Ako znovu získať dôveru po podvádzaní 12 spôsobov podľa odborníka

Nebudeme to na cukre: Cesta na prestavbu dôvery v manželstvo je do kopca. Ak ste podviedli svojho manžela, porušili ste ich dôveru a spôsobili im veľa bolesti a zistili, ako znovu získať dôveru po podvádzaní, nie je niečo, na čo by ste mohli naraziť. Aj keď opätovné získanie dôvery po podvádzaní sa v súčasnosti môže zdať nemožné, sme tu, aby sme vám povedali, že to tak nie je.

Ak sa vám podarilo zvládnuť búrku, ktorá prišla po počiatočnom prijatí viny, alebo aj keď sa stále snažíte zistiť, ako im prerušiť správu, pochopte, že trpezlivosť bude vaším najlepším priateľom. Veľa empatie, veľa komunikácie a pridaná vrstva vzájomného rešpektu môže prispieť k získaniu dôvery po podvádzaní.

Samozrejme to však nie je také ľahké. Keď bude ísť ťažko, pozeráme sa na tých, ktorí nás môžu lepšie viesť. To je presne dôvod, prečo sme sa obrátili na psychológa Aakhansha Varghese (MSC poradenská psychológia), ktorá sa špecializuje na vzťahy a rozvod, aby nám pomohla zistiť, ako znovu získať dôveru po klamstve.

12 spôsobov, ako prestavať dôveru vo svoje manželstvo po podvádzaní

Obsah

• 12 spôsobov, ako prestavať dôveru vo svoje manželstvo po podvádzaní
  • 1. Prvý krok, ako získať dôveru po podvádzaní: Zlomte všetky kravaty svojím flingom
  • 2. Buďte zodpovední za svoje činy
  • 3. Pri prestavbe dôvery po nevere, nechajte svojho partnera odvzdušniť
  • 4. Stať sa čo najtransparentnejším
  • 5. Pri zisťovaní, ako prestavať dôveru po podvádzaní a klamstve, berte to pomaly
  • 6. Mať „rozhovor“
  • 7. Zaujíma vás, ako získať dôveru po podvádzaní? Buďte úprimní, vždy
  • 8. Pokúste sa znovu pripojiť emocionálne aj fyzicky
  • 9. Pokúste sa začať znova
  • 10. Vyhnite sa chôdze po rovnakej ceste k nevernosti
  • 11. Hľadať poradenstvo v oblasti vzťahu
  • 12. Stanovte si nejaké pravidlá vo svojom manželstve, aby ste zistili, ako znovu získať dôveru po podvádzaní
• Časté otázky

V manželstve obaja partneri hľadajú navzájom pocit pokoja a bezpečnosti. Avšak, keď podvádzanie chová jeho škaredá hlava, tieto pocity sú narušené a nahradené pocitom nepokoja, pochybností, problémov s dôverou, zoznam pokračuje. Keď vás váš partner vidí, všetko, čo vidí, je tvoja zrada. Je ťažké znovu získať dôveru a prinútiť manželstvo fungovať.

Pokiaľ ide o zotavovanie sa z nevernosti, reakcia vášho partnera môže byť Poliaci okrem toho, čo ste očakávali. Niektorí môžu zavrieť oči v nádeji, že to opraví. Iní sa môžu rozhodnúť odvzdušniť svoje pocity a rozprávať sa. Pre niektorých to môže byť iba obchodník.

Bez ohľadu na to, ako sa vám ľúto, prestavba manželstva po nevere je ako pokus o nastavenie nerovnomerných kameňov na seba opatrne a snaží sa zabezpečiť, aby sa znova nezhadli, najmä preto, že problémy s dôverou po podvádzaní sú také bežné. Vyžaduje si to malé kroky, ktoré k vám vedú vášho partnera.

"Samozrejme, získanie dôvery po podvádzaní je náročné.". Prvá vec, ktorú si treba zapamätať, je mať trpezlivosť aj pre seba a svojho partnera. Dajte svojmu partnerovi čo najviac priestoru, premýšľať a spracovať všetko, čo sa stalo. Dôverujte svojmu partnera, aby ste sa k vám mohli vrátiť s odpoveďou alebo vhodným záverom všetkému, čo sa stalo, “hovorí Aakhansha a hovorí nám prvý krok k tomu, ako znovu získať dôveru po klamstve.

