Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

Boli ste niekedy v situácii, keď váš partner prepustil vaše pocity a označený ako „triviálny“ alebo „drobný?„Ak ste obeťou týchto nepotrebných štítkov, bohužiaľ by to mohlo naznačovať, že ste obeťou gaslightingového manžela. Ak ste vydatá za osobnosť Gaslighter, život každý deň v prostredí plynového osvetlenia môže byť veľmi zdanivý. S týmito tipmi sa môžete lepšie vysporiadať s manželom Gas -Lighting, lepšie.

Ľudia si často neuvedomujú, že sa stanú obeťami plynového osvetlenia, pretože plynové osvetlenie sa často nezistilo, až kým si partner konečne neuvedomí, že vzťah je toxický. Známky plynového osvetlenia sú často jemné a ťažko si všimli. Podľa Oxfordského anglického slovníka „Gaslighting je manipulovať (osoba) psychologickými prostriedkami na spochybnenie jeho vlastného zdravého rozumu."

Predtým, ako prejdeme k tomu, ako sa vysporiadať s manželom s plynovým osvetlením, uistite sa, že sme na tej istej stránke, keď hovoríme o veciach, ako je plynový osvetlenie v manželstve. Čo to presne znamená? Ako sa to prejavuje? Aké poškodenie to dokáže? Poďme odpovedať na všetky vaše horiace otázky.

Čo je plynové osvetlenie?

Obsah

• Čo je plynové osvetlenie?
• Čo je to osobnosť Gaslighter?
  • Prečo ľudia plynú svetlo?
• Je gensighting vykonaný zámerne?
  • Ste ženatý s osobnosťou Gaslighter?
  • Dôraz na frázy na plynovanie
• Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?
  • 1. Okamžite reagujte na ich nároky
  • 2. Druhé hádanie je veľké nie!
  • 3. Držte sa vždy uzemnení, aby ste sa vysporiadali s plynovým osvetlením vo vzťahu
  • 4. Ako reagovať na ubytovňa s gaslightingom? Zamerajte sa na obvinenia
  • 5. Konfrontovať ich s problémom
  • 6. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa veci zhoršia
  • 7. Posledná rada, aby ste sa vysporiadali s manželom s plynovým osvetlením, je ich nechať ich
  • Plynové osvetlenie v práci

Plynové osvetlenie je typ mentálnej manipulácie, kde ste nútení spochybňovať svoju vlastnú realitu. Toto je nebezpečná technika, ktorú na vás môže použiť plynový svetter. Aby ste pochopili plynové osvetlenie, môžete sa skutočne odvolávať na film “Plynové svetlo”Vyrobené v roku 1944. Tento psychologický thriller hrá Ingrid Bergman, ktorý hrá manželku, s ktorou je jej manžel manipulovaný, aby veril, že sa zblázni.

Film “Spať s nepriateľom„Zameriava sa tiež na plynové osvetlenie. Najhoršia časť plynového osvetlenia je, že veľmi pomaly zje vašu sebaúctu, pretože frázy na plynové osvetlenie sa často opakujú, aby slúžili účelu plynového svetla. Plynové osvetlenie sa môže stať v akomkoľvek vzťahu, v ktorom ste neustále kŕmení, leží, kým im nezačnete uveriť.

Môže sa to stať medzi partnermi, medzi šéfom a podriadeným, medzi politickým vodcom a jeho stúpencami alebo dokonca medzi rodičom a dieťaťom. Napríklad, ak na vás váš partner kričí počas verejného stretnutia a vy o tom konfrontujete neskôr, môže povedať, že manžel plynu môže povedať: „Ste blázon? Nekričal som na teba. Sotva som ti niečo povedal, prestaň preháňať."

Takéto očividné odmietnutie prijať akúkoľvek zodpovednosť sa môže na prvý pohľad zdať absurdné, ale ak sú neústupné o ich názoroch, môže vás veľmi ľahko viesť k spochybňovaniu svojej vlastnej reality. Čoskoro si možno myslíte: „Počkaj, urobil niečo zle? Alebo skutočne preháňam?"

Ak zostane nekontrolovaná, takáto manipulácia vám môže nechať spochybniť váš vlastný zmysel pre realitu. Môžete sa podrobiť všetkému, čo váš partner hovorí, a môžete začať spochybniť vaše spomienky, rozhodovanie a svoju sebaúctu. Gaslight, čo znamená, manipulovať s niekým môže mať na nich dlhodobé účinky, ktoré môžu poškodiť akékoľvek budúce vzťahy, ktoré majú tiež. To je presne dôvod, prečo je také dôležité pochopiť, ako zastaviť plynové osvetlenie vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Je váš žiarlivý priateľ majetný a ovládací?

