Ako vychovávať priestor vo vzťahu

Aj keď sme o výraze počuli, „neprítomnosť spôsobuje, že srdce rastie“, cítime sa strašne bojíte konceptu priestoru vo vzťahu. Dôležitosť osobného priestoru vo vzťahu sa často prehliada, pretože trávenie času spolu sa hovorí o oveľa pozitívnejšie a často ako čas strávený od seba. Ale sú to dvaja jednotlivci.

Niektorí ľudia hovoria: „Potrebujem veľa priestoru vo vzťahu.„Iní hovoria:„ Vo vzťahu je príliš veľa miesta a nepáči sa mi to.„Tieto dva rôzne typy ľudí sa často navzájom nájdu. A tak začína zložité podnikanie pri zisťovaní správneho množstva osobného priestoru vo vzťahu.

Byť v romantickom vzťahu neznamená, že musíte zostať stále v boku. Pri správnom manipulácii dokáže priestor zázraky priblížiť pár bližšieho k sebe a upevniť ich puto. Aby sme vám pomohli pochopiť správny spôsob, ako navigovať priestor vo vzťahu, sme hovorili s konzultantským psychológom Jaseenou Backerom (MS Psychology), ktorý je odborníkom na riadenie pohlavia a riadenia vzťahov

Je priestor vo vzťahu dobrou vecou?

Obsah

• Je priestor vo vzťahu dobrou vecou?
• Koľko miesta vo vzťahu je normálne?
• Čo sa vo vzťahu považuje za zdravý priestor?
• Ako vytvárať a rozvíjať zdravý priestor vo vzťahu
  • 1. Vychovávať osobné koníčky a priania
  • 2. Povzbudzujte svojho partnera, aby pokračoval vo svojich vášniach
  • 3. Vytvorte si samostatný fyzický priestor pre seba, bez ohľadu na to, ako malý
  • 4. Vytvorte si časový priestor pre seba, bez ohľadu na to, ako krátke
  • 5. Vytvorte hranice okolo telefonickej komunikácie
  • 6. Pri žiadaní o priestor sa zaoberá neistotami a úzkosťami
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Po pandémii po Covid-19, keď boli páry prinútené k fyzickej blízkosti medzi sebou s menším počtom rozptýlení ako kedykoľvek predtým, do popredia prišiel koncept priestoru vo vzťahu a vzal CenterStage. Existovala otázka „frustrácie, že si navzájom príliš veľa“ oproti „šťastiu pri hľadaní kvalitnejšieho času“. Výskum ukazuje, že existuje rovnaká odpoveď na oboje na to, ako pandémia ovplyvnila manželskú spokojnosť párov počas pandémie.

Takže, v čo veriť? Je priestor dobrý pre vzťah? Je priestor vo vzťahu zdravý? Robí priestor dýchať a prekvitá? Alebo je to všetko mýtus a čím viac ste prepojení so svojím partnerom, tým lepšie? Dlhodobá americká štúdia manželstva s názvom Prvé roky manželského projektu, ktoré sleduje rovnaké 373 manželských párov už viac ako 25 rokov odhalilo, že 29% manželov uviedlo, že vo svojom vzťahu nezískali „súkromie ani čas na seba“. Z tých, ktorí uviedli, že sú nešťastní, 11.5% obviňovalo nedostatok súkromia alebo času na seba proti 6%, ktorí uviedli, že nie sú spokojní so svojím sexuálnym životom.

Odpoveď je jasná. Viac párov hodnotilo potrebu osobného priestoru a súkromia ako sexuálne nenaplnenie ako väčšia kosť sporu so svojimi partnermi. Nie je žiadnym prekvapením, že odborníci sa domnievajú, že priestor nie je len dobrý pre romantický vzťah, ale je nevyhnutné, aby prosperoval a rozkvitol. Tu je niekoľko rýchlych a do očí bijúcich výhod udržiavania priestoru pre zdravý vzťah:

