Ako zvládnuť psychologické účinky odmietnutia

V tomto článku

• Čo je odmietnutie vo vzťahu?
• Čo robí odmietnutie osobe
• Dôvody odmietnutie toľko bolí
• 5 Odhaľujúce fakty o odmietnutí
• 6 spôsobov, ako zvládnuť psychologické účinky odmietnutia
• Závery

Medzi psychologické účinky odmietnutia patrí strach alebo reakcia na udalosť, ktorá spôsobuje, že sa odtiahnete od ostatných. Často to vedie k hnevu, rozhorčeniu, rezervácii, úzkosti, depresii a smútku. Každý sa chce cítiť milovaný a prijatý - je to jedna z potrieb, ktorú potrebujete na prežitie na svete. Preto to bodne, keď vás niekto zanedbáva alebo sa vzdá emocionálne alebo fyzicky.

Odmietnutie samozrejme vyberá daň pre všetkých, vrátane tých, ktorí vnímajú vysokú sebaúctu a dôveru. Pocit odmietnutých bolí a môže vás prinútiť spochybniť veľa vašich zakorenených sebaúcty.

Bohužiaľ, každý človek zažije odmietnutie v jednom bode svojho života. To nás privádza k otázke, aké sú psychologické účinky odmietnutia a ako ich zvládnete? Prečo je odmietnutie také bolestivé a aké sú príznaky odmietnutia vo vzťahu? Pokračujte v čítaní tohto článku a zistite odpovede.

Čo je odmietnutie vo vzťahu?

Predtým, ako pochopíte bolesť odmietnutia, musíte najprv poznať jeho význam. Čo je teda odmietnutie

Odmietnutie vo vzťahu je úmyselným aktom, ktorý vytlačí vášho partnera preč. Môžete zažiť odmietnutie od kohokoľvek alebo rôznymi spôsobmi v živote. Odmietnutie romantického partnera však môže byť mimoriadne bolestivé.

Aj keď je isté, že tu je niekto pre vás, je ťažké vyhovieť opusteniu od niekoho, koho milujete. Niektorí ľudia žijú v popieraní a dúfajú, že ich milostný záujem zmení názor.

Najbolestivejšia vec na tom, že vás váš partner odmietne. Inokedy sa záväzok a obete, ktoré ste urobili počas súdnych predpisov, zosilnia bolesť opustenia.

Najmä odmietnutie vo vzťahu môže viesť k emocionálnemu utrpeniu, smútku alebo depresii. Môže to ovplyvniť vašu sebaúctu a úroveň dôvery. Tieto príznaky sú psychologickými účinkami odmietnutia a môžu viesť k významným problémom vo vašom živote, ak sa o ne nestará.

Aké presne sú teda účinky odmietnutia na osobu?

Čo robí odmietnutie osobe

Reakcie na odmietnutie majú rôzne formy, ale počiatočnou reakciou je zvyčajne smútok a emocionálna bolesť. Našťastie sa ľudia môžu zotaviť z rôznych druhov odmietnutia, ak sú menšie. Napríklad, je pravdepodobnejšie, že rýchlo zabudnete na cudzinca, ktorý vás odbočil, alebo keď vás skupina ľudí odmietla prijať do svojich skupín.

Avšak vynechaní vašimi priateľmi počas rozhodnutia strany alebo získaní negatívnej reakcie od potenciálneho partnera môže mať vážne následky. Budete čeliť mnohým otázkam, neistotám a pochybnostiam. Okamžite hľadáte spôsoby, ako znovu pripojiť alebo poznať dôvod odmietnutia. Toto sú niektoré z psychologických účinkov odmietnutia.

Odmietnutie alebo pocit odmietnutia je pre niektorých ľudí významné emocionálne poškodenie. Takže nie je zvláštne vidieť, že sa snažia napraviť psychológiu odmietnutia tým, že vyhodnotia svoje činy, aby vedeli, kde by sa mohli mýliť. Venujú pozornosť príznakom sociálneho spojenia a budujú okolo neho svoje správanie.

Napríklad títo ľudia sa stávajú sympatickejšími a viac zhodujúcimi sa. Osoba odmietnutá z prominentného a bohatého sociálneho klubu by mohla zamerať svoju energiu na budovanie ďalších peňazí a spoznávanie priateľov s vplyvnými ľuďmi. Týmto ľuďom je tiež ľahšie dodržiavať požiadavky ľudí, aby sa mohli ubytovať.

