Ako prekonať dlhodobý rozpad vzťahu

Keď pár, ktorý bol spolu cez hrubý a tenký. To, čo sa kedysi cítilo ako posledný kúsok skladačky, teraz zložil celú hádanku a zdanlivo si vzal svoju chuť so sebou. Keď je to všetko povedané a urobené, zistiť, ako prekonať dlhodobý rozpad vzťahu, prináša svoj vlastný súbor výziev.

Pohodlný život, ktorý ste si zvykli, teraz prestane existovať, a vyrovnať sa s tvrdou realitou je posledná vec, ktorú chcete urobiť. Prekonanie dlhodobého vzťahu nie je ľahké, a preto aj tí najlepší z nás vyžadujú pomoc.

Zistiť, čo robiť po ukončení dlhodobého vzťahu nie je prechádzka v parku, najmä ak sa snažíte riešiť túto skľučujúcu otázku. Ak chcete prísť na pomoc, zostavili sme niekoľko vecí, ktoré by ste mohli urobiť, keď zistíte, ako prekonať dlhodobý rozpad vzťahu.

Ako sa vyrovnať s rozchodom z dlhodobého vzťahu

Obsah

• Ako sa vyrovnať s rozchodom z dlhodobého vzťahu
  • 1. Láska sa môže vyčerpať, ale návyky nezomrú ľahko
  • 2. Zistiť, ako prekonať dlhodobý rozpad vzťahov? Oznámiť
  • 3. Vynechajte rodinu
  • 4. Nepredpokladajte všetku vinu, skúste zdieľať vinu
  • 5. Rozdeliť a odísť
  • 6. Snažte sa nerobiť veci chaotické
  • 7. Držte ostatných
  • 8. Pri prekonávaní dlhodobého vzťahu využívajte pravidlo bez kontaktu
  • 9. Pracujte na sebe
  • 10. Vyhľadajte odbornú pomoc
• Časté otázky

Rozchody sú chaotické, najmä keď ste s osobou značne dlhý čas. Zvyknete si na ich jemné nuansy a vy si zvyknete na spôsob života, a preto niekedy dokonca ukončí to, čo je veľmi jasne toxický vzťah, môže byť ťažké urobiť. Lepší diabol, ktorého poznáš, správne?

Nakoniec, keď si uvedomíte, že sa vaša dynamika zhoršuje a berie so sebou vaše duševné zdravie, ukončí ho a zistí, ako sa pohybovať z dlhodobého vzťahu môže zjesť roky vášho života, ak ho necháte.

V okamihu, keď sa rozhodnete ukončiť veci a uvedomiť si, že vám teraz neslúži žiadny účel, už ste sa posunuli o krok bližšie k rastu. Aby ste vám pomohli dosiahnuť váš konečný cieľ, aby ste boli opäť šťastní, nasledujúce kroky by vám mali pomôcť pri nastavení cesty. Poďme sa do nich napraviť:

1. Láska sa môže vyčerpať, ale návyky nezomrú ľahko

Vy dvaja ste spolu tak dlho, že ste zabudli byť sami sebou bez svojho partnera. Ale neťahajte svoj mŕtvy vzťah ako roztrhaný kabát. Bolo to dobré, keď to trvalo, ale je čas pustiť sa. Rozchod alebo nový štart nie je ľahký, ale nie je to nemožné.

Pustite návyky a očakávania, ktoré ste vybudovali, skúste sa znova ocitnúť vo veciach, ktoré ste si užívali. Teraz, keď budete mať viac času na rukách, je nevyhnutné, aby ste sa ich snažili minúť na produktívne veci.

Súvisiace čítanie: 9 tipov odborníka, ako sa prestať cítiť ľúto po rozchode

2. Zistiť, ako prekonať dlhodobý rozpad vzťahov? Oznámiť

Reč. Dajte druhému vedieť, ako sa cítite o súčasnej situácii, a snažte sa vyhnúť bojom a hnevu. Vysvetlite situáciu, najmä svoju perspektívu, veľmi jasne svojmu bývalému partnerovi. Môže sa to zdať kontraproduktívne, ale zatiaľ čo ste v procese rozpadu, čestná komunikácia vám pomôže dvom prekonaním celej veci oveľa rýchlejšie.