Čo je to osobnosť Gaslighter?

Osobnosť Gaslighter je ten, kto vás psychologicky manipuluje, vaše myšlienky a vaše emócie. To vás nakoniec núti pochybovať. Radšej by vám neustále pripomenuli, ako robíte „veľké množstvo vecí“ alebo ako preháňate (opäť!) namiesto toho, aby ste potvrdili svoje názory a počúvali ich.

"Vždy si robíš veľa vecí.". Nie je to ani taký veľký problém “,„ si psycho. Vždy si predstavujete veci “,„ Vaše problémy nie sú skutočné. Prestaň byť taký dramatický.„Toto sú niektoré spoločné vyhlásenia osobnosti plynovodu.

Svietidlo vo vzťahoch môže mať za sebou viac motívov. Osoba to môže urobiť, aby sa pokúsila dostať preč od akýchkoľvek obvinení, ktoré sa k nim dali. V iných prípadoch to môžu urobiť, aby vykonávali kontrolu alebo dominovali svojmu partnerovi. V prípadoch, keď skutočne veria vo svoju vlastnú realitu, môže dôjsť k neúmyselnému plynulému osvetleniu v manželstvách.

Prečo ľudia plynú svetlo?

Gaslighter má narcistickú povahu, antisociálny prístup alebo iné takéto behaviorálne problémy. Musia zúfalo potrebovať dominovať ostatným. Všetko by malo ísť podľa nich a všetko peklo by sa uvoľnilo, ak sa pokúsite spochybniť ich úmysel. Naozaj, odpoveď na „Prečo ľudia plynú?„Môže byť uvedený iba v jednom slove:moc.

Gaslighters majú nevysvetliteľnú potrebu kontrolovať a mať moc nad ostatnými. Vo vzťahu sa ubytovateľ plynucieho osvetlenia správa rovnako, ako mať moc nad svojím manželstvom. Význam plynového svetla nám hovorí, že je to metóda manipulácie, ale keďže ľudia môžu byť o niečo podrobnejšie, ich motívy sa môžu často líšiť v závislosti od situácie.

Je gensighting vykonaný zámerne?

Gaslighter často si nemusí uvedomiť, že sa takého správania oddáva. Pravdepodobne vyrastali okolo vzťahov, ako sú ich rodičia, ktoré prosperovali v boji proti moci. Je to táto nevyriešená dynamika energie, ktorá vedie k jednej osobe, ktorá manipuluje s druhou, pretože má pocit, že môže.

Takže môžete pochopiť, že máte manipulatívneho manžela alebo manipulatívnu manželku, ale pravdepodobne si nemyslia rovnako. Plynové osvetlenie však nie je vždy neúmyselné. Rastúci úspech partnera, žiarlivosť a niekoľko takýchto dôvodov môžu viesť k správaniu plynového osvetlenia zámerne vykonané.

Ak je problém predložený gaslightingu, pokojne a dôrazne ho popierajú, potom sa stane náznakom toho, že plynové osvetlenie sa vykonáva zámerne, pretože nechcú uznať svoju chybu. Preto je také ťažké vysporiadať sa s manželom s plynovým osvetlením alebo zastaviť plynové osvetlenie.

Niektoré z techník používaných niekým, kto je plynulý, trivializujú, zadržiavajú, blokujú, kamenné vo vzťahu, odklonenie, popieranie a diskreditáciu. Pretože sa v konečnom dôsledku zameriava na obmedzenie komunikácie a naklápanie šancí v ich prospech, pochopenie toho, ako reagovať na manžela na plynové osvetlenie, je veľmi ťažké.

Ste ženatý s osobnosťou Gaslighter?

Aj keď teraz môžete poznať odpoveď: „Čo to znamená pre niekoho plyn?„Stále môže byť neočakávane ťažké zistiť, kedy sa to deje. Keď sa neopustí, padajúca korisť k takejto manipulácii môže spôsobiť zmätok vášho duševného zdravia. Pozrime sa na niekoľko vlastností, ktoré môžu poukázať na to, že ste vo vzťahu s osobnosťou na plynové osvetlenie.

