Ako navigovať váš vzťah, keď váš partner smúti

Väčšina manželstiev a dlhodobých vzťahov sa nevyhnutne zaoberá smútkom jedného alebo oboch partnerov po strate. Najbežnejšie straty, ktoré môžete čeliť vy a vášmu partnerovi. Keď váš partner smúti, môže sa zdať, že váš vzťah - celý váš život - je pozastavený. Šok straty a nasledujúce emócie, ktoré nasledujú, sa môžu zdať nekonečné pre vás aj vášmu partnerovi. Aj keď môžete mať veľký súcit, nakoniec môžete podľahnúť smútku svojho partnera, nedostupnosť, nezáujem, hnev, podráždenosť alebo všeobecný nedostatok účasti na vzťahu po ich strate. Odtiaľ sa musíte skôr prikláňať k vzťahu, ako sa ustúpiť. Tu je to, ako:

Vedzte, že váš partner potrebuje váš vzťah, aby pomohol uzdraviť

Áno, potrebovať nie je dnes populárne slovo, ale vzájomná závislosť V dlhodobom párovaní je spojené s našou biologickou históriou a pomáha nám prežiť stratu. Ľudia sa spoliehali na partnerstvo a komunitu, aby prežili hladomor, vojnu a katastrofy po tisícročia, takže to len vyplýva, že máme emocionálnu koreláciu s týmto mechanizmom prežitia- keď prechádzate ťažkosťami, chceme sa spoliehať na stabilitu vzťahu. Aj keď niektorí partneri sa môžu po zložitej strate izolovať, mať bezpečný vzťah im v konečnom dôsledku dá silu integrovať svoju stratu do múdrosti, ktorá môže neočakávaným spôsobom informovať váš vzťah.

Vzhľadom na stratu vášho partnera musíte byť niekedy „silný“. To neznamená, že váš partner je počas svojho smútku slabý, ale možno budete musieť byť tým, kto bude držať štruktúru vzťahu - vyššiu príčinu vášho vzťahu - zatiaľ čo sa pohybujú v mätúcom bludisku úmrtia.

Pochopte, že váš partner sa musí úplne smútiť

Nesprávajte tento proces. Smútok sa musí zahrať a čokoľvek robíte, nesnažte sa zmeniť alebo znížiť skúsenosti vášho partnera. Noble pokusy „rozveseliť“, „pohnúť sa ďalej“ alebo „prekonať to“ povedie iba k väčšej dysfunkcii pre vášho partnera a váš vzťah. Smútok je prírodný stav (dokonca aj zvieratá smútia); obchádzanie alebo potlačenie, povedie váš vzťah k problémom.

Každý sa musí prirodzene pohybovať svojou stratou a smútok nie je jednoduchá záležitosť. Aj keď často predpokladáme, že smútok vyzerá ako smútok, smútok alebo depresia, v skutočnosti sa to prejavuje mnohými spôsobmi. V skutočnosti zdravý smútok vyzerá ako veľa rôznych emócií a správania. Áno, zvyčajne to zahŕňa hlboký smútok, ale môže tiež zahŕňať hnev, smiech, depresiu, úzkosť, vyhýbanie sa správaniu a niekedy aj chvíle veľkej radosti.

Ak chcete lepšie porozumieť svojmu partnerovi, predstavte si hlboký zmätok, ktorý by mohol cítiť pri strate niečoho, čo si predstavovali, že sú trvalé. Rodič, súrodenec alebo priateľ, ktorý bol s nimi po väčšinu svojho života, nie je len dočasne nedostupný; sú preč. To môže mať zmysel pre časť nášho mozgu, ktorá dokáže logicky porozumieť svetu, ale pre našu emocionálnu pamäť milovaného človeka, ktorý bol vždy spoľahlivo, to nedáva zmysel.„A nie skomplikovať veci, ale môže byť ešte viac mätúce, keď bol vzťah ťažký alebo vytvorený traumou; To často vedie k komplexnému úmrtia, oneskorenému smútku a objavujúcim sa odhaleniam o sebe.

Pochopte, že to nie je navždy

Ak váš partner mal vo vzťahu priestor k smútku, určite nebude trvať večne. Keď sme ľudia v kríze, máme tendenciu veriť, že kríza je navždy, pokiaľ ju neopravíme, ale kríza straty nie je možné opraviť. Čas je potrebný na to, aby sa váš partner uzdravil.

Počas dlhodobého vzťahu bude mať každý z vás udalosti vo vašom živote, ktoré majú prednosť vo vzťahu. Možno ste už mali čas prechodu alebo straty sami, alebo ten čas môže prísť. V ktoromkoľvek z týchto prípadov nezabudnite, že je čas, aby ste tam boli bez váhania. Čím viac ste pre smútok svojho partnera, tým viac pomôžete smútku, ako je to potrebné.

Majte na pamäti tieto tri faktory - že váš partner vás potrebuje po ich strate, že váš partner potrebuje slobodu smútku a že to nebude trvať večne - váš vzťah prežije nielen; Pravdepodobne to pre vás obom vytvorí viac sily, dôvery a odolnosti.