Nielen váš partner, komunikovať s priateľmi a terapeutom, ak je to potrebné. Čím viac hovoríte o tom, čo vás trápi, tým rýchlejšie sa budete môcť dostať na spodok toho, ako riešiť svoje pocity správnym spôsobom.

3. Vynechajte rodinu

Ak ste už dlho vo vzťahu, zapoja sa príslušné rodiny. Či už ste mali dobrý vzťah s rodinou druhého alebo nie, boli ste jeho súčasťou: navštevujete ich na festivaloch a príležitostiach, zaoberajúci sa ich problémami.

Keď sa všetko rozpadá, nerobte vás rodinné povinnosti zaťažiť. Nezahrňte ich do svojich nezhodín alebo ich nechajte sprevádzať krízou. Keď ste sa rozhodli zavolať, prestali ste, rozhodli ste sa zavolať aj s rodinou vášho partnera.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať rozchod? - 11 efektívnych tipov, ktoré treba sledovať

4. Nepredpokladajte všetku vinu, skúste zdieľať vinu

Jednou rukou nemôžete tlieskať, Trvá to dva na Tango. Obaja ste sa dostali do vzťahu, ruka v ruke. Spoločne ste sa rozhodli a kolektívne ste urobili chyby. Na konci toho všetkého nielen obviňujte svojho partnera. Pozrite sa na seba, uvažujte a pokúste sa pochopiť, kde ste sa pokazili.

Nie je to tak, že by ste museli ľahko pripustiť všetky svoje krivdy, ale skúste zdieľať vinu. To je to, čo môžete urobiť prinajmenšom pre všetky dobré časy.

5. Rozdeliť a odísť

Ak ste príliš dlho vo vzťahu, všetko sa zamotalo. Existujú spoločné bankové účty a nákupy, ktoré sú teraz argumentmi. Možno sa váš partner nikdy nenaučil robiť určité veci, pretože ste sa o tieto veci vždy starali. Možno ste sa nikdy neobťažovali o určité veci, pretože to bol podiel vášho partnera práce.

Teraz prichádza čas, keď sa potrebujete vysporiadať s formalitami, najmä ak ste vy dvaja žili spolu. Prvým krokom k prekonaniu dlhodobého vzťahu je zabezpečiť, aby ste nenechali žiadny dôvod, aby ste neustále kontaktovali túto osobu, s ktorou sa snažíte ukončiť vzťahy. Nebude to ľahké, ale pokúste sa z toho udržať emócie, pokiaľ je to možné. Pomysli na to, čo potrebujete, nie to, čo si môžete ublížiť svojim partnerom.

6. Snažte sa nerobiť veci chaotické

Čistá prestávka je vždy lepšia. Ak je rozpad priateľské, ľudia sľubujú, že zostanú priateľmi. Ale to je väčšinou problematické. Láska sa môže umyť, ale držba, mizne pomalšie a zranenie zostáva dlhšie. Polnoci opitý hovor pre vášho bývalého nie je nikdy dobrý nápad a byť priateľmi so svojím bývalým môže zvýšiť možnosť.

Horšie by bol rozchod sex. Chlapci ste mali dobrý beh a teraz je čas odísť so svojou dôstojnosťou neporušenou. Nebolo to vrhnutie alebo víkendové pripojenie, viete o sebe intímne detaily, ktoré môžete použiť na ublíženie druhého - takže nie. Každá akcia má rovnakú a opačnú reakciu a všetko, čo robíte, začne tento začarovaný cyklu.

7. Držte ostatných

Čokoľvek sa stalo medzi vami, snažte sa s tým nezverejniť. Ľudia sa môžu predstierať, že s vami sympatizujú na sociálnych médiách. Nezahŕňajte ľudí, ktorým neveríte vo svojich argumentoch a nikdy do svojich rozhodnutí.

V dlhodobých vzťahoch sa líši medzi tým, kto je priateľom, kto je priateľom. Buďte veľmi opatrní, komu sa dôverujete. Je pravda, že potrebujete svojich priateľov bližšie, aby vám pomohli v tejto ťažkej dobe, ale predovšetkým opatrne zistili, kde ležia ich lojality. Niekedy sa musíte vzdať určitých priateľov, keď pustíte od svojho partnera. To je realita; Naučte sa s tým žiť.

