Expert navrhuje 7 spôsobov, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou

Necháte ho skĺznuť, keď vám váš partner zavolá každú hodinu, a prepúšťate ho ako roztomilý. Necháte neustále otázky a otázky skĺznuť a prepúšťať ich ako zvedavosť. Ale keď váš partner predpokladá, že váš telefón je verejným majetkom a zisťuje, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou, je teraz prvoradé.

Ako sa však dá dostať na nápravu problémov s dôverou? Vzdáte sa ich neustálym požiadavkám, alebo by ste si mali položiť nohu a dúfať, že to funguje? Predtým, ako to poznáte, majú svojich priateľov, ktorí sa vás pýtajú, kde ste, takže nemusia. 

Je to zložitá záležitosť, taká, ktorú najlepšie rieši odborník v tejto oblasti. S pomocou poradenského psychológa Kavita Panyam (Masters in Psychology a Medzinárodná pridružená spoločnosť American Psychological Association), ktorá pomáha párom pracovať prostredníctvom ich vzťahov už viac ako dve desaťročia, zistíme, ako môžeme niekomu pomôcť s problémami s dôverou v.

Ako sa vkrádajú problémy s dôverou vo vzťahoch? 

Obsah

• Ako sa vkrádajú problémy s dôverou vo vzťahoch? 
• Ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou - 7 spôsobov podporovaných odborníkom 
  • 1. Vyberte efektívnu komunikáciu v boji 
  • 2. Tajomstvá sú jedom pre váš vzťah 
  • 3. Naučte sa povedať nie 
  • 4. Zdravé hranice budú bojovať proti vašim problémom s úzkosťou a dôverou
  • 5. Buďte spoľahliví a dodržujte svoje sľuby
  • 6. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy 
  • 7. Robte to, čo by mal robiť každý pár tým, že trávite čas spolu

Predtým, ako sa naučíte, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou, musíte sa najskôr pokúsiť vidieť a porozumieť svetu z ich pohľadu. Problémy s dôverou často idú ruka v ruke s neistotami a povstanie oboch môže byť spojené s niekoľkými vecami, ktoré mohol váš partner zažiť vyrastanie. 

Kavita uvádza možné dôvody, prečo sú problémy s dôverou: „Problémy s dôverou vracajú sa do detstva. Keď opatrovateľ nevenuje primeranú pozornosť alebo neinteraguje s dieťaťom, začne sa cítiť nebezpečne. Tieto problémy majú tendenciu sa podstatne zvyšovať, keď je dieťa vo veku 2 až 3 roky a uvedomuje si, že nemôže dôverovať opatrovateľom.

„Pokiaľ ide o vzťahy, problémy s dôverou sa môžu objaviť, keď je partner prepustený, alebo od neho príliš veľa. Ak je jedna osoba narcistom, alebo ak nie je dostatok priestoru na vzájomné rastie, alebo aj keď jeden človek neustále tlačí na svoj program, sú scenármi, v ktorých môžu problémy rásť. Problémy s dôverou môžu, samozrejme, môžu byť tiež spôsobené podvádzaním akéhokoľvek druhu - či už ide o emocionálne, fyzické alebo finančné, “hovorí. 

„V iných prípadoch, keď sa proti vám používajú vaše tajomstvá a zraniteľné miesta. To sa scvrkáva na, keď dvaja partneri nežijú emocionálne alebo sa navzájom podporujú, “uzatvára Kavita.

Psychológia problémov s dôverou, ako vidíte, má svoje korene v detstve. K takýmto otázkam môžu viesť aj ďalšie nešťastné incidenty, ako je podvádzanie/bytie vo vzťahu s narcistom. 

Ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou - 7 spôsobov podporovaných odborníkom 

Teraz, keď poznáte dôvody za 20 zmeškanými hovormi, ktoré vidíte v telefóne zakaždým, keď idete so svojimi priateľmi, musíte byť zvedaví, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou. Musíte neustále povedať svojmu partnerovi, že ste verní a neurobili ste nič, aby ste im ublížili, môže sa stať bolesťou, a nakoniec žiadny vzťah nemôže prežiť bez dôvery. 

Problémy s úzkosťou a dôverou idú ruka v ruke, čo znamená, že váš partner by mohol nakoniec ovplyvniť ich, ako aj vaše duševné zdravie s ich pretrvávajúcimi problémami s dôverou. Len zisťujem, prečo existujú problémy s dôverou, a hovorí: „Moja priateľka má problémy s dôverou kvôli svojej minulosti“, naozaj nebude robiť veľa pre jeho nápravu, čo je miesto, kde tieto tipy prichádzajú. 

