Ako ukončiť aféru - Expert navrhuje 9 -krokovú perfektnú stratégiu

Láska a túžba sa ťažko pustia, bez ohľadu na to, aká ich forma. Ukončenie záležitosti nie je o nič menej chaotické ako rozvod, s výnimkou možno nepotrebujete platiť prehnané právne poplatky. Ale emocionálne náklady na ukončenie aféry s vydatým mužom alebo ženou, alebo ukončiť aféru a stále byť priateľmi, môžu byť ťažkou a zložitou cestou.

Ako ukončiť pomer s niekým, koho milujete, bude vždy otázkou bez ľahkých odpovedí. Avšak malý odborný pohľad by mohol byť užitočný na vyhladenie cesty. Pýtali sme sa trénera intimity a vzťahov Shivanya Yogmayaa (medzinárodne certifikovaná v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, Rebt atď.), Ktorý sa špecializuje na rôzne formy poradenstva párov, pre vstupy o tom, ako sa ukončiť aféra bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho, aby ste sa rozpadli bez toho.

Prečo je také ťažké ukončiť pomer s niekým, koho milujete

Obsah

• Prečo je také ťažké ukončiť pomer s niekým, koho milujete
• Ako ukončiť aféru a zachrániť vaše manželstvo
  • 1. Rozhodnúť sa, že je koniec
  • 2. Viesť konverzáciu so svojím milencom
  • 3. Priznajte sa svojmu partnerovi
  • 4. Eliminujte všetok kontakt s osobou, s ktorou ste podvádzali
  • 5. Začnite s terapiou, aby ste sa zaoberali dôvodmi, prečo ste podvádzali
  • 6. Naučte sa byť úprimný vo všetkom
  • 7. Vedzte, že prestavba si vyžaduje čas
  • 8. Povoliť všetky pocity
  • 9. Odpusť si
• Časté otázky

"Akákoľvek závislosť, ktorá dáva potešenie, je ťažké prestať," vysvetľuje Shivanya. „Existuje priama korelácia medzi stupňami potešenia a ťažkosťami pri ukončení tejto závislosti. Človek by si mal byť vedomý bolesti ukončenia aféry s niekým, koho milujete, hneď od začiatku. Akákoľvek aktivita, ktorá sa začína bez toho, aby ste mali na mysli koniec, je detritus."

Dodáva: „Je to emocionálny konflikt pre obe strany zapojené do mimomanželskej záležitosti, bez ohľadu na to, či sa stretli kvôli fyzickým alebo emocionálnym potrebám. Aféra je vzrušujúca nával nadobličiek, ktorú dve strany mohli dlho vynechať, a preto by ukončilo aféru, aby sa zbavili svojich potešení.

„Pre partnera, ktorý sa venoval záležitosti, zohráva úlohu aj vinu, keď chcú ukončiť aféru a pokračovať, aby zachránili manželstvo. Mohli by sa báť ponižovania a obvinení od ich manžela a svojho milenca."

Súvisiace čítanie: Robiť záležitosti, ktoré naposledy rozpadnú manželstvo

Ako ukončiť aféru a zachrániť vaše manželstvo

Existujú rôzne typy vecí a ich ukončenie závisí od dĺžky a hĺbky zapojenia. Existujú krátkodobé záležitosti a záležitosti, ktoré trvajú viac ako rok. Záležitosti, keď sú obe strany zosobášené a tie, kde je vydatá iba jedna strana. Existujú dokonca aj záležitosti, v ktorých ani jedna zo strán nie je vydatá, ale jedna z oboch je v odhodlaných, dlhodobých vzťahoch.

Aký je váš vzťah s nimi mimo aféry, ktoré by tiež ovplyvnili. Napríklad ukončenie aféry s spolupracovníkom je iné ako ukončenie aféry s narcistom, s ktorým nepracujete. Ukončiť aféru so svojím šéfom by prijalo rôzne opatrenia, ako ukončiť pomer so svojím najlepším priateľom.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Shivanya odporúča položiť si nasledujúce náročné otázky pred tým, ako sa vydá na cestu, aby ste ukončili aféru a zachránili vaše manželstvo.

• Máte radi svojho partnera?
• Ľutujete svoje činy?
• Už ste už ukončili aféru vo svojej mysli?
• Ste ochotní pochopiť, čo viedlo k podvádzaniu a zmenili vaše myšlienky a činy?
• Ste ochotní porozumieť tomu, čo váš partner mohol prispieť k tejto situácii, a ste ochotní jej odpustiť?
• Ste ochotní investovať a obetovať kvôli svojmu manželstvu?