• Často vám klamú a necítia sa za to vinní
• Nemôžu pripustiť svoje chyby
• Sú mimoriadne zúrivé, ak sú kritizovaní
• Sú agresívne vo všetkom, čo sa im hovorí
• Nikdy neoveria vaše emócie a nútia vás, aby ste si mysleli ako oni
• Všetko, čo im poviete, je šanca na vás vystreliť
• Manipulujú s vami a snažia sa vás ovládať všetkými možnými spôsobmi

Na konci dňa sa bude benzínsky manžel alebo manipulatívna manželka pokúsiť dominovať vašim myšlienkam ignorovaním vašich názorov a poskytnutím prednosť ich vlastným. Vo vašom vzťahu bude do očí bijúca nedostatok úcty, pretože bude zrejmé, že nikdy nebude venovať veľkú pozornosť tomu, čo musíte povedať.

Súvisiace čítanie: Môj manžel sa na mňa sťažuje na ostatných

Dôraz na frázy na plynovanie

Predtým, ako zistíme, ako reagovať na manžela na plynovanie, musíme sa pozrieť na všetky veci, ktoré hovoria, aby sme dosiahli svoju manipuláciu. Existujú niektoré typické narcistické frázy na plynové osvetlenie, ktoré sa používajú na manipuláciu s osobou. Niektoré typické príklady fráz na plynové osvetlenie sú:

• Bol to len vtip, nedostal si humor
• Stávaš sa psycho?
• Ste neistí a žiarli
• Ste príliš nároční a prehnaní
• Vždy si predstavujete veci
• Skutočne? To sa nikdy nestalo vôbec
• Mať príbuzného, ​​ktorý bol naštvaný?
• Máte krátkodobú stratu pamäte
• Tak sa to nikdy nestalo
• Vytváraš to
• Prestaň ma mätúce

Čo to znamená pre niekoho plynové osvetlenie? Znamená to okradnúť osobu o svoje vlastné kritické myslenie a prinútiť ich, aby spochybnili svoje vlastné spomienky a zdravý rozum. Môže to nakoniec viesť človeka k tolerácii toxického vzťahu, pretože nemusí ani vedieť, že sú plynové.

Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

Teraz, keď viete, čo je plynové osvetlenie a čo je osobnosť plynuteľa, pravdepodobne sa cítite podráždení a držíte hlavu a premýšľate: „Ako sa zaoberáte plynovým osvetlením?"Nemusí byť ľahké vysporiadať sa s manželom na plyn, ale s týmito tipmi by sa veci mohli trochu zjednodušiť. Určite môžete minimalizovať účinky emocionálneho zneužívania plynu.

Súvisiace čítanie: Odhalenie narcistu - čo by ste mali vedieť

1. Okamžite reagujte na ich nároky

Argumentácia s plynovým svetlom je zbytočné. Pri každej príležitosti vás osviežia a pohodlne to bude vyzerať, akoby to bola vaša chyba. Koľkokrát vám váš manžel povedal veci, ktoré sa vám páčia„Vždy si hysterický“ alebo „prestaň konať blázon“ alebo „Prečo vždy preháňaš veci?"

Bolí to pre vás to zlomiť, ale toto je klasická stratégia každého plynu. To je presne odpoveď na „Čo je osobnosť plynovodu?„Budú vás osvetľovať, ale keď sú konfrontovaní s hnevom. A potom sa budete musieť vysporiadať s nahnevaným manželom, ktorý plynuje.

Pri riešení plynového svetla môže byť skutočne ťažké udržať si chladné, ale aj tak musíte vyskúšať. Skúsenosti naučili každého manžela, že ich partner pre plynové osvetlenie nikdy nepochopí vašu stránku argumentu.

Aby ste prežili plynové osvetlenie, musíte im trpezlivo povedať, že vaše skúsenosti s ich nárokom nie sú rovnaké ako ich. Ponuka, aby ste si ich sadli a hovorili o tom. Osobnosť plynuteľa je defenzívna a nahnevaná. Byť rozumný cez to všetko môže mať na ne upokojujúci účinok.

Súvisiace čítanie: Chcem opustiť môjho manipulatívneho manžela, ktorý ma nemiluje

2. Druhé hádanie je veľké nie!

Manželia sa často čudujú, prečo ľudia plynú? Jedným z hlavných dôvodov je urobiť z vás druhý, aby ste sa sami hádali, aby veci fungovali, ako chce Gaslighter, aby fungovali. Ako niekto zamilovaný, môžete nakoniec začať uveriť tvrdeniam vášho manžela na plyn a myslíte si, že ste problémom vo vzťahu. Nosiť niekoho dole je zbraň plynového svetla.

