Ako zabezpečiť, aby váš vzťah prežil izoláciu koronavírusu

Dá sa bezpečne povedať, že ste práve teraz stresovaní. Nenechajte to zničiť váš vzťah. Tu je návod, ako zabezpečiť, aby váš vzťah prežil izoláciu koronavírusu.

Počúvame vládnych úradníkov, ktorí nás inštruujú o tom, ako praktizovať sebazú súvislosť počas koronavírusu. Ale nikto nehovorí o tom, ako zabezpečiť, aby váš vzťah prežil izoláciu koronavírusu.

Väčšina z nás netrávi hodiny a hodiny s našimi partnermi každý deň. Pracujeme, máme rodiny a priateľov. Takže v skutočnosti je čas strávený s našimi partnermi veľmi malý.

A teraz, bam! Ste uviaznutí v dome so svojím partnerom dni. To je celkom skok do extrému, ak sa ma pýtate.

Ako zabezpečiť, aby váš vzťah prežil izoláciu koronavírusu

Ako niekto, kto je vo vzťahu a je v karanténe so svojím partnerom, môžem vám povedať, že to nie je ľahké. Ale nie je to taký ťažko. Dôležité je, že obaja sa dostanete na tú istú stránku a navzájom komunikujete o tom, ako sa obaja cítite.

Mať svojho partnera a ja som bojoval? Samozrejme, máme. Zamralili sme sa. Ale nemali sme plnohodnotné zápasy, a to preto, že sme počas tejto skúsenosti použili tieto tipy v našom vlastnom vzťahu.

Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali urobiť, aby ste zaistili, že váš vzťah prežije izolácia koronavírusu.

#1 to nebude svadobná cesta. Pre niektorých párov sa budú prekárať cez pandémický zážitok, ale pre väčšinu z nás to nebude svadobná cesta. Mnoho ľudí sa prepúšťa a zdôrazňuje ich finančnú situáciu, ktorá môže spôsobiť veľké napätie. Bude to prechádzka v parku? Pravdepodobne nie, ale máte svojho partnera vedľa vás.

#2 urobiť komunikáciu prioritou. Ak sa chcete dostať cez túto pandémiu, mali by ste komunikovať so svojím partnerom. Urobte z komunikácie prioritu vo vašom vzťahu. Malo by to byť aj tak prioritou, ale teraz je čas zamerať sa na efektívnu komunikáciu.

#3 hovorte o vzájomných potrebách. Všetci máme potreby a vec nie je všetko, čo naše potreby sú rovnaké. Potreby vášho partnera sa práve teraz pravdepodobne líšia od vášho, a to je čas, aby ste si navzájom porozumeli a boli schopní byť vzájomným podporným systémom. Vedzte, aké sú vaše potreby a vedzte, aké sú potreby vášho partnera.

#4 Nepotlňujte svoje emócie. Toto je to najhoršie, čo môžete urobiť práve teraz. Každý bojuje a prechádza svojimi problémami, ale potlačovanie vašich pocitov to nezlepší. Ak vás niečo obťažuje, porozprávajte sa o tom so svojím partnerom a okamžite ho otvorí. Potlačenie povedie iba k výbuchu.

#5 Check-in navzájom. To, že žijete v tom istom dome, neznamená, že viete, čo sa deje vo vnútri ich hlavy. Možno ste vystresovaní z financií, ale obávajú sa o svojich rodičov. Check-in u vášho partnera a zistite, kde sú emocionálne.

#6 sa milujte. V celej pandémii máte pravdepodobne rôzne stresy, s ktorými sa môžete vysporiadať. Ale musíte si pamätať, že musíte milovať svojho partnera. Áno, je to stresujúci čas, ale vždy nezabudnite prejaviť náklonnosť a lásku k sebe a svojmu partnerovi.

