Ako sa odpustiť, že ste podvádzali a nehovorili - 8 užitočných tipov

Neexistuje nič také ako dokonalý vzťah. Dokonca aj to najlepšie z párov, s najkrajšími fotografiami na Instagrame, pripustia nedostatky a zlomeniny vo svojom vzťahu. Podvádzanie, nevera a ich ilk môžu byť príčinou a účinkom pre mnohé z týchto problémov. Podvádzanie v manželstve môže byť úmyselné alebo sa to môže stať ako jednorazové stretnutie. Čo sa však stane potom? Priznávate svojmu partnerovi a ste čistí? A ak tak neurobíte, zaujímalo by vás, ako sa odpustiť, že ste podvádzali a nehovorili?

Štúdia v roku 2020 ukázala, že 20% vydatých mužov a 10% vydatých žien, ktorí boli prijatí k podvádzaniu svojich manželov. Čísla naznačujú, že môže existovať oveľa viac, ktorí by to nepriznali, jednoducho preto, že priznajúc sa cudzoložstvo prichádza s obrovskou batožinou - stigma, bolesť, hnev a možnosť zlomeného manželstva. A držanie toho všetkého môže nechať prejsť vinou a konzumovať myšlienkami ako „Nikdy sa neodpustím za podvádzanie“.

Potom vyvstáva otázka: môžete si odpustiť, že ste podvádzali bez toho, aby ste rozprávali a zachránili svoj vzťah? Hovorili sme s psychoterapeutom Gopou Khanom (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ktorý sa špecializuje na manželstvo a rodinné poradenstvo, aby našiel odpoveď a zaokrúhlil niekoľko tipov na odpustenie seba a pokračovanie.

8 Užitočné tipy, ako si odpustiť po podvádzaní a nehovorím

Obsah

• 8 Užitočné tipy, ako si odpustiť po podvádzaní a nehovorím
  • 1. Zaujať
  • 2. Napíšte svoje pocity
  • 3. Ísť ďalej, len mi to ľúto
  • 4. Prestaňte sa potrestať
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 6. Priznanie tiež ublíži vášmu partnerovi
  • 7. Buďte aktívni pri zmene seba samého
  • 8. Pochopte, čo vo vašom vzťahu chýbalo
• Časté otázky

Možno viete, že vaša aféra bola jednorazová vec. Možno máte deti a nechcete ich podrobiť rozvodu alebo odlúčeniu, alebo dokonca bojom, ktoré sa objavia, ak sa priznáte svojmu partnerovi. Možno si myslíte: „Nikdy sa neodpustím za podvádzanie, ale nechcem rozbiť môj vzťah“. Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, existuje veľká šanca, že budete na chvíľu žiť s obrovskou vinou a strachom.

Susan podviedla svojho manžela Marka so spolupracovníkom. Aféra sa stala chaotickým, s mužom, ktorý dupal po celom srdci Susan a odchádzal. Aj keď sa nemohla vyčistiť, aby Mark Mark, bolo zrejmé, že Susan konzumovala nepokoje. Po skončení aféry vkĺzla do depresie a bol to Mark, kto pri nej stál utrpením. Teraz sa ocitne, že nie je schopná odtrhnúť sa „nikdy sa mi neodpustím za podvádzanie“.

Nepúšťanie si však za podvádzanie len zabráni vašej schopnosti opustiť minulosť a obrátiť nový list. Ak sa chcete pohnúť ďalej, bez ohľadu na to, či váš vzťah prežije alebo nie, musíte sa naučiť, ako sa odpustiť, že ste ublížili svojmu manželovi, keď to nepoznajú. Ako si odpustíte po nevernom? Pokračuj v čítaní.

Súvisiace čítanie: Robiť záležitosti, ktoré naposledy rozpadnú manželstvo?

1. Zaujať

Uvedomte si, že ste sa zaskrutkovali, že vaše podvádzanie bolo voľbou, ktorú ste urobili, aj keď to bol jednorazový. Namiesto toho, aby som premýšľal: „Podvádzal som a nemôžem žiť so sebou“, pochopte, že budete musieť. Toto je na vás a budete sa s tým musieť vyrovnať a žiť so sebou každý deň. Áno, musíte si odpustiť, že si zničíte svoje manželstvo alebo vzťah, ale to neznamená, že ste pokrčili zodpovednosť za to, čo ste urobili.