Nasledujúcich 7 tipov, ktoré podporuje Kavita?!“,„ Bavte sa so svojimi priateľmi, milujem ťa “(túžiš to počuť, nie ty?) 

Rnadšené čítanie: 10 vecí, ktoré treba urobiť, aby ste získali dôveru vo vzťahu po klamstve

1. Vyberte efektívnu komunikáciu v boji 

Vo vašom vzťahu nie je nič, čo sa nedá vyriešiť zdravou dávkou komunikácie. Dostať sa na spodok problémov, zisťovanie akcie alebo hovoriť o nich, všetci môžu pomôcť vysporiadať sa s úsudkovými očami, váš partner vám zastrelí cestu, keď im poviete, že idete s „priateľom“ z práce. 

Kavita nám hovorí, že často je veľmi dôležité, ako komunikujete so svojím partnerom. „Používajte správny reč tela so správnym tónom hlasu, pozrite sa do očí svojho partnera bez toho, aby ste sa vyhrážali alebo nasmerovali akékoľvek prsty asertívnym spôsobom,“ hovorí Kavita.

"Namiesto toho, aby ste očakávali, že druhá osoba uhádne, čo podstupujete, je lepšie s nimi hovoriť, aby som im to povedal.". Ak sa proti vám používa to, čo hovoríte, budete vedieť, že toto je vzťah, ktorý vážne chýba dôvera a že vy dvaja nie ste priatelia, “dodáva.

Aby sme ubezpečili niekoho, kto má problémy s dôverou, Kavita nám hovorí, ako by ste mali ísť o komunikáciu s nimi. "Majte kontakt s očami, nezdá sa, že je hrozivý a jemne zaujmete svoj názor priateľskym spôsobom.". Zistite, ako reagujú a odtiaľ to vezmú." 

2. Tajomstvá sú jedom pre váš vzťah 

Ak si vo svojom vzťahu uchovávate tajomstvá a obávate sa, že by pri odhalení podnietili škaredý boj, môžete si len variť recept na katastrofu. „Nemôžete vedieť, či dôverujete svojmu partnerovi alebo nie, ak si ponecháte tajomstvá,“ hovorí Kavita. 

"Neexistuje žiadny kompromis o úprimnosti.". Musíte povedať svojmu partnerovi čokoľvek, čím prechádzate. Veľmi jasne im povedzte, čím prechádzate, ako by ste chceli, aby vám pomohli a čo od nich potrebujete, “dodáva. 

„Ak si budete držať tajomstvá od svojho partnera, môže to nakoniec zničiť váš vzťah, pretože by ste potom museli hľadať emocionálnu podporu inde na emocionálnu podporu. Primárnym pripojením vo vašom živote by malo byť vaše pripojenie. Ak to tak nie je, niečo je zjavne zlé, “uzatvára. 

Ak sa snažíte prísť na to, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou a nemôže im dosť dôverovať svojim vlastným tajomstvom, môže nastať čas prehodnotiť celú dynamiku. 

Súvisiace čítanie: Ako niekomu znova dôverovať, keď vám ublížia - odborná rada

3. Naučte sa povedať nie 

Ak je váš partner narcista, ich zvýšený zmysel pre nárok ich môže viesť k presvedčeniu, že si „zaslúžia“ oveľa viac ako to, čo je normálne. Keď sa otázky a požiadavky začnú absurdné, naučte sa povedať nie. 

„Vo vzťahu, v ktorom je pár závislý, možno nikdy nebudete môcť povedať nie, čo vedie k tomu, že vás váš partner využije výhody. S rizikom straty svojho partnera sa musíte naučiť povedať nie, aj keď sa urazia, “hovorí Kavita. 

„Ak je vaša bezpečnosť a wellness sľúbené jednoduchým„ nie “, nie je dôvod, prečo by ste sa nemali postaviť za seba. Pokúste sa však neohroziť, podnecovanie boja len zhorší veci. Diskutujte o tom, prečo hovoríte nie, a vezmite ju odtiaľ, “dodáva Kavita. 

Keď uvažujete o tom, čo povedať niekomu s problémami s dôverou, možno premýšľate o upokojujúcich frázach potiahnutých cukrom. Niekedy je však tvrdá láska všetko, čo potrebujete. 

4. Zdravé hranice budú bojovať proti vašim problémom s úzkosťou a dôverou

Zdravé hranice pomáhajú každému vzťahu rásť a ponechať priestor pre individuálny rast. „Nie, chcel by som ísť von s priateľmi“, alebo „Nie, nemôžeš mi zavolať, keď som v práci“, môže pomôcť posilniť váš vzťah, aj keď tvoj partner spočiatku reaguje s podráždením alebo podráždený vzdych. 

