Ako nájsť najlepšieho psychoterapeuta

Bojovať s depresiou alebo emocionálnymi a mentálnymi výzvami?

Návšteva psychoterapeuta vám môže pomôcť získať správnu radu a objaviť slepé miesta so správnym poradenstvom a potrebnou liečbou.

Je ľahké nájsť terapeuta, ale výzva sa zvyšuje, keď musíte nájsť psychoterapeuta, ktorý je pre vás vhodný. Je potrebné zvážiť niekoľko bodov, ktoré uľahčujú proces hľadania najlepšieho psychoterapeuta.

Expert Roundup na nájdenie najlepšieho psychoterapeuta

Tu je odborný kolo Ako nájsť najlepšieho psychoterapeuta Kto vyhovuje vašim dobre definovaným potrebám v bezpečnom prostredí.

Vyhľadajte terapeuta, vďaka ktorému sa budete cítiť pripojení a rozumieť tomuto Myrtle znamená psychológ

Nájdenie toho najlepšieho psychoterapeuta znamená byť jasný. Pri hľadaní manželského terapeuta to znamená pochopenie potrieb jednotlivcov a párov ako celku.

Typy charakteristík, ktoré by sa mali zvážiť

• Terapeutické pozadie
• Výcvik
• Dostupnosť
• Ľahká dostupnosť
• Chémia- chémia je niečo, čo sa po stretnutí hodnotí v miestnosti.

Nájdite terapeuta, ktorý používa prístup, ktorý sa vám javí ako vhodnýTweet toto Terapeut Robert Taibbi

Spýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo sa pozrite online na webové stránky Lookator Lookator. Vyhľadajte tých, ktorí pokrývajú vaše problémy a prístup, sa zdá, že zodpovedajú tomu, čo si predstavujete, aby ste boli.

• Zavolajte a urobte krátky telefónny rozhovor, aby ste zistili, či je dobrý zápas: štýl a počiatočný dojem.
• Vyskúšajte 2 relácie.
• Ohodnotiť.

Nehľadajte najlepšieho terapeuta, hľadajte najlepšieho terapeuta pre „ty“Tweet toto Jake Myres Manželstvo a rodinný terapeut

Najlepší terapeut pre jednu osobu nemusí byť najlepším terapeutom pre všetkých. Je skutočne dôležité nájsť pre vás najlepšieho terapeuta, aby ste zo skúsenosti vyťažili maximum. Tu sú moje top 4 návrhy:

• Požiadajte priateľov alebo kolegov o odporúčania že vedia a dôverujú
• Prečítajte si webovú stránku terapeuta alebo si pozrite ich video a posúdiť, či sa cítite spojení s tým, čo hovoria
• Uistite sa, že pre vás fungujú všetky logistické veci, vrátane ceny, plánovania a umiestnenia kancelárie
• Mať počiatočnú reláciu, len aby ste videli, ako sa cítite v miestnosti s terapeutom. Cítite spojenie? Cítite sa bezpečne a schopní byť zraniteľný?

Dôkladne vykonajte prieskum a hľadajte psychoterapeutaTweet toto Rodinná terapeutka Corinne Scholtz

„Najlepšie“ je subjektívne, pretože je to všetko o vzťahu terapeuta-klienta. Čo funguje pre jedného klienta v terapeutovi, nemusí pracovať pre niekoho iného, ​​kto chce nájsť najlepšieho psychoterapeuta. Napríklad klient môže uprednostniť aktívneho, prevzatia kontrolného terapeuta, zatiaľ čo iný klient môže zistiť, že rušivý a uprednostňuje terapeuta, ktorý počúva a poskytuje spätnú väzbu.

Tu je niekoľko tipov na nájdenie správneho terapeuta pre vás:

• Ústa. Niekedy žiadate o pomoc od našich priateľov a rodiny, najmä ak chcete udržať návštevu terapeuta súkromného.
• To je uvedené, Zavolajte a hovorte s toľkými terapeutmi ako chceš. Opýtajte sa im otázky, ktoré sú pre vás dôležité, a získajte pocit, kým sú po telefóne.
• Majú marketing na viac ako jednom mieste?
• Zdá sa, že sú aktívni na sociálnych médiách?
• Keď robíte vyhľadávanie pomocou kľúčových slov, zobrazia sa na prvej alebo druhej stránke? Ak sa váš terapeut zobrazí na mapách Google, znamená to, že terapeut je populárny a ostatní klienti majú záujem pracovať s rovnakým terapeutom.
• Prečítajte si ich webovú stránku!