"Mal som na jednej noci stojan, keď som bol preč na konferencii," hovorí Kate, softvérový inžinier. "Stále som si hovoril, že to nebolo nič a nepotreboval som to povedať manželovi, pretože na tom nezáležalo.". Ale stále sa vo mne budoval a celé mesiace som nenávidel. Nepovedal som svojmu manželovi, pretože som bol neporiadok a nemyslel som si, že sa musí vysporiadať s vedomím, že som podvádzal. Všetko, čo som si mohol myslieť, bolo: „Nikdy sa neodpustím za podvádzanie.„Trvalo mi dlho, kým som si uvedomil, že mi pomáhaš mi pomáhať alebo zachrániť moje manželstvo. Musel som čeliť faktom a ísť ďalej."

Gopa vysvetľuje: „Keď sa stane aféra, či už bola emocionálna alebo fyzická, je lákavé hľadať dôvody mimo seba a hľadať dôvody, prečo sa to stalo. Môj klient spomenul, že k tejto záležitosti došlo „organicky“. Mal som svojho klienta vysvetliť, ako by mohol povedať, že keďže aktívne flirtoval, napriek tomu, že bol ženatý, chodil na rande, plánované dovolenky atď. Veci boli naplánované, aktívne ležali manželovi, zostali neskoro na „prácu“ atď.

Je dôležité prevziať osobnú zodpovednosť a nehľadať výhovorky alebo dôvody. Pointa je, že ste sa rozhodli podvádzať svojho manžela bez ohľadu na dôvody. Mali ste na výber, že nebudete postupovať s emocionálnou záležitosťou alebo fyzickou a nakresliť hranice. Musíte prijať zodpovednosť za svoje vlastné činy a potom podniknúť kroky na vyčistenie neporiadku. Ako ľudské bytosti môžeme robiť chyby, ale musíme sa naučiť introspektívne a učiť sa od nich, takže sa nedotýkajú chyby opakovane."

Cesta k zisteniu, ako sa odpustiť za podvádzanie a nehovorenie začína introspekciou, potvrdením a prijatím zodpovednosti. Nebojujte sa alebo sa ponorte do čiernej diery viny za svoju záležitosť alebo stánok na jednu noc - to vám ani vášmu partnerovi nepomôže. Potvrdiť, čo ste urobili a čo by to mohlo povedať o vás a vašom vzťahu. Pracujte na tom, pracujte na sebe a dúfajme, že sa pozrieme dopredu.

Súvisiace čítanie: Aféra After - Ako prekonať podvádzanie viny

2. Napíšte svoje pocity

Je to trochu divadelné, ale je to jeden zo spôsobov, ako tam dostať svoje komplikované pocity bez toho, aby ste s nimi zaťažili svojho partnera. Napíšte svoje pocity. Udržujte denník a rozliate svoju vinu, svoj hnev, svoj smútok - nechajte to všetko. Nemá zmysel potlačiť vaše pocity a predstierať, že nie je nič zlé, potrebujete výstup.

Ak si nemôžete odpustiť, že si zničíte vaše manželstvo, napíšte to. Keď ste v zúfalstve a nemôžete sa odpustiť, že ste sa opili a nepovedali svojmu manželovi, zapíšte si to. Vidieť svoje pocity na papieri by mohlo veci trochu jasnejšie a poskytnúť vám perspektívu. Veci sa vždy zdajú horšie, keď sú vo vašej hlave. Akonáhle sú vonku, môžete sa s nimi v skutočnosti začať zaoberať skôr, ako sa skrývať pred pravdou.

Akonáhle si myslíte, že tam máte všetko vonku, môžete sa rozhodnúť zničiť alebo odstrániť svoje spisy. Ak sa cítite skutočne navyše, choďte do toho a spálite ich ako symbol, ktorý začalo uzdravenie a pohyb ďalej. Ako sa odpustiť, že ste podvádzali a nehovorili? Vytiahnite to z hlavy a do skutočného sveta čo najviac.

Ak ste sa čudovali: „Ako sa odpustiť, že som podvádzal?„Vedzte, že tento skôr znepokojujúci proces začína čelením vašim pocitom. Neu tlačí myšlienky a emócie len preto, že sú nepríjemné. Namiesto toho sa naučte sedieť s nimi, spracovať ich, aby ste ich mohli nechať pozadu. Slová slovami je jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako to dosiahnuť.

