Ako mať lepšie manželstvo prostredníctvom meditácie Vipassana

Nikto vám nehovorí, že stratíte nejaké veci v manželstve. Rovnako ako moje 7-ročné priateľstvo s mojím manželom. Stali sme sa priateľmi v prvý deň nášho prvého zamestnania. V tých rokoch hral rôzne úlohy - kolegyňa, priateľ, priateľ - vždy prítomný ako významná súčasť týchto 7 rokov, keď som strávil rezaním nezávislej identity.  Kým sa nestal mojím významným iným. Oslepené ilúziou navzájom sa ignorovali, že sme sa sústredili na spojenie ako človek a manželka, ktorá v našom manželstve vytvorila veľa slepých miest a konfliktov - preferované nápoje, vzory hladu, prístup k tráveniu času medzi sebou, osobnými záujmami/tendenciami , Spôsob, akým sme sa zaoberali našimi rodinami, spôsob, akým necháme naše rodiny zvládnuť nás - všetko začalo spôsobiť konflikt. Kým som neobjavil meditáciu Vipassana.

(Ako bolo povedané pre Anupama Kondayya)

Získal som manžela, ale stratil som priateľa

Obsah

• Získal som manžela, ale stratil som priateľa
  • Začal som praktizovať pranické liečenie a potom meditáciu Vipassana
  • Tu je moje chápanie meditácie Vipassana
  • Ako môže meditácia Vipassana zlepšiť vaše manželstvo

Okrem toho by som prestal pulzujúci mestský život, aby som sa presťahoval na tiché mŕtve predmestia USA, privítané najhoršou zimou desaťročia. Zatknutie domu, naše rozdiely, ilúzia známosti a ostatní ľudia/okolnosti vytvorili kotol, v ktorom bolo uvarených veľa hrozných bojov. Mali sme aj niekoľko úžasných časov, určite. Ale prerušované bojmi. Nepritižovala ani žiadna pomoc, s ľuďmi, ktorí dostávajú úsudok alebo kázanie. Vyzeralo to beznádejné bez riešenia Imbroglio v dohľade. Získal som manžela, ale stratil som priateľa a oveľa viac.

Súvisiace čítanie: Osho o láske ako choroba a meditácia ako liek

Uprostred frustrácie došlo k realizácii jedného dňa: „Sme tí, na ktorých sme čakali“. Skôr ja. Nemohol som zmeniť svojho manžela, ale mohol som sa zmeniť; prostredníctvom introspekcie a spirituality okrem iného.

Začal som praktizovať pranické liečenie a potom meditáciu Vipassana

Zúčastnil som sa interpretácií Bhagavadgita v B-School, tak som tam začal. Ale potreboval som niečo praktickejšie ako filozofia. Cvičil som meditáciu pranovej liečebnosti 2-3 roky a prestal som rok prestať. Reštartoval som to a snažil som sa generovať lásku a láskavosť zvnútra v nádeji, že to tiež prenikne do našich životov. Ale nezostal som žiadna láska.  Potom som objavil samit online všímavosti - asi 25 rečníkov rozdávajúcich praktické spôsoby, ako si všimnúť v každodennom živote. Zúčastnil sa to aj môj manžel a my sme to milovali! Bolo to, akoby sme boli späť v rovnakom tíme ... Dvaja ľudia v láske, stratení a zranení, snažili sa navzájom držať a nájsť cestu späť k blaženosti.

Niekoľko rečníkov na tomto samite sa týkalo meditácie Vipassana. Bol to moment Eureka! Počul som o tom a chcel som sa zúčastniť kurzu, ale pohodlne som na to zabudol, určite nenájdem zdroje v cudzej krajine.

Iba som to urobil! Krátka cesta ďalej! A vedel som, že musím ísť. Chcel som pracovať na sebe, pretože to je jediná vec, ktorú môže urobiť vo Vipassane. Ale cítil som sa istý, že to zlepší všetky aspekty môjho života vrátane manželstva. Použil by som meditáciu pre svoje problémy s manželstvom.