Zaobchádzanie s manželom s plynovým osvetlením môže byť skutočne ohromujúce, ale je nevyhnutné, aby ste mali dôveru v seba pri riešení toxického vzťahu. Pri akomkoľvek danom nároke na váš manželský manžel, pauza a premýšľajte, či to, z čoho vás obviňujú, je v skutočnosti pravda. Existuje obrovský rozdiel medzi tým, čomu skutočne veríte, a tým, čomu ste pod tlakom, aby ste verili.

Pochopenie rozdielu je dôležité v tom, ako prežiť plynové osvetlenie. Nepochybujem o sebe. Čím viac ste si istí, že ste vo svojej viere, tým ľahšie bude vysporiadať sa s manželom Gas Lighting.

3. Držte sa vždy uzemnení, aby ste sa vysporiadali s plynovým osvetlením vo vzťahu

Nemôžete prežiť plynové osvetlenie, ak si nie ste vedomí svojej vlastnej identity. Je pravda, že vzťah je o dvom ľuďom, ale je potrebné, aby sa držala vašej individuálnej identity. Prečo ľudia plynú svetlo? Najjednoduchšou odpoveďou na túto otázku je mať hornú ruku, Alpha kontrolu nad vzťahom.

Genslighting manžel roztrhne váš zmysel pre myslenie a základnú tehlu tehálmi, aby ste stratili predstavu o individualite a zapojili sa do svojich hier manipulácie. Nedá sa to opakovať dostatočne na to, aby ste sa museli udržať uzemneného. Nedovoľte, aby sa tipy, pochybnosti a klebety svojho manžela pretrepali svojou vierou v seba a všetko okolo vás.

Gaslighting je hra moci a musíte vedieť, že vzťah nikdy nie je o moci, je to o dôvere, úcte a láske. Mať kontrolu nad svojimi myšlienkami a emóciami vám môže pomôcť lepšie zvládnuť s manželom s plynovým osvetlením.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom?

4. Ako reagovať na ubytovňa s gaslightingom? Zamerajte sa na obvinenia

Jednou z najväčších nedostatkov osobnosti plynu je to, že sú očividnými klamármi. Môžu sa pozrieť do očí, ležať priamo na tvári a stále neuvidíte jeden malý náznak ľútosti alebo hanby. Takto hrajú, aby ste verili svojim klamstvám a druhému hádke. Máte manžela, ktorý leží, a riešenie s ním je ťažšie, ako si myslíte.

Musíte sa zamerať na obvinenia. Zistite, či existuje nejaká dôveryhodnosť v tom, čo na vás hádzajú, a potom sa s tým zaoberať podľa toho. Častejšie ako ne, Gaslighting Manželci obviňujú svojich partnerov z toho, že robia veci, že sú vinní zo seba samých.

Napríklad, ak vás obviňujú z podvádzania alebo ich klamania, všetko, čo musíte urobiť, je urobiť krok späť a analyzovať, či ste urobili niečo pre podnecovanie týchto obvinení. Ak nemáte, je pravdepodobné, že váš partner je ten, kto sa venuje podvádzaniu a klamstvu. To vám poskytne lepšiu zovretie situácie a pomôže vám vysporiadať.

Akonáhle pochopíte, z čoho vás obviňujete, a dôvodom týchto obvinení, môžete začať prísť na to, ako zastaviť plynové osvetlenie vo vzťahu. Je to jednoducho preto, že problémové oblasti sa vám prezentujú, všetko, čo musíte urobiť, je viesť o nich rozhovor. To nás vedie k ďalšiemu bodu, ktorý znamená konfrontáciu vášho partnera.

5. Konfrontovať ich s problémom

Pochopenie toho, ako prežiť plynové osvetlenie, môže byť veľmi zložité. Gaslighters nie sú príliš vnímaví na konfrontácie a je ťažké zastaviť plynové osvetlenie. Radšej by sa vyrazili, než aby sa na veci objektívne pozerali. Neubližuje to však vyskúšať. Alternatívne môže ubytovateľ plynovodu predstierať, že počúva, ale nakoniec to za vás obviňuje a tvrdí, že ste beriete veci nesprávne a že všetky ich obvinenia a iné osobnostné správanie osvetlenia boli jednoducho mimo obáv a starostlivosti.