Uistite sa, že terapeut, ktorý si vyberieteTweet toto Poradkyňa Nancy Ryan

Tu je niekoľko tipov, ako začať s hľadaním psychoterapeuta pre seba-

• Opýtajte sa svojich priateľov alebo iných profesionálov že rešpektujete, ak majú nejaké odporúčania. Nespoliehajte sa iba na svoje odporúčania, ale používajte to ako východiskový bod.
• Skontrolujte profily a webové stránky terapeutov Ak chcete zistiť, či sa spojíte s nejakým prostredníctvom svojich obrázkov, videí, blogov atď. A potom sa bavte niekoľkými.
• Uistite sa, že vo svojom štáte hľadáte licencovaného profesionála. Väčšina licencií vyžaduje magisterský titul, mnoho hodín klinického dohľadu a testovanie, aby sa uplatnila licencia v rámci určitého typu správnej rady behaviorálnych služieb. Ak sa chystáte investovať čas a zdroje na terapiu, navštívte profesionála.
• Uistite sa, že ste v poriadku so svojím terapeutom. Naplánujte si konzultáciu telefonicky alebo osobne, aby ste zistili, či s vami rezonuje. Cítite sa pohodlne s ich štýlom, ich osobnosťou, ich predstava, ako vás dostať k svojmu cieľu. Vidíte, že je schopný byť s touto osobou otvorený?
• Získajte nápad, ak to chce terapeut Vybavte vám zručnosti a techniky, aby ste si pomohli mimo terapie. Môže to nejaký čas trvať, kým sa tam dostanete, ale chcete, aby niekto, kto povzbudí vašu nezávislosť a v priebehu času nie je závislosť od terapeuta.
• Urobil váš terapeut svoju vlastnú prácu? Mnohí z nás sa dostávajú do povolania z dôvodu našich vlastných životných skúseností, ktoré môžu byť úžasné, pokiaľ má terapeut a naďalej vykonáva svoju vlastnú prácu. Relatívne zdravý terapeut (nie sme všetci dokonalí!) je lepšie vám pomôcť.
• Nebojte sa klásť otázky o tom, aká bude terapia a čo očakávať. Mal by existovať plán, ako vás dostať k svojim cieľom.

Pri výbere terapeuta sa zamerajte na to, čo dúfate, že dostanete v poradenstveTweet toto DR. Lawanda n. Poradca Evans

Nájdenie najlepšieho psychoterapeuta, možno jedno z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré v živote urobíte. Vkladáte svoje emocionálne a duševné zdravie do rúk odborníka, ktorému dôverujete, pomáhate vám prostredníctvom niektorých z vašich najťažších časov v živote, počúvať bez úsudku a pomáhať vám prekonať výzvy v živote a zmocniť vás, aby ste sa stali svojimi najlepšími ja.

Pri výbere psychoterapeuta tu sú niektoré veci, ktoré musíte zvážiť-

• Je dôležité premýšľať o vašich potrebách Pokiaľ ide o to, čo dúfate, že dostanete od poradenstva, čo prechádzate a ako sa chcete cítiť v dôsledku prijímania služieb.
• Je to tiež dôležité Preskúmajte typ terapeuta, ktorý chcete pracovať a zistiť, či sa terapeut špecializuje na to, čo potrebujete na pomoc pri prekonávaní, riešení alebo prechádzaní.
• Vyhľadajte Google pre svoje webové stránky A prečítajte si ich stránku o mne, stránke typov služieb, sledujte videá, ktoré uverejnili, a skontrolujte, či majú zverejnené recenzie od ostatných, ktorí s nimi pracovali.
• Nebojte sa zavolať terapeutom koho sa domnievate, že sú najvhodnejší a robia s nimi rozhovor; Opýtajte sa na otázky týkajúce sa toho, ako pomáhajú klientom, ktoré metódy používajú, aká je ich špecialita, pýtajte sa na špecializované školenie týkajúce sa ich odbornosti a tiež položiť túto veľmi dôležitú otázku: „Ako mi môžete pomôcť, ak si vyberiem ako svojho terapeuta?„Tieto otázky vás vedú k rozhovoru s terapeutom, takže skutočne uvidíte, či je dobrý vhodný.