• Priestor pomáha vychovávať individualitu a podporuje nezávislosť
• Znamená to, že pár založil zdravé hranice
• Keď sme si nepretržite prerušili čas pre seba, nás robí viac naladeným na naše duševné zdravie tým, že venujeme veľkú pozornosť našim emóciám a pocitom a robí nás lepšie pripravenými na zvládnutie sveta
• Umožnenie nám aj priestor znižuje šance na uviaznutie na našich partnerov. Platí to najmä v časoch konfliktov vo vzťahu, ako aj vo vnútorných konfliktoch
• Pocit tajomstva o vašom partnerovi a ich živote oddelene od vás vytvára vzrušenie a zmierňuje nudu vzťahov
• Znižuje šance, že sa vzťah stane spoluzávislým a toxickým

Nesnažíme sa odobrať dôležitosť neustálej komunikácie a spolupatričnosti. "Spižnosť je skvelá, pokiaľ vás to robí šťastným, ale ak sa začnete cítiť klaustrofóbne vo vašej spoluvlastnosti, potom je niečo skutočne zlé," hovorí Jaseena. Mohlo by to byť znamenie, že mierite pre neúspešný vzťah. Zároveň môže byť vzdialený vzdialený od vášho partnera druhou hranicou tohto dvojseňového meča. Preto, koľko priestoru vo vzťahu je normálne, by malo byť prirodzene vašou ďalšou otázkou.

Súvisiace čítanie: 5 dôvodov, prečo priestor vo vzťahu nie je zlovestné znamenie

Koľko miesta vo vzťahu je normálne?

Pokiaľ dvaja ľudia robia veci, ktoré sa im páčia, ale tiež z neho robia miesto, aby ste spolu trávili kvalitný čas, priestor vo vzťahu je normálny. Napríklad jeden partner by sa mohol tešiť z čítania a druhý by mohol rád sledovať futbal, a obaja sa môžu navzájom nájsť neznesiteľne nudné. Aké sú dva možné výsledky?

1. Jedným zo spôsobov je, aby každý preorgoval záujmom druhej osoby o meno, ktoré robia všetko spolu, a druhý prekliatie pod dychom, zatiaľ čo druhý partner je jazdený vinou viny
2. Druhým by mohlo byť, že nebudeme trvať na tom, aby robili všetko spoločne. Môžu sa rozhodnúť, že urobia tretiu vec, ktorú si obaja užívajú, napríklad sledovanie filmu vonku a opustenie čítania a futbalu vnímajú sa ako osobné aktivity voči mi

Nebolo by druhá voľba viedla k oveľa menšiemu zášťu a osobnejšej plnosti? Dúfame, že na otázku odpovie: „Je priestor pre vzťah dobrý priestor?„To však znamená, že pár by nemal chcieť zdieľať svoj život, vášne a túžby? Je nesprávne očakávať, že váš partner bude svedkom vášho života? Samozrejme, že nie. Odpoveď na to, koľko priestoru vo vzťahu je normálne, leží niekde uprostred. Rovnako ako všetko v tomto svete, aj rovnováha je kľúčová! Prezentácia vám niekoľko extrémnych binárnych súborov, ktoré vám pomôžu chytiť náš drift:

Súvisiace čítanie: 13 Krásne spôsoby, ako sa datovať

Čo sa vo vzťahu považuje za zdravý priestor?

Vyššie uvedená tabuľka vám môže povedať, aké ľahké je zistiť, koľko priestoru vo vzťahu je zdravé, alebo vás môže nechať ešte viac zmätený ako predtým. Pretože neexistuje žiadna jednoznačná odpoveď na „čo je zdravý priestor vo vzťahu“. Pravda je, ako zvládame priestor, koľko alebo koľko z toho potrebujeme, je subjektívne, v závislosti od našich štýlov pripútanosti.

Čím bezpečnejšie je náš štýl pripútania, tým ľahšie je pre nás byť sám a nezávislý a navigovať v myšlienke osobného priestoru. Príklad v bode: Táto štúdia, ktorá ukazuje, že „bezpečnosť prílohy je hlavným prediktorom kvality vzťahov počas obmedzení uzamknutia Covid-19."