3. Ísť ďalej, len mi to ľúto

„Ospravedlňujeme sa, že je to najťažšie slovo“ ide piesňou, ale úprimne povedané, je to len východiskový bod. Ak ste podviedli, ale nehovoríte svojmu manželovi, pravdepodobne sa neospravedlňujete svojej tvári, ale pravdepodobne sa cítite strašne a premýšľate o tom, ako ste ľúto, že ste. Odporúčame vám ísť ďalej.

Všetko je veľmi dobre premýšľať: „Podvádzal som a nemôžem žiť sám“, ale čo s tým robíš? Musíte zaujať a zistiť, čo musíte urobiť, aby ste sa uistili, že táto situácia sa už nevyskytuje, aby ste sa rozhodli byť sériovým podvodníkom a znova ublížiť svojmu partnerovi. Začnite s ľúto, určite, ale pozrite sa ďalej a podniknite kroky, aby ste sa vykúpili a boli lepší.

"Je dôležité, aby som sa ospravedlnil," zdôrazňuje Gopa. "Hovorím svojim klientom, že budú musieť, ak je to potrebné, možno budú musieť prepáčte niekoľkokrát, pretože osobe hlboko ublížili. Vo vzťahoch však musí byť proaktívny. Ak chcete vzťah, musíte ísť o ďalšiu míľu a podniknúť kroky na aktívne uzdravenie vzťahu. Bremeno leží na vás výlučne, aby ste urobili zmeny, aby sa vzťah zlepšil ako predtým.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať podvádzanie: 15 rozumných spôsobov, ako uzavrieť kapitolu

„Občas sa moji klienti pýtajú:„ Je to už niekoľko rokov, stále potrebujem robiť zmeny?„Pripomínam im, že osoba, ktorá podviedla."

Na druhej strane, aj keď si váš partner uvedomuje podvádzanie a rozhodol sa vám odpustiť, automaticky vás to nezbavuje všetkej viny a hanby. Cassie, študentka literatúry, hovorí: „Podvádzal som svojho priateľa a on mi odpustil, ale nemôžem sa odpustiť.“A to nie je neobvyklé. Musíte urobiť vnútornú prácu, aby ste sa vyrovnali s tým, čo ste urobili, a dosiahnuť bod, v ktorom si môžete odpustiť, aby sa vynoril z tmavých tieňov nevernosti, ktorá sa objavuje nad vami a váš vzťah.

4. Prestaňte sa potrestať

"Môžete si odpustiť, že si podvádza bez toho, aby si to povedal."? Nemyslel som si to, “hovorí Adam, bankár. "Chvíľu som videl inú ženu a nikdy som nepovedala svojej žene.". Po niekoľkých mesiacoch som to prerušil, pretože som sa o tom cítil strašne. Ale aj keď som nikdy nepovedal svojej žene, uviazol som v studni seba nenávisť mesiace. Dostalo sa to do bodu, keď by som sa popieral malé veci, ktoré sa mi páčili - nové topánky, hranie videohier, môj obľúbený dezert."

"Je prirodzené cítiť sa vinným za vaše činy," pripúšťa Gopa. "Avšak tým, že sa trestajú, nakoniec strácate energiu, ktoré by sa mohli použiť pri zlepšovaní vášho vzťahu alebo manželstva.". Klient hľadal terapiu, keď sa cítil vinný z pravidelného podvádzania svojej priateľky a premýšľal, čo je s ním zlé. Prvým krokom bolo prevziať osobnú zodpovednosť, druhý, ktorý sa rozhodol, či sa môže rozhodnúť, že bude verný svojej priateľke.

"Čoskoro si uvedomil, že nemá šírku pásma v odhodlanom vzťahu a že to bolo nespravodlivé voči jeho priateľke.". Potom sa rozhodol ukončiť vzťah namiesto podvádzania a potom sa cítil vinný za podvádzanie a potrestanie seba samého. Najlepším prístupom je zamerať sa na riešenie problémov, pretože vás potrestanie udržiava uviaznuté a neschopné pohnúť sa vpred."

