Rady pre vzťahy - Odpojte sa teraz alebo ohrozte svoje spojenia v skutočnom živote

V tomto článku

• Spoliehanie sa na digitálne technológie sa znižuje na skutočné spojenia, ktoré ľudia zdieľajú
• Extrémna závislosť a nadmerné závislosti na technológii môžu viesť k nevernosti
• Moderovanie je kľúčom k riadeniu technológií a sociálnych médií
• Udržujte svoje online interakcie s ostatnými na minime
• Finálny

Najnovšia verzia diagnostického štatistického príručky duševného zdravia (DSM) má nové označenie pre niečo, o čom sme už nejaký čas poznali. DSM-5 má diagnózu „poruchy internetových hier“. Existujú ďalšie rozšírenia, ktoré sa zvažujú o pridaní v ďalšej revízii, ako sú sociálne médiá a závislosť na digitálnych zariadeniach.

Ako poradca páru vidím, že rozšírené používanie digitálnych zariadení sa stalo príčinou odpojenia medzi pármi a rodinami. Aký druh zmysluplných spojení alebo významných vzťahov môžete kultivovať, keď digitálne zariadenia berú váš čas a pozornosť? Jeden klient s názvom Sociálne médiá A “upíra s časom.„Myslel som si, že to bol výstižný opis nadmerného používania technológie. Niet divu, prečo sa ľudia často cítia stresovaní a tlačení na čas; Cítite sa, že nie je dosť hodín denne, aby ste urobili všetko, čo potrebujú pre seba a svoju prácu, nieto rodina. Ako nájdu čas na seba navzájom akýmkoľvek zmysluplným spôsobom?

Spoliehanie sa na digitálne technológie sa znižuje na skutočné spojenia, ktoré ľudia zdieľajú

Keď sedí neskoro streamovanie videí alebo hranie hier a ona je na Facebooku na svojom telefóne, môžu byť míle ďaleko v myslení a úmysle, aj keď spolu sedia v tej istej miestnosti. Predstavte si zmeškané príležitosti na vzájomné spojenie! Majú menej rozhovorov, robia menej plánov na trávenie času spolu a dve hodiny, ktoré mohli byť intímne alebo sexuálne aktívne, boli využívané technológiou a časom stráveným na digitálnych zariadeniach. Nedávno som bol na večeru so svojou manželkou v reštaurácii a pozoroval som celú rodinu pri inom stole, pričom všetci na večierku sa pozerali na svoje mobilné telefóny. Vlastne som to načasoval. Asi 15 minút sa medzi nimi nehovorilo ani jedno slovo. Toto mi bolo smutné pripomenutie mi, ako sa spoliehajú na digitálnu technológiu pre všadeprítomnú rodinu.

Extrémna závislosť a nadmerné závislosti na technológii môžu viesť k nevernosti

Na extrémnom konci spektra je závislosť, ale existujú všetky úrovne používania a nadmerného používania vrátane nevernosti. Toto použitie technológie tiež prispelo k nárastu nového druhu nevernosti. Smartphone a tablet uľahčujú nekonečné konverzácie prostredníctvom chatu a súkromných správ. Dá sa spojiť s treťou stranou a mať emocionálne spojenie, sexuálny rozhovor, sledovať pornografiu alebo živé sexuálne kamery do dvoch stôp od ich partnera, ktorý tam sedí. Bol som zdesený, že som si uvedomil, ako často sa to vyskytlo v pároch, ktoré ma prišli vidieť uprostred krízy vzťahu. Trvá iba kliknutím na odkaz od zvedavého používateľa, aby ste šli dolu králičie diery internetových odkazov, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k vytvoreniu fantasy vesmíru online, kde je čokoľvek a všetko k dispozícii. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa to zmení na závislosť, ktorá nesie všetky správanie závislých; utajenie, klamstvo, podvádzanie a má závislého, ktorý ide na akúkoľvek dĺžku, ktorú potrebujú, aby získali svoju „opravu“."

Keď sme viac závislí od technológie pre prácu a osobnú pomoc, existuje odpoveď pre tých, ktorí sú príliš závislí? Verím, že existuje. Ako odporúčanie vzťahov odporúčam prestávky zo sociálnych médií a niekedy aj „digitálny detox“, o ktorom sa zistilo, že sú prospešné pre jednotlivcov a páry, ktorí majú pocit, že trávia príliš veľa času so zariadeniami a technológiou.

Moderovanie je kľúčom k riadeniu technológií a sociálnych médií

Rovnako ako u väčšiny návykových látok je abstinencia alebo moderovanie kľúčom k riadeniu technológií a sociálnych médií. Niektorí považujú abstinenciu v krátkych výbuchoch, takže digitálny detox sa odporúča v predpísanom rozvrhu. Táto téma sa zdržuje používaniu sociálnych médií a zariadení a venuje sa zmysluplným osobným interakciám so svojimi partnermi a členmi rodiny. Správa klienta späť, že sa po počiatočnom období detoxingu cítia ľahšie a menej zdôraznené a sú ohromení tým, čo dokázali dosiahnuť bez použitia zariadení a digitálnych technológií. Páry, ktoré sa riadia touto vzťahovou radou, sú voľnejšie schopné navzájom sa spojiť a tráviť to „nájdený“ čas medzi sebou a ich deťmi. Často sa vracajú k používaniu svojich zariadení po detoxikácii s novým vedomím o negatívnom vplyve, ktorý môže mať tieto zariadenia na svoje vzťahy a interakcie v reálnom svete.

Udržujte svoje online interakcie s ostatnými na minime

Pre ostatných, ktorí používajú zariadenia s mierou, radíte im, aby si boli opatrní nad nadmerným používaním a aby si udržali svoje online interakcie s ostatnými na minime a namiesto toho sa sústredili na radosti a zábavu, že majú milujúceho a pozorného partnera. Odporúčam, aby spolu robili viac aktivít, robia spomienky, aby boli prítomní a momentálne so svojimi partnermi.

Finálny

Je dôležité, aby ste sa emocionálnym spôsobom spojili a kultivovali ich fyzický vzťah. Pamätajte si túto dôležitú radu pre vzťahy, že neexistuje žiadna náhrada za interakcie medzi milujúcimi pármi. Žiadne digitálne zariadenie alebo používanie technológie nemôžu priniesť spokojnosť a pocit lásky a dôležitosti, ktoré môže spojenie s vaším partnerom.