#7 Vytvorte zdravú rutinu. Je ľahké úplne pustiť a žiť svoj život na gauči. Ale to nie je zdravý spôsob, ako tráviť čas v karanténe. Namiesto toho vytvorte zdravú rutinu, kde si počas dňa dokončíte nejaké úlohy pre seba. Zdravá rutina vás udrží duševne svieži a šťastná, ako aj váš partner.

#8 nechajte veľké argumenty na neskôr. Možno ste hromadili svoje emócie a mierite k veľkému argumentu. Namiesto toho, aby ste čakali na výbuch, ušetrite si čas a stres tým, že si urobte prestávku a hovoríme o veciach, keď ste ochladili.

#9 Je v poriadku urobiť si čas von. Áno, žijete so svojím partnerom počas karantény, ale nemusíte tráviť každý okamih spolu. Keď potrebujete nejaký čas pre seba, robte veci pre vás a využite tento čas na precvičenie starostlivosti o seba.

#10 Pochopte, že nemusíte robiť všetko. Pravdepodobne máte zoznam vecí, ktoré chcete robiť každý deň alebo pred koncom karantény. Ale toto nie je rasa. Nepotrebujete všetko urobiť pred dokončením dňa. Budú niekoľko dní, keď vy a váš partner chcete len ležať na gauči, a to je úplne v poriadku.

#11 urobte intimitu súčasťou vašej rutiny. Viem, že to znie ako zabitie bzučania, aby sa intimita stala súčasťou vašej rutiny, ale je ľahké ju tlačiť na stranu. Samozrejme, nikto vás núti byť intímny. Ale veľa ľudí nájde útechu v tom, že sú so svojím partnerom intímni. Navyše to pomáha zmierniť stres, ktorý ste cítili.

#12 Obmedzte svoje množstvo sociálnych médií a aktualizácií správ. Na sociálnych médiách vyzerá každý, že prežívajú svoj dokonalý život, ale všetci vieme, že to nie je pravda. Ale počas tejto doby je ľahké cítiť sa, že váš život ide z kopca. Nedovoľte, aby vás sociálne médiá ovplyvňovali a aby ste sa cítili, akoby ste menej. Oddýchnite si od neskutočných očakávaní sociálnych médií.

#13 Nechajte malé veci ísť. Váš partner zabudol kúpiť citróny na trhu. Viem, že si naštvaný, ale nechaj to ísť. Sú iba človek a časy sú práve teraz napäté. Ak zabudli zapnúť stroj na bielizeň, nie je potrebné na nich vystrašiť. Toto je vhodný čas na to, aby ste veci nechali ísť.

#14 Začnite sa na svojho partnera. Na rozdiel od všeobecnej viery pravdepodobne nepoznáte svojho partnera tak dobre, ako si myslíte. A teraz, keď je čas na sebazúrku, máte šancu znovu sa znovu spojiť so svojím partnerom a objaviť viac o nich. Zaujímajte sa o svojho partnera a zistite o nich nové veci.

#15 Rešpektujte hranice vášho partnera. To, že žijete v tom istom dome, neznamená, že obaja nemáte osobné hranice. Ak chcete mať relaxačný kúpeľ a počúvať nejakú hudbu, váš partner by mal rešpektovať tento osobný čas, ktorý potrebujete pre seba a naopak. Hranice nemusia byť nevyhnutne zlá vec.

#16 verbalizujte, čo chcete. Existuje niečo, čo ste emocionálne, psychicky alebo fyzicky potrebovali, aby ste nedostali? Namiesto toho, aby ste čakali, až váš partner „dostane náznak“, verbalizujte to, čo im chcete. Práve teraz je pravdepodobne veľa prechádza ich hlavou a nezameriavajú sa na detaily.

Pandémia nakoniec skončí, ale nechcete, aby váš vzťah skončil. Použite tieto tipy, ako zabezpečiť, aby váš vzťah prežil izoláciu koronavírusu a zostaňte spolu silní.