Pridajte k tomu, že dopyt po priestore sa často používa ako eufemizmus na ukončenie vzťahu alebo o strate pocitov vo vzťahu a máme tikajúcu bombu v tvare „počúvajte, potrebujem hovoriť. Myslím, že potrebujem nejaký čas “rozhovor. Vďaka tomu je „potrebujem priestor“ jedným z najviac nedotknutých predmetov medzi pármi.

Keď hovoríme o zdravom priestore vo vzťahu, Jaseena hovorí: „Priestor sa považuje za zdravý, pokiaľ je to dosť pohodlné pre partnerov, ale nie dosť veľký na vstup tretej strany.„Priestor vo vzťahu je zdravý, ak:

• Umožňuje vám vychovávať váš zmysel pre identitu a sebavedomie bez toho, aby ste sa cítili vzdialení od vášho partnera
• Pomáha vám vysporiadať sa s pocitmi straty účelu
• Vďaka tomu sa a vášmu partnerovi viac zaujímalo o to, aby ste sa dozvedeli o koníčkoch druhých
• Cítite sa nadšení, že sa môžete navzájom predstaviť svojmu životu, aktivitám a ľuďom v ňom
• Zvýšil emocionálnu a fyzickú intimitu medzi vašim partnerom
• Pomáha vám vyrovnať sa s rozchodom s niekým ako súčasť pravidla bez kontaktu

Ale ak sa čudujete „pomáha priestor prerušeným vzťahom“, naša odpoveď nie je! Ak nazývate svoj vzťah „zlomený“ alebo sa cítite odpojení od svojho partnera, váš vzťah by v skutočnosti mohol potrebovať extra TLC. Trávenie času medzi sebou a umiestňovaním energie do cvičení na budovanie dôvery môže byť oveľa užitočnejšie ako hľadať spôsoby, ako dať alebo zaberať priestor vo vzťahu.

Ako vytvárať a rozvíjať zdravý priestor vo vzťahu

Riešenie priestoru vo vzťahu je niečo, čo sa pár v priebehu času učí, pretože dôvera rastie a komunikácia posilňuje. A môže trvať mesiace a dokonca roky, kým sa konečne zistí, koľko miesta pre nich funguje. Okrem toho sú potreby vzťahu vždy dynamické. Trvá neustále a úmyselné myslenie a práca, aby ste dosiahli zdravé rozlíšenie a mali vo vzťahu realistické očakávania.

Bez ohľadu na to, zdieľame s vami niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť, spolu s partnerom, kultivovať správne množstvo priestoru vo vašom vzťahu a vychovávať ho. Jaseena hovorí: „Na vytvorenie zdravého množstva priestoru by sa páry mali začať stanovením niektorých základných pravidiel. Tieto pravidlá sa ukážu ako prospešné, keď sa pokúšame komunikovať s partnerom, dôležitosť priestoru vo vzťahu a snaží sa zistiť, koľko z toho funguje dobre ako pár."

Vieš, nie je potrebné strácať spánok pred otázkami, napríklad: „Potrebuje priestor, alebo je hotový?Alebo „Hovorí, že chce priestor, vypadla z lásky?“, Keď vám váš partner povie, že potrebujú nejaký čas pre seba. Čítajte ďalej, aby ste našli dôveru v to, aby ste sa vysporiadali s vesmírom a zabíjali od odmien, ktoré ponúka.

1. Vychovávať osobné koníčky a priania

Je dôležité, aby ste si užili svoj čas, aby ste z neho urobili udržateľný zvyk. Nemôžete sa potrestať a vynútiť sa od svojho partnera, aby ste splnili iba náhodný predpoklad vzťahu šťastia. Takže, keď si zaujme priestor vo vzťahu pre seba, využite ho pri robení vecí, ktoré vám prinášajú radosť.

"Pomysli na veci, ktoré by si chcel robiť už dlho, ale nemohol, pretože váš partner pre nich nezdieľal tvoju horlivosť.". Umožnite svojmu partnerovi sledovať ich koníček, zatiaľ čo budete sledovať svoje, “hovorí Jaseena. To vám poskytne niečo nové, čo sa dá zdieľať, navzájom, ktorú ste nikdy nevideli. Nemusíte byť otvorenou knihou, viete! Náznak tajomstva a záhady je atraktívny!