Emócie určite bežia vysoko, váš záväzok by sa mohol niekoľkokrát spochybniť a slzy nakoniec skončia procesom prestavby dôvery po nevernosti pre všetkých ťažšie. Keď sa však všetko hovorí a urobí, je možné sa vrátiť na miesto lásky a neochvejnej dôvery. Tu je 12 spôsobov, ako prestavať dôveru po podvádzaní vo svojom manželstve:

Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako opraviť vzťah po zlomení dôvery

1. Prvý krok, ako získať dôveru po podvádzaní: Zlomte všetky kravaty svojím flingom

Ak ste to ešte neurobili, vedzte, že je to absolútny predpoklad, zatiaľ čo sa pokúsite zistiť, ako znovu získať dôveru po podvádzaní. Ak chcete, aby váš partner videl, že sa s ním snažíte napraviť veci, urobte to tak, že im ukážete, že záležitosť je za vami. Ukončením záležitosti ste urobili prvý krok k získaniu dôvery vášho partnera.

To je obzvlášť dôležité, ak sa snažíte znovu získať dôveru po emocionálnom podvádzaní. Keďže táto dynamika nebola ani o sexuálnom uspokojení, komunikácia je to, čo muselo prinútiť prosperovať. A pokiaľ neukončíte komunikáciu, váš partner, ktorého dôvera bola porušená, vás nikdy nebude môcť brať vážne.

Akonáhle váš partner uvidí, že hrozba je preč, bude cítiť pocit úľavy a začne premýšľať o vás, vašom úsilí a vašom manželstve. Toto je najdôležitejší krok, ktorý by ste mali podniknúť pri pokuse o získanie dôvery vášho manžela / manželky.

2. Buďte zodpovední za svoje činy

Občas, keď sú podvodníci chytení, začnú hrať vinu hru. To neodôvodňuje vaše činy; Iba to odvádza vášho partnera, pretože nerobíte nič, aby ste zvládli svoje problémy s dôverou po podvádzaní. Bol to vy, kto podvádzal, nie váš partner, bez ohľadu na dôvody svojej mimomanželskej záležitosti, musíte sa k nemu vlastniť namiesto toho, aby ste ho bránili.

"Tým, že ste zodpovední, oznámite svojmu partnerovi, že vlastníš svojej chyby, akceptovali ste, že ste urobili niečo zlé a ste ochotní na tom pracovať.". Ukazuje, že ste dosť odvážni na to, aby ste prijali zodpovednosť, namiesto toho, aby ste obviňovali niekoho iného.

„Prvým krokom k získaniu dôvery po podvádzaní je prijať chybu a druhým krokom je plánovanie toho, ako sa chystáte pohnúť vpred. Dúfajme, že plánovanie môže vstúpiť do hry, keď váš partner zistí, že ste ochotní prevziať zodpovednosť za svoje činy, “hovorí Aakhansha.

Povedzte svojmu partnerovi všetky podrobnosti o tom, ako a kedy to začalo. Povedzte mu, že ľutujete svoje činy a ako by ste chceli prestavať dôveru, ktorá leží rozbitá. Vlastníctvo vašej chyby prinúti vášho partnera premýšľať o tom, že vám poskytne ďalšiu šancu. Aj keď sa konverzácia môže zdať ťažká, presne tak prebudí dôveru vo vzťah po podvádzaní. Pripútať sa.

3. Pri prestavbe dôvery po nevere, nechajte svojho partnera odvzdušniť

Keď sa váš partner dozvie o tejto záležitosti, možno by ocitli, že nie sú schopní reagovať. Tým, že nereaguje na takú obrovskú ranu, váš partner potláča svoje vnútorné pocity, ktoré sa len hromadia až do neskoro na to, aby sa z nich zotavili. Porozprávajte.

"Keď necháš osobu, ktorá bola podvádzaná na vetranie, všetko môže skončiť tým, že by to mohlo ublížiť tvojim pocitom.". Samozrejme, nie je spravodlivé, že ich používajú, ale namiesto toho, aby si to užívali osobne a defenzívne, pochopte, že v tom okamihu to v skutočnosti nejde o vás, je to o tom, že sa zúfalo snažia prísť na to, ako dôverovať svojmu partnerovi po podvádzaní.

"Môže to pôsobiť ako malý krok k ceste znovuzískania dôvery po podvádzaní.". Keď dáte osobe bezpečný priestor na odvzdušnenie, oceňujú túto príležitosť a začnú sa cítiť bezpečnejšie. Pomôže vám aj viac podporovať ako defenzívny. Prirodzene, keď sa človek cíti počuť, začne sa liečiť, “hovorí Aakhansha.