Meditácia Vipassana bola vyvinutá a prvýkrát vyučovala Gautama Buddha. Ale je to náboženstvo-neutrálne, nezahŕňa žiadne kulty, bohovia (ani Buddha), žiadne rituály a žiadne peniaze. V skutočnosti je to pre mňa najviac vedecká technika.

Tu je moje chápanie meditácie Vipassana

Za náš inštinkt máme súčasť mozgu, ktorá sa nazýva „plazový mozog“, zodpovedná za náš inštinkt. Keď sa cítime ohrození, tento plazový mozog spúšťa reakciu „boja alebo letu“, rovnako ako zvieratá. Okrem toho, že táto hrozba nemusí byť nevyhnutne pre naše fyzické prežitie, ale mohla by byť pre naše ego, stav, identitu, existenciu a presvedčenie, čo nás vedie k tomu, aby sme sa zapojili do „boja alebo letu“ pre sebazách. Vedel, že to nepomáha, keď plazový mozog prevezme ... Krv sa ponáhľa na naše končatiny, naše srdce začne búšiť, racionálny mozog sa vypne a ideme na auto-pilot. Môžeme ľutovať naše správanie neskôr, ale plazový mozog prevezme znova, keď sa budeme cítiť ohrození. Počas Vipassany sa človek naučí identifikovať dýchacie vzorce a fyzické pocity spojené s týmito inštinktívnymi emóciami, ako je hnev, strach, podráždenie, dokonca aj strapovanie pri chválení, pýche atď. Jeden sa naučí ich identifikovať podrobne a potom, veľmi jednoducho, aby na ne nereagoval.

Rovnako jednoduché, ako to znie, táto nereakcia je tvrdá. Ale bezpochyby je to najdôležitejšia a najcennejšia vec, ktorú som sa v živote naučil.

Súvisiace čítanie: Pýcha a žiarlivosť nemá vo vzťahu miesto, ukázalo sa, že lord Krišna

Teraz, keď medzi nami existujú rozdiely, dokážem spoznať v okamihu, keď sa začnem obťažovať. Len si uvedomujem, že sa hnevám, umožňuje môjmu racionálnemu mozgu vstúpiť a rozhodnúť sa o mojej odpovedi (aj keď je to hnev, musí sa zvoliť, nie inštinktívne). Je pre mňa ľahšie povedať veci žartom alebo škádlene, takže sa dostane k bodu, ale zostáva príjemne. Nemali sme jediný boj za dva mesiace od Vipassany. Z väčšej časti je vo mne oceán pokoja, odkiaľ „teraz“ reagujem ...

Najväčším dôkazom týchto zmien a toho, ako pozitívne ovplyvnili naše manželstvo, je vyhlásenie môjho manžela, že vidieť, ako reagujem teraz, núti ho navštevovať meditačný kurz Vipassana!

Samozrejme, podporujem to srdečne a zároveň si želám, aby prostredníctvom Vipassany prospeli viac ľudí - mladých i starých - a páry.

Ako môže meditácia Vipassana zlepšiť vaše manželstvo

Vipassana je osobná prax, ktorá umožňuje jednotlivcovi vyrovnať sa so svetom bez toho, aby vytvorila neprimerané pripútanosti a averzie. Ale jeho okamžité účinky ukazujú vo všetkých medziľudských vzťahoch, pretože nás ľahko ovplyvňujú činy a slová iných ľudí. Meditácia má moc liečiť toxický vzťah. A v manželstve sa výhody zvyšujú rozmanité v dôsledku povahy inštitúcie, očakávania, ktoré prináša, číre dĺžka a jej domáca. Žiadne iné učenie, žiadna rada, žiadna osoba mi nedokázala poskytnúť trvalú a praktickú cestu k budovaniu dobrého manželstva ako Vipassana. Za to a za to, že som priniesol môjho strateného starého priateľa, moju lásku, späť do môjho manželstva, som zadlžený Gautama Buddha a jeho vedu o vhľade.