„Nastavte hranice, nie barikády,“ hovorí Kavita. „Fyzické hranice by mohli zahŕňať bozkávanie alebo objímanie všetkých a emocionálne hranice sa točia okolo toho, čo funguje a nefunguje pre vás. Sprostredkovať, s čím vám je spokojný a s čím nie ste jemne, “dodáva. 

Upokojiť niekoho, kto má problémy s dôverou po vytvorení jasnej hranice, je mimoriadne dôležité. Akonáhle sa svet vášho neistného partnera zrúti okolo nich, keď im poviete, že už nemôžu skontrolovať váš telefón. 

5. Buďte spoľahliví a dodržujte svoje sľuby

Najlepším spôsobom, ako získať dôveru svojho partnera vo vzťahu, je byť niekým, komu váš partner môže dôverovať so zavretými očami. Ak chcete získať dievča s problémami s dôverou, ktoré vám dôverujete, začnite tým, že budete spoľahliví a robíte to, čo hovoríte, urobíte. Urobil som dátum obeda? Ukázať sa. Sľúbil, že ju sprevádza na svadbu jej bratranca? Udržujte svoj oblek pripravený. Povedal, že jej pomôžeš naplánovať večierok? Získajte čiapku svojho organizátora.

"Ak existuje niečo, na čo ste sa zaviazali, nezabudnite to urobiť.". Ak si nemôžete dodržať svoj sľub, je lepšie prísť čisto a povedať svojmu partnerovi. Nepodvádzajte svojho partnera, emocionálne alebo fyzicky. Udržiavanie tajomstiev môže byť mimoriadne škodlivé pre váš vzťah, “hovorí Kavita. 

Povedali ste svojmu partnerovi, že zablokujete svojho bývalého (koho viete, že je pre vás zlý)? Uistite sa, že ste sledovali. Sľúbili ste, že s niečím pomôžete svojmu partnerovi? Nastavte pripomenutie a uistite sa, že to urobíte. Malé veci sa sčítajú a pomáhajú budovať dôveru.

Súvisiace čítanie: Je ťažké získať dôveru vášho partnera po podvádzaní - 12 spôsobov, ako to urobiť!

6. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy 

„Nebola to moja chyba, moji priatelia mi nepovedali, že tam bude aj môj bývalý“. Problémy s psychológiou dôvery nám hovorí, že história klamania je to, čo ich v prvom rade spôsobí. Pokus o vyhnúť sa zodpovednosti sa len zhorší. "Buďte zodpovední za svoje činy.". Ak začnete obviňovať ľudí z vecí, ktoré sa pokazí, nebude to fungovať, “hovorí Kavita. 

"Vždy hovorím, že ospravedlnenie by malo prísť s tromi R, keď urobíš niečo zle.". Ľutovať, opraviť a zodpovednosť. Bez týchto vecí nikdy nebudete schopní vlastniť to, čo ste urobili zle, čo vás bude vyzerať menej zodpovedným, “dodáva. 

7. Robte to, čo by mal robiť každý pár tým, že trávite čas spolu

Viete, že váš vzťah sa skutočne darí, keď vám nevadí premávka na ceste do kina, len preto, že ste spolu obaja. Zdá sa, že to stojí za to, a reštaurácia so zlým jedlom vám zničí váš deň. Trávenie času spolu je charakteristickým znakom akéhokoľvek dobrého a bezpečného vzťahu a len byť spolu je všetko, čo je potrebné, aby ste boli šťastní. 

"Buďte vďační, vážte si navzájom a buďte si navzájom dobrí priatelia.". Dobrý vzťah predstavuje jednotlivca aj vzájomný rast. Strávte kvalitný čas spolu, čím viac rastie emocionálne väzby, tým viac sa problémy s úzkosťou a dôverou usmrtia, “hovorí Kavita. 

Život s partnerom, ktorý vám nemôže dosť dôverovať na to, aby ste sa s niekým z opačného pohlavia porozprávali bez toho, aby ste predpokladali, že na nich podvádzate, môže byť starostlivosť. Ale aj tak nie ste pripravení na záchranu vzťahu. S bodmi, ktoré sme uviedli, dúfame, že teraz máte lepšiu predstavu o tom, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou. Koniec koncov, nemiluje si zaslúži všetky šance, ktoré môžu získať?

Manžel má problémy s dôverou - otvorený list manželky jej manželovi

Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

9 aktivít na prestavbu dôvery vo vzťah - podľa odporúčania poradcu pre páry