Aby ste si mohli odpustiť, že znižujete svoj vzťah podvádzaním svojho partnera, potrebujete prijatie a nie nekonečnú slučku sebaznášania a sebaobýlenia. Zmierenie je skvelé, ale nepohybujete sa alebo ste zdravým partnerom tým, že sa trestajú sami seba. Možno si myslíte, že sa čistíte o svojich chybách a vynahradíte sa podvádzaním, ale všetko, čo robíte. Nič z toho vám nepomôže odpustiť si po nevernom.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ako sa odpustiť, že ste podvádzali a nehovorili? Vyhľadajte bezpečný priestor, kde môžete zdieľať všetky tieto nepokoje, ktoré sa stavajú vo vašej mysli bez strachu z úsudku alebo viny. Je pochopiteľné, prečo by ste mohli cítiť, že rozprávanie so svojím partnerom o tom nemusí byť najlepší nápad. Mohlo by to dobre ohroziť váš vzťah. Tam môže byť rozhovor s odborníkom na duševné zdravie nesmierne katartický.

To by mohlo byť zložité bez toho, aby ste to nechali zistiť vášmu partnerovi. Ak sa to dostalo do bodu, keď sa už viac chcete skryť pred svojím partnerom, môžete si vziať prestávku vzťahu, zatiaľ čo sa vyriešite. Nemusia vedieť, že ste sa podvádzali, len to, že máte nejaké problémy a potrebujete čas na vyhľadanie pomoci.

Súvisiace čítanie: 9 Osvedčené výhody poradenstva: Netrpte v tichosti

Ak je vo vašom vzťahu dostatok priestoru a nezávislosti, nie je dôvod, prečo nemôžete začať individuálnu terapiu bez vysvetlenia podrobností o tom, prečo to potrebujete svojmu partnerovi. Ak si myslíte, že sa musíte porozprávať s profesionálom, môžete vyhľadať terapeuta. Mohli by ste sa rozhodnúť pre online konzultácie alebo sa s niekým porozprávať po telefóne. Terapia by znamenala, že máte nestranného poslucháča, ktorý vás počuje, a nemusíte sa báť úsudku alebo morálnej polície. Ak hľadáte správnu pomoc, aby ste sa odpustili za podvádzanie, panel expertov spoločnosti Bonobology je tu pre vás.

„Často,“ hovorí Gopa, „osoba, ktorá podvádzala, cíti, že jeho partner potrebuje podporu. Je však veľmi dôležité, aby partner, ktorý emocionálne alebo fyzicky podviedol svoje konanie. Pomáha tiež mať bezpečnú zónu diskutovať."

6. Priznanie tiež ublíži vášmu partnerovi

Majte na pamäti, že priznanie cudzoložstva by vás mohlo prinútiť cítiť sa lepšie, ale posúva bremeno k vášmu partnerovi. Premýšľajte o tom: Zúfalo sa chcete priznať, pretože si myslíte, že uľahčí tú obrovskú guľu viny vo vašom čreve? Už vás nebaví nosiť bremeno sama a premýšľate, ako sa odpustiť, že ste ublížili svojmu manželovi, keď to nepoznajú? Možno by bolo ľahšie odpustiť si, keby to vedeli.

Ide o to, že to uľahčenie nie je to, čo sa tu snažíte dosiahnuť. Ste tu, aby ste robili prácu a odpustili ste sa, aby ste mohli byť lepší. Keby ste sa priznali svojmu partnerovi, premýšľajte o tom, ako by sa cítili? Zaslúžia si, aby prenášali problémy s dôverou a neustále podozrenie z toho, že sú vo vzťahu s niekým, kto podvádzal? Nemyslíme si to.

Odpustiť si, že si zničíte svoje manželstvo alebo vzťah, pochopte, že je to ťažká cesta, ale nie tú, ktorú s vami musí váš partner. Pretože ste ten, kto sa v tomto vzťahu chytil, musíte byť tým, kto to opravuje. Neprijímajte bremeno, len aby ste odľahčili svoju vlastnú záťaž a cítili sa lepšie o sebe.