Súvisiace čítanie: Ako odpustiť svojmu podvádzajúcemu partnerovi a mali by ste

„Ak je vaša odpoveď na všetkých alebo aspoň väčšina z týchto otázok kladná, potom existuje veľká šanca, že môžete ukončiť záležitosť a že vaše manželstvo môže byť zachránené. Majte na pamäti, že jediným spôsobom vpred je odpustiť, zabudnúť a ísť ďalej, “hovorí Shivanya.

„Cieľom je obnoviť lásku a odhodlanie vo vašom vzťahu, aby ste do nej chceli investovať obaja. Nevzdávať sa lásky je zdĺhavý proces, keď sa poruší dôvera. Trvá to čas a veľa úsilia, aby ste ho obnovili, “varuje.
Niektoré záležitosti trvajú roky, iné môžu byť kratšie, ale ukončenie aféry bude vždy bolestivý a náročný proces.

S pomocou Shivanyinej pomoci sme zaokrúhlili 10 krokov, ktoré môžete urobiť, aby sme boli trochu menej chaotickí, alebo to aspoň pomôže zvládnuť neporiadok trochu lepšie. Ak sa snažíte ukončiť dlhodobú alebo krátkodobú záležitosť, tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť.

1. Rozhodnúť sa, že je koniec

Či už ukončíte aféru s vydatým mužom alebo sa snažíte ukončiť aféru so spolupracovníkom, prvý krok k tvrdeniu, že je už koniec. Rovnako ako všetky prvé kroky, aj toto je najťažšie. Budete roztrhaní medzi absolútnym odrezaním a budete chcieť ukončiť aféru a stále byť priateľmi. Možno končíte aféru s narcistom a naozaj sa nechcete zaoberať ich náladami a emocionálnou nezrelosťou.

Alebo sa snažíte ukončiť pomer so svojím šéfom a premýšľate, či to ovplyvní vašu cestu po propagačnom rebríku. Ešte horšie, možno sa snažíte ukončiť aféru so svojím najlepším priateľom a vy sa bojíte, že ich navždy stratíte. Priznanie a akceptovanie, že aféra skončila vo vašej vlastnej mysli, bude si vyžadovať veľa práce, ale musíte si byť úplne istí, pretože to je predpoklad, z ktorého budete pracovať na ukončení aféry pre dobro.

2. Viesť konverzáciu so svojím milencom

Rozchody nie sú nikdy zábavné, bez ohľadu na to, aká je nezákonná romantika. Pamätajte tiež, že práve preto, že vaša aféra nie je vnímaná ako „legitímna“ vonkajším svetom, neznamená, že rozchod bude ľahké.

"Ukončil som aféru s vydatým mužom a je to najťažší rozchod, aký som kedy mal," hovorí Emily. "Skutočne sme sa o seba starali a chceli sme byť veľmi spolu.". Ale nemohol opustiť svoje deti. Hovorili sme, plakali sme a potom sme sľúbili, že sa z lásky a úcty vydáme zo života druhých."

Ak končíte aféru s narcistom, možno budete musieť vo svojom rozhodnutí stáť veľmi pevne, pretože sú náchylní neakceptovať veci, ktoré sa nedostanú do cesty. Tiež niektoré záležitosti trvajú roky a tie sa budú obzvlášť ťažko dostať, pretože ste pravdepodobne vybudovali emocionálne spojenie. Určite buďte pevní a buďte láskaví.

3. Priznajte sa svojmu partnerovi

Varovali sme vás, že sa to nezdá ľahšie. Teraz, keď ste sa rozhodli ukončiť aféru a hovorili ste so svojím „aférovým partnerom“, je čas čeliť svojmu manželovi alebo dlhodobému partnerovi. Buďte pripravení na nedôveru, popieranie, hnev a slzy. Nikto sa nerád stal bláznom zo svojich partnerov, a to nie je čas na výhovorky alebo dokonca uvádzanie logických dôvodov. Povedzte, čo potrebujete, a nechajte ich odpovedať.

Súvisiace čítanie: Príbeh o priznaní: emocionálne podvádzanie vs priateľstvo

Aj oni budú potrebovať čas, aby sa vyrovnali s touto zradou a zistili, ako sa chcú navigovať. Nechoďte do príliš veľkého množstva detailov, ale opakujte, že ste hlboko ľúto a že je to určite koniec. Akonáhle budú vedieť, že vaša výčitka je skutočná, dúfajme, že pre nich bude trochu jednoduchšie, aby sa s tým vyrovnali.

4. Eliminujte všetok kontakt s osobou, s ktorou ste podvádzali

„Telefónne hovory, sociálne médiá, darčeky, ktoré vám dali, všetko, čo s nimi súvisí. Nemôžu mať vo vašom živote prítomnosť, “hovorí Shivanya. Fyzické čistenie vylučuje emocionálne a psychologické očistenie, ktoré budete musieť urobiť, takže je to dobrý krok na podnikanie.