2. Povzbudzujte svojho partnera, aby pokračoval vo svojich vášniach

Podobne vynakladajte vedomé úsilie, aby ste motivovali svojho partnera, aby sledoval svoje vášne a záujmy čokoľvek, čo to môže byť. Týmto im umožňujete zaberať priestor vo vzťahu. Koniec koncov, nechcete, aby vaša priateľka alebo priateľ na tej istej stránke, ako ste vy, pokiaľ ide o vesmír vo vzťahoch, zameriavate sa na seba a na svoj osobný rast a nezačnite sa obávať vecí, ktoré majú robiť, keď ich ich priateľ/priateľka ignoruje?

Súvisiace čítanie: Ako trávenie času s priateľmi pomáha zlepšovať váš vzťah

3. Vytvorte si samostatný fyzický priestor pre seba, bez ohľadu na to, ako malý

Anglická spisovateľka Virginia Woolf, v jej eseji z roku 1929, Miestnosť vlastnej, stanovuje dôležitosť samostatného fyzického priestoru, aby ste sa volali vlastným. Hovorí so ženami, študentmi a potenciálnymi spisovateľmi svojho času, ale táto rada platí pre každého z nás v priebehu času. Izba našej vlastnej je to, čo potrebujeme. Ak si ho nemôžete dovoliť, kvôli nedostatku priestoru alebo finančných prostriedkov, pomyslite na samostatný stôl alebo na roh stola. Cieľom je mať niečo, čo je vaše, na vás čaká.

Rozšírte to aj na ďalšie časti vášho života. Uvidíte, či môžete mať samostatný šatník alebo časť šatníka. Nesnažíme sa vás prinútiť, aby ste boli zameraní na seba a požadovali veci pre seba za cenu ostatných, ale častejšie ako nie, máme tendenciu príliš obetovať, keď to nemusí byť potrebné.

4. Vytvorte si časový priestor pre seba, bez ohľadu na to, ako krátke

Premýšľajte v rovnakom duchu, ale časom. Aj keď ste príliš zaneprázdnení a váš život je príliš zamotaný so svojím blízkym/sami, vytvorte si vrecká času, ktoré sú vaše vlastné. Urobte si čas od seba a vytvorte si rituály so sebou, ktoré sú pre vás posvätné. Tu je niekoľko príkladov:

• Tridsať minút chôdze
• Popoludňajšie zdriemnutie
• Ráno dvadsať minút meditácie
• Pätnásť minút denníka v posteli
• Rituál v kúpeľni na pol hodiny s niekoľkými úsekmi, horúcou sprchou, upokojujúcim čajom

Túto myšlienku môžete rozšíriť aj na ďalšie myšlienky, ako sú emócie a financie. Tu je niekoľko vecí, ktoré Jaseena odporúča:

• Ak chcete dať emocionálny priestor, nehovorte, keď je váš manžel v práci
• Ak je žiadosť pokojný priestor, potom, keď manžel utíchne, nechajte ich na pokoji, kým sa nevrátia do rozhovoru
• Keď je manžel v ich koníčku, dajte im tvorivý priestor
• Finančné miesto je možné vytvoriť tým, že máte samostatné bankové účty a výpisy

Súvisiace čítanie: 12 vecí, ktoré robia ženy, ktoré ničia manželstvá

5. Vytvorte hranice okolo telefonickej komunikácie

Páry nevedomky prenikajú do priestorov druhých príliš často v dôsledku nejasných hraníc týkajúcich sa telefónov a iných technológií. Hovoríme si navzájom pre malé veci. Vyzdvihneme telefón zakaždým, keď náš partner volá alebo oznámenie správy o správe, bez ohľadu na to, kde sme a čo robíme. Ani to nedávame, keď to robíme.

O vplyve sociálnych médií na vzťahy sa už hovorí dosť. Zamerajme sa na to, čo môžeme urobiť. „Formulujte pravidlá so svojím partnerom týkajúce sa komunikácie telefónov a sociálnych médií,“ odporúča Jaseena. Rozhodnite sa zavolať v určitom čase, aby ste vylúčili úzkosť a vyhli nepretržitému tam a späť cez správy. Snažte sa nezachovať neustálu kontrolu svojho partnera a dovoliť im, aby ste im úplne zažili čokoľvek, čo robíte.