Na druhej strane niektorí ľudia reagujú na bolesť odmietnutia prostredníctvom agresie. Ak niekto cíti, že iná zmarí jeho sebaúctu, môžu sa rozhodnúť, že si vynútia cestu alebo nahnevane,. Bohužiaľ to môže mať za následok výraznejšie následky. Agresia a nežiaduce správanie vám nemôžu pomôcť stať sa spoločensky prijateľnými.

Skúste tiež: Ako dobre zvládate kvíz odmietnutia

Dôvody odmietnutie toľko bolí

Prečo je odmietnutie také bolestivé? Prečo musíme vôbec cítiť bolesť odmietnutia? Prečo Duch odmietnutia vo vzťahoch ovplyvňuje mnoho ľudí? Prečo by ste sa mali obťažovať, keď ťa cudzinec uviazol?

Odmietnutie bolí, pretože milovať, starať sa o ňu a ocenené sú hlboko svedkami životných potrieb.

Podľa Maslowovej hierarchie potrieb, lásky a príslušných potrieb, ako sú rodinné putá, intimita a členstvo v sociálnych skupinách, je nevyhnutné byť v živote nevyhnutné. Bez splnenia týchto potrieb je nemožné rozvíjať sa.

Viac informácií o Maslowovej pyramíde v tomto videu:

Spomeňte si však na čas, ktorý vám zanechali vaši priatelia, aby ste sa zúčastnili večierku alebo keď vás váš učiteľ nevybral pre triedu choreografie v juniorskej triede. Budete cítiť rovnaké emócie (znechutenie, nenávisť alebo hnev), ako ste sa cítili pred rokmi. Náš mozog reaguje týmto spôsobom, pretože sociálne prijatie je nevyhnutným spôsobom života.

4. Odmietnutie destabilizuje vašu potrebu patriť

Potreba alebo nutkanie patriť do sociálnej skupiny je nevyhnutné pre každého, aby sa posunul po sociálnom rebríku. Keď vás ľudia odmietajú, cítite sa bezcenný. Spojenie s členmi rodiny, priateľmi a milencami nám pomáha stať sa emocionálne stabilnými a schopnými zvládnuť psychologické účinky odmietnutia.

Dáva nám nádej, že sme si vážení a oceňovaní. Na druhej strane, pocit odmietnutia bolí naše emócie a duševné blaho. Niektorí ľudia bolo známe, že vo vzťahu spáchajú samovraždu alebo vraždu za odmietnutie.

5. Odmietnutie poškodzuje vašu sebaúctu

Pozitívna sebaúcta je to, čo spôsobuje, že ľudia sa zdajú byť istí, aj keď nič nemajú. Definuje vašu vlastnú hodnotu a sebaúctu. Keď sme odmietnutí, často to vedie k sebaobýleniu, sebakritike, sebapochybnostiam, prepleteniu v našich nedostatkoch a pocitom znechuteného. Tieto reakcie nerobia nič iné ako vás kopať, keď už ste dole.

Odmietnutie vo vzťahu alebo odmietnutí priateľov a členov rodiny sa deje z rôznych dôvodov vrátane nezlučiteľnosti, nedostatku chémie a túžob alebo rôznych vecí. Obviňovanie sa zintenzívňuje emocionálnu bolesť, ktorú cítite, a je náročné zotaviť sa.

6 spôsobov, ako zvládnuť psychologické účinky odmietnutia

Teraz, keď poznáte účinky odmietnutia, ako zvládate príznaky odmietnutia vo vzťahu? Ako sa vysporiadate s bolesťou odmietnutia bez toho, aby ste ho nechali ovplyvniť váš život?

Dozviete sa viac o zdravých a konštruktívnych spôsoboch, ako sa vysporiadať s emocionálnym odmietnutím v nasledujúcich odsekoch:

Súvisiace čítanie: Ako prekonať strach z odmietnutia v akomkoľvek aspekte života

1. Prijmite odmietnutie

Áno! Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s duchom odmietnutia vo vzťahoch, je ho prijať. Nechajte sa cítiť a zažiť bolesť z odmietnutia. Neskrývajte sa pred ňou ani ho neopričte vo svojom podvedomí. Výskum ukazuje, že akceptovanie negatívnych emócií môže skutočne viesť k pozitívnym prínosom duševného zdravia znížením úrovne stresu.