"Existuje trend, že ak ste podviedli svojho partnera, musíte rozliať fazuľa.". Často sa partner podvádzal, že je tak neuveriteľne zranený, že chce poznať každý detail. Mal som klienta, ktorý by sa opýtal jej manžela, či bol sex s druhou osobou lepší atď. Ako poradca nakreslím čiaru, keď sa dostanem do intímnych detailov, aj keď potrebujete povedať svojmu partnerovi holé kosti tejto záležitosti, “hovorí Gopa.

7. Buďte aktívni pri zmene seba samého

Hovorili sme o tom, ako je to ľúto, že tu nestačí. Zdôraznite, že si uvedomíte, že musíte urobiť aktívne a proaktívne kroky k zmene seba a svojho výhľadu. Možno nie si celkom hrozná osoba, možno si len človek a urobili si chybu alebo niekoľko chýb. Teraz sa cítite zhnitý z toho, že ste podvádzajúcim manželom alebo manželkou a nechcete, aby bol váš vzťah zničený nad tým. Čo s tým plánujete urobiť, okrem toho, že sa cítite hrozne?

Ken, odborník na výskum používateľa, hovorí: „Mal som s niekým krátky vzťah a nikdy som o tom nepovedal svojej manželke. Ale celé mesiace potom všetko, čo som urobil, bolo premýšľať o tom a obviňovať sa a cítim sa zle. Ale to bolo ono. Nerobil som s tým nič. Namiesto toho sa moje pocity budovali do zášti a hnevu voči mojej žene. Nielenže som bol podvádzajúcim manželom, ale teraz som bol tiež skutočne hrozným partnerom. Odpustiť si, že si pod vplyvom podvádza a nehovorím, alebo žiadna forma podvádzania je tvrdá."

Súvisiace čítanie: Ako sa dynamika párov zmenila v priebehu generácií, k lepšiemu

Opakujeme tu, musíte robiť prácu. Ak ste vždy mali vznášajúce sa oko, urobte sa rozhodnúť vybrať si manželstvo každý deň, namiesto toho, aby ste ublížili svojmu manželovi a rodine. Nerobte ani neprijímajte kontakt s osobou, s ktorou ste sa zapojili. Pripomeňte si, že máte šťastie, že máte skvelého partnera a že ste s nimi vybudovali spojenie a život. Aby ste zostali súčasťou, musíte byť lepší.

Gopa rozpracuje: „Investovanie do vzťahu znamená, že človek musí pracovať na konci vzťahu. Každý vzťah prichádza s výzvami. Ak zverejníte podvádzanie, uvedomíte si, že ste urobili vážnu chybu, potom je na vás určite, aby ste na sebe pracovali. Možno ste boli v tom čase nezrelí, alebo ste boli naivní, alebo ste boli pod tlakom, aby ste boli vo vzťahu bez pochopenia dôsledkov.

"Mal som klienta, ktorý opustil svojho manžela, aby žil so svojím priateľom, ale stratila väzbu svojej dcéry.". Odvtedy sa naučila byť lepším spoluzakladateľom a konať o tom, ako jej rozhodnutia ovplyvnili život a životy jej dcéry. Kým človek prevezme zodpovednosť a rozhodne sa zmeniť život človeka k lepšiemu, vo vzťahu sa toho veľa nezmení."

8. Pochopte, čo vo vašom vzťahu chýbalo

Je možné, že ste sa zablúdili do aféry, pretože váš vzťah nie je to, čo chcete alebo čo ste očakávali. Možno vás priťahoval niekto, kto zdieľa váš záujem na akciovom trhu alebo vašu lásku k starým filmom spôsobom, ktorý váš partner nemá. Možno ste sa presťahovali so svojím partnerom a potom ste si uvedomili, že nie ste pripravení.

Je ťažké uznať, že váš existujúci vzťah nemusí byť presne to, čo ste chceli a že váš spôsob riešenia bol podvádzanie. Je však dôležité pochopiť, či existuje dôvod na to, aby ste sa vo vašom vzťahu blúdili, alebo preto, že ste boli opitých a lichotí, že vám niekto venoval pozornosť.

Ak si myslíte, že vo vašom vzťahu niečo chýba, to je niečo, o čom by ste mohli diskutovať so svojím partnerom. Preboha, nechajte ich obviňovať - ​​zaobchádzajte s ním ako s konverzáciou a uvidíte, ako môžete ísť o zmenu vecí. Ak si myslíte, že chýba nevyhnutná iskra, alebo je to niečo, čo sa nedá opraviť, možno je čas zvážiť rozchod alebo oddelenie. Opäť nemusia vedieť, že ste podvádzali, ale tiež, držanie vzťahu, ktorý nefungoval, nikomu nepomôže. Držte sa na ňom, aby ste upokojili svoju vlastnú vinu.