Vyberte si kvalifikovaného terapeuta, ktorý je dobrý v implementácii svojich vedomostí v praxiTweet toto Richard Myatt Manželstvo a rodinný terapeut

Tu je niekoľko otázok, na ktoré sa dá premýšľať o tom, čo vám pomôže zvoliť si najlepšieho terapeuta pre seba-

• Najprv zvážte-je dobrý človek? Trvalo ich manželstvo? Záleží im na ľuďoch mimo tejto profesie?
• Potom zvážte ich odborné znalosti v oblasti terapie- Majú nejaký tréning mimo strednej školy. Najlepší terapeut bol vyškolený v praktikách založených na dôkazoch. Rovnako ako kognitívna behaviorálna terapia zameraná na traumu EMDR, tréning na náhradu agresie, model odolnosti proti traume a ďalšie.
• Majú skúsenosti úspešne implementovať tieto postupy založené na dôkazoch?
• Skutočne ukazuje ich prax o tom, že pomáha ľuďom s praktickými radami založenými na zručnostiach? Mnohí sa učia na strednej škole, aby mali terapiu bez hodnoty. Platíte ich za sedenie a prikývnutie. Pre niektorých, ktoré sú užitočné. Iní potrebujú viac.

Vyberte si terapeuta, ktorý má odborné znalosti v riešení problémov, ktorým čelíte a je k dispozíciiTweet toto Marcie Scranton psychoterapeut

Najlepší psychoterapeut je ten, kto je pre vás najlepší! Pole môžete zúžiť prostredníctvom osobných alebo profesionálnych odporúčaní, ako aj vyhľadávania webových a adresárov. Potom hľadajte niekoho, kto:

• Okamžite odpovedá na telefón alebo e -mail
• Ak je to možné, môže pracovať s vašou poisťovňou
• Má dostupnosť, keď potrebujete naplánovať svoje stretnutie
• Vyjadruje zvedavosť na to, čo je pre vás najdôležitejšie
• Sprostredkuje teplo, obavy a samozrejme odborné znalosti

Vyberte si terapeuta, s ktorým chcete tráviť časTweet toto Mark Oconnell psychoterapeut

Výber správneho psychoterapeuta pre vás je ako obsadenie správneho herca na výrobu. Vyhľadajte niekoho, kto je nielen kvalifikovaný na prácu, ale aj niekoho, s kým by ste chceli tráviť veľa času. Intímny čas. Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu s procesom odlievania.