6. Pri žiadaní o priestor sa zaoberá neistotami a úzkosťami

Bezohľadne vystrihnite svojho partnera zrazu nie je to, čo od vás žiadame tu. To, že jeden z vás cítil potrebu tráviť viac času so sebou alebo s inými ľuďmi, neznamená, že váš partner by sa automaticky dozvedel o vašich pocitoch. Je nevyhnutné, aby bol váš partner na tej istej stránke ako vy. „Pri reagovaní na dopyt vášho partnera o priestor alebo pri ich žiadosti o priestor diskutujte o obavách, obavách a neistotách,“ hovorí Jaseena. Venujte pozornosť nasledujúcim:

• Trpezlivo reagujte na ich pochybnosti. Komunikácia sa stáva ľahšou, keď sa partneri presúvajú do lepšieho myslenia
• Upokojte ich o svojej láske a odhodlaní
• Nehovor: „Potrebujem priestor.“Zdieľajte viac. Povedzte im, čo chcete robiť a prečo
• Požiadajte svojho partnera o podporu. Ponúknite svoju podporu. Ďakujem im za ich podporu

Kľúčové ukazovatele

• Strávenie času spolu sa hovorí o oveľa častejšom a pozitívnejšie, ako je čas strávený od seba
• Priestor je nevyhnutný pre úspešný vzťah, aby prosperoval a kvitol. Je to jasný náznak zdravých hraníc. Pomáha rozvíjať individualitu a podporuje nezávislosť
• Mať dostatok priestoru sa líši od rozširovania, čo môže byť v skutočnosti nebezpečným znakom neúspešného vzťahu
• Ak chcete rozvíjať zdravý priestor vo vzťahoch, vychovávať vaše vášne a povzbudiť svojho partnera, aby sa venoval ich 
• Úmyselne vytvorte priestor a čas pre seba
• Komunikujte so svojím partnerom svoje obavy a obavy týkajúce sa priestoru. Uistite sa navzájom o svojej láske a odhodlaní

Ak sa vy alebo vášmu partnerovi považuje za ťažké dať si navzájom dostatok priestoru, váš vzťah by mohol trpieť nedostatkom dôvery, problémov s vodenikou, neistými štýlmi pripútanosti alebo podobne a môže mať úžitok zo zasadnutia s rodinným terapeutom alebo vzťahovým poradcom. Ak potrebujete túto pomoc, panel skúsených poradcov spoločnosti Bonobology je tu, aby vám pomohol.

Tento článok bol aktualizovaný v decembri 2022.

Časté otázky

Neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo o presnom množstve minút alebo hodinách, ktoré by ste mali stráviť sami. Ale ak hovoríme o zdravom priestore vo vzťahu, znamená to, že by ste mali byť schopní robiť to, čo vás baví - čítanie, sledovanie futbalu, kúpeľných návštev alebo sólových výletov - aj keď je váš partner okolo.

Áno. Posilňuje to vaše puto, pretože to robí zväzok, ktorý máte so sebou silnejším. Lepší vzťah so sebou pomáha problémy s nízkou sebaúctou a robí z vás šťastnejšej osoby, ktorá je viac vybavená na riešenie problémov vo vzťahu. Každý vzťah preto potrebuje priestor.

Mali by ste si oddýchnuť od vzťahu, keď potrebujete spracovať svoje pocity a musíte získať perspektívu, kde stojí váš vzťah. Niekedy sa páry vraciame spolu silnejšie po tom, ako sa nejaký čas odbočia.

Nie. Zlomený vzťah si vyžaduje oveľa väčšiu pozornosť a starostlivosť a tiež kvalitný čas. Priestor môže nepriaznivo ovplyvniť vzťah, v ktorom už rastie trhlina.

Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor, keď ste naštvaní  

25 najbežnejších problémov so vzťahom

Je pokles menej brutálneho ako duchov?