Súvisiace čítanie: Prehľad etapy viny po podvádzaní

 Vysvetľuje Gopu: „Ak by spoločnosť chýbala alebo ste chceli väčšiu náklonnosť vo vzťahu alebo manželstve, je možné, že ste sa pokúsili uspokojiť túto potrebu mimo vášho manželstva. Úrovne intimity a náklonnosti však kolísajú vo všetkých vzťahoch. Je dôležité si uvedomiť, že záležitosti zriedka trvajú, pretože nemajú silný základ. Záležitosti, ktoré sa uskutočnili tajne, sa často rozpadajú ako balíček kariet s množstvom viny a poškodením obom stranám.

„Takže najlepšou voľbou pre páry je zamerať sa na ich vzťah. Ak existuje pokušenie mimo ich manželstva, je zdravé uznať, ale nekonať na ňom a identifikovať situácie, ktoré ich môžu zvýšiť zraniteľné pri výbere záležitostí. Ak majú ľudia silné osobné a vzťahové hranice, pozitívna sebaúcta a úcta a dôvera v svojich manželov, šance na podvádzanie sú menej."

Odpustiť si za podvádzanie a nehovoriť nie je ľahké. Nosíte veľa negatívnych pocitov a je možné, že sa preliajú aj do ďalších aspektov vášho života. Je to tiež vynikajúca rovnováha medzi úplnou zodpovednosťou za vaše činy a neustále sa trestaním za to, čo ste urobili. Budete sa tiež musieť rozhodnúť, či chcete pokračovať vo svojom manželstve alebo vzťahu, alebo či vaše podvádzanie bolo iba jedným príznakom niekoľkých základných problémov vo vzťahu.

Nech je to čokoľvek, budete mať veľkú časť bremena, pokiaľ sa nerozhodnete vyhľadať odbornú pomoc. Keď sa to všetko zaoberáte, budete si musieť zachovať určitú zdanie normálnosti okolo svojho partnera a rodiny. Je to veľa, čo si môžete vziať a budete mať dni, keď si budete myslieť, že by bolo oveľa ľahšie čistiť a povedať svojmu partnerovi.

Pripomeňte si, že časom budete pokračovať a dúfajme, že budete šťastnejší a zdravší ako osoba aj ako partner. Nech je to váš cieľ, stáť silným vo svojom odhodlaní a buďte láskaví k sebe bez toho, aby ste sa vzdali sebaľútosti. Veľa štastia!

Časté otázky

Áno, je možné odpustiť za podvádzanie, za predpokladu, že ste pripravení robiť prácu, ktorú si vyžaduje. Čistenie všetkej podvádzajúcej viny pod kobercom vám nepomôže, ani by sa neustále seba nenapadlo a obviňovala. Aby ste sa odpustili za podvádzanie, musíte ísť cestou prijatia, introspekcie a aktívne vykonávať pozitívne zmeny vo vašich myšlienkach, správaní, reči a konaní.

Nie je ľahké prekonať vinu podvádzania bez toho, aby ste to povedali. Aby ste sa ubezpečili, že tento incident nenarazí tieň na vaše duševné zdravie a zdravie vášho vzťahu, je vhodné pracovať spolu s odborníkom na duševné zdravie pri triedení zložitých emócií, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku nevere. Výhody poradenstva pri prekonávaní podvádzania viny nemožno dostatočne zdôrazniť.

Je ťažké predpovedať časový harmonogram odpustenia za podvádzanie. Závisí to od povahy nevernosti, vašej osobnosti, vášho vzťahu s primárnym partnerom/manželom. Áno, môže sa to na začiatku javiť ako dlhá vytiahnutá cesta. Ale akonáhle začnete robiť malé kroky správnym smerom, ide sa ľahšie.

Ako odpustiť svojmu podvádzajúcemu partnerovi a mali by ste?

Čo môžete očakávať, keď milujete človeka s nízkou sebaúctou

10 spôsobov, ako sa rozlúčiť s niekým, koho milujete