Či už sa snažíte znovu získať dôveru po podvádzaní svojho priateľa alebo na svojej priateľke, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba urobiť, je pamätať si, že sa cítia počuť. Aj vy musíte vedieť o tom, aké škody spôsobili vaše manželstvo a vášmu partnerovi a vcítiť sa do svojho partnera. Až keď ich budete počuť, budete schopní pochopiť, čím prechádzajú.

4. Stať sa čo najtransparentnejším

Či už idete so svojou sestrou alebo posielate textové správy svojim kolegom, povedzte svojmu partnerovi. Vráťte sa, keď vás váš partner očakáva. Nenechajte sa znova vkrádať. Ak na niekoho narazíte, dajte o tom vedieť svojho partnera. Uistite sa, že z vašej strany prejavíte úplnú transparentnosť, aby váš partner videl úsilie, ktoré vynakladáte, aby ste tento vzťah spojili.

Transparentnosť je predovšetkým o preukázaní zodpovedného prístupu k získaniu dôvery po podvádzaní. Môže to vyzerať ako invázia do vášho súkromia na začiatku, ale vedzte, že je to iba dočasné a veľmi potrebné. Zatiaľ čo zistíte, ako znovu získať dôveru po podvádzaní, vedzte, že budete musieť svojho partnera trochu prepustiť a nenávidieť, ak sa na vás pozerá podozrivými očami, pretože ste poslali správu kolegovi vo výške 7 p.m. 

Súvisiace čítanie: Prežívanie aféry - 12 krokov na obnovenie lásky a dôvery v manželstvo

5. Pri zisťovaní, ako prestavať dôveru po podvádzaní a klamstve, berte to pomaly

Prestavba dôvery niekoho nie je ľahká práca. Vyžaduje to kroky dieťaťa - robia malé zmeny, jeden po druhom. Neočakávajte, že vám váš partner odpustí okamžite po uzavretí kapitoly vašej mimomanželskej záležitosti.

"Nátlak na svojho partnera, aby vám dal odpoveď za deň alebo dva, je pre nich dosť nespravodlivý.". V mnohých prípadoch sa tiež zlyhajú. Osoba, ktorá bola podvedená, vidí, že nedostáva žiadny priestor, a môže skončiť s pár krokmi späť. To môže mať veľa nepríjemných dôsledkov. Vezmite veci pomaly, nie je to niečo, čo by ste sa mohli ponáhľať, “hovorí Aakhansha.

Váš partner je v zraniteľnej situácii, keď by ich mohla odtrhnúť od vzťahu aj najmenšia chyba. Musíš tomu pochopiť. Dajte im čas a priestor na spracovanie svojich pocitov. Dajte svojmu partnerovi čas, ktorý potrebuje, aby znova cítil ten pocit bezpečia. Skôr alebo neskôr vaša láska privedie vášho partnera späť k vám, a vtedy môžete skutočne pochopiť, ako prestavať dôveru vo vzťah po podvádzaní.

6. Mať „rozhovor“

Vy a váš partner sa môžete vyhnúť hovoriť o tom, čo sa stalo z dôvodu rozpakov alebo strachu, že sa navzájom stratím. "Bolo to, akoby všetko, čo som robil, bolo zlé, netušil som, čo mám robiť," hovorí Jeff a hovorí o tom, ako zápasil s znovuzískaním dôvery po podvádzaní svojej priateľky Kayla, Kayla.

"Keď som plánoval veľké romantické gestá, našťastie mi povedala, že všetko, čo chcela, bolo s ňou hovoriť a povedať jej, čo sa cítim.". Znovu získať dôveru vašej priateľky po podvádzaní sa môže spoliehať výlučne na typ konverzácií, ktoré s ňou máte, takže sa porazte okolo kríka, “dodáva.

Zlepšenie komunikácie medzi dvoma partnermi je veľmi dôležité, pokiaľ ide o neveru. Pomáha obom partnerom riešiť problém a podniknúť kroky na prácu na prestavbe manželstva. Preto namiesto toho, aby ste sa púšťajú do akéhokoľvek pocitu, ktorý vzniká - bez ohľadu na to, či ste boli podvodníkom alebo tým, kto sa podvádzal - uistite sa, že vyjadrujete svoje obavy. Koniec koncov, pochopenie toho, ako znovu získať dôveru po podvádzaní, nie je niečo, čo môže jeden partner urobiť sám.