• Dôverovať-Akákoľvek forma výskumu, ktorú urobíte, aby ste našli správneho terapeuta, nezabudnite, že chcete, aby sa niekto, kto vás prinúti, aby ste sa cítili dostatočne bezpečne na spracovanie niektorých z najnáročnejších emocionálnych konfliktov vášho života. Predtým, ako začnete s casting hovorom, určte, čo potrebujete od svojho potenciálneho partnera scény, aby ste im dôverovali s najzraniteľnejšími verziami seba samého seba.
• Reč-Opýtajte sa svojich priateľov, členov rodiny, kolegov, lekárov a miestnych baristov na terapeutov, s ktorými pracovali. Žiadny výskum spotrebiteľa neprekoná živý, osobný príbeh. Táto forma odporúčania vám poskytuje implicitný emocionálny zmysel pre prostredie, ktorý každý konkrétny terapeut/klinický umelec vytvára pre svojich klientov a či by to mohlo byť pre vás vhodný. Venujte pozornosť nielen tomu, čo hovorí osoba, ktorú sa pýtate na svojho terapeuta, ale tiež pozorujte, čo nehovoria (e.g., Tón ich hlasu, výraz na ich tvári, pohľad v očiach).
• Prehliadať-Zoznamy online terapeutov, profily a webové stránky vám poskytnú predstavu o výcviku, povereniach a oblastiach špecializácie každého lekára, ktoré sú dôležité, aby ste to vedeli. Ale možno ešte dôležitejšie je, že chcete hľadať akékoľvek stopy o tom, aké by to mohlo byť sedieť a hovoriť s touto osobou. Čo vám hovoria ich fotografie? Ako znie ich hlas v článkoch a blogových príspevkoch, ktoré napísali? Ako znie ich doslovný hlas v podcastoch a iných nahrávkach? Čo sa zdá, že ich hodnoty a záujmy sú a ako by to mohlo ovplyvniť spôsob, akým sa navzájom vzťahujete? Ako vás môže táto osoba vnímať ako sociálna, vzťahová bytosť-nie ako „pacient duševného zdravia“?
• Stretávať sa-Akonáhle ste zúžili krátky zoznam terapeutov, ktorých uvažujete, zariadte ich, aby ste sa s nimi stretli v procese odlievania, nazýva sa to konkurz. Mnoho terapeutov ponúka bezplatnú telefónnu konzultáciu, ktorá vám poskytne príležitosť položiť si otázky a čo je dôležitejšie, zistiť, ako sa s nimi cítite. V tejto fáze je dôležité opýtať. Ak áno, dajte si príležitosť vyskúšať si pár relácií. Vyzvite sa, aby ste sa zaoberali počiatočnými obavami a prekážkami, že ste zostali prítomní s terapeutom, ktorého ste si vybrali. Výber je vždy na vás, aby ste pokračovali v práci s týmto konkrétnym lekárom alebo skúsiť niekoho iného. Ale majte na pamäti, že podobne ako umenie konania, aj umenie terapie nie je určené iba na potvrdenie toho, kto si myslíte, že ste, ale tiež vám pomôže rozšíriť možnosti toho, kým môžete byť.
• Chémia-Chémia je niečo, čo sa po stretnutí hodnotí v miestnosti.

Aby ste si vybrali najlepšieho terapeuta pre „vy“, musíte zvážiť viac faktorovTweet toto Psychológ Esther Lerman

V skutočnosti nie je najlepší psychoterapeut, je tu len ten, ktorý pre vás môže byť najlepší.

Faktory, ktoré treba považovať za najlepšieho terapeuta pre seba-

• Najprv by som ti navrhol Urobte malý prieskum o tom, aký druh terapie chcete (Spýtajte sa priateľov, príbuzných alebo iba typy psychoterapie Google). Mnoho terapeutov používa tradičnejšiu diskusnú terapiu, zatiaľ čo niektorí sú orientované (pracujú s telom- nie s dotykom, ktorý sa nazýva karoséria). Existujú terapeuti, ktorí ponúkajú špeciálne techniky, napríklad EMDR, čo je spôsob, ako spracovať traumu. Samozrejme by ste sa mali ubezpečiť, že terapeut má licenciu. Potom možno budete musieť zistiť, či akceptujú vaše poistenie a/alebo aký je ich harmonogram poplatkov?
• Ale potom najdôležitejšou časťou je telefonický rozhovor alebo počiatočné stretnutie s terapeutom a jednoducho „Dôverujte svojmu čreve“. Umožnite vašej intuícii, aby vás usmerňovala, či sa táto osoba javí ako niekto kompetentný a komu by ste mohli dôverovať. Ak sa cítite neistí, môžete sa stretnúť s ďalším terapeutom, porovnajte svoje skúsenosti. Je to veľké rozhodnutie, ktoré stojí za to nájsť terapeuta, s ktorým budete mať dôležitý vzťah.

Sledujte svoje črevo

A ako posledná myšlienka, sledujte svoj inštinkt, keď sa snažíte nájsť najlepšieho psychoterapeuta. Po vykonaní všetkého prieskumu, položení otázok a zdieľaní obáv, zvyšok je na vlastnej uvážení.

Ak chcete uskutočniť tento posledný hovor. Možno sa dozviete, že sa pýtate, že ani po nulovom nenápadnom na jednom jemnom terapeutovi s perfektnými povereniami, prečo sa necítite pohodlne.

Ak sa zdá, že je to zhoršené, dokonca aj z najviac nevysvetliteľných dôvodov, pustite ho a naďalej hľadajte niekoho, ktorého štýl a zážitok pre vás oslovuje.

Vaše pohodlie je na prvom mieste!