťahovať sa spolu. Povieš svojim rodičom svoje správy. Namiesto toho, aby vás podporovali, sú veľmi naštvaní. Myslia si, že je nesprávne a nezodpovedné nastúpiť s niekým skôr, ako sa vydalo. Hovoria vám, že sa cítia zranení a zradení tým, že ste sa rozhodli tento výber, aby ste ich nechali.

Vaša počiatočná odpoveď môže byť hnev a smútok. Chcete, aby boli vaši rodičia šťastní, že ste šťastní a posunuli sa vpred. Ste naštvaní, že by to urobili o nich a ich viere, keď je to váš život, ale tiež ich milujete a nechcete im ublížiť. Samozrejme to nebol váš zámer.

Ak ste odpovedali na svoje počiatočné pocity, čo by sa stalo? Bola by situácia vyriešená alebo by spôsobila viac problémov?

Ako reagovať na prehnanú reakciu

Namiesto toho, aby ste reagovali na prehnanú reakciu, podniknite niekoľko krokov na zvládnutie situácie pokojným a produktívnym spôsobom.

Prvým inštinktom môže byť prehnané reakcie priamo späť alebo obviniť osobu, s ktorou sa zaoberáte z prehnania. Namiesto toho, aby ste podnikli tieto okamžité kroky, naučte sa, ako reagovať na prehnanú reakciu a zároveň udržiavať v pohode.

#1 Nikdy im nehovor, že prehnane reagujú. Najhoršia vec, ktorú musíte urobiť, keď niekto preháňa, je povedať im, že to robia. Ich odpoveď je pre nich úplne rozumná. Povedať niekomu, že prehnane reaguje, odmieta ich pocity bez ohľadu na to, ako sa myslíte, že sú.

Keď to urobíte, plynúce ich osvetľujete. Znižujete ich pocity a len sa cítite horšie, čo zase zhoršuje celú situáciu.

#2 Uvedomte si, že ich pocity sú platné. To, že si myslíte, že niekto preháňa, neznamená, že sú. Vo svojej mysli ich označujete za bláznivých alebo šialených; Keď v skutočnosti majú právo na svoje pocity, rovnako ako vy.

Iste, možno nemysleli veci, ale ich odpoveď nie je nesprávna len preto, že sa vám nepáči. Rovnako ako vaša počiatočná reakcia nie je nesprávna, ani ich nie je. Ich reakcia nemusí byť produktívna, ale je to ich a platí.

Predtým, ako odpoviete, zvážte, že sa nielen snažia stlačiť vaše gombíky, ale v skutočnosti sa cítia zranení alebo rozrušení. Berú do úvahy ich pocity, bez ohľadu na to, ako sa vám zdá bizarné.

#3 Vložte sa do ich topánok. Áno, toto je klišé, ale je to preto, že to funguje. Prepnúť situáciu. Ako by ste v tejto situácii reagovali? Viete pochopiť, prečo sú tak rozrušení? Môžete mať rôzne ideály alebo presvedčenie, ale poznať ich, dáva ich reakcia zmysel?

Ak sa môžete pokúsiť zistiť, odkiaľ pochádza táto osoba, môžete byť racionálnejší a pokojnejší, keď s nimi interagujete.

#4 Urobte krok späť. Ak nemôžete zostať v pokoji pri interakcii s niekým, koho veríte, je prehnaná, urobte krok späť. Povedzte im, že máte pocit, že ste obaja príliš naštvaní a pocity sú príliš čerstvé na to, aby práve teraz hashovali veci.

Ak si obaja nejaký čas ochladzujete a premýšľate o veciach z druhej strany, môžete niečo vyriešiť a uzavrieť dohodu.

#5 hovorte to pokojne. Akonáhle sa počiatočný hnev, frustrácia alebo bolesť opustí, mali by ste byť schopní viesť čestný rozhovor. Vyhnúť sa obvineniu druhej osoby z čohokoľvek. Opýtajte sa ich, prečo sa cítili tak silne. Vysvetlite, prečo ste urobili, čo ste urobili.

Ak zdieľate svoj požadovaný výsledok, mali by ste byť schopní porozumieť a kompromisovať. 

#6 Zostaňte verní pre seba. Keď niekto prehnane reaguje a nepáči sa vám konfrontácia, môžete byť náchylní k vzdaniu sa. Aj keď sa cítite dobre a určite vo svojom rozhodnutí, môžete zložiť, aby ste sa vyhli argumentu alebo nedorozumeniu. Môže sa to zdať ako najjednoduchšia voľba v tejto chvíli, ale to môže viesť k vzoru, že vás necháme kontrolovať reakcie ostatných.

Ak sa o niečom cítite silne, postavte sa na zem. Keď niekto prehnane reaguje a vy ho chcete len upokojiť, pustíte svoju vieru a môžete si na to zvyknúť, aby ste sa vyhli akejkoľvek konfrontácii. Namiesto toho sa postavte za seba. Pokojné konfrontácie sú zdravé pre vzťahy. Pomáhajú budovať vašu silu a charakter. Zostaňte verní sebe samému, keď sa zaoberáte s niekým, kto preháňa.

Pomôže vám získať trpezlivosť pri riešení podobných situácií v budúcnosti.

Keď necháte niekoho nadmernú reakciu ovplyvniť v tejto chvíli, vedie to iba k väčšiemu hnevu a reagovaniu. Venovanie času na pokojné odpovede je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s prehnanou reakciou od kohokoľvek.

Čím viac času potrebujete na ochladenie, tým lepšia bude situácia pre všetkých vypracovať.

Je ľahké nechať črevo reagovať v citlivých situáciách, ale ak dokážete ovládať svoje pocity a nechať svoju myseľ robiť prácu, môžete vylepšiť svoje vzťahy a zabrániť tomu, aby sa veci vymkli z ruky.

Naučiť sa, ako reagovať na prehnanú reakciu a udržať si chlad, vám môže pomôcť vo všetkých aspektoch života. Použite tieto tipy na pochopenie toho, prečo niekto prehnane reaguje, keď to urobí, a naučte sa s nimi zaobchádzať pokojne a citlivým spôsobom.