"Myslím, že to bolo pre mňa najťažšie," hovorí Shannon. "Bol som zapojený s niekým z práce viac ako dva roky.". Aby som ukončil aféru so spolupracovníkom, keď som ho každý deň musel vidieť v práci, bol hrozný. Nakoniec som požiadal, aby som bol presunutý do iného oddelenia, aby som skutočne mohol prerušiť všetky väzby. Láska na pracovisku nie je nikdy ľahká, tak ako je!"

To nikdy nebude ľahké urobiť. Ale ak uvažujete o tom, ako ukončiť aféru s niekým, koho milujete, je potrebné z vášho života vymazať každú stopu jeho prítomnosti. Aspoň počas prvých mesiacov, ak nie navždy.

5. Začnite s terapiou, aby ste sa zaoberali dôvodmi, prečo ste podvádzali

"Profesionálna pomoc je neuveriteľne dôležitá, keď ste sa rozhodli ukončiť aféru," hovorí Shivanya. Poukazuje na to, že záležitosti začínajú hlboko zakorenenou nespokojnosťou a nešťastím a vždy pochádzajú z miesta nedostatku. „Je dôležité riešiť to, čo chýbalo vo vašom manželstve alebo dlhodobom, odhodlanom vzťahu, kopať hlboko a zistiť, čo vás viedlo k tomu, že ste mali aféru v prvom rade. Čo si hľadal?" ona povedala.

Odporúča tiež začať s individuálnou terapiou bez vášho partnera. Inými slovami, adresujte a pracujte na svojich vlastných problémoch ako osoba mimo všetkých vašich vzťahov. Tu by ste sa mohli obrátiť na panel poradcov spoločnosti Bonobology, aby ste si mohli pomôcť.

„Váš partner bude potrebovať aj individuálnu terapiu, skôr ako sa môžu začať pohybovať po porušení ich dôvery. Poradenstvo párov je nakoniec potrebné, ale počkajte, kým váš partner/manžel hovorí, že sú pripravení, “dodáva.

6. Naučte sa byť úprimný vo všetkom

Priznanie aféry vytvorí problémy s dôverou aj v tých najsilnejších vzťahoch. Odtiaľto by všetko, čo hovoríte, môže znieť podozrivo pre vášho partnera. „Naučte sa byť úplne a úplne úprimný k svojmu partnerovi,“ hovorí Shivanya. Dokonca aj biele klamstvá musia byť umiestnené na backburner, pretože váš partner bolí a obzvlášť citlivý na to, aby bol klamy práve teraz.

"Keď som ukončil svoju celoročnú aféru a povedal som svojej žene, bolo skutočne ťažké znova vybudovať dôveru," hovorí Richard. "Aj keby som jej omylom povedal, že kľúče sú na stole a oni neboli, videla to ako lož.". Trvalo dlho, kým sme prestavali naše manželstvo, ale čestnosť bola jeho hlavnou súčasťou."

7. Vedzte, že prestavba si vyžaduje čas

Áno, priznali ste sa, áno, máte skutočne ľúto a ste pripravení dať všetko, aby ste opäť získali dôveru svojho partnera. To neznamená, že sa to stane cez noc alebo dokonca o pár mesiacov. "Možno budete musieť spať v izbe niekoľko dní alebo týždňov.". Keď sa so svojím partnerom vrátite k sexu, bude sa to musieť stať pri ich rýchlosti, nie vaše. Môže im chvíľu trvať, kým sa vrátia do nálady, “hovorí Shivanya.

Ako sme už povedali, existujú všetky typy vecí a niektoré záležitosti trvajú roky. To však tiež znamená, že ste v tom čase nechali svoje manželstvo alebo spáchaný vzťah pomaly a určite. Aj keď sa cíti opravené, nikdy to nebude rovnaké.

8. Povoliť všetky pocity

Či už ide o záležitosti, ktoré trvajú viac ako rok, alebo vrhnutie, ktoré trvalo niekoľko mesiacov, je ukončenie aféry pokúsiť sa pustiť časť seba samého seba. Spolu so zármutkom a stratou budete cítiť výčitky svedomia, rozhorčenie, hnev a zmätok. Nesúďte sa príliš. Nechajte pocity prísť a spracovať ich čo najlepšie.

Nerobte, čokoľvek, nespadnete do pasce pocitu nemorálne alebo ako niekto, kto si zaslúži tvrdý trest. Áno, nerešpektovali ste svoj vzťah a zlomili ste dôveru svojho partnera a budete musieť urobiť zmeny. Ale selflagelation nie je nikomu prospešný.