Urobte rýchle mentálne hodnotenie: „Dobre, táto osoba ma odmietla a je to bolestivé. To ma núti kričať, vyraziť alebo uraziť osobu.„Uznajte tento pocit a nechajte ho voľne prúdiť cez vás. Tento krok vás nasmeruje na ďalšiu akciu, čo vedie k zotaveniu.

2. Pochopiť bolesť

Je normálne pochopiť, prečo ho ublíži neznámym človekom. To, že sú to cudzinci, neznamená, že by ste mali mávať bolesť odmietnutia. Najlepšie je žiť v popieraní, aby ste mohli dobre analyzovať svoje pocity.

Vedzte, že ste v poriadku, aby ste ublížili, keď potenciálny milenec odmietne váš návrh. Koniec koncov, mysleli ste si, že by ste sa mohli spojiť s osobou. Uvedomenie si, že to nie je možné, stačí spôsobiť emocionálne poškodenie.

Prijatie bolesti je začiatkom vášho procesu hojenia pri riešení psychologických účinkov odmietnutia.

3. Neobviňujte sa

Keď vás ľudia odmietajú, najmä v romantickom vzťahu, je typické si myslieť, že ste problém. Z tohto dôvodu obviňujete a bývate za svoje slabosti. Je to však nesprávny krok pri riešení psychologických účinkov odmietnutia.

Obviňovanie sa v psychológii odmietnutia iba zvyšuje bolesť zranenia. Ďalej to znižuje vašu sebaúctu a spôsobí, že vyzeráte žalostne. Vedzte, že to nie je vaša chyba, a existuje veľa dôvodov na odmietnutie.

Okrem toho si pamätajte, že to trvá dvoch z vás, aby to mohlo byť o druhej osobe.

4. Umožnite sebadôverou

Okrem toho, že sa neobviňujete, mali by ste urobiť o krok ďalej a byť so sebou súcitný. Po odmietnutí použite protiútokovú akciu tým, že sa dostanete blízko k ľuďom, ktorí vás milujú a podporujú vás. Sú tu vždy priamo tu, ale vždy sa rozhodneme zamerať naše úsilie na ostatných.

Teraz, keď cítite príznaky odmietnutia vo vzťahu, objímajte tých, ktorí sa o vás starajú. Vedzte, že to nerobíte pre sociálne schválenie, ale preto, že si zaslúžite byť okolo ľudí, ktorí vás hodnotia a rešpektujú vás. Okrem toho vás títo ľudia s väčšou pravdepodobnosťou počúvajú bez úsudku.

5. Nenechajte to ovplyvniť

Zatiaľ čo veľa ľudí nebude vedieť, prečo sú odmietnutí, iní majú šťastie, že pochopia dôvody. Bez ohľadu na dôvody odmietnutia, nenechajte to definovať vás a vaše činy pri riešení psychologických účinkov odmietnutia.

Cítiť bolesť, ale nenechajte ju dlho trvať. Vedzte, že ste viac ako váš súčasný pocit, a iba vy máte moc zmeniť veci vo svojom živote.

6. Hľadaj pomoc

Akonáhle poznáte dôvody zamietnutia, zistite, či je to niečo, na čom môžete pracovať. Napríklad stojí za to sa samostatne preskúmať, ak sa vám ľudia vyhýbajú, pretože ste zvyčajne defenzívni.

Profesionálni terapeuti vám môžu pomôcť vyrovnať sa s emocionálnym odmietnutím alebo sociálnym odmietnutím. Môžu vám tiež pomôcť zúžiť príčiny odmietnutia a ako ich spravovať.

Súvisiace čítanie: Ako nájsť najlepšie terapeuta- Roundup

Závery

Odmietnutie zahŕňa tlačenie inej osoby preč. Psychologické účinky odmietnutia môžu mať negatívny vplyv na život človeka, ak nie je dobre zvládnutý. Bohužiaľ sa nemôžete vyhnúť odmietnutiu, keď žijete svoj život. Naučiť sa, ako vyrovnať a riadiť príznaky odmietnutia vo vzťahu, môže pomôcť zmierniť účinky.