7. Zaujíma vás, ako získať dôveru po podvádzaní? Buďte úprimní, vždy

Rovnako ťažké, ako sa môže zdať, jediný spôsob, ako získať späť svojho partnera, je to, že mu poviete o svojich tajných sexuálnychládach. Minulosť má spôsob, ako sa vrátiť, aby vás prenasledoval v najhorších možných scenároch. Ak sa váš partner o týchto veciach dozvie z iného zdroja, získanie dôvery po podvádzaní sa stáva oveľa ťažším.

"Keď sa snažíš znovu získať dôveru po klamstve, buďte k sebe úprimní.". Akceptujte, že ste urobili chybu, odpusťte sa aj v tomto procese. Tým, že držíte ľutovanie alebo rozhorčenie voči sebe, robíte prácu iba pri prestavbe vzťahu oveľa ťažšie, “hovorí Aakhansha.

Najmä keď zistíte, ako znovu získať dôveru po emocionálnom podvádzaní, budete musieť viesť rozhovory so svojím partnerom a veľa z nich. Nenechajte nič zostať nepochopený. Môže sa zdať ťažké hovoriť o niektorých veciach, ktoré ste urobili, ale byť úprimný je jediný spôsob, ako vydláždite cestu vpred.

Súvisiace čítanie: Ako sa uzdraviť po podvádzaní a zostať spolu

8. Pokúste sa znovu pripojiť emocionálne aj fyzicky

Je dôležité znovu sa znovu pripojiť so svojím partnerom, aby ste obaja mohli cítiť nejaký zväzok medzi vami a môžete znovu oživiť rovnaké spojenie, aké ste cítili predtým. Jednoduché spôsoby, ako preukázať náklonnosť, môžu sa váš partner cítiť milovaný a hľadaný a zmierniť neistoty, okrem posilnenia vášho vzťahu. Je dôležité oživiť túto stratenú lásku.

Fyzickým spojením s partnerom sa budete môcť obrátiť na svojho partnera spôsobom, ktorý vám pomôže spustiť jeho emócie pre vás. „Spojenie s partnerom je vyvrcholením prijatia vašej chyby, dať druhej osobe priestor a trpezlivosť. Obaja partneri sa musia vzájomne dohodnúť na tom, prečo chcú pokračovať vo vzťahu.

"Niet pochýb o tom, že fyzická intimita v páre môže kvôli nevere utrpieť dosť prekážky.". V takýchto prípadoch musia obaja partneri mať trpezlivosť a musia pochopiť, že je dočasná. Poradenstvo môže byť neuveriteľne prospešné a možno vám sexuálny terapeut pomôže získať intimitu, “hovorí Aakhansha.

Či už chcete znovu získať dôveru po podvádzaní svojho priateľa alebo vašej priateľky, musíte byť trpezliví s neúspechmi, ktoré ste mohli utrpeli.

9. Pokúste sa začať znova

Možno váš vzťah mal príliš veľa problémov, čo vás viedlo k vyplneniu medzery inde. To by mohlo vyvolať záležitosť. Ale teraz viete, kde stojíte a chcete prestavať dôveru vo svoj vzťah. Riešiť problém a skúste si vytvoriť svoje spojenie zameraním sa na to, čo mu chýba.

Začínajúc sa tým, že sa vyhnete týmto chybám, ktoré ste urobili pred záležitosťou, vám zabráni v tom, aby ste tieto cesty znova prešli, a zároveň vám pomôže zistiť, ako znovu získať dôveru po podvádzaní. Teraz sa môžete sústrediť na opravu svojho manželstva ako nového a vyspelejšieho človeka. Vieš, kde sa obaja pokazili. Zamerajte sa na to, že sa to napraví a pokúste sa začať znova.

 Súvisiace čítanie: 5 strašných chýb, ktoré moji rodičia urobili vo svojom 50-ročnom manželstve

10. Vyhnite sa chôdze po rovnakej ceste k nevernosti

Poznáte udalosti, ktoré viedli k tejto záležitosti. Mohol by to byť okamih slabosti, odraz, médium na zníženie vášho stresu alebo frustrácie, stojan na jednu noc, bývalý alebo len nejaké staré návyky. Existuje veľa lákavých ciest k nevere, ale poznáte svoje slabé miesta a musíte sa im vyhnúť. Uistite sa, že už neurobíte rovnaké chyby.