8. Pri prekonávaní dlhodobého vzťahu využívajte pravidlo bez kontaktu

Pravidlo bez kontaktu pomáha takmer v každej situácii, keď sa snažíte ísť ďalej od partnera. V podstate to znamená, že musíte prerušiť všetok kontakt so svojím bývalým, bez ohľadu na to, aké ťažké sa to môže zdať. Ak ste stále prepojení na sociálnych médiách alebo sa navzájom stretávajú kvôli neškodnej káve, pohyb v procese sa nemusí ani dostať zo zeme.

Súvisiace čítanie: Muž vs žena po rozchode - 8 životne dôležitých rozdielov

9. Pracujte na sebe

Keď sa všetky vaše dni strávia pokusom zistiť odpoveď na „ako dlho trvá, kým sa prekonáte dlhodobý vzťah“, je možné, že sa nestaráte o seba, aby ste sa o seba nestarali. Bolesť, ktorá prichádza s ukončením niečoho, čo ste si mysleli, že bude stáť v skúške času, môže dokonca viesť k depresii, čo nie je niečo, čo by sa malo brať na ľahkú váhu.

Pracujte na sebe hneď, ako uvidíte známky zhoršovania duševného alebo fyzického zdravia. Viaceré štúdie prisahajú na účinnosť cvičenia a/alebo meditácie, aby vám pomohli liečiť sa v ťažkých situáciách. Ne odmietajte pomoc od blízkych v hodine núdze a snažte sa byť láskavý k sebe.

10. Vyhľadajte odbornú pomoc

Cítiť sa beznádejne/depresívne po rozchode je príliš bežné, a to neznamená, že musíte len tlačiť cez bolesť, aby ste sa dostali cez cieľovú čiaru. Keď si všimnete príznaky depresie alebo iných problémov s duševným zdravím, najlepšou stávkou bude poradiť sa s profesionálom, ktorý vám môže pomôcť pri zisťovaní, ako prekonať dlhodobý vzťah.

Ak by ste sa chceli vysporiadať s rozpadom pomocou profesionála, Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí sú ochotní pomôcť vám prekonať tento ťažký čas vo vašom živote.

Keď sa snažíte naučiť, ako sa vysporiadať s rozpadom z dlhodobého vzťahu, môžete skončiť len prekliatím šťastia a pýtať sa „prečo ja?„Je dôležité pochopiť, že aj keď sa teraz môžete cítiť beznádejní a sklamaní, veci sa zlepšia, ak sa k nim pracujete

Dúfame, že s krokmi, ktoré sme uviedli, aby sme vám pomohli zistiť, ako sa pohybovať z dlhodobého vzťahu, vám môže pomôcť na vašej ceste nájsť šťastie a láska, akoby ste nikdy predtým nevideli.

Časté otázky

Ako dlho trvá prekonanie krátkodobého vzťahu, skutočne závisí od toho, čo robíte, aby ste sa pokúsili ísť ďalej. Ak ste sa oddávali nezdravým mechanizmom zvládania, ako je alkohol, predvídateľne vás zavedie dlhšie ako niekto, kto si vzal retrospekciu a uzdravenie. V priemere trvá prechod medzi 6-20 týždňami, kým sa presunie z krátkodobého vzťahu.

Dlhodobé páry sa môžu rozbiť z mnohých dôvodov, vrátane niektorých z najbežnejších problémov so vzťahmi, ako sú problémy s dôverou, nevernosť, nekontrolovanú žiarlivosť, ktorá vedie k vlastníctvu, okrem iného, ​​na ktorých sa nepodarilo pracovať.

Keď vás vaša dynamika začne ovplyvňovať negatívne alebo fyzicky, je to často jeden z najlepších ukazovateľov, ktoré musíte nazvať. Medzi ďalšie príznaky patrí, keď je nedostatok rešpektu, keď nie sú splnené vaše potreby, alebo sa vaše budúce ciele už nezhodujú.

Kedy vám chlapci začnú chýbať po rozchode?

9 odborných tipov na zvládnutie depresie po rozchode

Praktické kroky na riešenie depresie - náš panel terapeutov vám povie