Ako byť narcistom 13 krokov s vlastným odrážaním, ktoré vás zmení

Žiarovka odišla vo vašej hlave. Chcete zmeniť svoj život k lepšiemu a naučiť sa, ako byť narcistom. Takto to robíte.

Pokiaľ ide o narcizmus a sebectvo, väčšina ľudí si myslí, že ak máte tieto vlastnosti, nie ste schopní zmeniť. To je to, kým si, a to je to, kto bude vždy. Ale nie je to pravda. Je možné naučiť sa, ako byť narcistom!

Samozrejme, narcisti zvyčajne nevedia o svojom správaní, pretože ich problémy sú hlboko zakorenené. Používajú narcizmus ako spôsob, ako sa vyhnúť svojim problémom. Ale aj narcisti sú schopní zmeniť správnu terapiu.

Možno ste samostatným narcistom a v takom prípade si viac uvedomujete svoje správanie a ako to ovplyvňuje ostatných.

Ako byť narcistom

Takže sa chcete zmeniť. Najprv sa uistite, že to robíte zo správnych dôvodov. Chcete sa zmeniť pre seba? Potom je to skvelé! Ale ak sa chcete zmeniť, aby ste získali späť ex alebo dosiahli iný cieľ, nemusí pre vás z dlhodobého hľadiska fungovať tak dobre.

Nie je potrebné tento proces ponáhľať. Dajte si čas na to, aby ste to prešli. Zmena správania, ktoré ste si zvykli každý deň a roky nebudú ľahké. Bude to trvať čas a na ceste zasiahnete hrbole. Ale je možné sa naučiť, ako byť narcistom. Urobte to pre seba.

#1 Ak ste skutočne narcista, je pravdepodobné, že si nemyslíš. Ak vás zaujíma, či ste alebo nie ste narcista, je pravdepodobné, že pravdepodobne nie ste. Narcisti sa zvyčajne neodrážajú a nevidia sa ako sebecký ľudia. Ale možno vám ľudia povedali viackrát, ste narcista a to vás prinútilo premýšľať *, aj keď to pravdepodobne neurobilo *.

#2 Naozaj sa za vás chcete zmeniť? Predtým, ako urobíte akúkoľvek zmenu, musíte sa uistiť, že to robíte pre seba. Nemeňte sa, pretože chcete na niekoho zapôsobiť alebo získať späť svojho bývalého partnera. Musíte sa chcieť zmeniť pre seba. Môže to byť jediný dôvod. Ak nie, vaša zmena nebude trvalá.

#3 Získajte notebook. Budeš potrebovať jeden. Získajte malý notebook, kde si môžete počas celého dňa zapísať svoje myšlienky a pocity. Je to rozhodujúce, že to robíte. Budete sa môcť sledovať sami a prečo reagujete tak, ako to robíte v konkrétnych situáciách.

#4 Nerobte to sami. Ak sa chystáte pracovať na svojom narcizme/sebectve, nemali by ste to urobiť sami. Ak ste schopní, je najlepšie prejsť túto zmenu s podporou terapeuta.

Budú môcť poskytnúť konkrétne techniky, ktoré sú pre vás prispôsobené. Navyše, budete môcť získať outsider pohľad na váš život, čo je vždy užitočné.

#5 Zistite, čo chcete zmeniť. Čo je to o sebe, že chcete zmeniť? Predtým, ako sa môžete zmeniť, identifikujte, čo chcete zmeniť. Vytiahnite si notebook * Povedal som vám, že by to bolo užitočné * a zapíšte si správanie, ktoré by ste chceli zmeniť a aké situácie spôsobujú, že s týmto správaním budete reagovať.

#6 Identifikujte svoje spúšťače. Udržujte svoj notebook mimo! Ak ty skutočne Chcete sa zmeniť, potom by ste si mali byť veľmi vedomí svojho správania. Počas vašich dní si zapíšte veci, ktoré vás vyvolávajú. Je to konkrétna osoba? Alebo ak sa niekto chváli a vy nie?

#7 Zamerajte sa na konverzácie 50/50. Narcissistickí ľudia majú tendenciu viesť rozhovor a majú sa sústrediť na seba samých. V normálnej konverzácii by vás malo zahŕňať 50% z toho, a ďalších 50% by malo mať druhú osobu hovoriť. Takže, buďte si vedomí a pokúste sa urobiť konverzáciu čo najskôr.

#8 Použite pravidlo „Tri perspektívy“. Toto je skvelé pravidlo, ktoré vám pomôže zmeniť vaše správanie. V každej situácii, v ktorej sa nachádzate, 1) Pozrite sa na situáciu z vášho pohľadu, 2) Pozrite sa na situáciu z hľadiska druhej hlavnej osoby, 3) Pozrite sa na situáciu vonkajšieho pozorovateľa.

#9 Oneskorené nežiaduce správanie. Spôsob, akým zvyčajne reagujete na situácie, je teraz tomu, čomu sa chcete vyhnúť. Musíte si prepracovať svoj mozog, čo nebude ľahké. Predtým, ako odpovedáte na čokoľvek, spočítajte na 20 do hlavy a zhlboka sa nadýchnite. Pred odpoveďou premýšľajte o tom, kedy ste naposledy odpovedali svojím starým spôsobom a reakcii, ktorú ste dostali; Teraz by ste to mali zmeniť.

#10 Vyskúšajte novú odpoveď. Takže chcete zmeniť spôsob, akým reagujete na situáciu. Keď identifikujete spúšťače, pracujte na zmene reakcie na niečo nové. Zakaždým, keď použijete novú odpoveď, považujte ju za obrovský pokrok. Správanie je ťažké zmeniť.

#11 neustále si prečítajte svoj úspech a snažte sa vylepšiť. Robiť tieto tipy niekoľkokrát týždenne, nebude fungovať. Musíte na sebe neustále pracovať a potom premýšľať o pokroku, ktorý ste dosiahli. Ale len preto, že vidíte pokrok, neznamená, že môžete relaxovať a nechať veci ísť.

#12 Cvičte vďačnosť. Na tomto svete je toho veľa vďační. A máme tendenciu prehliadať veci okolo nás, za ktoré by sme mali byť vďační. Aby ste pomohli vyfúknuť vaše ego, precvičte vďačnosť. Cvičením vďačnosti sa presuniete na myslenie od seba k iným ľuďom a veciam vo vašom živote.

#13 Aj keď nie ste narcistické, môže to obmedziť vašu sebectvo. Je pravdepodobné, že ak to čítate, potom nie ste narcista. Keď ste narcista, toto správanie zvyčajne nepoznáte. Ale to neznamená, že nie si sebecký. Použitím týchto tipov vám pomôžu obmedziť vašu sebectvo.

Naučiť sa, ako byť narcistom, nebude ľahké, ale ak sa skutočne chcete zmeniť k lepšiemu, môžete to urobiť.