Ak je váš manžel v úplnom odmietnutí svojho správania a nepokúša sa porozumieť alebo zmeniť, potom je to najväčšia červená vlajka, ktorú môže mať manželstvo. Pokiaľ nie sú ochotní uznať váš názor, zistenie, ako zastaviť plynové osvetlenie vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Pochopenie dynamiky zneužívania vo vzťahu

6. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa veci zhoršia

Ak je jediná vec, ktorá beží vo vašej hlave?„A táto otázka bráni každému aspektu vášho života, musíte sa okamžite poradiť s profesionálom. Priateľ alebo príbuzný by mohol byť voči vám zaujatý a možno nebude schopný pozerať sa na situáciu tak objektívne ako neutrálna tretia strana.

Poradca alebo terapeut vám pomôže lepšie vidieť váš vzťah a dokonca vás sprevádzať niektorými stratégiami na riešenie vášho manžela na plynové osvetlenie. Pomôžu vám prestavať vašu dôveru a prevedú vás lepšie sa uzemniť.

Ak si myslíte, že ste vo svojom vzťahu emocionálne zneužívaní, panel zažívaného terapeuta spoločnosti Bonobology vám môže pomôcť poskytnúť vám potrebné zručnosti na zvládnutie tohto náročného obdobia vo vašom živote.

7. Posledná rada, aby ste sa vysporiadali s manželom s plynovým osvetlením, je ich nechať ich

Ak je láska k plynovému osvetleniu dôležitejšia pre vášho manžela ako ich láska k vám, je čas odísť. Zamyslite sa nad rozvodom, ale buďte objektívni. Opustenie manželstva nemôže byť ľahké, ale nie je ľahké žiť s osobou, ktorá sa nikdy neobťažuje vyriešiť vaše problémy alebo ich správanie.

Plynové osvetlenie, ak nie je udržiavané pod kontrolou, sa stáva odvetvím emocionálneho zneužívania av takom prípade je rozdelenie jediným riešením. Gaslighting Manžel to môže vnímať ako ďalšiu príležitosť, aby ste vás viac osvetľovali, ale musíte si uvedomiť, že sa to stane zámerne plynulé osvetlenie.

Opäť sa rozvedenie narcistu bude ďalšou bitkou, ale ste za to silní. Akékoľvek ďalšie vysvetlenia a rozhovory budú veľmi vyčerpávajúce, a preto si musíte vymyslieť svoju myseľ a byť pevne pri rozhodovaní o tom, že ho zavolajte.

Je skutočne bolestivé milovať niekoho tak pozorne, že ste pripravení sa vysporiadať so všetkým, čo na vás hodia, ale na konci dňa by nič nemalo prísť nad vaše sebaúcty a duševné zdravie. Niektorí ľudia sú doslova neschopní byť milovaný.

Gaslighting manžel nemusí poznať svoje správanie, ale uznávajú to, keď si uvedomia svoju chybu. Ak tak neurobia, musíte akceptovať, že sú s vami zosobášení iba za moc a je lepšie zostať míľ ďalej od negativity.

Plynové osvetlenie v práci

Gas osvietenie sa nestane iba v intímnom vzťahu, ale aj v formálnom vzťahu na pracovisku. Firemné HRS tiež používajú techniky plynového osvetlenia na udržanie podriadenia zamestnanca. Celina Brown, novinárka v známych novinách, urobila veľa nepriateľov kvôli svojej dobrej práci a schopnostiam tímových hráčov.

Ale jej ľudské zdroje chceli udržať jej stúpajúcu popularitu pod kontrolou a povedala jej, že od svojho tímu dostávajú časté sťažnosti proti nej. Nič z toho nebola pravda, ale bola to veľká technika plynu. Šéfovia na podriadených, tímy ľudských zdrojov na zamestnancoch, sa na pracovisku nekontrolovateľne používa. Zaobchádzanie s plynovým svetlom v práci môže byť ešte ťažšie, pretože ich klamstvá alebo posmech môžu viesť k profesionálnym problémom .

Zaistite teda, že máte všetky pokyny od spolupracovníka Gaslighter písomne ​​prostredníctvom e-mailu. Aby vám to nemôžu povedať neskôr, nepamätáte si, čo povedali, a používate ich manipulatívne techniky.

Či už v práci alebo v intímnom vzťahu, záludné techniky, ktoré používa plynový svetter, sa ťažko vysporiadajú s. Ale s trochou inteligencie a trpezlivosti im môžete ukázať zrkadlo. Pamätajte, že ak sa musíte vysporiadať s účinkami plynového osvietenia, musíte byť skutočne silný.

Boj s mojím manželom sú škaredé

7 dôvodov, prečo narcisti nemôžu udržiavať intímne vzťahy

Ako nespadnúť pre narcista a mlčanie trpieť