Podniknite kroky na to, aby ste nezasiahli v rovnakých situáciách, ktoré vám môžu spôsobiť aféru a znova ublížiť vášmu partnerovi. Navyše, ak majú dokonca tušenie, že znova upadnete do rovnakého vzoru, okamžite sa predpokladajú, že sa nestaráte o to, aby ste pochopili, ako prestavať dôveru po podvádzaní a klamstve a že vy len im chcem ublížiť. Ak máte tendencie sériového podvodníka, choďte na poradenstvo a oslovte ich. To je dôležité, ak chcete prestavať dôveru vo vzťah.

11. Hľadať poradenstvo v oblasti vzťahu

Páry sa zaplietajú do individuálnych problémov, že nepočúvajú, čo ich partner hovorí, a ignorovať svoje perspektívy. V takýchto prípadoch vám rady profesionála môžu pomôcť zamerať sa na „nás“ namiesto vašich individuálnych problémov. Aj keď pochopíte, ako dôverovať svojmu partnerovi po podvádzaní, často je potrebná pomocná ruka.

„Ak existujú problémy s komunikáciou, ktoré sa zdajú byť nemožné prekonať, terapia párov môže prísť na vašu pomoc. Vyškolený profesionál môže ohromne pomôcť pri pomoci párom vidieť veci v novom svetle, “hovorí Aakhansha.  

Váš partner by bol viac naklonený počúvať profesionála, ktorý mu nepripomína vás alebo vašu neveru. Ak hľadáte poradcu pre profesionálny vzťah, ktorý vám pomôže počas týchto skúšobných časov, má Bonobology množstvo skúsených poradcov, ktorí by radi prišli na vašu pomoc.

12. Stanovte si nejaké pravidlá vo svojom manželstve, aby ste zistili, ako znovu získať dôveru po podvádzaní

Občas musíte urobiť ultimáty alebo stanoviť pravidlá pre „v prípade“ niečoho, čo by mohlo ohroziť vzťah. Mohlo by to byť veci, ako sú vaše predchádzajúce vrhania, opitých slabosti, príliš veľa bojov, problémy s trávením času alebo dokonca problémami s fyzickou intimitou. Všetky možné hrozby by sa dali myslieť a obaja sa môžete vopred rozhodnúť o spôsobe, akým sa s týmito situáciami dá zvládnuť tak, aby vaše manželstvo nebolo brzdené.

Súvisiace čítanie: Mal som slepú vieru v svojho partnera, ale teraz mu nemôžem dôverovať

Keď sa snažíte znovu získať dôveru svojej priateľky po podvádzaní alebo ktokoľvek v tejto veci, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte mať na pamäti, je to, že musíte byť trpezliví. Dohodnite sa na tom, čo vás v prvom rade vedie k sebe obaja a nenechajte sa vzdať dôvery, ktorú vás dvadsať.

Aakhansha, keď hovoríme o tom, ako znovu získať dôveru po klamstve. Nie je to konštantné. Len majte na pamäti základy, nehrajte žiadne hry, uistite sa, že komunikácia a konverzácia je jasná a priehľadná. Mať trpezlivosť a dôveru v tento proces."

Časté otázky

Áno, je úplne možné znovu získať dôveru po podvádzaní. Aj keď to bude vyžadovať maximálny záväzok a odhodlanie oboch partnerov. Buďte medzi sebou trpezliví, poskytnite bezpečný priestor na odvzdušnenie a čestne komunikáciu a uistite sa, že robíte všetko, čo je v mojich silách, aby ste odteraz zostali verní.

Ako dlho trvá prestava o tom, ako sa podvádzanie úplne spolieha na to, ako človek reaguje na podvádzanie. Časový rámec sa bude líšiť pre všetkých, ale dobrý

Nadhrzy je veľmi prírodným javom potom, čo vás podviedli. Budete pochybovať o všetkom, čo váš partner hovorí alebo urobí, a problémy s dôverou môžu byť od vás lepšie. Aby ste to riešili, komunikujte so svojím partnerom o tom, čo si myslíte, a presne im povedzte, čo vás myšlienky cítia. Pomaly, keď v nich rozvíjate väčšiu dôveru, je možné zvládnuť aj prehĺbenie. Pomocou môže byť aj individuálna terapia.

8 vecí, ktoré podvádza o človeku

7 príznakov, ktoré dominuje vo vzťahu