"Úprimne povedané, keď som ukončil svoju záležitosť, nemohol som si pomôcť, ale myslel som na výhody mimomanželských záležitostí," hovorí Kelly Wryly. "Cítil som sa strašne, ale myslel som si, ako byť„ iná žena ', znamenala, že mám darčeky, dobrý sex a nič z toho, že som manželkou.

"Tiež sa mi veľmi páčilo mužovi, s ktorým som sa zapojil, takže som skutočne chcel ukončiť aféru a stále byť priateľmi.". Ale vedel som, že to nemôžem urobiť svojmu manželovi, a on to nemohol urobiť svojej manželke.„Záležitosti, keď sú obe strany ženaté, môžu priniesť obzvlášť zložité pocity. Buďte s nimi a sami trpezliví, porozprávajte sa s profesionálom a prepracujte si výhody poradenstva.

9. Odpusť si

Skôr ako očakávate, že vám váš partner alebo rodina odpustia, alebo dokonca očakávate odpustenie od toho, s ktorým končíte, odpusťte sa. Ak sa neustále bije, nebudete schopní sa pohnúť vpred.

Aféra neexistuje vo vákuu, vždy existujú dôvody a túžby a osamelosť, ktorá ju obklopuje. A opakujeme, mať aféru nemusí zafarbiť celý svoj život ako trestuhodnú bytosť. Ako ľudia sme zložití a často sme zranili tých, ktorých milujeme s našimi rozhodnutiami.

Odpustenie si neznamená, že sa vaše úrovne výčitiek výčitiek ponorí alebo že vynakladáte menšie úsilie na prestavbu manželstva. Potrebujete iba určitú úroveň tichej istoty, ktorú ste odpustili a ste pripravení pohnúť sa vpred.

„Existuje niekoľko realistických dôvodov na ukončenie záležitosti,“ hovorí Shivanya. "Sú tu financie, rodina (deti) a láska.".
„Napríklad, žijem v dvoch domácnostiach namiesto jednej, v podstate zdvojnásobuje vaše náklady na bývanie. Mnoho ľudí si to jednoducho nemôže dovoliť, najmä v dome s jedným príjmom. Nehovoriac o nákladoch na skutočný rozvod, mali by ste sa vydať na túto cestu. Pamätajte, že pri rozvode sú to iba právnici, ktorí vyhrávajú, “dodáva.

„Deti môžu prežiť rozvod, ale dopad zlomenej rodiny môže trvať celý život. Napätie na rodinu, čas vo väzbe alebo dokonca bitky do väzby môžu byť ťažké. Pokiaľ rodičia neustále bojujú alebo neposkytujú nebezpečné prostredie, vo všeobecnosti je pre nich lepšie zostať spolu.

Nakoniec sa stále milujete? Určite to nemusí vyzerať ako v tejto chvíli a môže to trvať mesiace alebo dokonca rok alebo dva, kým budete môcť veci narovnať. Ale ak obaja skutočne máte k sebe lásku a chcete, aby to fungovalo, môžete, “hovorí.

"Ak to znie tvrdo, je to preto, že je to ťažké.". Je to dlhý proces. Ale môžete opraviť svoje manželstvo, ak môžete nechať minulosť bez príliš veľkej viny alebo rozhorčenia. Bude si vyžadovať veľa viery a odvahy, aby ste opravili vašu zlomenú dôveru, ale nie je to nemožné. Pracujte svojou cestou k novej intimite, urobte si čas na uzdravenie rany svojho a partnera a láska urobí zvyšok, “uzatvára.

Časté otázky

Záležitosti môžu skončiť, keď si jedna alebo obidve strany uvedomia, že chcú dať svoje manželstvo/dlhodobý vzťah ďalšiu šancu. Môžu sa tiež skončiť, ak jeden alebo obaja dlhodobí partneri zistia o tejto záležitosti. Po rozhodnutí o ukončení záležitosti je na ľuďoch zapojených, ako to chcú - zostať priateľmi, úplne odrezajte kontakt atď.

Aféra, najmä tá, ktorá trvala mnoho rokov, je ťažké skončiť, pretože ste si vybudovali emocionálne spojenie a možno sa do seba zamilovali. Možno ste našli, čo chýbalo vo vašom manželstve, a to vás splní úžasne.

Neexistuje žiadny skript, ktorý vám môže povedať, čo povedať, keď chcete ukončiť aféru. Môžete byť jednoduchý a povedať: „Je mi ľúto, ale už to nechcem robiť.„V každom prípade je dôležité byť pevný a láskavý pri ukončení záležitosti.

3 typy mužov, ktorí majú záležitosti a ako ich spoznať

Ako ísť ďalej, keď rozpad zasiahne tvrdo

5 Alternatívy k rozvodu, ktoré treba zvážiť skôr, ako to zavoláte, prestane